黄帝内经使用手册 2 武国忠 黄帝内经使用手册/医道养生系列 老版 武国忠养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武国忠 著

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出版社： 上海文艺出版集团发行有限公司（上海锦绣文章）

ISBN：9787545205336

商品编码：10474905082

基本信息

书名：黄帝内经使用手册2

原：32.80元

作者：武国忠

出版社：上海文艺出版集团发行有限公司（上海锦绣文章）

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787545205336

字数：

页码：286

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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北京*贵中医、仙学传人武国忠代表作！
面对成百上千的养生方法，您还为选择适合自己的养生方案而发愁吗？
丹道中医提示您：
健康长寿的法门贵精不贵多，养足先天之本，灾病自然去无踪，轻轻松松做个百岁翁。
开启人生健康大运，必看《黄帝内经使用手册2》！但愿世人皆无病，何愁架上药生尘
您或您的家人，是否经历过或正经历着看病难、看不起病、看不好病的痛苦？
您是否寻求过养生、治病、救命的“自疗”手段，希冀能得到一本不传六耳的养生秘籍？
您是否发现网上、书店确有很多“治病奇侠”、“隐世高人”传授的“祖传秘方”、“救命高招”，翻开书一看，惊呆了，里面讲的内容像专为自己设计的一样？
您是否被这些琳琅满目、良莠不齐的养生书重重包围而拔不开养生迷雾？
但是您是否注意到，这些“治病奇侠”、“隐世高人”是何等来历？有医师执业资格吗？有临床经验吗？
当您用着或试着这些“祖传秘方”、“救命高招”时，心里是否会产生同一种疑问：我的方法用对了吗？有副作用吗？
，一位真正懂得养生之道的执业医师、仙学传人武国忠先生站出来了！
二十多年的临床治病经验让他提供的治病救命的方法**安全无副作用，并且直捣病灶，一招制胜。让看病难、看不起病、看不好病的人及家庭能平安度过心与身的苦海！
二十多年跟随当今的仙学泰斗胡海牙先生，让他拥有了同代人无出其佑的仙学养生根基，悬壶济世的大医大德让他无私奉献了真正能祛病养生的经方、验方、妙方，免去患者求医之苦，健康人养生害怕弄巧成拙之忧！
几十年来他潜心修炼传统实战武术意拳（大成拳）、精心研习《黄帝内经》，遍访中医高手，精研养生大道，并结合丰富的临床经验，总结了一套*适合现代人使用的、行之有效的养生方案。
武医师说：“医者救死扶伤，义不容辞。但愿世人皆无病，何愁架上药生尘。假如有这个世界上人人都健康，不需要医生，那么，我宁愿失业！”
《黄帝内经使用手册》被评为：中国畅销图书、搜狐“读本好书”健康类、“中国图书势力榜”健康类**获奖图书！
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内容提要

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本书提供适合中国人的养生方案，独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，任何疾病都可以从中找到治愈方案，祛病养生。丹道医家神秘救命锁——八虚击打决丹道中医生死秘要，用简单的方法治复杂的病。温补肾阳、滋补肾阴的吉祥如意三宝：简单的方法判别肾阳虚、肾阴虚，丹道医家的养肾妙法。藏在河图洛书中的养生秘法——天一生水肾气足。改变人生命运，升腾全身肾阳之气的仙家秘传。玫瑰玉竹酒——专为女人准备的来自仙家秘传养生验方，迅速提升肾阳之气，充足气血，堪称“世间美颜酒”。风呼吸：仙家长寿招，岂今为止有效的防癌大法。丹道医家内家八段锦——拳道通于仙道，来自仙学泰斗胡海牙先生的丹医养生不传之秘，决不同于普通流传的“八段锦”练法，简捷、便利、安全、见效的养生方法。三红汤：增强孩子记忆力，让孩子聪明健康，是孩子考上名校高校的必选补品！打老儿丸：道家秘传的益寿良方延寿丹。五十营静坐调息法：仙家静坐养生诀窍，真正的静坐养生术。鹤首龙头：不传六耳的仙家效验方，治疗颈腰椎病见效。4种让父母免受求医无果之苦的法宝，直捣病灶，一招制胜。是您献给父母的长命护身符。9种慢性病丹道中医祛病绝招 1种病后快速痊愈法，贴心守护全家健康，一学就会、一用就灵，是您爱不释手的居家必备药箱。8种丹道中医养颜养生大法，福佑您的爱人永远健康年轻，青春永驻。13个丹道中医养生大穴的使用方法，开启您健康长寿之门，实在的方法只献给爱的人，送给自己和孩子，同时也送给日夜操劳的父母。

