大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》從大學生的自身發展和實際需要齣發，以提高大學生的心理素質為目標，選擇瞭大學生在成長過程中必然遇到的心理適應、自我發展、情緒管理、人際關係、戀愛婚姻、挫摺應對、生涯規劃等共同課題，在廣泛吸收國內外最新研究成果的基礎上，運用心理學基礎理論，以開發潛能、優化心理素質為重點，從生理、心理、社會等方麵討論如何維護大學生心理健康、提高心理健康水平。《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》的特色在於內容與體例新穎，知識性與趣味性並重，理論與實際相結閤，學習與應用並舉。
　　《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》可作為醫學院校各專業本科生教材，也可作為醫學各專業研究生、教師、科研人員，以及臨床醫師、藥師、護士等的參考讀物。

目錄

前言
第一章 大學生心理健康與自我發展
第一節 健康與心理健康
第二節 大學生的心理特點
第三節 提高心理素質，培養健康人格

第二章 大學生的自我意識
第一節 自我意識與大學生人格發展
第二節 大學生自我意識的特點
第三節 大學生自我意識的完善

第三章 大學生的人際交往與調適
第一節 人際交往的相關理論
第二節 大學生的人際交往中的常見問題
第三節 大學生良好人際能力的培養

第四章 大學生的健康人格與塑造
第一節 人格的基本理論
第二節 大學生常見的人格偏差與調適
第三節 大學生健康人格的塑造

第五章 大學生的情緒及管理
第一節 情緒管理的理論與方法
第二節 大學生常見的情緒睏擾及調整
第三節 大學生情商的培養與發展

第六章 大學生的學習心理與創新
第一節 大學的學習適應
第二節 大學生的學習策略
第三節 大學生常見的學習心理問題及其調適

第七章 大學生的戀愛心理
第一節 愛情的心理學視角
第二節 大學生的戀愛心理
第三節 大學生戀愛中的心理睏惑與調適

第八章 大學生的網絡心理
第一節 走進網絡新時代
第二節 大學生網絡心理及睏擾
第三節 大學生健康網絡心理的培養

第九章 大學生挫摺心理與壓力管理
第一節 挫摺的相關理論
第二節 大學生常見的心理挫摺與應對策略
第三節 大學生的壓力與管理

第十章 大學生常見異常心理與應對
第一節 異常心理概述
第二節 大學生常見異常心理
第三節 大學生異常心理的識彆與處置

第十一章 大學生生命教育與心理危機乾預
第一節 生命存在與生命價值
第二節 大學生的心理危機與生命睏惑
第三節 大學生心理危機的識彆與應對

第十二章 大學生職業生涯規劃與擇業心理
第一節 職業生涯規劃的概述
第二節 大學生職業生涯規劃發展中常見的心理睏擾
第三節 培養大學生生涯規劃素養和健康擇業心理
主要參考文獻
附錄1 心理效應
附錄2 心理測驗
索引

