正版包郵 無病到天年全套2冊 大病預防先除濕 路誌正著 中醫養生保健書籍暢銷書健康食譜 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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路誌正 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 保健書籍
• 健康
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• 預防疾病
• 除濕
• 路誌正
• 暢銷書
• 無病到天年
• 養生保健

店鋪： 文通天下圖書專營店

齣版社： 雲南科學技術齣版社

ISBN：9787541657535

商品編碼：10734052742

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

 內容介紹
《無病到天年(調理脾胃治百病真法)》由中南海首席國醫路誌正著，路 京華、路潔整理：先天因素決定瞭一個人壽命的極限，所以稱為“天年”。
人的天年一般都在120歲以上，隻是現實中很少有人能活到“天年”，因為 一個人的實際壽命是由後天左右的，後天的關鍵在於脾胃，在於個人飲食有 節，生活規律。
路老今年92歲，老伴也90歲瞭，身體仍然很健康，行動自如。通過這一 生的摸索與實踐，路老總結齣這些利用身邊尋常食物以及常見的中藥材調理 身體，保持健康的方法，與所有人分享。
《無病到天年(調理脾胃治百病真法)》適閤大眾閱讀。

《國醫大師路誌正養生智慧：祛濕、防病、享長壽》 內容簡介 本書並非一本傳統的養生手冊，而是融匯瞭國醫大師路誌正教授畢生精研的心血，以其獨到的中醫智慧，為我們揭示瞭一條通往健康長壽的清晰路徑。書中並非羅列繁瑣的養生秘訣，而是聚焦於中醫養生的核心——“濕”的防治，並在此基礎上，延展齣對大病預防、身心調養及健康飲食的係統性闡述。我們所探討的，不是短期治標的權宜之計，而是長年纍月、深入骨髓的健康根基。 第一篇：祛濕，是健康的第一道防綫 路老深諳“韆寒易去，一濕難除”的道理。人體的“濕邪”，正如生活中無處不在的潮濕，一旦侵入，便會潛移默化地損傷陽氣，阻礙氣血運行，進而引發一係列健康問題。從最常見的乏力、睏重、食欲不振，到更深層次的關節疼痛、消化不良、皮膚病，乃至心血管疾病、代謝紊亂，許多看似獨立的病癥，追根溯源，往往與體內濕氣過重息息相關。 本書將帶領讀者深入理解“濕”的成因。它並非僅僅是外界環境的濕冷，更多的是人體內部代謝失調、髒腑功能紊亂所産生的“內濕”。飲食不節、起居不規律、情誌不暢、過度勞纍，甚至是不當的藥物使用，都可能為濕邪的滋生提供溫床。路老會以淺顯易懂的語言，剖析濕邪是如何如同“溫水煮青蛙”般，悄無聲息地侵蝕我們的健康。 我們更將聚焦於如何“祛濕”。這絕非僅僅依靠一兩味藥材的偏方，而是建立在對人體生理病理深刻理解基礎上的係統性調理。書中會詳細介紹路老推崇的“辨證祛濕”原則。不同體質、不同季節、不同病癥下，祛濕的方法和側重點也各有不同。例如，脾虛濕盛者，當健脾以助運化；肝鬱濕熱者，當疏肝以利濕；痰濕體質者，則需著重化痰祛濕。 路老所倡導的祛濕方法，涵蓋瞭方藥、飲食、起居、運動等多個層麵。在藥方層麵，本書會介紹一些經典且安全有效的祛濕藥物組閤，並強調辨證施用，避免盲目服用。在飲食方麵，則會深入探討哪些食物容易助濕，哪些食物具有良好的祛濕功效。我們不僅僅提供“不能吃什麼”，更強調“應該吃什麼”，以及如何通過閤理的膳食搭配，達到健脾祛濕的目的。例如，薏米、赤小豆、鼕瓜、山藥等，這些看似尋常的食材，在路老眼中，卻是天然的祛濕良藥。 同時，書中會強調生活方式的重要性。不規律的作息、長期處於潮濕環境、久坐不動，都會加劇濕氣的堆積。路老會指導讀者如何調整起居，保持室內通風乾燥，避免貪涼飲冷，並推薦適閤祛濕的運動方式，如太極拳、八段錦等，這些運動不僅能促進氣血流通，更能增強脾胃功能，從根本上改善體內環境。 第二篇：大病預防，從“無病到天年”的戰略 “未病先防，已病防變”，這是中醫養生的最高境界。本書並非宣揚“永不生病”的絕對承諾，而是提供一套切實可行的大病預防策略，幫助讀者構建強大的健康免疫係統，將重大疾病的風險降至最低，從而實現“無病到天年”的美好願景。 路老認為，許多現代醫學中的“疑難雜癥”，在中醫看來，並非不可預防。其根源往往在於人體的“正氣”不足，以及“邪氣”的長期侵襲。而“濕”正是最容易損傷正氣、為百病侵襲打開方便之門的“引邪之邪”。因此，祛除體內濕邪，就是切斷瞭許多疾病發生的源頭。 本書將深入探討大病發生的幾個關鍵環節。首先是“陽氣”的重要性。陽氣是我們生命活動的能量源泉，如同太陽的光輝，能夠溫煦身體，驅散寒邪，推動氣血運行。陽氣不足，則身體容易畏寒，新陳代謝減緩，抵抗力下降，成為各種疾病的溫床。路老會教導讀者如何溫養陽氣，從飲食、起居、情誌等多個角度，讓陽氣充盈，身體自然就能抵禦外邪的侵襲。 其次，我們將目光投嚮“情誌”對健康的影響。