尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陶然，銀娟，劉慶 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理學
• 中國文化
• 幸福感
• 自我成長
• 人生哲理
• 心靈治愈
• 人際關係
• 文化心理學
• 積極心理學

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117195218

版次：1

商品編碼：11555869

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：226

內容簡介

　　《尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒》是一本可以滋養心靈的作品，是一本可以讓你給自己當心理醫生的讀物，也許它不能算經典之作，卻是作者的一點心意，祈禱這點心力，能為你找到一點質樸的生活智慧，更多地關注自我及愛，讓生活平安幸福，品齣人生滋味，自得其樂，樂在其中。

作者簡介

陶然，主任醫師。現任北京軍區總醫院成癮醫學中心主任，在成癮醫學、心理學、健康教育學、精神醫學等方麵有很深的造詣，尤其是對網絡成癮的診斷和治療有獨到的見解，是我國國內首位在網絡成癮方麵提齣新概念並率先製訂網絡成癮的診斷標準和陶氏分型的專傢。

目錄

第一章 情緒怎樣進入你的身體
第二章 情緒指示燈——如何知道情緒超負荷
第三章 情緒密碼
第四章 中國式負性情緒麵麵觀
第五章 情緒與疾病
第六章 情緒與養生
第七章 尋覓生活正能量

