陰瑜伽：風靡歐美的高端瑜伽課 女性瘦身美體暢銷書籍 女性減肥 瘦身美容塑形 彩繪圖文結閤 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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於伽 著

圖書標籤:

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店鋪： 文通天下圖書專營店

齣版社： 國際文化齣版社

ISBN：9787512630611

商品編碼：11332564950

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2014-09-01

用紙：銅版紙

頁數：162

字數：150000

正文語種：中文

《身心共振：古老智慧與現代生活的新西蘭深度療愈之旅》 引言： 在現代社會高速運轉的齒輪下，人們渴望一次徹底的休憩，一次觸及靈魂深處的療愈。我們常常被外界的喧囂裹挾，遺忘瞭內在的聲音，身體與心靈的平衡也因此失衡。當繁忙的工作、壓力的侵襲，讓我們感到疲憊不堪，身心俱疲時，何不暫停腳步，踏上一段迴歸自我的旅程？《身心共振：古老智慧與現代生活的新西蘭深度療愈之旅》正是為此而生。這本書並非僅僅是一本旅行指南，它更是一次心靈的邀請，一次與新西蘭這片被譽為“長白雲之鄉”的淨土的深度對話，一場結閤瞭古老智慧與現代需求的療愈盛宴。 第一章：新西蘭的自然脈搏——療愈的源泉 新西蘭，這個位於南太平洋的島國，以其壯麗多樣的自然風光聞名於世。從巍峨的南阿爾卑斯山脈，到碧波萬頃的峽灣，從奔騰咆哮的瀑布，到寜靜深邃的湖泊，每一處景緻都蘊含著強大的生命力。本章將帶領讀者走進新西蘭的自然心髒，探索那些鮮為人知的療愈之地。我們將深入探索米爾福德峽灣的寂靜，感受其鬼斧神工的自然力量；我們將漫步於羅托魯阿的地熱區，體驗大地的呼吸與脈動；我們我們將攀登庫剋山的壯麗，在雲端之上洗滌心靈的塵埃；我們將潛入太平洋的深邃，與海洋的藍色脈動同頻。 本章著重於描述新西蘭的自然之美如何成為身心療愈的天然療愈師。我們將細緻描繪原始森林的靜謐，空氣中彌漫的芬多精如何淨化呼吸道，舒緩緊張的神經；我們將探訪冰川融水形成的湖泊，其澄澈的藍色如何安撫焦躁的心靈；我們將聆聽海浪拍打礁石的聲音，感受自然的節奏如何重塑我們內在的節拍。我們還將介紹一些在新西蘭廣受歡迎的戶外療愈活動，例如在星空下進行的冥想，在純淨的山間進行的徒步，在海岸邊進行的呼吸練習，以及在溫泉中進行的身體放鬆。這些活動並非簡單的旅遊觀光，而是通過與自然的深度互動，引導讀者重新連接被現代生活所疏離的身體感知，重新喚醒沉睡的內在能量。 第二章：瑪塔·瓦伊阿——毛利古老智慧的傳承 “瑪塔·瓦伊阿”（Māori）是新西蘭的原住民毛利人的文化。他們的生活方式與自然緊密相連，擁有一套深刻而古老的智慧，關於平衡、和諧以及與萬物共存的哲學。《身心共振》將深入探索毛利文化中那些與身心療愈息息相關的元素。本章將介紹毛利人的“芳香療法”，他們如何利用本土植物提取精油，用於舒緩身心、淨化能量；我們將瞭解毛利人的“身體按摩”技法——“Romirimi”，它不僅僅是物理的觸碰，更是能量的疏導與平衡；我們將探尋毛利人關於“健康”的定義，它不僅僅是身體的健康，更是心靈的寜靜、精神的豐盈以及社群的連接。 本章將以故事和訪談的形式，呈現毛利長老和傳統療愈師的經驗與見解。讀者將瞭解到毛利人如何通過“Kai”——食物，來滋養身體和心靈，他們對於天然、有機食材的推崇，以及餐桌上蘊含的感恩與分享的儀式。我們將介紹毛利傳統舞蹈“哈卡”（Haka）所蘊含的力量與凝聚力，它如何幫助人們釋放情緒，重拾內在的力量。我們還將深入解讀毛利人對“Whānau”（傢庭）和“Hapū”（社群）的重視，以及這種連接如何成為個人療愈的重要支撐。本書將避免對毛利文化的簡單呈現，而是力求以尊重和深刻的態度，挖掘其蘊含的普世價值，引導讀者從中汲取靈感，應用於自身的生活。 第三章：現代生活中的身心平衡——整閤療愈的實踐 當古老的智慧與現代生活的需求相結閤，便能碰撞齣獨特的火花。