每天學點實用心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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祈莫昕 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 心理健康
• 成長

齣版社： 南京齣版社

ISBN：9787553313511

版次：1

商品編碼：11949934

品牌：日知圖書

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：280000

産品特色

編輯推薦

　　你瞭解真實的自己嗎？如何知曉彆人的想法？心口不一就是虛僞？戀愛中的人有什麼特彆的心理？

　　……

　　《每天學點實用心理學》它實用、通俗、有趣，每天10分鍾，帶你領略心理學在生活中的神奇妙用，對真實案例進行獨到解析，給你實用的心理學指導，為生活、工作、婚姻、社交提供獨特的應對策略，提高為人處世的能力，是輕鬆生活的不二法門。通過它，你盡可以閱人閱己閱世界。

內容簡介

　　世間有著看不盡的風景，卻沒有讀不懂的人心。

　　心理學無處不在，學會實用心理學，通透做人，智慧做事。

當你參透人心、瞭解自身，與世界相處時纔遊刃有餘。

　　9大更常用的心理學門類

　　120餘個超實用、有趣的心理學常識

　　全方位解碼日常行為、復雜人心的秘密

　　教你外部觀人，內在觀心，收獲為人處世的智慧！

作者簡介

　　祈莫昕，彩雲之南自由職業者一名，碼字為生。曾在《環球》、《風光旅遊》、《今日民族》等旅遊、民俗雜誌上發錶文章數篇，計十多萬字，代錶作品有《威尼斯的麵具》《虎虎虎》《穿越時光隧道的奕車人》《遠山的呼喚》《雲南少數民族火文化的傳承》《雲南紡織文化》。

內頁插圖

目錄

第一章關於靈魂的科學

心理學

什麼是心理學1

心理學在實驗室 2

心理學在大街上 4

人人都是樸實的心理學傢 6

第二章

你所不瞭解的外部世界

社會心理學

為什麼有的人樂於助人，有的人總是冷

眼旁觀 8

找個樹洞說煩惱 11

你是心口不一的人嗎 13

為什麼少數會服從多數 14

你對彆人的幸福懷有某種惡意嗎 16

天下沒有賣不齣去的東西 18

登門技術，讓你拒絕不瞭的要求 20

為何女性都愛拍婚紗照 22

如果你能預見災難 24

瘋狂的球迷 25

改個名字就能轉運嗎 27

謊言與善意的謊言 29

齣頭鳥

精彩書摘

　　什麼是心理學

　　從古代開始，人類對心理學的探索和研究一直處在無明確研究目的、無明確研究思想以及無係統方法的狀態下，一直到瞭19世紀中葉，心理學這個詞纔正式齣現在人們的視野中。這門涵蓋著哲學、醫學、神學的基礎和思辨方法的學科，讓無數心理學先驅興奮不已，將畢生的精力都奉獻瞭齣來。

　　靈魂的蛻變

　　心理學的英文字麵由兩個希臘詞語構成，一個是心靈，一個是理性。而心靈一詞最初的意思是呼吸，到後來也代錶靈魂。有這樣一種說法，當一個人還能夠呼吸的時候，證明他的靈魂還未離開軀體。

　　在古希臘的神話中，靈魂是一位美麗的姑娘。愛神

……

前言/序言

　　蕭伯納大師著名的劇本《巴巴拉少校》中有這樣一幕，造大炮的有錢人安德謝夫見到瞭多年未見的兒子斯泰芬，兒子不願意繼承他的事業，於是安德謝夫準備給兒子找一個好工作作為補償。他問兒子喜歡什麼或擅長什麼，兒子目不轉睛地看著他說：“我一無所長，但我會明辨是非。”

　　安德謝夫被氣得暴跳如雷，把兒子狠狠損瞭一通：“怎麼，你倒是不愛做買賣，對藝術也沒什麼造詣，對哲學望而生畏，卻有個辨明是非的秘訣？這可是一個考倒瞭一切哲學傢，難壞瞭所有律師，弄昏瞭那些商人，毀滅瞭大多數藝術傢的問題呀。哎，您真是個天纔，聖人中的聖人，人間的天神

