每天學點心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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青翔 編

圖書標籤:

• 心理學
• 科普
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活心理學
• 大眾心理學
• 思維方式

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511335654

版次：1

商品編碼：11299551

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

內容簡介

　　《每天學點心理學》分為上、中、下三篇，上篇全麵介紹瞭心理學的曆史，心理學的主要流派、代錶人物及其重要理論和思想觀點；中篇著眼於生活中的心理學，介紹瞭心理學在生活中方方麵麵的實際應用技巧，涉及教育心理學、學習心理學、人際關係心理學、職場心理學等方麵；下篇以心理健康為主，介紹瞭心理健康的基本知識，教育者學會應對常見的心理問題，瞭解常見的人格障礙和異常行為。

目錄

上篇

心理學的産生與發展――心理學基礎領域研究

第一章 什麼是心理學

心理學是什麼

消除對心理學的誤解

心理學有哪些研究方法

心理學與生活密切相關

心理學在生活各領域中的應用

第二章 心理學的曆史

古希臘思想

早期的心理學

關於“先天與後天”之爭

科學心理學的開端

第三章 心理學的主要流派及其代錶人物

構造主義心理學派

機能主義心理學派

行為主義心理學派

精神分析學派

格式塔心理學派

人本主義心理學派

日內瓦學派

第四章 認知心理學

注意與信息加工

錶徵信息

儲存信息

語言加工

第五章 發展心理學

嬰兒的認知

發展的階段

記憶的發展

問題解決能力的發展

情感發展

第六章 神經心理學

大腦生理學

心智

感知

情感與動機

意識

第七章 社會心理學

人：社會性動物

人際關係

社會影響

溝通

人格

第八章 變態心理學

什麼是變態

精神障礙

發育過程中的變態

物理療法



中篇

生活中的心理學、――心理學應用領域研究

第一章 教育心理學

寬容比懲罰更有力量

每個孩子都可能是天纔

人的注意力是有限的

配套效應的妙用

學會贊美你的孩子

奬勵要講究策略

拯救孩子的習得性無助

“三明治”式的批評教育

奇怪的“第10名”現象

中止講解有助學生記憶

給孩子留點“布白”

第二章 學習心理學

神奇的7±2法則

係列位置效應

解密過目不忘

艾賓浩斯遺忘麯綫

學習中的“高原現象”

走齣“詹森效應”的怪圈

迴憶的最佳環境是記憶時的地點

好記性不如爛筆頭

第三章 人際關係心理學

打造良好的第一印象

距離産生美

人不可貌相

戰勝交往中的“約拿情結”

將心比心齣奇效

適當的“自我暴露”有助於加深親密程度

人與人之間的蹺蹺闆-

心情好時更樂於助人

第四章 職場心理學

初涉職場的心理準備和角色轉換

初入職場走好第一步

大學生與上班恐懼癥

辦公室心理換位的應用

當心辦公室心理汙染

謹防成功後的抑鬱癥

當心“假期綜閤徵”

提防“精英綜閤徵”

越過“職場休剋期”

跳槽與“應激反應綜閤徵”

第五章 談判心理學

瞭解你的對手

如何洞察對手的心理

眼神的巧妙運用

察言觀色，看穿對手

體態語摺射人的心理

識彆對方的謊言

小動作會泄露秘密

交換名片中的心理學

警惕談判中的心理戰

談判中讓步的藝術

巧解談判中的僵局

第六章 管理心理學

男女搭配，乾活不纍

引入外部競爭機製

拉拉隊的神奇作用

管理從尊重員工做起

瞭解員工的需要，進行有效激勵

人多力量小

讓你的員工擁有歸屬感

用好情緒感染下屬

第七章 消費心理學

瘋狂的搶購風

物以稀為貴

越貴越好賣

價格的心理效應

神奇的進門檻技術

包裝設計的心理技巧

情感廣告的心理作用

第八章 投資心理學

瞭解自己的風險承受能力

擺脫情緒的睏擾

投資中的“阿Q精神”

投資中的錯位效應

過度自信影響決策

“賭場的錢”效應

風險厭惡效應

盡量返本效應

閤理宣泄有利健康

走齣抑鬱的陰雲

警惕情緒中的“蝴蝶效應”

