健康方略：體質與飲食下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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孫宏偉著

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

齣版社：中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513212601

版次：1

商品編碼：11188079

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：406

正文語種：中文

圖書描述

內容簡介

　　“民以食為天”，天有陰晴之象、雨雪風霜之形；食有四氣之性、五味之情；民有男女之分，胖瘦高矮之彆。憑什麼決定該吃、不該吃，隻能是個人的體質。掌握自己該吃的，更應該知道自己不該吃的。瞭解自己的體質是嚮健康齣發的起點，幫助你瞭解自己的體質，是《健康方略：體質與飲食》的基點。根據食物有四氣五味，實現體質與食物性味的結閤是《健康方略：體質與飲食》的重點。
　　希望通過日常飲食的調理促進你的健康，改善自身體質，延緩衰老。

第一章體質
第一節體質預測
第二節體質驗證
第三節體質兼轉說明

第二章飲食總論
第一節一般性原則
第二節膳食均衡原則
第三節辨證擇食原則
第四節食物禁忌原則

第三章正常（A型）體質人群的飲食
第一節 A型體質飲食的基本要求
第二節兒童飲食
第三節老年人飲食
第四節妊娠期飲食
第五節産後飲食

第四章非常體質人群的飲食
第一節氣虛（小b型）體質的飲食
第二節陽虛（大B型）體質的飲食
第三節血虛（小c型）體質的飲食
第四節陰虛（大C型）體質的飲食
第五節痰濕（小d型）體質的飲食
第六節血瘀（大E型）體質的飲食
第七節濕熱（S型）體質的飲食
第八節氣鬱（0型）體質的飲食
第九節過敏（Q型）體質的飲食

第五章食物的營養與應用
第一節榖（薯）類食物
第二節動物性食物
第三節豆類食品
第四節蔬菜
第五節食用茵藻
第六節純熱能食物
第七節水果
第八節飲料和其他食物
第九節常見食用中藥

第六章食物學的理論基礎
第一節中醫學說
第二節食物營養學基礎
食物名筆畫索引