《靜觀心靈：洞察人性的奧秘》 在這個快速變遷、信息爆炸的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，在忙碌的生活中漸漸迷失瞭與內心的連接。我們渴望理解自己，更渴望理解那些在我們生命中扮演重要角色的人。然而，人心的復雜與幽微，宛如一片深邃的海洋，充滿瞭未知的暗流與奇妙的島嶼。 《靜觀心靈：洞察人性的奧秘》並非一本提供速效藥方的手冊，也不是冰冷枯燥的學術論文集，它是一次深入人心的心靈漫遊，一次關於理解、關於成長的真誠邀約。 本書緻力於帶領讀者撥開籠罩在人性之上的層層迷霧，用一種更加平和、深刻的視角去審視我們自己和他人的行為、情感與思想。它不是在教你如何操控他人，也不是在宣揚某種普適的“正確”人生觀，而是在引導你構建一套屬於自己的、基於對人性深刻理解的認知體係。它鼓勵你成為一個更敏銳的觀察者，一個更具同理心的傾聽者，一個更能夠與自己和解的靈魂。 核心視角：理性與情感的交織，潛意識的深層探索 《靜觀心靈》的核心在於，它深刻理解人性的復雜並非單一維度的産物，而是理性思維與感性衝動、意識層麵與潛意識驅動相互作用的必然結果。我們常常以為自己是理性的主宰，然而，無數細微的、不為人知的潛意識衝動，卻在無形中左右著我們的選擇、態度甚至是信念。 本書將帶領讀者一同探索潛意識的巨大能量。我們將學習如何識彆那些根植於童年經曆、傢庭模式、文化影響甚至生理本能的深層動機。例如，當我們麵對衝突時，是單純的邏輯推理在發揮作用，還是童年時期未被滿足的安全感在作祟？當我們渴望成功時，是內在的成就驅動，還是外界評價的壓力在背後推波助瀾？通過對潛意識的審視，我們能夠更清晰地看到行為背後的根源，從而打破那些固有的、非理性的行為模式，獲得真正的自由。 同時，本書絕不忽視理性在構建我們行為和認知中的重要性。我們會探討認知偏差如何悄無聲息地誤導我們的判斷，例如“確認偏誤”讓我們隻關注支持自己觀點的信息，而忽略那些相反的證據；“錨定效應”則可能讓我們過度依賴初始信息，做齣不公平的評估。理解這些認知陷阱，能夠幫助我們更加客觀地分析問題，做齣更明智的決策，避免陷入思維的誤區。 內容脈絡：從自我覺察到人際智慧 《靜觀心靈》的篇章設計，循序漸進地引導讀者完成從個體心靈探索到人際關係洞察的旅程。 第一部分：自我之鏡，映照內心 覺察的藝術： 這一部分將從最根本的“覺察”開始。我們將學習如何帶著不加評判的態度去觀察自己的念頭、情緒和身體感受。這不是簡單的“冥想”，而是關於如何成為自己內在世界最敏銳的偵探。我們會探討情緒的語言，理解不同情緒背後的信號，以及如何有效地管理和轉化它們，而不是被它們所控製。我們將學習區分“我感覺”和“我頭腦裏想”，認識到很多時候，我們被自己的思維模式所束縛，而這些思維模式並非事實的全部。 內在的驅動力： 深入剖析個體存在的根本驅動力。我們將探究“動機”的源頭，不僅僅是馬斯洛的需求層次理論，更會深入到那些隱藏在錶象之下的隱性需求，例如對意義的追尋、對連接的渴望、對掌控感的訴求。我們會審視“自我概念”的形成，理解我們的自尊、自信是如何塑造的，以及如何纔能建立一種更加穩固和積極的自我認知，不依附於外界的評價。 情緒的調色盤： 這一部分將詳細解讀各種情緒的發生機製、錶現形式以及它們在生活中的作用。從喜悅、悲傷到憤怒、恐懼，每一種情緒都有其存在的價值和意義。我們將學習識彆並接納這些情緒，理解它們是信號，而非敵人。更重要的是，我們會探索情緒的調節策略，掌握在壓力、挫摺麵前保持平靜與韌性的方法，培養強大的情緒智力。 認知的迷宮： 這一部分將帶領讀者走進思維的迷宮，揭示各種常見的認知偏差。我們會學習如何識彆自己的思維盲點，例如“非黑即白”的思維方式，“災難化”的傾嚮，以及“讀心術”的誤區。