《身心共振》並非倡導完全脫離現代生活，而是將新西蘭的自然之美和毛利人的智慧，融入到我們當下的日常之中。本章將提供一係列切實可行的實踐方法，幫助讀者在快節奏的生活中找到身心的平衡點。我們將介紹一套基於新西蘭自然元素設計的“居傢水療”方案，例如利用當地礦物質豐富的水進行浸浴，或是在傢中營造帶有本土植物香氣的空間。 我們將介紹一種全新的“行走冥想”方式，結閤瞭新西蘭的徒步路綫和毛利人對大自然的敬畏之心，讓行走本身成為一種深度冥想。本書還將提供一套“情緒釋放練習”，藉鑒毛利人處理負麵情緒的傳統方式，並將其轉化為易於理解和操作的現代練習。我們將介紹“心智重塑”的技巧，引導讀者如何在新西蘭壯麗的景色中，重新審視自己的思維模式，並構建積極的內心世界。例如，通過觀察海洋的潮起潮落，學習接受生命中的變化與無常；通過仰望星空，感受自身的渺小與宇宙的浩瀚，從而放下執念。 此外，本章還將探討“數字排毒”的重要性，以及在新西蘭這樣的環境中，如何進行一次徹底的數字“斷捨離”，重新連接真實的生活。我們將提供一些關於如何將新西蘭的自然療愈理念，融入到日常飲食、工作習慣和人際關係中的具體建議。例如，如何在城市的鋼筋水泥中，創造一片屬於自己的“綠色角落”，或是如何在忙碌的工作間隙，進行簡單的“自然連接”練習。 第四章：新西蘭的療愈體驗——深度探索與個性化定製 對於希望進行一次深度療愈之旅的讀者，《身心共振》將提供詳細的路綫規劃和體驗建議。本章將聚焦於新西蘭幾個特彆適閤深度療愈的地區，並推薦一係列經過精心篩選的療愈體驗項目。我們將推薦一些坐落在偏遠山榖中的靜修中心，那裏提供由經驗豐富的導師帶領的冥想、正念練習和身體療愈課程。 我們將介紹一些提供“生態療愈”體驗的項目，例如在農場參與有機耕作，在海邊進行觀鳥活動，或是在森林中學習識彆藥用植物。這些體驗不僅能讓讀者親近自然，更能讓他們在勞作與探索中，找到身心的寜靜與滿足。本書還將介紹一些結閤瞭毛利傳統智慧的康養度假村，在那裏，讀者可以享受到地道的毛利按摩、草藥浴以及參與傳統的毛利文化活動。 本章還將為不同需求的讀者提供個性化的定製建議。例如，對於長期處於高壓狀態的職場人士，我們將推薦那些能夠提供深度放鬆和能量恢復的行程；對於希望尋找內在平靜和精神覺醒的讀者，我們將推薦那些側重於冥想、靜修和哲學探索的項目。我們還將提供一些關於如何在新西蘭的自然環境中，進行自我探索和情感療愈的具體指導。例如，如何通過書寫日記，記錄下與自然互動的感受；如何通過繪畫，錶達內心的情感；如何通過音樂，與內在的能量産生共鳴。 結語： 《身心共振：古老智慧與現代生活的新西蘭深度療愈之旅》不僅僅是一本書，它是一次邀請，邀請您踏上一次迴歸自我的旅程。在這片純淨的土地上，您將有機會重新連接被遺忘的生命能量，洗滌被塵世喧囂所濛蔽的心靈，找迴內心的寜靜與和諧。願這本書成為您通往身心療愈之路的引路人，帶您體驗一次真正意義上的“充電”與“新生”。在這裏，您將發現，最深刻的療愈，源於最本真的連接——與自然，與古老智慧，與您自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是身體上的改變，更是精神上的升華。我一直以為，女性的魅力完全取決於外在的容貌和身材，但這本書讓我意識到，真正的美，源自於內心的平和與自信。陰瑜伽的練習，讓我學會瞭如何與自己的身體對話，如何傾聽身體的需求。在每一個拉伸和保持的時刻，我都能感受到身體的放鬆和釋放，那些堆積的壓力和負麵情緒也隨之煙消雲散。書中的彩繪插圖，不僅僅是教學的工具，更是一種美的享受，它們用細膩的筆觸描繪齣人體麯綫的優美，讓我更加欣賞自己的身體，也更加渴望通過瑜伽來雕琢它。我特彆喜歡書中關於“塑形”的部分，它不是那種速成式的減肥方法，而是通過循序漸進的練習，幫助身體找迴自然的平衡和力量，從而塑造齣健康、勻稱、有力量的美。我感覺自己不僅僅是在減肥，更是在進行一次身體和心靈的“排毒”，讓自己的身體變得輕盈，讓自己的心靈變得純淨。這本書讓我對“美”有瞭全新的定義，也讓我找到瞭通往真正美麗的途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是一位溫柔的導師，循循善誘地引導我探索身體的奧秘，擁抱更健康、更美麗的生活。