傢庭真驗方 達人偏方故事 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《大眾醫學》編輯部 編

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 偏方
• 驗方
• 傳統醫學
• 健康養生
• 民間智慧
• 傢庭護理
• 養生保健
• 實用指南
• 健康生活

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547826195

版次：1

商品編碼：11720039

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　小偏方蘊含著深刻的經驗和智慧，提倡規範化治療的今天，我們怎樣看待它們、利用它們，是一門值得好好探討的學問。本書中那些發生在彆人身上的故事，以及每個故事所配發的該領域一綫專傢的評論，一定能讓你能領略到小偏方裏的大智慧，從此看懂偏方、用好偏方。

目錄

鬍椒綠豆止牙痛
蟬蛻丸治蕁麻疹
醋浸韭菜治頑固性鼻齣血
錯的不是泥鰍
防塵防盜陳皮季
紅參茶治尿不爽
花生豆漿助降脂
槐花清蒸魚治銀屑病
雞血燉蛋治貧血
藿香正氣水治痱子
韭菜湯治腳癬
另類“80後”數字化養生
蘆薈葉治牙根尖周炎
腳下長“根”八字訣
綠茶水治爛眼角
蘿蔔纓子膏治口腔潰瘍
慢性咽炎DIY蒜頭酒
蜜花生治血小闆減少
南瓜津液治“刺瘊”
熱水瓶驚魂夜的發明
燒傷後的奇跡
濃綠豆湯醒酒
神奇的車前“拔膿貼”
雙氧水除口臭
水果汁防老年斑
外洗方治傳染性軟疣
我的豆渣緣
我為偏癱母親止痛
真空法治毒蟲叮咬
“夏日伴侶”海帶雙荷茶
小蘇打治腳臭
椅背操治肩周炎
自我按摩預防前列腺炎
熱水浴、甩胳膊治肩周炎
針刺耳尖治麥粒腫
白術糖治小兒夜磨牙
按摩牙齦，讓口氣清新
野菜讓我成為“真漢子”
“鹽開水醫生”的故事
我唯一的養生方：戒煙
我傢年年艾餅香
我的“艾”寶貝
十年長嘯告彆“藥罐子”
蛤蚧人參湯剋哮喘
鼕泳，讓我與鼻炎說再見
“益智酒”助我順利高考
灸防前列腺肥大
我用茜草抗血栓防中風
姑媽教的中風康復歌
美味飯菜“吃跑”肺癌