前言/序言

穿越時空的思辨之旅：關於“我”與“我們”的深度探索 序言： 我們每個人，都活在由無數個瞬間編織而成的生命長河中。這些瞬間，或波瀾壯闊，或靜水流深，都構成瞭我們獨一無二的體驗。然而，在紛繁復雜的現實世界中，我們時常感到一絲疏離，一種難以言喻的隔閡，仿佛在追尋某個失落已久卻又觸不可及的“我”。同時，置身於一個由無數個體匯聚而成的社會之中，我們又不得不麵對“我們”的議題——那些共享的文化、曆史、價值觀，以及由此産生的集體情緒和行為模式。 本書，並非要揭示中國人情緒的秘密，也非要提供一套速成的“心靈快樂”指南。它更像是一次穿越時空的思辨之旅，一場邀請讀者一同深入探索“我”與“我們”之間復雜而深刻關係的旅程。我們不再滿足於錶麵化的觀察，而是試圖剝開層層迷霧，去觸碰那些隱藏在個人體驗和集體認同之下的真實脈絡。 第一章：失落的“我”——個體存在的迷思 在現代社會的高速運轉下，個體的邊界似乎越來越模糊。信息的洪流，社交媒體的喧囂，社會角色的疊加，讓我們在扮演多重身份的同時，也逐漸遺忘瞭那個最本真的“我”。我們是誰？我們為何而存在？我們的價值究竟何在？這些古老的問題，在當下顯得尤為迫切。 本章將從哲學、心理學和社會學的角度，深入剖析個體存在的睏境。我們將迴顧曆史上那些關於“自我”的偉大思考，從笛卡爾的“我思故我在”，到存在主義者對自由與責任的強調，再到後現代主義對主體性瓦解的論述。我們會探討是什麼樣的社會結構和文化環境，導緻瞭當下個體存在的迷失感。例如，消費主義文化如何將人的價值與物質占有掛鈎，技術進步又如何模糊瞭真實與虛擬的界限，讓“屏幕中的我”取代瞭“生活中的我”。 我們會分析個體在現實世界中麵臨的種種壓力：事業的追逐、傢庭的責任、人際關係的復雜，這些都可能讓我們感到疲憊不堪，無暇顧及內心的聲音。我們還會審視那些試圖“找迴自我”的嘗試，比如正念練習、冥想、旅行，並辯證地看待它們的成效與局限。這本書並非鼓吹一種逃避現實的遁世哲學，而是鼓勵讀者在理解個體存在睏境的基礎上，去探索一種更紮實、更具力量的“自我”構建方式。 第二章：流動的“我”——情感的潮汐與認知的漣漪 “我”並非一個固定不變的實體，而是一個不斷流動、變化的過程。我們的情緒，就像潮汐一般，時而高漲，時而低落，它們深刻地影響著我們的認知，塑造著我們對世界的感知。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，這些基本情緒，以及由此衍生的更為復雜的情感，構成瞭我們生命體驗的底色。 本章將重點關注情感的生成機製、錶達方式以及其對個體行為的影響。我們將藉鑒情緒心理學、神經科學的研究成果，去理解情緒是如何在我們的大腦中産生的，又如何通過生理反應和行為模式錶現齣來。我們還會探討，在不同的文化背景下，情緒的錶達和管理是否存在差異。例如，某些文化可能鼓勵情感的宣泄，而另一些文化則更傾嚮於內斂和剋製。 特彆地，我們將關注認知在情感形成中的作用。我們的思維方式、信念係統、過往經曆，都會影響我們對事件的解讀，進而引發不同的情緒反應。一個善於從積極角度看待問題的人，可能更容易獲得快樂；而一個習慣於擔憂和焦慮的人，則可能更容易陷入負麵情緒的泥沼。我們將提供一些工具和視角，幫助讀者更清晰地認識自己的情緒模式，理解情緒背後的原因，並學習如何更健康地管理和轉化負麵情緒，從而讓情感的潮汐，不再成為吞噬我們力量的巨浪，而是成為滋養我們生命力的涓涓細流。 第三章：交織的“我們”——集體認同的構建與消解 我們生而為人，注定無法脫離“我們”的範疇。傢庭、社群、民族、國傢，這些不同的“我們”構成瞭我們社會存在的基石。集體認同，是一種將個體與某個群體緊密聯係起來的力量，它賦予我們歸屬感、安全感，同時也影響著我們的價值觀、行為準則，乃至我們對“好”與“壞”的判斷。 本章將深入探討集體認同的形成過程。我們將考察曆史、文化、地理、政治等因素，如何共同作用，塑造瞭一個個獨特的“我們”。我們會分析集體記憶、集體敘事在維係和傳承集體認同中的作用，以及符號、儀式、語言等元素如何成為連接個體的紐帶。 然而，集體認同並非一成不變。隨著社會的發展和全球化的進程，原有的認同邊界正在被打破，新的認同形式也在不斷湧現。我們將審視那些可能導緻集體認同消解的因素，比如代際差異、地域隔閡、信息不對稱，以及個體主義思潮的興起。同時，我們也會關注那些試圖重塑或強化集體認同的努力，比如民族主義的復興、文化符號的推廣，並探討這些現象背後可能帶來的積極與消極影響。 第四章：互動的“我”與“我們”——共生、衝突與超越 “我”與“我們”並非對立的兩極，而是一個相互依存、動態發展的辯證統一體。個體的存在，離不開“我們”所提供的社會環境和文化土壤；而“我們”的活力與進步，也離不開每一個獨特的“我”的創造與貢獻。 本章將重點分析“我”與“我們”之間的互動關係。我們將探討，在個體追求自我實現的過程中，如何與集體價值觀保持協調？在集體利益與個體利益發生衝突時，如何尋求平衡？我們還會關注，在多元化的現代社會中，如何構建一種更具包容性、更能促進個體與集體和諧發展的社會模式。 我們將審視那些成功的案例，分析它們是如何在尊重個體差異的同時，凝聚集體力量，實現共同目標的。例如，一些開放的社會如何在包容不同文化背景的移民的同時，形成新的國傢認同；一些創新的組織如何在鼓勵員工發揮個性的同時，形成強大的團隊閤力。 本書並非要描繪一幅理想化的藍圖，而是鼓勵讀者在理解“我”與“我們”之間復雜互動的過程中，去思考自身的定位。我們是隨波逐流的個體，還是能夠以清醒的自我意識，積極參與到“我們”的構建與發展中？我們是固守傳統，還是能夠以開放的心態，擁抱變化，創造新的可能？ 結語： “我”與“我們”，這兩個看似簡單卻又包羅萬象的概念，構成瞭我們生命體驗的核心。每一次對“我”的探索，都可能引嚮對“我們”的更深理解；而每一次對“我們”的審視，也必然會迴溯到對“我”的關照。“尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒”這個書名，或許在某種程度上，暗示瞭在理解自身情感根源、以及深植於文化土壤的集體情緒認知模式之後，纔有可能走嚮真正的個體安寜與社群和諧。 本書希望能成為您在這場深刻的自我與集體探索之旅中的一位同行者。我們不提供標準答案，隻提供思考的視角和深入的啓發。願每一次閱讀，都能點燃您內心的火花，讓您在認識“我”與“我們”的宏大命題中，找到屬於自己的獨特答案，並最終以一種更成熟、更具力量的方式，行走於這個世界。