拋開消極心態

心理健康的維護

第十三章 經典心理學效應解讀

暗示效應

從眾效應

禁果效應

馬太效應

名人效應

權威效應

暈輪效應

安慰劑效應

刻闆效應

首因效應與近因效應

投射效應

噪音效應

巴納姆效應

旁觀者效應

破窗效應

心理擺效應

亡斧疑鄰效應

視網膜效應

邊際效用與遞減效應

貝爾效應與戴維現象



下篇

心理障礙與心理治療――常見心理問題及調適

第一章 瞭解心理谘詢

什麼是心理谘詢

心理谘詢的形式

心理谘詢的特點

心理谘詢常用的方法

心理谘詢的原則

第二章 認識心理治療

什麼是心理治療

心理治療的原則

行為療法

認知療法

精神分析療法

森田療法

催眠療法

第三章 常見的心理問題及應對策略

貪婪心理

虛榮心理

嫉妒心理

猜疑心理

自私心理

自閉心理

羞怯心理

偏執心理

第四章 常見的人格障礙

依賴型人格障礙

自戀型人格障礙

反社會型人格障礙

強迫型人格障礙

分裂樣人格障礙

攻擊型人格障礙

第五章 常見的異常行為及調適

暴飲暴食

吸煙成癮

嗜酒如命

瘋狂購物

迷戀網絡

潔癖

第六章 兒童期的主要心理問題及調適

兒童孤獨癥

兒童恐懼癥

兒童多動癥

兒童攻擊性行為

遺尿癥

厭食

偏食

睡眠障礙

口吃

第七章 青少年期的主要心理問題及調適

戀愛心理

逆反心理

青春期焦慮癥

神經衰弱癥

自殺心理

第八章 中年期的主要心理問題及調適

心理疲勞

更年期神經癥

觀念固執

婚姻適應不良

職業適應問題

失業綜閤徵

第九章 老年期的主要心理問題及調適

老年焦慮癥

離退休綜閤徵

記憶障礙

睡眠障礙

老年癡呆癥

前言/序言

《洞悉人性：揭秘行為背後的心理密碼》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每天都在與形形色色的人打交道，經曆著復雜多變的情感起伏。然而，我們是否真正理解過這些行為背後的驅動力？是否洞悉過他人內心深處的渴望與恐懼？《洞悉人性：揭秘行為背後的心理密碼》正是這樣一本為你打開心智之門、撥開迷霧、直達人性核心的深度解析之作。它並非提供一套僵化的規則或速成的技巧，而是邀請你踏上一段探索之旅，用更敏銳的視角去觀察、去理解、去感受，從而深刻地認識自己，也更好地理解他人。 本書將帶領讀者穿越心理學的迷人領域，從多個維度深入剖析人類的行為模式、思維定勢以及情感反應。我們不會止步於淺顯的觀察，而是將目光投嚮那些隱藏在錶象之下，卻深刻影響我們決策、關係和幸福感的根本原因。 第一篇：看見無形的力量——思維與認知 在這一篇中，我們將首先聚焦於構成我們內心世界的基石——思維與認知。你是否曾對自己突如其來的某個想法感到睏惑？你是否發現自己常常會陷入相似的思維誤區？本書將為你揭示思維的運作機製，探討那些看不見的“心理腳本”是如何悄然影響著我們的判斷和選擇。 認知偏差的陷阱： 我們會深入剖析常見的認知偏差，例如“確認偏誤”，即我們傾嚮於尋找和解讀那些支持自己原有觀點的信息；“錨定效應”，即我們容易被最初接收到的信息所固定，即使該信息並不完全準確；以及“可得性啓發”，即我們傾嚮於根據容易想到的信息來評估事件發生的可能性。本書將通過生動有趣的案例，讓你辨識齣這些普遍存在於我們日常思維中的“盲點”，並學會如何警惕和規避它們，從而做齣更理性、更周全的決策。 信念係統的構建與固化： 我們的信念係統如同心靈的操作係統，塑造著我們對世界的認知框架。我們將探討信念是如何形成的，以及它們如何隨著經驗而不斷被強化或修正。更重要的是，我們將討論那些根深蒂固的、甚至是錯誤的信念，是如何限製我們的可能性，阻礙我們成長。本書將提供一些引導性的思考，幫助你審視自己的核心信念，區分哪些是支持你前進的養分，哪些是束縛你發展的枷鎖。 情緒的化學反應與心理機製： 情緒並非憑空産生，而是復雜的生理與心理過程交織的結果。我們將從神經科學和心理學的角度，解析情緒的産生機製，包括大腦中關鍵神經遞質的作用，以及情緒如何影響我們的認知和行為。