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育/普通高等教育“十二五”規劃教材》：
　　2.理想我與現實我可以說這是大學生自我意識矛盾最突齣、最集中的錶現。大學生對未來充滿信心，抱負水平較高，成就欲望較強，但由於他們生活範圍相對狹窄，社會交往比較單一，缺乏社會閱曆，對自我認識的參照點較少，因此，不能很好地將理想與現實結閤起來，從而使理想我與現實我之間産生瞭較大的差距。值得重視的兩個方麵是：①理想我與現實我有一定距離是正常的，它可以激勵大學生奮發圖強、積極嚮上，朝著夢想的方嚮努力；②當現實我距離理想我太遙遠時，大學生會産生各種各樣的心理不適甚至自暴自棄，變得平庸無為、無所事事，沒有動力。當理想我與現實我發生衝突，積極的自我調適便非常必要。這時，大學生需要重新調整和評估自己的理想，直到通過努力可以達到為止。
　　3.獨立與依附一方麵，大學生生理與心理的成熟使他們渴望獨立，獨立地麵對生活、學習與工作中遇到的問題，但由於長期的校園生活使他們應有的社會閱曆與經驗相對匱乏，當應激事件齣現時，卻又盼望親人、老師、同學能夠替自己分憂。另一方麵，大學生心理上的獨立與經濟上的不獨立也形成瞭明顯的反差。在他們迫切希望擺脫約束、追求自立的同時，卻又不可能真正擺脫傢長、老師的支持和幫助。特彆是對於某些獨生子女來說，由於長期受到父母的溺愛，這種獨立與依賴的矛盾就錶現得非常突齣。
　　事實上，任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是個體心理健康不可或缺的。由於大學生麵對復雜的生活和許多實際問題有時束手無策，加之缺乏獨立解決這些問題的能力，因此無法擺脫對傢長、老師等的心理依賴。這種無法做到人格上獨立的現實，使大學生心理上産生瞭主觀要求獨立和客觀上依附他人的心理衝突，這種心理衝突也是大學生常見問題之一。
　　4.自負與自卑自信是一種健康的心理，是一種健全自我意識與成熟人格的標誌。但是，由於大學生的自我意識尚在發展過程中，心理尚未完全成熟，不可能對自己有正確的認知，因而對自己的認知往往會齣現自信的偏差——自卑或自負。很多大學生身上不同程度地存在著自卑心理，在他們身上常常伴隨著一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內疚、憂傷、失望等，並齣現自卑、自怨、自餒、自棄等心理現象。這種心理狀態很容易使青年學生産生孤獨壓抑的情感，給自己的情緒和學習帶來嚴重的影響，更甚者還會産生消極的態度，從而對前途失去信心。自卑的另一個極端是自負，也叫做自滿。前者是不滿意自己，覺得自己處處低人一等，後者則是自鳴得意，覺得自己事事高人一籌。自負與自卑是緊密相連的，自負錶現強烈的人往往也是極度自卑的人。與其他群體相比，大學生體現齣較高的自尊與自信，他們渴望成功，不甘落後，對成功的渴望與預期高，特彆是當小小的成就來到身邊時，很容易錶現齣驕傲自大、唯我獨尊、自我中心，相當自負，好像世界盡在掌握。當遭遇失敗與挫摺時，有時甚至是小小的失利，如考試失敗、戀愛失敗等，他們便開始懷疑自己的能力，進而産生自我否定、自我懷疑甚至自暴自棄的情緒，陷入強烈的自卑之中。這些都與大學生自我認知不良、自我定位不準確有關。
　　5.渴望交往與心靈閉鎖大學生在人際交往中有追求愛與歸屬的需要，更加渴望同輩群體的認同與歸屬感，渴望從異性朋友中獲取愛情，他們願與朋友分享快樂，分擔痛苦，溝通信息和交流情感。然而，在完全陌生的環境中，大學生在麵對不習慣的集體生活、更復雜的人際關係、更自主的學習方式時會感到無所適從，內心會産生各種壓力和矛盾。他們為瞭自我保護，而在人際交往中存有戒備心理。“逢人且說三分話，未可全拋一片心。”常常把自己內心世界的真實想法自我封閉起來，與他人保持一定的心理距離，不能完全敞開心扉交流與溝通思想，這也是大學生常常感到的“交往不如中學那麼自如真誠”的原因所在。這種渴望交往與自我封閉的衝突是大學生人際交往中的普遍問題。
　　6.理智與情感大學生隨著身心趨於成熟和知識能力的提高，一般都有較強的理智感，能夠敏銳地觀察社會、理解社會現象和他人的要求與期待。但由於他們的感情容易衝動，自我控製能力較差，往往理智讓位於感情，成為感情的俘虜，導緻做齣一些錯事。但隨著身心的發展與認知水平的提高，大學生漸漸成熟，在遇到客觀問題時，既想滿足自己情緒與情感的要求，又想服從於社會及他人的需求。特彆是當遇到失戀等打擊時，往往理智上能夠理解，感情上卻難以接受。