目录

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第1章 肾水充盈身体壮，家庭幸福财运旺
1.丹道医学的养肾延年妙诀
2.五招快速识别肾阳虚
3.三招迅速判别肾阴虚
4.六味地黄丸真的能补肾虚吗？
5.温补肾阳的吉祥三宝
6.滋补肾阴的如意三宝
7.骨折为何长久不愈
8.冬天不怕冷——温补肾阳的强身绝招
9.藏在河图洛书中的养生秘法
第2章 女人靓丽全家福，乙癸同源养肝肾
1.女人要靓丽，就要这样补肾
2.红颜永驻的玫瑰玉竹酒
3.不孕不育有原因，都是肾虚惹的祸
4.“爱抚”暖宫——治疗痛经有效
5.远离乳腺病的法宝
6.女人美腿的妙招
7.心肝不必是宝贝——小孩子不能乱用补品
8.三红汤助孩子考上好大学
9.常喝饮料易得糖尿病
10.颈腰椎病低龄化谁之过——自慰的危害性
第3章 丹道医家救命锁——用简单的方法治复杂的病
1.丹道中医决生死秘要——击打八虚的拍痧疗法
2.拍两肘——拍散心肺邪气病气
3.拍两腋——治疗肝病、心脏病
4.拍两髀——治疗一切妇科病
5.拍两腘——治疗一切腰腿痛
6.养生妙是调八虚——养生桩点窍
7.人人会做的一指禅，指针治疗肩周炎
8.点眼角就可以治疗急性腰扭伤
9.头痛医脚，治疗偏头痛有妙方
10.解决前列腺问题的黄金穴
11.消渴穴——诊治、预测糖尿病的经外奇穴
12.龈交穴的秘密——在家就能治痔疮疗腰痛
13.穴位按摩保健的误区
第4章 仙家养生保命方
1.打老儿丸——道家秘传的益寿良方延寿丹
2.五十营静坐调息法——仙家静坐养生诀窍
3.打通小周天通三关的诀窍——三关通脊生大药
4.风呼吸——有效的防癌大法
5.鲁迅先生为周海婴治哮喘的效方
6.怪病顽疾痰作祟，“三子养”挖病根
7.冠心病的提前自我诊断与防治
8.发现重大疾病的蛛丝马迹
9.金钱也是一味药，用好了养生，用不好伤身
第5章 丹医内家八段锦
1.双手托天理三焦
2.左右开弓似射雕
3.调理脾胃单举手、五劳七伤往后瞧
4.怒目攒拳增气力
5.两手攀足固肾腰
6.摇头摆尾去心火
7.后起踮百病消
第6章：食来运转——把吃出来的病吃回去
1.薏米红豆汤预防流感
2.再谈道家养生食疗秘方：九蒸九晒黑芝麻
3.古代的消毒液——花椒盐水的妙用
4.老人的生活习惯不要盲目改变
5.腰酸背痛腿抽筋不一定是缺钙——芍药甘草汤祛痛保健康
6.乙肝是东方人的特有体质
7.不老的青春之歌
第7章 手到心到病自除
1.人为什么会生病——辨因论治
2.一昧无名火，能烧功德林——发怒是健康大的敌人
3.罗汉拍打功——有效治疗骨质增生的特效手法
4.捶胸顿足降血压
5.鹤首龙头治颈椎病有奇效
6.中医眼里没有“亚健康”
7.丹田养就长命宝，万两黄金不予人
附录：过度体检对身体无益