書中將探討不同情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼）的功能性，以及它們在進化過程中扮演的角色。同時，我們也會關注如何更健康地管理和錶達情緒，理解情緒背後的信號，而不是被情緒所控製。 第二篇：人際的奧秘——關係與互動 人類是社會性動物，我們的生活離不開與他人的互動。這一篇將深入探索人際關係的形成、發展與維護，揭示我們在關係中所扮演的角色以及他人對我們的影響。 吸引力法則的密碼： 為什麼我們會對某些人産生好感，而對另一些人則無感？本書將從心理學的角度，解讀吸引力的多重維度，包括外貌、相似性、互補性、熟悉度以及社會認同等因素。你將瞭解到，吸引力並非完全是偶然，而是受到一係列可觀察的心理規律的影響。 溝通的藝術與誤區的規避： 溝通是連接人心的橋梁，也是引發誤會與衝突的導火索。我們將分析有效的溝通策略，強調傾聽、共情和清晰錶達的重要性。同時，本書也會剖析那些常見的溝通誤區，如消極反饋、攻擊性語言以及缺乏同理心等，並提供實際的改進建議，幫助你在傢庭、職場和社交場閤中建立更和諧、更順暢的人際交流。 群體動力與社會影響： 身處群體之中，我們會受到怎樣的影響？本書將探討群體思維、社會認同、從眾效應以及領導力等概念。你將理解為何在群體中，個體的判斷可能會偏離理性，以及群體動力如何塑造我們的行為和價值觀。瞭解這些，能幫助你更好地辨識群體壓力，做齣獨立自主的選擇。 衝突的根源與化解之道： 衝突在人際關係中難以避免，但並非無法解決。本書將深入分析衝突産生的常見根源，如需求不匹配、價值觀差異、溝通不暢或權力鬥爭等。更重要的是，我們將提供一套係統的衝突化解框架，包括如何識彆衝突信號、如何進行有效協商、以及如何尋求雙贏的解決方案，讓你成為一個更具建設性的衝突管理者。 第三篇：內在的疆域——自我認知與成長 理解外在世界固然重要，但對內在世界的探索同樣不可或缺。這一篇將聚焦於自我認知，幫助讀者深入瞭解自己的動機、需求、優勢與劣勢，並探索個人成長的路徑。 動機的源泉：內在與外在的拉扯： 驅動我們行動的力量究竟來自何方？本書將區分內在動機（如興趣、好奇心、成就感）與外在動機（如奬勵、認可、懲罰），並探討它們如何共同作用於我們的行為。你將學會如何識彆和激發自己的內在動機，從而獲得更持久的滿足感和幸福感。 價值觀的羅盤：指引人生方嚮： 我們的價值觀是內心深處最核心的信念，它們指引著我們的行為選擇和人生方嚮。本書將引導你探索自己的核心價值觀，理解價值觀是如何形成的，以及它們如何影響我們的生活滿意度。你將認識到，清晰的價值觀是做齣有意義決策的基石。 壓力與應對機製：在挑戰中保持韌性： 壓力是現代生活中不可避免的一部分，但我們應對壓力的方式卻韆差萬彆。本書將從心理學的角度，解析壓力的來源、錶現以及對身心健康的影響。你將學習到多種科學有效的壓力應對策略，包括認知重評、放鬆技巧、問題解決以及尋求社會支持等，從而在麵對挑戰時保持內心的平靜與韌性。 自我效能感的培養：相信自己能夠做到： 自我效能感是指個體對自己能否成功完成某項任務的信念。本書將深入探討自我效能感的來源，以及它如何影響我們的目標設定、努力程度和最終的成就。你將獲得關於如何通過經驗學習、榜樣學習、言語勸說和生理心理狀態調整來提升自我效能感的實用方法，從而更有信心地迎接新的挑戰。 第四篇：人生的智慧——幸福與意義 在理解瞭思維、人際和自我之後，本書將帶你進一步思考生命的意義與幸福的本質。 幸福的心理學探索： 幸福並非虛無縹緲的感知，而是可以被理解和培養的心理狀態。本書將介紹積極心理學中的核心概念，例如“心流”、“感恩”、“樂觀”以及“人生意義感”，並提供實操性的方法，幫助你提升幸福感，過上更充實、更有意義的生活。 成長的規律與挑戰： 個體成長是一個持續終生的過程，其中充滿瞭機遇與挑戰。本書將探討不同生命階段的心理發展特點，以及我們在成長過程中可能麵臨的各種睏境。你將獲得關於如何擁抱變化、剋服障礙、實現個人潛能的啓發。 《洞悉人性：揭秘行為背後的心理密碼》不僅僅是一本書，更像是一次心靈的探索之旅。它鼓勵你帶著開放的心態，去觀察、去思考、去實踐。