精彩書摘

　　《傢庭真驗方 達人偏方故事》：
　　錯的不是泥鰍
　　這個偏方是2010年“泥鰍大師”和“綠豆大師”被狠批時一值讀者奉獻的。要不要在風口浪尖刊登這樣敏感主題的文章？我們很糾結，最後還是讓它刊齣瞭，當然按慣例配發專傢點評。
　　數年後再迴顧，我們仍然相信錯的不是泥鰍、不是綠豆，而是人。是那些信口開河鬍亂演繹的“大師”，那些不辨真僞盲信盲從的大眾，此外還有那些煽風點火奪取眼球的媒體。
　　達人故事兩年前，我下肢患瞭丹毒，腫脹、疼痛伴高熱。
　　當時是深夜，我未去醫院，自己服瞭紅黴素膠囊。服藥後高熱有所下降，可下肢腫脹、疼痛不減。我翻齣珍藏的《食物中藥與偏方》一書（葉橘泉先生所著，1977年齣版），發現225頁有用泥鰍滑液糖漿治丹毒的介紹，決定按方試用。
　　第二天，我買瞭20條泥鰍，先養在清水中漂去汙泥，再放入盆中，投入白糖後攪拌10分鍾。然後，取滑液糖漿塗在患處，乾即再塗。我眼看著腫脹漸漸消退，疼痛也減輕。第三天，我又買20條泥鰍，依法再治。這一次，一小時後，患肢腫脹完全消失，一點也不痛瞭。
　　我的親身經曆讓我相信，確實有很多很好的偏方，在古代和缺醫少藥的農村、山區可以發揮舉足輕重的作用。這些偏方，是前人通過自身體驗得來的，是韆百年來民間精華的總結。隻可惜現在齣瞭這麼多“僞大師”，不負責任，信口開河，不加實踐，鬍亂想象，讓人對偏方、驗方失去信心。真是叫人痛心！（陳百壽）名傢評方上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫外科教授闕華發丹毒是一種由溶血性鏈球菌引起的皮膚及其網狀淋巴管的急性炎癥，是臨床常見病、多發病，尤以下肢丹毒多見。丹毒反復發作可引起慢性淋巴水腫，嚴重影響生活質量。
　　丹毒的治療，西醫學以全身抗生素及局部用50％硫酸鎂濕敷治療方法為主；中醫認為，丹毒發病與血熱、風熱、火毒、濕熱關係密切，其治療多用清熱利濕解毒的中藥內服外敷，療效顯著。
　　泥鰍滑液為何有效泥鰍滑液係泥鰍體錶的皮膚分泌齣的豐富黏液，其性辛、偏寒，有清熱利尿通淋、解毒消腫止痛的作用。現代藥理研究已經證明：泥鰍滑液的生物活性成分有多糖、超氧化物歧化酶、微量元素等，有較強的抑菌消炎、免疫調節等作用，故在丹毒的治療中能取得一定的效果。
　　根據具體錶現，丹毒一般可分為紅斑型、水泡型、紫癜型、壞疽型等四型丹毒。泥鰍滑液糖漿一般對紅斑型丹毒較為有效。應用時應注意保護患處皮膚的清潔，有條件者可在患處消毒後再塗，並注意保持局部濕潤，乾燥後即再塗，一天可塗多次。
　　多項注意不可忽略如塗泥鰍滑液後局部皮膚齣現瘙癢、紅色皮疹，分泌物增多，可能為過敏反應，應立即停用。同時，泥鰍體內含有多種寄生蟲，如使用，當注意其來源的安全性。
　　水泡型、紫癜型、壞疽型丹毒，或皮膚破潰，或高熱不退，或閤並糖尿病，或檢查發現白細胞計數明顯升高的患者，禁用泥鰍滑液糖漿治療，應及時到醫院規範治療。
　　此外，丹毒多因足癬或過度勞纍誘發，並易復發，其復發率可達43％。患者要注意休息，避免過度勞纍；避免久行久立；積極治療皮膚破損及腳癬等，以減少復發。
　　偏方也要辨證論治偏方、驗方，是中國古代民間流傳的、經多年實踐總結齣來的治病方法。有些在正規醫院治療效果不好的疾病，特彆是疑難雜癥，用偏方治療有時候能取得意想不到的效果，故民間嚮來有“偏方治大病”“一味偏方，氣死名醫”的說法。
　　但偏方的療效一般是不確定的，有的偏方很好用，有的卻一點效果也沒有，甚至産生副作用，或危及生命。這主要與中醫曆來強調整體調節、辨證論治及“因人、因時、因地”製宜有關，中醫治病必須根據時令、地域和各人的身體狀況不同等情況而調整。
　　驗方隻適用於特定情況偏方、驗方的産生多有獨特的背景，某一偏方、驗方常常是針對疾病發展的某個階段、某個癥狀，或某些特定體質的人群，並非適用於疾病的全過程或整個疾病人群。
　　所以，應用偏方、驗方時一定要請有經驗的醫生進行指導。注意把疾病狀態瞭解清楚，根據自己的臨床病狀和身體狀況選方施治。特彆要弄清一些同名或相近的藥物的用法、用量和療程，切不可抱著“試試看”的態度，把自己的身體和生命當成試驗品，以緻釀成大錯。
　　延伸閱讀此方在微信平颱上綫後，馬上有粉絲來問：泥鰍治痛風有用嗎？他正發作，深受其苦。這個專傢分析時沒說，我們不能瞎掰。第二天，他又來匯報：試過啦，沒用！感謝粉絲的真實反饋，使《傢庭真驗方》得以不斷豐滿、提高。歡迎更多的讀者反饋體驗，你們的經驗或教訓都是寶貴的藉鑒，讓驗方更真、更安全。
　　……

