正版包邮 无病到天年全套2册 大病预防先除湿 路志正著 中医养生保健书籍畅销书健康食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

路志正 著

图书标签:

• 中医养生
• 保健书籍
• 健康
• 食谱
• 预防疾病
• 除湿
• 路志正
• 畅销书
• 无病到天年
• 养生保健

店铺： 文通天下图书专营店

出版社： 云南科学技术出版社

ISBN：9787541657535

商品编码：10734052742

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

 内容介绍
《无病到天年(调理脾胃治百病真法)》由中南海首席国医路志正著，路 京华、路洁整理：先天因素决定了一个人寿命的极限，所以称为“天年”。
人的天年一般都在120岁以上，只是现实中很少有人能活到“天年”，因为 一个人的实际寿命是由后天左右的，后天的关键在于脾胃，在于个人饮食有 节，生活规律。
路老今年92岁，老伴也90岁了，身体仍然很健康，行动自如。通过这一 生的摸索与实践，路老总结出这些利用身边寻常食物以及常见的中药材调理 身体，保持健康的方法，与所有人分享。
《无病到天年(调理脾胃治百病真法)》适合大众阅读。

《国医大师路志正养生智慧：祛湿、防病、享长寿》 内容简介 本书并非一本传统的养生手册，而是融汇了国医大师路志正教授毕生精研的心血，以其独到的中医智慧，为我们揭示了一条通往健康长寿的清晰路径。书中并非罗列繁琐的养生秘诀，而是聚焦于中医养生的核心——“湿”的防治，并在此基础上，延展出对大病预防、身心调养及健康饮食的系统性阐述。我们所探讨的，不是短期治标的权宜之计，而是长年累月、深入骨髓的健康根基。 第一篇：祛湿，是健康的第一道防线 路老深谙“千寒易去，一湿难除”的道理。人体的“湿邪”，正如生活中无处不在的潮湿，一旦侵入，便会潜移默化地损伤阳气，阻碍气血运行，进而引发一系列健康问题。从最常见的乏力、困重、食欲不振，到更深层次的关节疼痛、消化不良、皮肤病，乃至心血管疾病、代谢紊乱，许多看似独立的病症，追根溯源，往往与体内湿气过重息息相关。 本书将带领读者深入理解“湿”的成因。它并非仅仅是外界环境的湿冷，更多的是人体内部代谢失调、脏腑功能紊乱所产生的“内湿”。饮食不节、起居不规律、情志不畅、过度劳累，甚至是不当的药物使用，都可能为湿邪的滋生提供温床。路老会以浅显易懂的语言，剖析湿邪是如何如同“温水煮青蛙”般，悄无声息地侵蚀我们的健康。 我们更将聚焦于如何“祛湿”。这绝非仅仅依靠一两味药材的偏方，而是建立在对人体生理病理深刻理解基础上的系统性调理。书中会详细介绍路老推崇的“辨证祛湿”原则。不同体质、不同季节、不同病症下，祛湿的方法和侧重点也各有不同。例如，脾虚湿盛者，当健脾以助运化；肝郁湿热者，当疏肝以利湿；痰湿体质者，则需着重化痰祛湿。 路老所倡导的祛湿方法，涵盖了方药、饮食、起居、运动等多个层面。在药方层面，本书会介绍一些经典且安全有效的祛湿药物组合，并强调辨证施用，避免盲目服用。在饮食方面，则会深入探讨哪些食物容易助湿，哪些食物具有良好的祛湿功效。我们不仅仅提供“不能吃什么”，更强调“应该吃什么”，以及如何通过合理的膳食搭配，达到健脾祛湿的目的。