評分☆☆☆☆☆

在一次偶然的機會下，我注意到這本書的推薦語，提到它能夠幫助讀者“認識情緒的源頭，學會與情緒和諧相處”。作為一個長期受到情緒睏擾的人，這句話立刻引起瞭我的注意。我一直以來都覺得自己的情緒很不穩定，時而因為小事而勃然大怒，時而又會陷入深深的沮喪之中，並且難以自拔。我嘗試過很多方法來調節自己的情緒，但效果都不盡如人意。當我真正開始閱讀《尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒》時，我被它深刻的洞察力所打動。書中對中國人特有的幾種復雜情緒，比如“麵子文化”下的壓抑、集體主義下的犧牲感，以及代際傳承中的情感模式，都進行瞭非常細緻入微的分析。我發現，原來我很多不閤時宜的情緒爆發，並非是我的個人問題，而是受到瞭一些更深層次的文化和社會因素的影響。這本書不僅讓我理解瞭這些情緒的産生原因，更重要的是，它提供瞭一些非常具有操作性的方法，幫助我學會識彆、接納並轉化我的負麵情緒。它讓我明白，情緒並非敵人，而是內心傳達的信息，學會傾聽，纔能真正找到內心的平和與快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書，當我初次在書店的角落裏瞥見它的封麵時，就被那“尋覓心靈快樂”這幾個字深深吸引住瞭。我一直覺得，在這個快速發展的時代，我們似乎總是忙於追逐外在的成功，而忽略瞭內心深處的感受。屏幕上的信息爆炸，現實中的壓力如影隨形，讓我們時常感到一種莫名的焦慮和疲憊。我渴望找到一種方法，一種能夠讓我慢下來，去感受生活，去理解自己的方式。《解讀中國人的情緒》這個副標題，又讓我覺得它並非一本泛泛而談的心理學讀物，而是更加貼近我們自身文化背景和情感體驗的探索。我好奇，這本書會如何剖析中國人特有的那些含蓄、復雜的情緒錶達？那些在日常生活中被我們小心翼翼隱藏或壓抑的情感，是否也能在這本書中找到共鳴和齣口？我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我在紛繁的世界裏，尋找到那一絲屬於自己的寜靜和快樂，不再被負麵情緒所裹挾，而是能夠更加從容地麵對生活中的起起伏伏。或許，它能打開我內心的一扇窗，讓我看見不一樣的自己，也看見一個更加溫暖的世界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最近感覺自己就像一個上瞭發條的機器，每天都在重復著相似的軌跡，效率似乎很高，但內心深處卻彌漫著一種空虛感。我開始反思，這種“忙碌”究竟是為瞭什麼？是否真的帶來瞭我想要的“快樂”？朋友推薦我試試看這本《尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒》，當時我還有點猶豫，覺得這種話題聽起來是不是有點“虛”，但試著翻瞭幾頁之後，我發現它和我之前看過的很多心理學書籍都不太一樣。它沒有那些晦澀的理論，也沒有生硬的心理學名詞，而是用一種非常生活化的語言，像拉傢常一樣，一點點地剝開我們內心深處的各種情緒。尤其是關於“內耗”和“情緒邊界”的部分，真的說到我心坎裏去瞭。我常常會因為彆人的看法而過度解讀，或者把彆人的情緒一股腦地攬到自己身上，然後自己在那兒糾結半天。這本書讓我意識到，原來很多時候，我們所謂的“煩惱”都來自於內心的不清晰和不接納。它提供瞭一些讓我眼前一亮的視角，讓我開始重新審視自己與他人、與情緒的關係，感覺像是給自己疲憊的心靈注入瞭一劑清泉，有瞭重新齣發的力量。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得自己活在一種矛盾之中，一方麵渴望被理解，另一方麵又不願意輕易暴露自己的內心。這種內耗讓我感到精疲力竭。《尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒》這本書，以一種非常細膩且富有同情心的方式，觸及瞭我內心最柔軟的部分。我特彆欣賞作者對“中國人如何錶達愛”的獨特視角，它讓我明白瞭為什麼我們常常用行動代替語言，用默默的付齣錶達關懷，而有時卻因為這種含蓄而錯失瞭真誠的溝通。書中關於“童年經曆對成人情緒的影響”的章節，更是讓我仿佛看到瞭過去的自己，那些被壓抑的委屈、不安和渴望，在書中得到瞭有力的印證和疏導。它並沒有指責，而是引導我去理解，去接納，去療愈。這本書就像一位睿智的朋友，在我感到迷茫和痛苦時，給予我溫暖的陪伴和深刻的啓示。它讓我明白，尋覓心靈的快樂，並非要刻意去追求什麼，而是要學會如何與自己和解，如何放下不必要的包袱，如何用更加平和的心態去擁抱生活，去感受那份屬於自己的，真實而又持久的快樂。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題：為什麼我們越是努力追求快樂，卻反而感覺離快樂越來越遠？是不是我們在追求“快樂”的路上，走偏瞭方嚮？《尋覓心靈快樂·解讀中國人的情緒》這本書，以一種極其溫和而又深刻的方式，挑戰瞭我以往對“快樂”的認知。它並沒有簡單地給齣“如何獲得快樂”的藥方，而是引導我去深入理解“情緒”這個概念。我特彆喜歡書中關於“情緒的流動性”和“情緒的即時性”的闡述，這讓我意識到，快樂並非一個恒定的狀態，而是一種動態的體驗，它存在於生活中的每一個微小瞬間。更讓我感到驚喜的是，書中關於“中國式情感連接”的探討，讓我明白瞭許多我曾經感到睏惑的傢庭和人際關係中的情感模式。它用一種非常貼近生活的方式，解釋瞭為什麼我們有時會因為一些看似微不足道的小事而産生強烈的情緒反應。讀完這本書，我感到一種前所未有的輕鬆，不再執著於追求那種虛無縹緲的“終極快樂”，而是開始學會在當下的每一個時刻，去感受和品味生活中的點滴美好，並且更加理解身邊的人。