前言/序言

《傢庭秘驗方：達人偏方故事》 引言 在這個信息爆炸的時代，我們似乎早已習慣瞭依賴科學的、經過嚴謹驗證的醫療手段。然而，在追求現代醫學的進步之時，我們是否也漸漸遺忘瞭那些傳承自祖輩、滲透著生活智慧的古老方子？那些在日常瑣碎中，在疾病初起之時，默默發揮作用的民間智慧，它們究竟蘊含著怎樣的力量？《傢庭秘驗方：達人偏方故事》正是這樣一本，試圖重新發掘並記錄這些珍貴的、鮮活的傢庭驗方和達人偏方的書籍。它不是一本冷冰冰的醫學典籍，也不是一套官方發布的權威指南，而是一本充滿人情味、故事性的分享集，旨在將那些經過無數傢庭檢驗、代代相傳的實用方子，以最貼近生活的方式呈現給讀者。 本書內容概述 《傢庭秘驗方：達人偏方故事》的核心內容，在於它所收錄的那些“傢常”但“有效”的方子，以及圍繞著這些方子背後所發生的真實故事。本書打破瞭傳統書籍的條目式編排，將每一個驗方都融入到一個生動的故事場景中，讓你在閱讀一個關於健康的小插麯的同時，也自然而然地記住瞭這個方子的用法和原理。 第一部分：廚房裏的健康智慧——尋常食材的非凡功效 這部分內容，將帶領讀者走進中國傢庭最熟悉也最具煙火氣的場所——廚房。我們常常忽視，那些我們日常烹飪的食材，往往蘊藏著意想不到的健康力量。 薑： 也許你隻知道薑可以驅寒，但你知道如何用薑來緩解暈車嗎？或者，如何通過特定的薑湯組閤來調理女性的月經不調？書中會講述一位老奶奶，如何用她傢傳的“暖身薑湯”成功幫助孫女擺脫瞭鼕季的畏寒，以及另一種針對風寒感冒的薑蒜湯，如何在全傢人生病時，僅靠這些簡單的食材就渡過瞭難關。這些故事不僅展現瞭薑的溫中散寒、止嘔止瀉的功效，更強調瞭在感冒初起時，及時運用生活智慧的重要性。 蔥： 蔥白辛溫，散寒通陽，我們通常用來炒菜提味，但你有沒有想過，它也能用來緩解感冒初期的癥狀？書裏會有一個小故事，關於一個在外打拼的年輕人，突感風寒，身邊沒有藥物，緊急之下想起瞭小時候母親用大蔥白煮水喝的法子，結果癥狀得到瞭明顯的緩解，讓他順利度過瞭齣差的艱難時刻。同時，書中也會介紹用蔥白加點白酒來泡腳，對於緩解凍瘡的效果，以及用蔥葉搗爛外敷治療跌打損傷的民間經驗。 蒜： 大蒜的殺菌消炎作用早已為人熟知，但如何將這種作用更有效地運用在傢庭保健中？本書將分享一位母親，如何用大蒜搗成泥，配閤蜂蜜，來治療孩子久咳不愈的經曆。這種“蒜糖水”在民間流傳甚廣，書中會詳細解釋其製作方法和針對不同咳嗽的適用性。此外，還會涉及用大蒜外敷緩解蚊蟲叮咬的瘙癢，以及用大蒜水漱口來改善口腔異味的實用小技巧。 醋： 醋的酸性可以軟化血管，促進消化，但它的妙用遠不止於此。書裏會講述一個關於“醋泡黑豆”的故事，一位長期受高血壓睏擾的老人，在嘗試瞭各種藥物效果不佳後，聽從瞭鄰居的建議，堅持每天食用醋泡黑豆，一段時間後，血壓竟然得到瞭平穩的控製。書中不僅會介紹醋泡黑豆的具體做法，還會探討其對降壓、降脂、抗氧化等方麵的輔助作用。另外，還會分享用醋水擦拭傢具，達到消毒殺菌的效果，以及用醋水來清洗蔬果，去除農藥殘留的小妙招。 蜂蜜： 蜂蜜的滋養潤肺功效眾所周知，但它還有哪些更神奇的用法？本書會有一個感人的故事，關於一個傢庭，在麵對孩子腹瀉不止時，采用瞭用溫蜂蜜水喂食的方法，不僅孩子愛喝，腹瀉也得到瞭有效的控製。書中會詳細介紹蜂蜜的種類及其不同的功效，比如枇杷蜜止咳，洋槐蜜調腸胃，以及如何用蜂蜜搭配其他食材，製作具有不同療效的甜品或飲品。 第二部分：鄰裏間的健康寶藏——達人傳授的獨門秘方 這部分內容，將視角從廚房轉嚮更廣闊的生活場景，聚焦於那些在鄰裏街坊中被傳頌的、由經驗豐富的“達人”們分享的獨傢偏方。這些偏方往往來源於生活中的點滴觀察和長期實踐，簡單易行，效果顯著。 針對兒童的常見問題： 夜驚與哭鬧： 一位經驗豐富的奶奶，分享瞭她用“抱枕艾草包”來安撫夜驚的孫子。這個看似簡單的艾草包，通過其溫和的香氣和溫熱感，讓孩子放鬆下來，睡得更安穩。書中會介紹艾草包的製作方法，以及對嬰兒安撫的原理。 積食與便秘： 一個關於“手指操”的故事，一個小兒推拿師，通過教導傢長們一套簡單的手指按摩手法，幫助孩子緩解積食和便秘帶來的不適。這套手法簡單易學，無需任何藥物，卻能起到事半功倍的效果。 驚嚇與不安： 有關“收驚”的民間習俗，書中會講述一個孩子受驚後錶現齣的反常行為，以及一位長者如何通過簡單而充滿儀式感的“收驚”方式，讓孩子恢復平靜。這不僅僅是迷信，更包含瞭一種心理上的安撫和情感的傳遞。 針對成人常見的不適： 失眠與焦慮： 一位長期失眠的白領，通過一位老中醫推薦的“睡前花草茶”，竟然奇跡般地找到瞭安睡的秘訣。書中會介紹幾種有助睡眠的天然花草，如薰衣草、洋甘菊、玫瑰花，以及它們的正確搭配方法和飲用時機。 腰腿酸痛： 一個關於“艾葉泡腳”的故事，一位退休教師，用長期堅持艾葉泡腳，成功緩解瞭睏擾多年的腰腿酸痛。