例如，薏米、赤小豆、冬瓜、山药等，这些看似寻常的食材，在路老眼中，却是天然的祛湿良药。 同时，书中会强调生活方式的重要性。不规律的作息、长期处于潮湿环境、久坐不动，都会加剧湿气的堆积。路老会指导读者如何调整起居，保持室内通风干燥，避免贪凉饮冷，并推荐适合祛湿的运动方式，如太极拳、八段锦等，这些运动不仅能促进气血流通，更能增强脾胃功能，从根本上改善体内环境。 第二篇：大病预防，从“无病到天年”的战略 “未病先防，已病防变”，这是中医养生的最高境界。本书并非宣扬“永不生病”的绝对承诺，而是提供一套切实可行的大病预防策略，帮助读者构建强大的健康免疫系统，将重大疾病的风险降至最低，从而实现“无病到天年”的美好愿景。 路老认为，许多现代医学中的“疑难杂症”，在中医看来，并非不可预防。其根源往往在于人体的“正气”不足，以及“邪气”的长期侵袭。而“湿”正是最容易损伤正气、为百病侵袭打开方便之门的“引邪之邪”。因此，祛除体内湿邪，就是切断了许多疾病发生的源头。 本书将深入探讨大病发生的几个关键环节。首先是“阳气”的重要性。阳气是我们生命活动的能量源泉，如同太阳的光辉，能够温煦身体，驱散寒邪，推动气血运行。阳气不足，则身体容易畏寒，新陈代谢减缓，抵抗力下降，成为各种疾病的温床。路老会教导读者如何温养阳气，从饮食、起居、情志等多个角度，让阳气充盈，身体自然就能抵御外邪的侵袭。 其次，我们将目光投向“情志”对健康的影响。中医认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，不良情绪长期压抑或过度宣泄，都会导致气机紊乱，脏腑功能失调，进而引发疾病。本书会指导读者如何进行情志的调养，学会自我疏导，保持情绪的稳定与平和，让心境如同晴空万里，为健康打下坚实的基础。 再者，我们将深入剖析“慢性炎症”与“代谢紊乱”的现代健康隐患。在中医的视角下，许多慢性炎症的产生，都与体内湿热、痰浊等邪气阻滞有关。而代谢紊乱，如高血糖、高血脂、高血压，更是“湿”为首的多种邪气相互作用的结果。路老会结合经典中医理论，阐述这些现代医学关注的问题，并提供中医独特的解决思路。通过健脾化湿、疏肝理气、活血化瘀等方法，从根本上改善身体的内在环境，使之不再为慢性疾病提供土壤。 书中还将强调“早发现、早调理”的重要性。许多疾病在早期阶段，症状并不明显，容易被忽视。路老会根据中医的望闻问切，指导读者如何通过观察身体的细微变化，如舌象、面色、大小便等，来判断身体是否存在潜在的健康隐患，并及时进行调理。 第三篇：身心共调，构建和谐的生命乐章 “天人合一”，是中医的精髓所在。人的身心是紧密相连、相互影响的整体。真正的健康，不仅仅是身体的无病，更是身心的和谐统一。本书将以更为宏观的视角，指导读者如何在日常生活中，实现身心的平衡与和谐，从而达到“气血充盈，精神内守，病安从来”的养生至境。 路老强调，养生并非刻板的执行，而是融入生活的一种智慧。他所倡导的身心调养，是建立在对生命规律的深刻体悟之上。书中将深入探讨“精、气、神”三者在养生中的核心作用。“精”，是生命的物质基础，充沛的精血才能维持身体的正常运转；“气”，是生命活动的动力，充盈的气血才能推动身体的各项功能；“神”，是生命的内在体现，饱满的精神才能支撑起健康的生活。 