具体描述
内容简介
《常见老年病的针灸推拿预防和护养》分4章，第一章概括介绍了老年病的基本知识，包括老年病的概念、主要特征和基本的养生保健知识；第二章重点介绍了老年病常用的适用于家庭养生保健的针灸推拿方法，主要包括艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、穴位贴敷、推拿按摩6节，每一节都详细介绍了具体的方法、适应证和注意事项；第三章主要介绍了中医学中经络穴位的知识，希望老年朋友掌握经络的具体走行方向、常用养生保健穴位的具体取穴方法，并结合书中的插图和自身实践进行学习；第四章具体介绍了常见的22种老年病的中医针灸推拿养生保健方法。每个病种都详细介绍了有关该病的中西医认识、临床表现、诊断、中医药的基本防治原则、中医预防和防护方法（包括艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、穴位贴敷、推拿按摩、食疗方法），在每节的最后都有“老中医的话”和“温馨小贴士”，以强调中医养生保健中的认识和注意事项。作者简介
赵粹英，1940年出生。上海市针灸经络研究所研究员。博士生导师，享受国务院特殊津贴。曾任上海市针灸经络研究所免疫研究室主任，针灸免疫三级实验室顾问，上海市中西医结合呼吸病专业委员会副主任委员兼秘书长，中国农工民主党上海市第八届、第九届委员会委员。2006年被评为上海市名老中医学术经验研究工作室导师。从医50余年，长期从事针灸治疗神经免疫相关性疾病的临床与机制研究工作，取得了系列创新性研究成果。主持或承担省部级课题10余项，获奖9项，发表论文80余篇。临床擅长应用针灸疗法治疗神经免疫相关性疾病，尤其在针灸防治老年病方面积累了丰富的临床经验。目录
第一章 老年疾病知多少第一节 什么是老年病
第二节 老年病有哪些特征
第三节 老年病的预防和护养
第二章 常见针灸推拿养生保健方法
第一节 实用的养生治病方法——艾灸
第二节 备受推崇的家庭疗法——拔罐
第三节 民间常用的传统疗法——刮痧
第四节 易学易用的全息疗法——耳穴
第五节 穴、药结合的外治法——穴位贴敷
第六节 中医最方便的外治法——推拿按摩
第三章 老年病预防养护的常用经络及取穴方法
第一节 十二经脉人体图及循行路线
第二节 常用的取穴方法
第三节 老年病的常用穴位
第四章 常见老年疾病的针灸推拿防护方法
第一节 感冒
第二节 支气管哮喘
第三节 慢性支气管炎
第四节 慢性胃炎
第五节 泄泻
第六节 老年习惯性便秘
第七节 三叉神经痛
第八节 老年性耳鸣、耳聋
第九节 老年黄斑变性
第十节 老花眼
第十一节 带状疱疹后遗神经痛
第十二节 失眠
第十三节 高血压
第十四节 糖尿病
第十五节 高脂血症
第十六节 冠心病
第十七节 围绝经期综合征
第十八节 膝骨性关节炎
第十九节 类风湿关节炎
第二十节 骨质疏松症
第二十一节 老年性痴呆
第二十二节 肿瘤放化疗的不良反应
精彩书摘
《常见老年病的针灸推拿预防和护养》：艾灸疗法是我国传统外治法的重要组成部分，在我国有着悠久的历史，是中国古代劳动人民在长期自我保健和治疗过程中积累下来的宝贵财富，是中国独特的养生方法之一，不仅可用于强身健体，还可用于久病体虚之人的康复保养。《医学入门》说：“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明灸法可以起到针刺和药物所不能达到的作用。关于养生保健早在《扁鹊心书》中就有明确的记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门……虽未得长生，亦可得百余岁矣。”不同于针刺疗法，艾灸疗法学习相对简单，是老年人可以在医师的指导下在家中自行操作的一种相对简单的治疗方法。所需要的工具也可以通过医药商店、网络等方便购得，且价格低廉。因此，对于广大的老年人来说，比起药物治疗和针刺，艾灸疗法是一种非常适合养生保健的治疗方法。其来源于民间，在中国有着深厚的群众基础，广为人知，且具有简单易学、工具简单、治疗范围广泛、疗效显著快捷、安全可靠等众多优势，深受广大群众的欢迎。
二、针灸疗法的治疗机制
艾灸属于中医外治法的一个重要组成部分。内治可疗内外诸疾，外治同样可以疗内外诸疾，只是治疗的途径不同而已。艾灸疗法与针灸疗法一样，都是以经络学说为依据，通过刺激穴位，激发经络系统发挥运行气血、调理脏腑、平衡阴阳的作用，进而达到防治疾病的目的。
……
前言/序言
用户评价