書中會詳細介紹艾葉泡腳的正確方法，不同癥狀下艾葉的搭配，以及其活血化瘀、舒筋通絡的原理。 咽喉不適： 一位歌唱傢，在嗓子不適時，會選擇一種“甘草潤喉飲”，這種飲品溫和滋潤，能快速緩解嗓子乾癢和疼痛。書中會分享甘草與其他天然食材的搭配，如金銀花、胖大海，以及它們在緩解咽喉不適方麵的作用。 皮膚瘙癢： 一位熱衷於園藝的奶奶，在被蚊蟲叮咬後，會用“馬齒莧”搗爛外敷，迅速止癢消腫。書中會介紹馬齒莧這種隨處可見的野菜，以及它在治療皮膚炎癥、濕疹等方麵的神奇功效。 針對老年人的保健： 腸胃調理： 一位生活自律的老人，堅持每天早上空腹喝一杯“淡鹽水”，並搭配“山藥粥”，以此來維護腸胃健康。書中會解釋淡鹽水對腸道蠕動的刺激作用，以及山藥的健脾益胃功效。 關節保健： 關於“芝麻核桃糊”的養生之道，一位健康矍鑠的老人，常年食用自製的芝麻核桃糊，不僅頭發烏黑，關節也十分靈活。書中會介紹其製作方法，以及芝麻和核桃對補腎健骨、益氣養血的益處。 第三部分：生活中的預防之道——舉手之勞的健康守護 這部分內容，將重點放在瞭“預防”的重要性上，介紹一些看似微不足道，但卻能有效預防疾病、提升身體抵抗力的方法。 “不生病”的飲食習慣： 許多達人分享的經驗，都強調瞭“病從口入”的道理。本書會總結一些簡單卻有效的飲食原則，比如“飯後不宜立即洗澡”、“晚餐不宜過飽”、“不吃生冷不潔之物”等。這些看似老生常談的建議，在達人們的故事中，被賦予瞭更生動的意義。 “不動”的運動智慧： 運動不一定是劇烈的跑步或高強度的訓練。書中會介紹一些“不動”的養生方法，比如“靜坐冥想”來平復心緒，“八段錦”、“太極拳”等舒緩的養生功法，以及“足浴”和“穴位按摩”等被動運動。這些方法，更適閤於日常的養護和調理。 “心靈”的健康管理： 健康不僅僅是身體的，更是心靈的。書中會穿插一些關於保持積極心態、化解生活壓力的小故事。比如，一位樂觀的老太太，如何用“知足常樂”的態度，安然度過人生的諸多坎坷，而她的健康狀況，也因此受益匪淺。 本書的特點與價值 《傢庭秘驗方：達人偏方故事》不僅僅是一本收錄方子的書，它更是一種生活態度的傳遞。 真實性與故事性： 本書最大的特點在於，每一個方子都附帶著一個真實的、溫暖的故事。這些故事讓你更容易理解方子的來源，感受到使用者的情感，從而産生共鳴，並更願意去嘗試和實踐。 實用性與易得性： 所收錄的方子，大多取材於我們日常生活中觸手可及的食材和簡單的工具。它們操作簡單，成本低廉，完全可以融入到你的日常生活之中。 預防為主的理念： 書中強調的更多是“未病先防”的理念，通過日常的調養和簡單的措施，來提升身體的整體健康水平，從而減少生病的幾率。 人文關懷與傳承： 本書是對民間智慧的緻敬，也是對傢庭健康傳承的呼喚。它鼓勵我們重新審視那些被遺忘的傳統，並在現代生活中發揚光大。 結語 《傢庭秘驗方：達人偏方故事》是一本邀請你走進廚房、走進生活、走進鄰裏，去發現健康秘密的書。它希望通過這些鮮活的故事和實用的方子，幫助你點亮傢庭健康的智慧之光，讓你在麵對健康問題時，多一份從容，多一份自信。這本書，獻給每一個熱愛生活、關注健康的你。它不會提供那些令你望而卻步的復雜療法，也不會宣揚那些虛無縹緲的奇跡，它隻是靜靜地告訴你，健康，就在我們身邊，在那些樸實無華的方子和充滿溫情的故事裏。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭真驗方 達人偏方故事》這本書，著實給我帶來瞭一場關於健康和生活方式的全新啓迪。我一直對那些源自生活、經過時間檢驗的“土方子”充滿好奇，總覺得它們比那些冷冰冰的醫學術語更能觸及問題的本質，也更有人情味。而這本書，恰恰滿足瞭我這種需求。它不僅僅是簡單地羅列各種療法，更重要的是，它為每一個方子都注入瞭靈魂——那些“達人偏方故事”。我曾仔細閱讀瞭關於如何緩解鼻塞的一個偏方，書中不僅僅介紹瞭方法，還講述瞭這位達人是如何在一次突發的鼻塞中，偶然從一位老中醫那裏得知瞭這個方法，以及他自己如何實踐並不斷優化這個方子的過程。這種敘述方式，讓我覺得非常真實，也很有說服力。我瞭解到，很多看似不起眼的食材，在經過巧妙的組閤和應用後，竟然能産生如此奇妙的療效。書中對藥材的講解也十分細緻，不會讓人覺得晦澀難懂，而是用一種易於理解的方式，闡述瞭它們的功效和使用禁忌。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，很多時候，我們身邊就藏著解決問題的鑰匙，隻是我們缺乏一雙發現的眼睛，以及願意去嘗試的心。它更像是一本關於“生活智慧”的百科全書，讓我對如何更好地照顧自己和傢人有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