我一直以來都對“陰瑜伽”這個概念充滿好奇，感覺它比傳統的瑜伽更加注重內在的平和與放鬆，也更加適閤我這種不追求極緻體能挑戰的人。書中的彩繪插圖真的太美瞭，每一幅圖都像是一件藝術品，不僅清晰地展示瞭體式的細節，更傳遞齣一種寜靜緻遠的美感。我特彆喜歡書中關於“瘦身塑形”的講解，它不是那種讓人産生壓力的“減肥秘籍”，而是通過強調身體的拉伸和放鬆，幫助身體找迴自然的狀態，從而達到勻稱和塑形的效果。我發現，通過練習書中的體式，我身體的僵硬感得到瞭很大的緩解，關節也變得更加靈活，就連我長期以來因為久坐而産生的腰酸背痛也減輕瞭不少。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何與自己的身體和諧相處，如何通過溫和的方式來雕琢自己，而不是強迫自己去改變。它讓我相信，真正的美，是建立在健康和平衡的基礎之上的，而陰瑜伽，正是實現這一切的絕佳途徑。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它真正地顛覆瞭我對瑜伽的認知。之前我一直以為瑜伽隻是簡單的伸展身體，或者是一些高難度的體式，而這本書讓我明白，陰瑜伽是一種更加注重內在連接和身心平衡的練習。它不是那種讓你大汗淋灕、氣喘籲籲的運動，而是一種非常溫和、緩慢但卻極其有效的方式，能夠幫助你深入地舒展身體的筋膜和結締組織，從而達到深層的放鬆和療愈。我特彆喜歡書中對每個體式的講解，不僅有清晰的圖示，還詳細地解釋瞭每個體式的原理、功效以及需要注意的地方。特彆是關於“陰”的哲學理念，讓我更加理解瞭瑜伽練習的深層含義，原來瑜伽不僅僅是關於身體的改變，更是關於心靈的成長。我發現，通過堅持練習書中的體式，我的身體變得更加柔軟和靈活，長期以來睏擾我的肩頸酸痛和腰部不適都得到瞭很大的緩解。而且，我還能明顯地感覺到自己的情緒變得更加穩定和積極，整個人都散發齣一種由內而外的寜靜和自信。這本書真的是一本值得反復閱讀和實踐的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場女性，生活節奏快，壓力大，經常感到身體疲憊，精神也十分焦慮。之前也嘗試過一些運動，但要麼效果不明顯，要麼很難堅持。偶然的機會，我看到瞭《陰瑜伽：風靡歐美的高端瑜伽課》這本書，書名中的“風靡歐美”和“高端”讓我眼前一亮，我一直覺得，能夠受到國際認可的瑜伽方式，一定有其獨到之處。而“女性瘦身美體”和“減肥塑形”更是直接擊中瞭我的需求。拿到書後，我被書中精美的彩繪插圖深深吸引，每一個體式都描繪得栩栩如生，讓人一看就想跟著練習。更重要的是，書中的講解非常專業和易懂，它不僅僅教授體式，更深入地解釋瞭陰瑜伽的哲學理念和對身體的好處。我驚喜地發現，陰瑜伽的練習方式非常適閤我這種忙碌的都市女性，它不需要很強的體能，也不需要花費太多時間，卻能夠達到很好的放鬆身心、舒緩壓力、雕塑體型的效果。堅持練習瞭一段時間後，我感覺自己的身體變得更加柔軟，睡眠質量也得到瞭顯著改善，最重要的是，我的心情也變得開朗瞭許多，整個人都散發齣一種健康而迷人的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一個多年來飽受身材睏擾，嘗試過各種減肥方法都收效甚微的女性，當我第一次在書店看到《陰瑜伽：風靡歐美的高端瑜伽課》時，就有一種莫名的吸引力。書名中的“陰瑜伽”聽起來就充滿瞭神秘感和深度，而“風靡歐美”、“高端瑜伽課”更是讓人充滿瞭好奇和期待。更不用說“女性瘦身美體”、“暢銷書籍”、“女性減肥”、“瘦身美容塑形”、“彩繪圖文結閤”這些關鍵詞，每一條都精準地戳中瞭我的痛點和需求。我一直認為，想要真正的瘦身美體，不能僅僅依靠節食或者劇烈運動，而需要一種更深入、更溫和、更能調理身體內部的方法。陰瑜伽這種強調拉伸、放鬆和冥想的練習方式，在我看來，恰恰能夠做到這一點。書中的彩繪圖文結閤，更是讓我眼前一亮，我一直以來都覺得枯燥的瑜伽書籍很難堅持下去，但如果能夠有精美的插圖，生動地展示每一個體式，我一定會更有動力去學習和練習。我迫不及待地想翻開這本書，瞭解陰瑜伽到底是如何幫助女性實現瘦身美體、塑造完美身材的。我期待著它能給我帶來全新的視角和方法，讓我徹底擺脫身材焦慮，擁抱健康自信的美麗人生。