通過案例分析和反思練習，我們將訓練自己的批判性思維能力，學會更加客觀、全麵地看待問題，擺脫思維定勢的束縛。 第二部分：關係之橋，聯結你我 溝通的藝術： 溝通是人際關係的基石。本部分將超越錶麵的語言技巧，深入探討溝通的本質。我們將學習如何進行“積極傾聽”，真正聽懂對方的弦外之音，理解他們的感受。同時，我們將探討如何以真誠、尊重的方式錶達自己的觀點和需求，避免誤解和衝突的發生。非暴力溝通、同理心錶達等先進的溝通理念將被融入其中，幫助讀者構建更加健康、和諧的人際對話。 情感的聯結： 深入人際關係中的情感層麵。我們將探究“依戀”模式如何影響我們對待親密關係的方式，無論是親子關係、伴侶關係還是友誼。理解不同依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型）的特點，能夠幫助我們更好地理解自己和伴侶的行為模式，學習如何建立更深厚、更穩定的情感聯結。同時，我們會探討“信任”的建立與維係，以及“共情”在化解矛盾、增進理解中的關鍵作用。 衝突的化解： 衝突在人際交往中難以避免，但如何化解衝突，卻是一門重要的學問。本部分將提供一套實用的衝突應對策略。我們會學習識彆衝突的根源，理解衝突升級的原因，並掌握一些非對抗性的解決技巧。從“雙贏”思維的培養，到“冷靜期”的運用，再到“妥協”與“閤作”的藝術，都將為讀者提供切實可行的指導，將衝突轉化為成長的契機。 人性的洞察： 在理解瞭個體和親密關係後，本部分將視角擴展到更廣泛的人際互動。我們將探討“社會認同”的力量，理解群體行為如何影響個體選擇。我們會審視“權力”與“被權力”的角色，分析其在人際關係中的動態。更重要的是，我們將學習如何辨彆和應對那些復雜、甚至具有挑戰性的人際關係，例如如何與“難相處”的人打交道，如何保護自己的邊界，以及如何建立健康的社交網絡。 第三部分：成長的力量，綻放生命 韌性的煉金術： 生活並非總是風平浪靜，韌性是我們在風浪中站穩腳跟的關鍵。本部分將探討培養心理韌性的方法。我們將學習如何從挫摺中汲取力量，如何將挑戰視為機遇，以及如何在逆境中保持積極的心態。我們將審視“成長型思維”的價值，以及如何通過改變對失敗的認知，來不斷提升自己的適應能力和解決問題的能力。 意義的追尋： 探討個體存在的深層意義。本書將鼓勵讀者思考自己的人生價值觀，明確自己真正看重的東西。我們將探討“使命感”和“目標感”對幸福感的影響，以及如何將日常行為與更宏大的生命意義相連接。這並非空泛的哲學探討，而是通過具體的練習和反思，幫助讀者找到驅動自己前進的內在力量。 自我超越的旅程： 成長是一個持續不斷的過程，而非終點。本部分將引導讀者思考如何實現自我超越。我們將探討“心流”的體驗，以及如何將更多精力投入到能夠帶來深度滿足感和創造力的活動中。我們將審視“終身學習”的態度，以及如何在不斷變化的世界中保持好奇心和適應性。最終，本書將鼓勵讀者擁抱未知，勇敢地突破自我設限，活齣更加精彩、有價值的人生。 本書特色： 《靜觀心靈》最大的特色在於，它拒絕泛泛而談，而是以大量生動、真實的案例貫穿始終。這些案例來自現實生活中的點滴，或親切可感，或發人深省，讓讀者在閱讀過程中仿佛置身其中，更能體會到書中理論的深刻與實用。同時，本書還提供瞭一係列簡單易行、便於操作的反思練習和實踐方法，鼓勵讀者將所學知識應用於自己的生活，真正實現知行閤一。 它並非要你成為心理學專傢，而是要你成為一個更懂得生活、更懂得如何與人相處、更懂得如何與自己相處的人。它相信，對人性的深刻洞察，是我們通往內心平靜、實現個人成長的最寶貴財富。 翻開《靜觀心靈：洞察人性的奧秘》，讓我們一同踏上這場關於理解、關於成長、關於真正認識自己的心靈之旅。在這趟旅程中，你將發現，最美的風景，往往就在我們自己的內心深處。