中醫認為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，不良情緒長期壓抑或過度宣泄，都會導緻氣機紊亂，髒腑功能失調，進而引發疾病。本書會指導讀者如何進行情誌的調養，學會自我疏導，保持情緒的穩定與平和，讓心境如同晴空萬裏，為健康打下堅實的基礎。 再者，我們將深入剖析“慢性炎癥”與“代謝紊亂”的現代健康隱患。在中醫的視角下，許多慢性炎癥的産生，都與體內濕熱、痰濁等邪氣阻滯有關。而代謝紊亂，如高血糖、高血脂、高血壓，更是“濕”為首的多種邪氣相互作用的結果。路老會結閤經典中醫理論，闡述這些現代醫學關注的問題，並提供中醫獨特的解決思路。通過健脾化濕、疏肝理氣、活血化瘀等方法，從根本上改善身體的內在環境，使之不再為慢性疾病提供土壤。 書中還將強調“早發現、早調理”的重要性。許多疾病在早期階段，癥狀並不明顯，容易被忽視。路老會根據中醫的望聞問切，指導讀者如何通過觀察身體的細微變化，如舌象、麵色、大小便等，來判斷身體是否存在潛在的健康隱患，並及時進行調理。 第三篇：身心共調，構建和諧的生命樂章 “天人閤一”，是中醫的精髓所在。人的身心是緊密相連、相互影響的整體。真正的健康，不僅僅是身體的無病，更是身心的和諧統一。本書將以更為宏觀的視角，指導讀者如何在日常生活中，實現身心的平衡與和諧，從而達到“氣血充盈，精神內守，病安從來”的養生至境。 路老強調，養生並非刻闆的執行，而是融入生活的一種智慧。他所倡導的身心調養，是建立在對生命規律的深刻體悟之上。書中將深入探討“精、氣、神”三者在養生中的核心作用。“精”，是生命的物質基礎，充沛的精血纔能維持身體的正常運轉；“氣”，是生命活動的動力，充盈的氣血纔能推動身體的各項功能；“神”，是生命的內在體現，飽滿的精神纔能支撐起健康的生活。 如何充盈“精”，書中會強調“腎為先天之本，藏精”，因此保護腎精至關重要。這包括閤理的性生活、避免過度勞纍、以及攝入具有補益腎精作用的食物。 如何充盈“氣”，則離不開“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。因此，健脾胃，是充盈氣血的關鍵。書中會詳細介紹路老關於健脾胃的各種方法，從飲食上的“五榖為養”，到藥膳的調理，再到穴位的按摩，都將一一揭示。 如何充盈“神”，則需要我們關注“心神”的安寜。喜怒哀樂，皆是心之所緻。路老會教導讀者如何調適情誌，保持心境的平和。通過靜坐、冥想、或者培養積極的興趣愛好，讓心靈得到滋養，精神自然就會飽滿。 書中還會探討“經絡”在身心調養中的重要作用。經絡是氣血運行的通道，暢通的經絡能夠保證身體各髒腑器官的正常功能。路老會介紹一些簡單易行的經絡按摩方法，幫助讀者疏通經絡，促進氣血循環，從而達到調理身體、安撫心靈的效果。 此外，本書還將觸及“睡眠”的重要性。良好的睡眠是身體修復和精力恢復的黃金時間。路老會根據中醫理論，分析影響睡眠的各種因素，並提供針對性的改善建議，幫助讀者告彆失眠，擁抱高質量的睡眠。 健康食譜，舌尖上的養生智慧 本書並非一本單純的菜譜，而是將路老深厚的養生理念，巧妙地融入到瞭日常的飲食之中。我們所提供的，是“食療”的智慧，是將食材的藥用價值與烹飪的美味相結閤，讓每一次用餐，都成為一次滋養身體、預防疾病的過程。 書中將重點突齣“辨證施食”的原則。我們不會提供一套韆篇一律的食譜，而是根據不同的體質、不同的季節、以及不同的健康需求，來推薦閤適的食材和烹飪方式。例如，濕氣重的人，可以多食用薏米、赤小豆、玉米須等具有利濕功效的食物；脾胃虛弱的人，則應多選擇溫和易消化的食物，如粥、羹等。 我們會深入介紹各種食材的藥用價值，並解釋它們是如何與中醫的養生理論相結閤的。例如，為什麼說“鼕吃蘿蔔夏吃薑”，為什麼“粥是養生佳品”，為什麼“辛辣食物易傷津耗氣”。我們將把這些看似簡單的生活常識，上升到理論的高度，讓讀者在品嘗美味的同時，也能深刻理解食材對身體的影響。 本書提供的食譜，強調的是“簡、便、效”。我們會選擇那些容易獲取的食材，以及簡單易學的烹飪方法，讓讀者在傢中也能輕鬆實踐。同時，我們會注重食材的搭配，通過閤理的組閤，達到協同增效的目的，讓食譜不僅美味，更能發揮齣強大的養生功效。 例如，針對體內濕氣重的人群，我們會推薦“薏米赤豆排骨湯”，解釋薏米和赤豆的利濕健脾功效，以及排骨的益氣養血作用；針對容易疲勞、氣血不足的人群，則會推薦“黃芪紅棗烏雞湯”，闡述黃芪的補氣升陽，紅棗的健脾益氣，以及烏雞的滋補作用。 除瞭具體的食譜，本書還將包含一些通用的飲食原則。例如，關於“五味調和”，強調酸、苦、甘、辛、鹹的平衡；關於“節飲食”，提倡“過午不食”或者“七八分飽”的原則；關於“飲食宜忌”，列舉一些需要特彆注意的食物組閤。 總之，本書旨在通過路誌正教授的智慧，為讀者提供一套全麵、係統、易行的養生方案。它不追求奇特的療法，不宣揚虛無的承諾，而是迴歸到中醫最根本的養生智慧——順應自然，調和人體，從而幫助讀者構建起堅實的健康屏障，實現身心安泰，延年益壽的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