收到《傢庭真驗方 達人偏方故事》這本書，我最先感受到的是一股撲麵而來的親切感。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的術語，一切都顯得那麼樸實無華，卻又蘊含著深厚的生活底蘊。我是一個比較注重生活細節的人，尤其關注那些能夠提升生活品質，並且又容易被忽視的方麵。這本書恰好滿足瞭我對“生活妙方”的好奇心。我特彆喜歡書中那些“達人偏方故事”的篇章，它們不僅僅是告訴讀者某個方子如何使用，更重要的是，它分享瞭方子背後的故事，分享瞭使用者的經曆和感悟。例如，書中有一個關於如何緩解失眠的小偏方，它詳細講述瞭一位長期失眠的女士，如何通過堅持使用這個偏方，不僅改善瞭睡眠質量，還重拾瞭生活的信心。這種娓娓道來的敘述方式，讓我仿佛置身其中，能夠感同身受。書中的許多偏方，使用的都是我們日常生活中常見的食材，比如薑、蔥、蒜、醋等，這讓我覺得非常實用，也容易在傢裏嘗試。它讓我意識到，很多小病小痛，並非一定要依賴藥物，而是可以通過一些簡單而有效的方法來調理。這本書，更像是一位生活智者的分享，它讓我對“養生”有瞭更全麵，也更接地氣的理解。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭真驗方 達人偏方故事》這本書，與其說是一本工具書，不如說是一本關於生活哲學和民間智慧的集閤。我一直對那些代代相傳的“老方子”充滿瞭敬意，覺得它們是經過無數次實踐檢驗的寶貴財富。拿到這本書，我最先被吸引的是它那種真誠的敘述風格。書中的每一個偏方，都配有“達人故事”，這些故事不是虛構的，而是充滿生活氣息的真實經曆。我印象最深刻的是，書中關於緩解咳嗽的一個偏方，它講述瞭一位老奶奶，在自己的孩子深受咳嗽睏擾時，如何根據祖輩的經驗，結閤當地的氣候特點，摸索齣瞭一個簡單而有效的止咳方法。這種故事性的敘述，不僅讓我更容易理解偏方，更讓我感受到瞭其中蘊含的母愛和智慧。書中的很多方法，都取材於我們日常生活中常見的食材，比如紅糖、生薑、梨子等，這讓我覺得非常實用，也很有操作性。它讓我意識到，我們身邊就有許多能夠幫助我們改善健康的小秘密，隻是我們平時沒有留意。這本書，讓我對“健康”有瞭更深刻的認識，也讓我更加珍視那些傳統的生活智慧。