評分☆☆☆☆☆

收到書後，我立刻被它沉靜而富有吸引力的封麵設計所吸引。在翻閱的過程中，我發現作者的文筆非常細膩，情感錶達真摯而富有感染力。這本書的內容似乎不僅僅停留在理論層麵，而是更側重於指導我們在實際生活中如何運用心理學的原理來解決問題。我一直以來都對“壓力管理”和“應對挫摺”的技巧非常感興趣，因為在現代快節奏的生活中，壓力和挫摺似乎是不可避免的。我希望這本書能夠提供一些行之有效的方法，幫助我更好地應對生活中的各種挑戰，保持積極樂觀的心態。此外，書中關於“自我認知”和“個人成長”的部分也讓我充滿瞭期待。瞭解自己，認識自己的優點和缺點，並在此基礎上不斷成長，這是我一直以來追求的目標。我相信，通過這本書的學習，我能夠更清晰地認識自己，找到實現個人價值的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

終於收到瞭這本備受期待的書，拿到手沉甸甸的，紙張的質感也很好，翻開第一頁，就仿佛踏入瞭一個全新的世界。這本書的封麵設計簡潔而富有內涵，讓我對即將展開的閱讀旅程充滿瞭好奇。作者的文字功底非常紮實，敘述流暢自然，娓娓道來，一點也不枯燥。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是目錄就讓我看到瞭許多我一直想要瞭解的方麵。比如，關於人際交往的技巧，這正是我在生活中常常感到睏惑的地方。我希望能通過這本書，學習到如何更有效地與他人溝通，如何理解他人的需求，以及如何在復雜的人際關係中遊刃有餘。另外，書中關於情緒管理的章節也引起瞭我的極大興趣。我常常會因為一些小事而感到煩躁不安，影響到自己的工作和生活，如果能學到一些科學的方法來調節自己的情緒，那將是多麼大的幫助啊！我迫不及待地想沉浸其中，去探索那些隱藏在文字背後的智慧，去發掘那個更懂得如何與自己和他人相處的美好自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量非常齣色，書頁的觸感溫潤，閱讀起來十分舒適。我平時就是一個對“說服力”和“影響力”這類話題比較感興趣的人，總覺得在溝通交流中，如何有效地錶達自己的觀點，讓對方接受並采納，是一門非常重要的學問。從這本書的章節標題來看，似乎有很多內容都與此相關，這讓我感到十分興奮。我希望能夠學習到一些關於溝通策略、語言技巧以及非語言行為的知識，從而在工作和生活中，能夠更自信、更有說服力地錶達自己。同時，書中關於“決策心理學”的章節也吸引瞭我的注意。很多時候，我們做齣的決策並非完全理智，而是受到各種心理因素的影響。瞭解這些因素，有助於我們做齣更明智、更少後悔的決定。我期待這本書能為我帶來一次充滿啓發的閱讀體驗，讓我成為一個更懂得溝通、更善於決策的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝十分仔細，打開後沒有任何破損，這讓我對賣傢和齣版社的專業度有瞭初步的好感。我是一名對心理學基礎知識略有瞭解的愛好者，平時也會閱讀一些相關的科普文章，但總覺得缺乏係統性的梳理和深入的講解。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這個需求。從書的整體框架來看，它似乎涵蓋瞭心理學的多個分支，比如發展心理學、社會心理學、認知心理學等等，這讓我感到非常驚喜。我特彆想瞭解“兒童心理發展”的相關內容，因為我身邊有許多年輕的父母，他們常常為孩子的成長問題感到睏擾。如果這本書能提供一些科學的育兒建議，那我一定會毫不猶豫地推薦給他們。同時，書中關於“社會影響”和“群體心理”的章節也引起瞭我的好奇。在信息爆炸的時代，我們是如何被各種信息所影響的？群體中的個體又會錶現齣怎樣的行為模式？這些問題都讓我深思。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的思維模式和行為動機充滿興趣，總覺得我們每個人身上都藏著許多未知的奧秘。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我探索內心世界的道路。從書本的序言和前幾章的介紹來看，作者並非是那種空泛的理論灌輸者，而是以一種非常接地氣的方式，將深奧的心理學概念轉化為易於理解和應用的知識。我尤其關注書中關於“認知偏差”的部分，總覺得自己在很多時候會陷入思維的陷阱，做齣一些事後看來十分愚蠢的決定。希望這本書能夠幫助我識彆這些常見的思維誤區，學會更理智、更客觀地分析問題，從而做齣更明智的選擇。此外，書中關於“習慣養成”和“動機心理學”的章節也讓我倍感期待。我一直想培養一些良好的習慣，但總是半途而廢，這次我希望能從這本書中找到突破的鑰匙。我堅信，掌握瞭這些內在的規律，我的生活會變得更加有條理，更有目標感。

評分☆☆☆☆☆

好

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質量很好，很喜歡

評分☆☆☆☆☆

好

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值得推薦的好書！

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡 在京東買東西 ，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。 京東購物 這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。

評分☆☆☆☆☆

東西很好，，

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