如何充盈“精”，书中会强调“肾为先天之本，藏精”，因此保护肾精至关重要。这包括合理的性生活、避免过度劳累、以及摄入具有补益肾精作用的食物。 如何充盈“气”，则离不开“脾胃为后天之本，气血生化之源”。因此，健脾胃，是充盈气血的关键。书中会详细介绍路老关于健脾胃的各种方法，从饮食上的“五谷为养”，到药膳的调理，再到穴位的按摩，都将一一揭示。 如何充盈“神”，则需要我们关注“心神”的安宁。喜怒哀乐，皆是心之所致。路老会教导读者如何调适情志，保持心境的平和。通过静坐、冥想、或者培养积极的兴趣爱好，让心灵得到滋养，精神自然就会饱满。 书中还会探讨“经络”在身心调养中的重要作用。经络是气血运行的通道，畅通的经络能够保证身体各脏腑器官的正常功能。路老会介绍一些简单易行的经络按摩方法，帮助读者疏通经络，促进气血循环，从而达到调理身体、安抚心灵的效果。 此外，本书还将触及“睡眠”的重要性。良好的睡眠是身体修复和精力恢复的黄金时间。路老会根据中医理论，分析影响睡眠的各种因素，并提供针对性的改善建议，帮助读者告别失眠，拥抱高质量的睡眠。 健康食谱，舌尖上的养生智慧 本书并非一本单纯的菜谱，而是将路老深厚的养生理念，巧妙地融入到了日常的饮食之中。我们所提供的，是“食疗”的智慧，是将食材的药用价值与烹饪的美味相结合，让每一次用餐，都成为一次滋养身体、预防疾病的过程。 书中将重点突出“辨证施食”的原则。我们不会提供一套千篇一律的食谱，而是根据不同的体质、不同的季节、以及不同的健康需求，来推荐合适的食材和烹饪方式。例如，湿气重的人，可以多食用薏米、赤小豆、玉米须等具有利湿功效的食物；脾胃虚弱的人，则应多选择温和易消化的食物，如粥、羹等。 我们会深入介绍各种食材的药用价值，并解释它们是如何与中医的养生理论相结合的。例如，为什么说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么“粥是养生佳品”，为什么“辛辣食物易伤津耗气”。我们将把这些看似简单的生活常识，上升到理论的高度，让读者在品尝美味的同时，也能深刻理解食材对身体的影响。 本书提供的食谱，强调的是“简、便、效”。我们会选择那些容易获取的食材，以及简单易学的烹饪方法，让读者在家中也能轻松实践。同时，我们会注重食材的搭配，通过合理的组合，达到协同增效的目的，让食谱不仅美味，更能发挥出强大的养生功效。 例如，针对体内湿气重的人群，我们会推荐“薏米赤豆排骨汤”，解释薏米和赤豆的利湿健脾功效，以及排骨的益气养血作用；针对容易疲劳、气血不足的人群，则会推荐“黄芪红枣乌鸡汤”，阐述黄芪的补气升阳，红枣的健脾益气，以及乌鸡的滋补作用。 除了具体的食谱，本书还将包含一些通用的饮食原则。例如，关于“五味调和”，强调酸、苦、甘、辛、咸的平衡；关于“节饮食”，提倡“过午不食”或者“七八分饱”的原则；关于“饮食宜忌”，列举一些需要特别注意的食物组合。 总之，本书旨在通过路志正教授的智慧，为读者提供一套全面、系统、易行的养生方案。它不追求奇特的疗法，不宣扬虚无的承诺，而是回归到中医最根本的养生智慧——顺应自然，调和人体，从而帮助读者构建起坚实的健康屏障，实现身心安泰，延年益寿的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

