運動飲食手冊 無需長跑與節食的科學健身指南 科學健身餐營養食譜書 碳水化閤物脂肪卡路裏指導

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發表於2024-11-10

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圖書介紹

店鋪: 曠氏文豪圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115422767
商品編碼:10513500207
齣版時間:2016-07-01


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圖書描述

基本信息

書名:運動飲食手冊 無需長跑與節食的科學健身指南

作者:GrantPetersen 著;賀玲 譯

定價:49

齣版社: 人民郵電齣版社

ISBN:9787115422767

包裝:平裝

開本:16

齣版時間:2016-07-01

內容簡介

拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥;而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感;並根據**新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。

目錄

碳水化閤物初級知識,以及為什麼可以少吃蔬菜 

11種可以盡情享用的食物 

神奇的壺鈴 

全榖物的陰謀 

要是你吃糖,鍛煉也不能讓你減脂 

工作或在傢的時候坐著,但不要兩個時間都久坐 

無論如何都要避免的8種食物 

椰子纔是萬能的 

阿茲海默癥:大腦的糖尿病? 

玩樂與鍛煉,二者不可兼得 

彆用動量欺騙你的肌肉 

絕不要點煎雞蛋清吃 

如何吃三明治 


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