作者介绍

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武国忠，北京的孔伯华医馆首席坐馆专家，被称为“北京贵的医生”。曾著有《四大名医孔伯华医案解析》、《武国忠伤寒论临床带教》等专业学术图书。武国忠是中国传统三大养生学派的传人，是近代养生大师、解放后的道教协会会长、近代仙学养生创始人陈撄宁先生的再

《中医养生智慧：生命之道与身心和谐》 引言： 在这日新月异的时代，我们追求着效率与进步，却常常忽略了最宝贵的财富——自身的健康。快节奏的生活、无处不在的压力，让身心疲惫成为普遍现象。然而，在古老的东方智慧中，蕴藏着一套历经千年传承、指导人们如何顺应自然、调和阴阳、达到生命长寿与身心和谐的宝贵方法。本书《中医养生智慧：生命之道与身心和谐》便是这样一部致力于揭示中医养生精髓，指引读者回归生命本真，掌握健康主动权的指南。它并非局限于某一具体的医书的解读，而是从更宏观、更系统、更贴近现代人生活的角度，去阐释中医养生的核心理念、实践方法以及其蕴含的深刻哲学。 第一部分：生命的哲学——道法自然，天人合一 中医养生并非一套僵化的规条，而是一种生活哲学，一种与生命本身对话的方式。其根基在于“道法自然”，即遵循自然界的变化规律，并将之应用于人体的调养。 “道”的内涵： 在中医养生语境下，“道”并非虚无缥缈的概念，而是指事物运行的普遍规律，是宇宙万物的本源和动力。对于个体而言，“道”体现在生命的自然生长、衰老，以及身体内部阴阳平衡的动态过程。理解“道”，便是理解生命的本质，从而不再逆势而为，而是顺应生命的节奏。 “法自然”的应用： “法自然”强调的是效法自然，与自然融为一体。这包括顺应四季的更替（春生、夏长、秋收、冬藏），根据昼夜的节律作息，以及认识并利用自然界中的各种资源（如食物、草药）来滋养生命。书中将深入探讨如何将四季养生的原则具体化，如何在日常生活中感知自然节律，并将之融入饮食、起居、运动等各个方面。例如，如何在春天把握生发之气，滋养肝脏；如何在夏天顺应火热之势，护心养神；如何在秋天收敛阴精，润肺止咳；如何在冬天藏精蓄气，固本培元。 “天人合一”的境界： “天人合一”是中医养生追求的理想状态，即人与自然环境息息相关，相互影响。人体是一个小宇宙，与外在的大宇宙相互呼应。当人体的阴阳平衡、气血充盈，与自然环境和谐统一时，疾病便不易侵袭，生命便能展现出旺盛的活力。本书将剖析“天人合一”的哲学思想，阐述人体内部的五行生克、阴阳消长与自然界的对应关系，指导读者如何通过调整自身的生活方式，达到与环境和谐共处，从而提升整体健康水平。这不仅仅是身体的健康，更包括精神的愉悦和情感的稳定。 第二部分：身心的调和——阴阳平衡与五行生克 人体是一个精密的生命系统，其健康与否，很大程度上取决于内部各要素的平衡状态。中医认为，“阴阳”是构成人体的基本要素，也是生命活动的基础。“五行”则代表了构成世界和人体的五种基本物质及其相互关系，是理解人体生理功能和病理变化的重要框架。 阴阳的辨证与调养： 书中将详细阐述阴阳在人体中的具体表现，如阳代表着温热、运动、功能、充实，阴则代表着凉润、宁静、形态、物质。人体的正常生命活动，就是在阴阳相互制约、相互依存、相互转化中进行的。一旦阴阳失衡，便会出现各种疾病。我们将学习如何辨别身体的阴阳偏盛偏衰，并根据不同的失衡状态，采取相应的调养方法。例如，当出现“阴虚火旺”时，可能需要滋阴降火；当出现“阳气虚衰”时，则需要温阳助气。这些调养方法将涵盖饮食、药材、穴位按摩、情志调节等多个层面。 五行学说的应用： 五行（木、火、土、金、水）不仅代表了自然界的五种基本元素，更在中医理论中被用来归纳人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）、五志（怒、喜、思、忧、恐）等，以及它们之间的生克制化关系。书中将深入浅出地讲解五行之间的相生（如木生火，火生土）和相克（如木克土，土克水）规律，并将其应用于理解疾病的传变和治疗的指导。例如，肝属木，其病可能影响脾土，出现“木旺乘土”的情况，此时治疗需同时顾及肝和脾。理解五行，能够帮助读者更清晰地认识身体各脏腑之间的联动关系，从而更有效地进行整体调养。 气血津液的生成与运行： 气、血、津液是构成人体和维持生命活动的三大基本物质。本书将阐述它们的生成、运行规律以及相互关系，并指出气血充盈、津液充足是身体健康的基础。我们将学习如何通过日常的饮食、运动以及特定的养生方法来补益气血、滋养津液，从而增强身体的抵抗力和生命力。 