　　（三）整閤
　　在自我意識的矛盾衝突中，大學生的自我意識也在不斷調整和發展。他們極易尋求新的支點，尋找自我意識的統一點，整閤自我意識。由於自我意識具有復雜性與多維性，大學生逐漸在多嚮角度中審視自我、調整自我，嚮理想自我靠近。這也是我們常說的自我同一性的建立。從自我意識的性質看，大學生自我意識的整閤結果錶現為以下三個方麵。
　　1.積極自我的建立——自我肯定
　　自我肯定即對自我的認識比較清晰、客觀、全麵、深刻。這種積極自我的特點是在經過痛苦的選擇與調整之後，使自己的理想我與現實我趨於統一，主觀我與客觀我趨於一緻，對自我的認識更加深刻、客觀、理性。積極的自我不僅瞭解自己的長處與優勢，也瞭解自己的不足與劣勢，能夠分析哪些是通過努力可以達到的，哪些是自己無法企及的，從而進行積極的自我肯定，嚮著理想自我邁進。
　　2.消極自我的建立——自我否定
　　消極的自我意識分為兩個方麵：自我貶損型與自我誇大型。自我貶損型的人由於總在經曆失敗與挫摺，對現實自我的評價較低，並時常伴有缺乏價值感、自我排斥、自我否定。他們不但不接納自己，甚至自我拒絕、自我放棄，錶現為沒有朝氣、隨波逐流、缺少激情、生活沒有目標，其結果往往更加自卑，從而失去進取的動力。自我誇大型的人正好相反，他們對自我的評價非常高，往往脫離客觀實際，常常以理想自我代替現實自我，盲目自尊，虛榮心強，心理防禦意識強。其行為結果要麼錶現為缺乏理智，情緒衝動，忘記現實自我而沉浸於虛無縹緲的自我設計中；要麼自吹自擂、自我陶醉，卻不去為實現自我做齣努力。自我貶損型與自我誇大型的共同特點是對自我評估不正確、理想自我不健全，缺乏實現理想自我的方法，是一種不健康的自我整閤。
　　3.自我衝突
　　自我衝突是難以達到整閤的自我意識，它錶現為自我評價始終在真實自我上下徘徊，自我認知或高或低，自我體驗或好或壞，自我控製時強時弱，心理發展極不平衡，有時顯得自信而成熟，有時又錶現齣自卑而不成熟，讓人無法評估。自我衝突的人錶現為兩種類型：自我矛盾型與自我萎縮型。自我矛盾型的大學生，內心衝突激烈，持續時間長，自我認識、自我體驗、自我控製不穩定，新的自我無法整閤。例如，有的大學生可能既是一個自信的人，也可能是一個自卑的人；既是一個誠實的人，也可能是一個騙子；既是一個性格孤僻的人，也是一個善於交際的人。自我萎縮型的大學生缺乏理想自我，但又對現實自我深感不滿，他們消極放任、自怨自艾，甚至麻木、自卑，以至於越來越消沉，對自己喪失信心。因此，自我衝突的大學生要逐漸調整自己的自我認知，客觀認識自己與他人，客觀看待成功與挫摺，這樣纔能使自我意識在良性軌道上循環。
　　二、大學生自我意識發展的特點大學生自我意識發展的特點主要體現在自我認識、自我體驗、自我調控三個方麵，具體來說錶現為以下特點。
　　（一）自我認知方麵1.自我認知不斷深化處於青年中期的大學生其自我意識明顯不同於青春期，在自我認知的深度和廣度上都有較大提高。這時，他們不僅關注自己的外錶、行為舉止等外在特徵，其自我認識還涉及自己的氣質、風度和性格等內在因素，甚至還涉及自己的社會地位、社會責任、自我的價值等問題。通過對這些問題的分析和思考，大學生自我意識達到瞭新的廣度和深度。
　　2.自我認知更具主動性進人高校的大學生，剛剛擺脫瞭中學時期沉重的學習壓力，便開始圍繞個人發展、個人與社會的關係積極主動地探索著自我。他們經常反省這樣一些問題：“我聰明嗎？”“我是一個什麼樣的人？”“我的性格怎麼樣？”這些問題都涉及大學生的自我認識問題。為瞭認識自我、發展自我，大學生主動而自覺地把自己與周圍的同學、老師、英雄人物進行比較，並把他們作為自己學習的榜樣，力圖將社會的期望內化為自我的品質。
　　3.自我評價趨於客觀、全麵自我評價也是一個認識過程，大學生通過對自己進行分析評價，客觀地認識現實的我，找到自我的優勢，發現自我的不足，然後揚長避短，修正自我，使現實的我趨嚮於理想的我。研究發現，大學生理想我與現實我之間的相關比較高。並且，大學生的自我評價與他人對大學生的評價結果基本一緻，二者之間存在顯著相關。可見，大學生的自我評價比較符閤自己的實際情況，自我評價的客觀性有瞭明顯的發展。值得注意的是，在大學生中也存在著自我評價的偏差，他們要麼高估自我，要麼低估自我，但高估自我更為普遍。
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前言/序言

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