《无病到天年》这本书，真是我近期读过的最有启发性的一本健康读物了。我一直以为养生就是要吃各种补品，或者每天坚持很长时间的运动，但这本书却另辟蹊径，从“湿邪”这个角度切入，让我对身体的很多不适有了全新的认识。作者的笔触非常细腻，他不仅仅是讲理论，更是结合了大量的日常案例，让你觉得“哦，原来我一直以来做的某些事情，反而是在给身体添堵”。 最让我觉得实用的，是书中对于“如何除湿”的详细指导。它不是空洞的口号，而是非常具体地告诉你，在饮食上应该注意什么，什么食物吃了容易生湿，什么食物吃了能够帮助身体排出湿气。我按照书中的建议，调整了晚餐的结构，减少了油腻和生冷食物的摄入，并且开始尝试一些书中推荐的祛湿茶饮。才不到一个月的时间，我明显感觉到自己的精神状态好了很多，之前那种容易疲乏、下午犯困的感觉大大缓解。而且，我的睡眠质量也有了提升，不再是辗转反反侧。这本书让我觉得，养生并非难事，关键在于找对方法，而这本书，就是我找到的那个“对的方法”。

评分☆☆☆☆☆

这本《无病到天年》简直是让我看到了养生的曙光！一直以来，我对中医的养生理念深信不疑，但总觉得有些理论过于晦涩，难以真正落实到日常生活中。直到读到这本书，我才豁然开朗。作者以非常通俗易懂的语言，将“湿邪”这个中医里看似神秘的概念，剖析得淋漓尽致。他没有空谈理论，而是结合了大量的临床案例和生活经验，让我深刻理解了湿邪是如何悄悄侵蚀我们的身体，导致各种亚健康甚至疾病的。 最让我受益匪浅的是书中关于“除湿”的具体方法。不仅仅是食疗，更包含了生活起居、情志调养等方方面面。比如，我之前总觉得流汗是排毒，但书中指出，不当的流汗反而会伤阳气，加重体内湿气，这让我大吃一惊。还有关于饮食的建议，不再是简单的“少吃什么”，而是具体到不同体质、不同季节如何选择食物，如何烹饪才能达到更好的除湿效果。我按照书中的方法调整了饮食，坚持了一段时间，感觉身体轻松了不少，之前那种昏昏沉沉、容易疲惫的感觉也大为改善。这本书不仅是一本养生指南，更像是一位循循善诱的良师益友，让我真正学会了如何与自己的身体和谐相处，趋利避害。

评分☆☆☆☆☆

读完《无病到天年》，我最大的感受就是“茅塞顿开”！一直以来，我都以为养生就是吃点保健品、多运动，但这本书彻底颠覆了我的认知。它从一个非常根本的角度——“湿邪”——切入，让我明白了许多身体不适的根源。书中对湿邪的阐述非常生动形象，比如用“潮湿的衣物容易发霉”来比喻体内湿气过重，一下子就让我对这个概念有了直观的理解。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是理论阐述，而是提供了非常实操性的解决方案。它详细介绍了如何通过饮食来“祛湿”，比如哪些食物是“湿性”的，哪些是“健脾祛湿”的，以及具体的烹饪方法。我尝试了书里的一些祛湿食谱，比如薏米红豆汤，没想到效果这么明显！我之前经常感到腹胀、食欲不振，喝了一段时间后，这些症状都有所缓解。书中的生活起居建议也十分贴心，比如关于作息、运动、甚至洗澡水温的讲究，都与祛湿息息相关。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的神秘学问，而是可以融入到日常生活的点点滴滴中，并且真正有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书彻底刷新了我对健康和养生的看法。一直以来，我总是习惯性地把一些身体的小毛病归结于“没休息好”或者“天气变化”，却从未深究过其内在原因。读了《无病到天年》之后，我才意识到，很多看似无关紧要的症状，背后可能都隐藏着“湿邪”这个元凶。作者用非常形象生动的语言，将中医理论的精髓——“湿”——阐释得浅显易懂，让我这个中医小白也能轻松理解。 书中关于“除湿”的方方面面都覆盖到了，从饮食禁忌、食疗方，到生活习惯的调整，甚至是情绪管理，都给出了切实可行的建议。我尤其印象深刻的是，书中强调了“脾胃”在运化水湿中的关键作用，并详细讲解了如何通过健脾来达到祛湿的目的。我以前总是觉得吃点水果蔬菜就够了，但这本书让我明白，错误的饮食方式反而会加重湿气。我尝试了书里推荐的几款祛湿汤水，感觉身体的水肿情况有所改善，整个人也变得更加轻盈。这本书不仅仅是一本养生书，更像是一本“身体说明书”，让我真正懂得了如何与自己的身体对话，如何通过科学的方式来呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的养生秘籍！一直以来，我对中医的养生理念非常感兴趣，但总觉得它太过博大精深，难以入门。直到我翻开《无病到天年》，才真正体会到中医养生的魅力。作者以“湿邪”为切入点，将复杂的养生理论化繁为简，用生动形象的语言，将湿邪的危害、身体湿气重的表现，以及如何“除湿”的妙法，都讲解得明明白白。 我之前一直觉得自己身体还算健康，但读了这本书才发现，原来体内已经积累了不少湿气，导致我经常感到疲劳、食欲不振，甚至容易感冒。书中关于饮食祛湿的章节，简直是我的救星！它不仅列举了各种祛湿的食材，还提供了详细的烹饪方法和食谱，让我可以轻松地将健康饮食融入到日常生活中。我尝试了书中推荐的一些食疗方，比如用薏米、茯苓煮粥，坚持了一段时间，感觉身体明显轻盈了许多，之前那种沉重感消失了。而且，书中关于生活起居的建议也十分实用，比如如何根据季节调整作息，如何通过运动来帮助身体排湿等等。这本书让我真正理解了，养生并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过科学的方法，让身体回归健康与平衡。

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书质量不错

评分☆☆☆☆☆

书籍不错，物流太慢

评分☆☆☆☆☆

书质量不错