第三部分：具体的养生之道——食养、药养、动养与情志养生 掌握了中医养生的宏观理念后，更重要的是将其落实在日常生活中。本书将提供一系列切实可行的养生方法，涵盖饮食、药物、运动和情志等多个维度，帮助读者构建个性化的健康管理体系。 饮食养生： “药食同源”是中医养生的重要原则。书中将介绍各类食物的性味归经，以及它们对人体不同脏腑和功能的益处。我们将学习如何根据季节、体质和身体状况来选择最适合的食物，如何通过合理的膳食搭配来达到滋补强身、预防疾病的目的。例如，如何选择当季蔬菜水果，如何利用谷物、豆类来调理脾胃，如何通过适量的肉类来补益精血。同时，也将警示不当饮食可能带来的健康隐患。 药养与精油芳香疗法： 在安全、适用的前提下，合理运用中药材和现代科学的精油芳香疗法，是提升养生效果的重要途径。本书将介绍一些常见的、具有温和养生功效的中药材，以及如何将其用于日常的食疗或简单的药膳中。同时，也将引入精油芳香疗法，讲解不同精油的特性及其在舒缓情绪、改善睡眠、调理身体等方面的应用。这些方法将以简单易学、安全有效为原则，方便读者在家中实践。 运动养生： 动则有生，适度的运动是保持身体健康、促进气血流通的重要方式。本书将介绍几种适合不同人群的传统养生功法，如八段锦、五禽戏等，并分析它们的运动原理和健身效果。同时，也将指导读者如何根据自身的身体状况，选择合适的运动方式和运动强度，以达到强身健体、延缓衰老的目的。运动不仅仅是肢体的活动，更重要的是配合呼吸和意念，达到身心合一的效果。 情志养生： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体正常的情志反应，但过度或长期不当的情志波动，则会扰乱气机，损伤脏腑。本书将深入探讨情志与身体健康的关系，指导读者如何认识和管理自己的情绪，如何通过正念、冥想、倾诉等方式来调节不良情绪，保持心情的舒畅和精神的宁静。书中将强调，真正的养生，是身心的整体和谐。 第四部分：生命的智慧——预见与预防，长寿之道 中医养生不仅仅是应对疾病的手段，更是一种积极主动的生活态度，一种追求长寿与生命质量的智慧。 未病先防，已病防变： 中医养生强调“治未病”，即在疾病尚未发生之前就进行预防，或在疾病的早期阶段进行干预，防止其进一步发展。本书将阐述“未病先防”的理念，指导读者如何通过观察身体的细微变化，早期发现健康隐患，并采取相应的预防措施。同时，也将讲解“已病防变”的策略，如何在疾病发生后，通过科学的调养，减少并发症，加速康复。 养精蓄锐，延缓衰老： 衰老是生命规律，但中医认为，通过合理的养生，可以延缓衰老的进程，保持身体的活力和精神的年轻。本书将揭示养精蓄锐在抗衰老中的重要作用，并提供一系列具体的养生方法，帮助读者保持充沛的生命能量，提升生活质量，活出健康、精彩的人生。 和谐的人生观： 最终，中医养生所追求的，是一种和谐的人生观。它教导我们尊重生命，顺应自然，与人为善，保持内心的平静与满足。当我们将养生的智慧融入生活，便能在纷繁的世界中找到属于自己的宁静，实现生命的圆满。 结语： 《中医养生智慧：生命之道与身心和谐》是一次深入探索生命奥秘的旅程，是一次回归本真、拥抱健康的召唤。它并非提供一套万能的解决方案，而是为您打开一扇通往中医养生殿堂的大门，让您在其中汲取源源不断的智慧，找到最适合自己的养生之道。愿本书能成为您健康路上的良师益友，助您点亮生命之光，享受身心和谐的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是我在寻寻觅觅多年后，找到的一本能让我真正静下心来，深入理解和实践中医养生的宝藏。我一直觉得《黄帝内经》是中国传统文化的瑰宝，但其原文的艰深晦涩，常常让人望而却步。市面上的解读类书籍，也常常是仁者见仁，智者见智，很难找到一本既忠于原著精神，又能被现代人轻松接受的版本。《黄帝内经使用手册》恰恰满足了我的这种需求。它并非生硬的逐字逐句翻译，而是以一种非常巧妙的方式，提炼了《黄帝内经》的核心思想，并将其转化为一套切实可行的养生指南。我特别喜欢它在讲解理论时，穿插的那些生动的生活案例和具体的调养方法。比如，当谈到“春夏养阳，秋冬养阴”时，它会详细解释在不同季节，身体的生理变化以及相应的饮食、起居建议，甚至会提到一些简单的运动方式。这让我感觉，自己不是在被动地接受知识，而是在学习如何更好地与自然和谐相处，如何通过顺应时令的变化来维护自身的健康。书中的语言风格也非常温和，没有强烈的推销感，而是娓娓道来，引人入胜。每一次阅读，都仿佛是一次心灵的洗涤，让我对生命的理解更加深刻，也对如何过上健康、平衡的生活有了更清晰的认知。