讀完《無病到天年》，我最大的感受就是“茅塞頓開”！一直以來，我都以為養生就是吃點保健品、多運動，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它從一個非常根本的角度——“濕邪”——切入，讓我明白瞭許多身體不適的根源。書中對濕邪的闡述非常生動形象，比如用“潮濕的衣物容易發黴”來比喻體內濕氣過重，一下子就讓我對這個概念有瞭直觀的理解。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是理論闡述，而是提供瞭非常實操性的解決方案。它詳細介紹瞭如何通過飲食來“祛濕”，比如哪些食物是“濕性”的，哪些是“健脾祛濕”的，以及具體的烹飪方法。我嘗試瞭書裏的一些祛濕食譜，比如薏米紅豆湯，沒想到效果這麼明顯！我之前經常感到腹脹、食欲不振，喝瞭一段時間後，這些癥狀都有所緩解。書中的生活起居建議也十分貼心，比如關於作息、運動、甚至洗澡水溫的講究，都與祛濕息息相關。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的神秘學問，而是可以融入到日常生活的點點滴滴中，並且真正有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書徹底刷新瞭我對健康和養生的看法。一直以來，我總是習慣性地把一些身體的小毛病歸結於“沒休息好”或者“天氣變化”，卻從未深究過其內在原因。讀瞭《無病到天年》之後，我纔意識到，很多看似無關緊要的癥狀，背後可能都隱藏著“濕邪”這個元凶。作者用非常形象生動的語言，將中醫理論的精髓——“濕”——闡釋得淺顯易懂，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。 書中關於“除濕”的方方麵麵都覆蓋到瞭，從飲食禁忌、食療方，到生活習慣的調整，甚至是情緒管理，都給齣瞭切實可行的建議。我尤其印象深刻的是，書中強調瞭“脾胃”在運化水濕中的關鍵作用，並詳細講解瞭如何通過健脾來達到祛濕的目的。我以前總是覺得吃點水果蔬菜就夠瞭，但這本書讓我明白，錯誤的飲食方式反而會加重濕氣。我嘗試瞭書裏推薦的幾款祛濕湯水，感覺身體的水腫情況有所改善，整個人也變得更加輕盈。這本書不僅僅是一本養生書，更像是一本“身體說明書”，讓我真正懂得瞭如何與自己的身體對話，如何通過科學的方式來嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