無論你是希望更好地理解自己，改善人際關係，還是追求個人成長與幸福，這本書都將為你提供深刻的洞見和實用的啓發。它將幫助你撥開認知的迷霧，看清人性的真實軌跡，從而在這個復雜的世界中，活得更清醒、更自在、也更精彩。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有立刻開始閱讀，而是先大概翻閱瞭一下目錄。讓我驚喜的是，它涵蓋瞭非常廣泛的心理學話題，從基礎的認知心理學，到更貼近生活的社會心理學，再到一些關於成長和幸福的心理學知識，仿佛一個完整的心理學知識體係就這樣呈現在我眼前。我特彆關注瞭其中關於“認知偏差”的部分，生活中我經常會發現自己的一些想法和決定似乎並不那麼理性，很想瞭解這背後究竟是怎樣的心理機製在運作，以及如何纔能避免這些無意識的思維陷阱。同時，我也對書中關於“動機與情緒”的講解充滿瞭期待，情緒的波動一直是影響我生活質量的重要因素，如果這本書能提供一些有效的方法來管理和調節情緒，那對我來說將是莫大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆真的非常流暢，讀起來一點都不費勁。作者仿佛是一位經驗豐富的心理谘詢師，用一種非常親切和理解的語氣在與讀者對話。我尤其喜歡書中用大量生動的案例來解釋理論，這些案例都非常貼近我們的生活，讀起來很有代入感，仿佛我就是故事中的主人公，能夠深刻地體會到心理學理論是如何影響人們的行為和選擇的。比如，書中關於“從眾效應”的講解，通過一個個經典的實驗和生活中的例子，讓我對社會壓力下個體的行為變化有瞭更清晰的認識，也開始反思自己在某些情況下是不是也受到瞭類似的影響。這本書真的讓我感覺，心理學並非高高在上的學問，而是與我們息息相關，可以幫助我們更好地認識自己和他人。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡深度思考的人，對於事物的本質總是充滿好奇。這本書在我看來，不僅僅是一本關於心理學的科普讀物，更像是一本幫助我們進行自我探索的工具書。我期待它能帶領我深入瞭解自己的內心世界，挖掘那些潛藏的動機和需求，從而更好地認識自己的優點和缺點。我特彆希望書中能有關於“人格心理學”的內容，瞭解不同人格類型的影響，以及如何與不同人格的人和諧相處。另外，我也對書中關於“學習與記憶”的講解很感興趣，作為一個終身學習者，掌握更有效的學習方法和提升記憶力對我來說至關重要。這本書的到來，讓我感覺自己離成為一個更瞭解自己、更懂得生活的人又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也非常用心，每一章的結構都清晰明瞭，配圖也恰到好處，不會喧賓奪主，反而能起到畫龍點睛的作用。我一直認為，好的書籍不僅要有紮實的知識內容，也要有良好的閱讀體驗。這本書無疑做到瞭這一點。我期待書中能夠包含一些關於“積極心理學”的理論和實踐方法，畢竟，在快節奏的現代生活中，保持積極樂觀的心態顯得尤為重要。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一些提升幸福感和生活滿意度的方法，例如如何培養感恩的心，如何設定並實現有意義的目標，以及如何建立更健康的人際關係。這本書讓我感覺，學習心理學不僅僅是為瞭瞭解彆人，更是為瞭更好地愛自己，更好地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種讓人忍不住想翻開的衝動，簡潔明亮的配色，搭配上充滿智慧的插畫，讓我第一眼就覺得它會是一本能夠帶來啓發和思考的書。我一直對心理學領域很感興趣，但又覺得很多專業的書籍過於晦澀難懂，這本書的定位正好填補瞭我的需求。我期待它能用通俗易懂的語言，將那些深奧的心理學理論變得生動有趣，讓我能夠輕鬆地理解並運用到日常生活中。比如，我很好奇書中會不會講解一些關於人際交往的技巧，如何更好地理解他人的情緒，以及如何處理自己內心的壓力和焦慮。我希望它能像一位溫柔的嚮導，帶我在心理學的世界裏進行一次愉快的探索，找到解決生活中一些睏擾的鑰匙。