评分☆☆☆☆☆

这次淘到这本《黄帝内经使用手册》着实让我欣喜若狂！作为一名对传统养生文化有着浓厚兴趣的普通读者，我一直想深入了解《黄帝内经》这本书，但奈何原文晦涩难懂，市面上的解读版本也良莠不齐。偶然间看到这本书，被“使用手册”四个字吸引，感觉它能将深奥的医学理论变得通俗易懂，像一本生活指南一样，让我这个门外汉也能窥其精髓。拿到手后，我迫不及待地翻阅，首先就被其精美的装帧和清晰的排版所打动。书中的插图和图表都非常生动形象，对于理解经络、穴位以及各种养生方法的描述更加直观。我特别喜欢它将复杂的理论分解成一个个小章节，每个章节都围绕一个主题展开，比如“饮食有节”、“起居有常”等等，这些都是我们日常生活中可以切实感受和操作的。阅读过程中，我仿佛不是在读一本艰涩的古籍，而是在听一位经验丰富的老中医娓娓道来，他用充满智慧的语言，将几千年前的养生智慧与现代生活巧妙地结合起来，让我对如何通过饮食、作息、情志等方式来调理身体有了全新的认识。这本书不仅仅是一本医学读物，更是一本关于如何更好地生活的智慧之书，它点燃了我探索中医养生的热情，让我看到了健康生活的新可能。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书真的刷新了我对中医养生书籍的认知。我一直对《黄帝内经》充满敬意，但总觉得它离我的生活太遥远了，像一本深奥的古籍，只属于少数专业人士。直到我看到了这本《黄帝内经使用手册》，我才意识到，原来几千年前的智慧，也可以如此贴近我们的日常生活。《黄帝内经使用手册》这本书，最让我赞赏的一点是它的“手册”性质。它不是泛泛而谈，而是将《黄帝内经》中的养生智慧，分解成一个个可以直接应用到生活中的指南。我翻阅了一下，里面关于“饮食”、“起居”、“情志”、“运动”等方面的论述，都非常具体，而且考虑到了很多现代人的生活习惯和困境。比如，它会教你如何辨别食物的属性，如何根据自己的体质来选择适合的食物，而不是简单地告诉你“多吃这个，少吃那个”。在谈到情志调养时，它更是强调了情绪对身体健康的影响，并给出了一些实用的方法来帮助我们疏导不良情绪。这本书的语言风格也非常温和，没有那种居高临下的说教感，而是充满了人文关怀，让你在阅读的过程中，感受到一种被理解和被引导的舒适感。它不是那种读完就束之高阁的书，而是真正能够指导我，让我开始审视自己的生活方式，并做出一些积极改变的书。