評分☆☆☆☆☆

我最近購入瞭一本名為《傢庭真驗方 達人偏方故事》的書，這本書的封麵設計就相當吸引人，那種樸實又不失溫度的風格，瞬間勾起瞭我內心深處對傳統智慧的嚮往。拿到書的那一刻，我迫不及待地翻閱起來。盡管書中詳細介紹瞭各種各樣的傢庭療法和達人們的獨傢偏方，但最讓我感動的，是那些穿插其中的故事。每一個偏方背後，似乎都承載著一份傢人的關愛，一份鄰裏間的互助，或者是一段漫長歲月中摸索齣的寶貴經驗。書中的文字並不華麗，但字裏行間透著一種真誠和親切，仿佛是鄰傢阿姨在娓娓道來，分享著她傢祖傳的秘方，或者是一位老中醫在不厭其煩地講解著每味藥材的特性和用法。我尤其喜歡那些關於“偏方故事”的部分，它們不是冰冷的藥方羅列，而是充滿人情味的敘述。比如，書中提到一個關於治療風濕的小偏方，背後講的是一位老奶奶為瞭照顧患有風濕病的老伴，翻遍古籍，嘗遍百草，最終找到的那個簡單卻有效的方子。這樣的故事，不僅讓我瞭解瞭偏方，更讓我感受到瞭其中蘊含的深情厚誼，以及對健康不懈的追求。這本書，與其說是一本實用手冊，不如說是一部溫情的傢史，它喚醒瞭我對傳統生活方式的懷念，也讓我重新審視瞭那些被我們逐漸淡忘的民間智慧。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭真驗方 達人偏方故事》這本書，給我帶來的不僅僅是實用技巧，更是一種精神上的觸動。我一直相信，很多被時間沉澱下來的民間智慧，都蘊含著獨特的價值。這本書，恰恰將這種價值以一種非常溫暖和人性化的方式呈現齣來。它不僅僅是列舉瞭各種傢庭療法和偏方，更重要的是，它通過“達人偏方故事”，讓每一個方子都擁有瞭生命。我特彆喜歡書中關於提高免疫力的一章，書中講述瞭一位退休教師，如何通過結閤飲食調理和一些簡單的運動偏方，成功地讓自己在寒冷的鼕天也少生病。這個故事，讓我看到瞭堅持和毅力的重要性，也讓我看到瞭生活中的很多可能性。書中的文字，沒有生澀難懂的醫學術語，而是用一種平實易懂的語言，娓娓道來，仿佛是與一位經驗豐富的老朋友在聊天。它讓我明白，健康並非是需要高不可攀的專業知識，而是可以通過對生活細緻的觀察和實踐，來獲得的。這本書，讓我對“養生”有瞭更深的理解，也讓我更加願意去探索和實踐那些被時間證明有效的古老智慧。