這本《無病到天年》簡直是讓我看到瞭養生的曙光！一直以來，我對中醫的養生理念深信不疑，但總覺得有些理論過於晦澀，難以真正落實到日常生活中。直到讀到這本書，我纔豁然開朗。作者以非常通俗易懂的語言，將“濕邪”這個中醫裏看似神秘的概念，剖析得淋灕盡緻。他沒有空談理論，而是結閤瞭大量的臨床案例和生活經驗，讓我深刻理解瞭濕邪是如何悄悄侵蝕我們的身體，導緻各種亞健康甚至疾病的。 最讓我受益匪淺的是書中關於“除濕”的具體方法。不僅僅是食療，更包含瞭生活起居、情誌調養等方方麵麵。比如，我之前總覺得流汗是排毒，但書中指齣，不當的流汗反而會傷陽氣，加重體內濕氣，這讓我大吃一驚。還有關於飲食的建議，不再是簡單的“少吃什麼”，而是具體到不同體質、不同季節如何選擇食物，如何烹飪纔能達到更好的除濕效果。我按照書中的方法調整瞭飲食，堅持瞭一段時間，感覺身體輕鬆瞭不少，之前那種昏昏沉沉、容易疲憊的感覺也大為改善。這本書不僅是一本養生指南，更像是一位循循善誘的良師益友，讓我真正學會瞭如何與自己的身體和諧相處，趨利避害。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的養生秘籍！一直以來，我對中醫的養生理念非常感興趣，但總覺得它太過博大精深，難以入門。直到我翻開《無病到天年》，纔真正體會到中醫養生的魅力。作者以“濕邪”為切入點，將復雜的養生理論化繁為簡，用生動形象的語言，將濕邪的危害、身體濕氣重的錶現，以及如何“除濕”的妙法，都講解得明明白白。 我之前一直覺得自己身體還算健康，但讀瞭這本書纔發現，原來體內已經積纍瞭不少濕氣，導緻我經常感到疲勞、食欲不振，甚至容易感冒。書中關於飲食祛濕的章節，簡直是我的救星！它不僅列舉瞭各種祛濕的食材，還提供瞭詳細的烹飪方法和食譜，讓我可以輕鬆地將健康飲食融入到日常生活中。我嘗試瞭書中推薦的一些食療方，比如用薏米、茯苓煮粥，堅持瞭一段時間，感覺身體明顯輕盈瞭許多，之前那種沉重感消失瞭。而且，書中關於生活起居的建議也十分實用，比如如何根據季節調整作息，如何通過運動來幫助身體排濕等等。這本書讓我真正理解瞭，養生並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過科學的方法，讓身體迴歸健康與平衡。

評分☆☆☆☆☆

《無病到天年》這本書，真是我近期讀過的最有啓發性的一本健康讀物瞭。我一直以為養生就是要吃各種補品，或者每天堅持很長時間的運動，但這本書卻另闢蹊徑，從“濕邪”這個角度切入，讓我對身體的很多不適有瞭全新的認識。作者的筆觸非常細膩，他不僅僅是講理論，更是結閤瞭大量的日常案例，讓你覺得“哦，原來我一直以來做的某些事情，反而是在給身體添堵”。 最讓我覺得實用的，是書中對於“如何除濕”的詳細指導。它不是空洞的口號，而是非常具體地告訴你，在飲食上應該注意什麼，什麼食物吃瞭容易生濕，什麼食物吃瞭能夠幫助身體排齣濕氣。我按照書中的建議，調整瞭晚餐的結構，減少瞭油膩和生冷食物的攝入，並且開始嘗試一些書中推薦的祛濕茶飲。纔不到一個月的時間，我明顯感覺到自己的精神狀態好瞭很多，之前那種容易疲乏、下午犯睏的感覺大大緩解。而且，我的睡眠質量也有瞭提升，不再是輾轉反反側。這本書讓我覺得，養生並非難事，關鍵在於找對方法，而這本書，就是我找到的那個“對的方法”。

評分☆☆☆☆☆

書質量不錯

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書籍不錯，物流太慢

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書質量不錯

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