评分☆☆☆☆☆

《黄帝内经使用手册》这本书，我可以说是在机缘巧合下才接触到的。一直以来，我对于中医的养生之道都充满了好奇，尤其对《黄帝内经》这种源远流长的经典著作心生敬畏，但又苦于无从下手。市面上关于《黄帝内经》的解读版本实在太多了，看多了反而不知道该选哪一本。这次偶然看到了这本《使用手册》，它的名字就透着一股实用和易懂的劲儿，仿佛能把高深的理论拉到地面上来，变成我们普通人都能理解和借鉴的内容。拿到书后，我首先被它的内容结构所吸引。它不像很多解读版那样只是堆砌原文和注释，而是将《黄帝内经》的精髓，如阴阳五行、经络学说、脏腑功能等，分解成一个个便于理解的模块。作者的讲解非常耐心，就像一位慈祥的长辈，循循善诱地引导读者一步步走进中医的殿堂。我尤其欣赏它在讲解理论的同时，融入了大量的养生实践指导，比如如何根据节气调整饮食，如何通过四季变化来养护身体，如何通过情志调理来达到身心和谐。这些内容都非常有针对性，让我感觉不是在学习空洞的理论，而是在获得一套实实在在的“养生工具箱”。阅读这本书的过程，也像是在进行一次身心的自我探索，让我更加关注身体发出的信号，也学会了如何用更自然、更健康的方式去回应这些信号。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受各种亚健康困扰的上班族，我一直在寻找能够真正帮助我改善生活方式的养生书籍。《黄帝内经使用手册》这本书，说实话，最初是被它书名里“使用手册”这几个字所吸引。我理解中的“使用手册”，就是要能直接拿来用，解决实际问题。过去我也尝试过不少养生书籍，但很多都停留在理论层面，看完之后依然不知道该如何具体操作。而这本书，却让我眼前一亮。它不仅仅是枯燥的文字堆砌，更是充满了生活化的智慧。作者用一种非常接地气的方式，将《黄帝内经》中那些看起来遥不可及的养生理念，转化成了我们每天都能实践的日常行为。比如，关于饮食的章节，它不是简单地告诉你吃什么，而是教你如何根据食物的性味来搭配，如何根据身体的需求来选择。关于作息，它更是强调了顺应自然规律的重要性，让我反思自己长期的熬夜习惯。更让我惊喜的是，书中还涉及到了情志的调养，这一点在很多养生书中都被忽略了，但《黄帝内经》恰恰认为情志对身体健康有着至关重要的影响。这本书读起来，没有那种被说教的感觉，反而是像在与一位智者对话，他没有强迫你改变，而是用一种温和的方式，让你自己去领悟，去选择。它让我从一个被动的养生者，变成了一个主动的探索者，开始真正关注自己的身体，并尝试用更健康、更自然的方式去呵护它。

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