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運動飲食手冊 無需長跑與節食的科學健身指南 科學健身餐營養食譜書 碳水化閤物脂肪卡路裏指導

運動飲食手冊 無需長跑與節食的科學健身指南 科學健身餐營養食譜書 碳水化閤物脂肪卡路裏指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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圖書介紹

店鋪： 曠氏文豪圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115422767
商品編碼：10513500207
齣版時間：2016-07-01

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圖書描述

基本信息

書名：運動飲食手冊 無需長跑與節食的科學健身指南

作者：GrantPetersen 著；賀玲 譯

定價：49

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115422767

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-07-01

內容簡介

拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據**新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。

目錄

碳水化閤物初級知識，以及為什麼可以少吃蔬菜 

11種可以盡情享用的食物 

神奇的壺鈴 

全榖物的陰謀 

要是你吃糖，鍛煉也不能讓你減脂 

工作或在傢的時候坐著，但不要兩個時間都久坐 

無論如何都要避免的8種食物 

椰子纔是萬能的 

阿茲海默癥：大腦的糖尿病？ 

玩樂與鍛煉，二者不可兼得 

彆用動量欺騙你的肌肉 

絕不要點煎雞蛋清吃 

如何吃三明治 


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