我一直对中医的自然疗法有着天然的亲近感，尤其是那些能够温和地调理身体、减少药物依赖的方法。这次偶然翻阅到《常见老年病的针灸推拿预防和护养》这本书，简直是相见恨晚。它用一种极其贴近生活的方式，将古老而又充满智慧的针灸推拿技术，与现代老年人普遍面临的健康挑战相结合，让我受益匪浅。 书中对于老年人常见的疾病，如心血管问题、呼吸系统疾病、消化系统功能减退等等，都进行了深入的剖析。我最喜欢的是，作者并没有简单地将这些疾病归结于年龄增长，而是从更深层次的中医角度，解释了这些病症的发生机制，比如“肾精亏虚”、“脾胃虚弱”等等。这种对身体内部运作的细致解读，让我觉得非常受启发，也更容易理解为什么某些疗法会有效果。 在针灸的介绍部分，让我印象深刻的是，书中不仅仅提供了基础穴位的定位，还为每一种疾病推荐了“核心穴位”和“辅助穴位”，并详细解释了这些穴位的功能和相互配合的原理。这让我觉得，学习过程不仅仅是死记硬背，而是能够理解背后的逻辑。而且，书中对于操作的注意事项，比如禁忌人群、操作时机等，都有明确的提示，让我觉得非常安心。 而推拿的部分，更是让我觉得实用到极致。书中的手法讲解，清晰易懂，即使是没有中医基础的人，也能轻松学会。我尝试了书中介绍的针对改善腿部血液循环的推拿方法，效果非常明显，做完之后感觉腿部不再那么沉重了。最让我欣喜的是，很多推拿手法都可以自己在家操作，或者请家人帮忙，这让“护养”不再是遥不可及的事情，而是可以融入日常生活的点点滴滴。 这本书让我最深刻的感受是，健康并非是某种神秘的“秘方”，而是可以通过学习和实践，掌握在自己手中的一种能力。它鼓励我们以一种积极主动的态度去面对衰老，去呵护自己的身体。我将会把这本书珍藏起来，并且时不时地翻阅，将书中的知识和方法融入我的生活，让我的晚年生活更加健康、更有活力。
评分这本《常见老年病的针灸推拿预防和护养》着实让我眼前一亮。作为一个步入老年生活的人，我一直在寻找能够真正改善我身体状况、同时又安全有效的方法。市面上关于养生的书籍琳琅满目，但很多都流于表面，要么过于理论化，要么推荐的疗法过于繁琐难以坚持。这本书则不同，它切切实实地从老年人的实际需求出发，深入浅出地讲解了针灸和推拿这两种传统而又充满智慧的疗法。 书中对于常见老年病的介绍，比如高血压、糖尿病、关节炎、失眠、腰腿疼痛等等，都描述得非常贴切，很多细节都让我感同身受，仿佛作者就是一位长期陪伴在我身边的亲人，了解我的点点滴滴。而最让我赞赏的是，它并没有仅仅停留在“有问题再解决”的层面，而是着重强调了“预防”和“护养”的重要性。这是一种积极主动的生活态度，让我觉得不再是被动地接受衰老，而是可以主动地去管理和优化自己的健康。 读到关于针灸的章节时，我原本有些畏惧，担心会很痛或者难以掌握穴位。但书中图文并茂的讲解，将每一个穴位的位置、功能以及操作方法都描述得清晰明了，甚至还配有详细的图示，让我感觉仿佛有人手把手地教我一样。而推拿的部分，更是简单易学，很多手法我都可以直接在家里自己进行，或者请家人帮忙，非常实用。我尤其喜欢书里介绍的针对特定老年疾病的推拿手法，感觉每次做完之后，身体都会轻松不少，睡眠质量也得到了显著改善。 这本书不仅仅是一本关于疗法的书，它更像是一本关于如何优雅地变老的生活指南。它让我明白了，健康并非一蹴而就，而是需要日积月累的呵护。通过针灸和推拿，我不仅能够缓解身体的不适，更重要的是，我感受到了一种对生活的热爱和掌控感。这种感觉，比任何药物都更能让我心安。我常常会翻阅书中的内容，不仅仅是为了查找特定的疗法，更是为了从中汲取养分，学习如何更好地关爱自己。 我非常庆幸自己能够读到这本《常见老年病的针灸推拿预防和护养》。它让我对自己的身体有了更深的认识，也给了我一套切实可行的方法来维护健康。我将会把书中的知识运用到日常生活中，并且鼓励身边的朋友和家人也一起学习和实践。我相信，这本书的价值远不止于此，它将帮助更多像我一样的人，在晚年生活中拥有更健康、更充实、更快乐的日子。
评分一直以来，我都对传统中医的疗法抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统的入门途径，很多时候只能碎片化地了解一些概念，无法形成完整的知识体系。这次有幸接触到《常见老年病的针灸推拿预防和护养》这本书，简直是为我打开了一扇新的大门。它以非常专业的视角，却又极其通俗易懂的语言，将针灸和推拿这两种博大精深的医学技术，与老年人常见的健康问题巧妙地结合起来，让我耳目一新。 书中对于各种老年疾病的成因分析，我都觉得非常到位。它不是简单地列举症状，而是深入探讨了中医理论中关于“病机”的认识，比如肝肾亏虚、气血不足、痰湿内阻等等，这些都让我对身体内部的运作有了更深刻的理解。最让我惊喜的是，作者在讲解每一种疾病的针灸和推拿方法时，都会详细解释其背后的中医原理，为什么某个穴位能缓解某种疼痛，为什么某种推拿手法能疏通经络。这种“知其然，更知其所以然”的学习体验，让我觉得非常有收获。 我尤其喜欢书中对穴位讲解的细致程度。它不仅仅给出了穴位名称和大概位置，还通过清晰的插图和描述，让我能够准确地找到这些穴位。而且，针对不同的疾病，书中提供了多种穴位的组合方案，并给出了操作的频率和力度建议，这让我感觉非常专业和安心。推拿的部分更是让我觉得实用性极强，很多手法都可以轻松模仿，即使是没有中医基础的人，也能很快上手，并在家为自己或家人进行保健。 这本书给我最大的启发在于，它让我意识到，老年生活并非只能是被动地承受身体的衰退，而是可以积极主动地去“经营”自己的健康。通过学习和运用书中的知识，我感觉自己不再是那个对身体的各种小毛病束手无措的老年人，而是拥有了一套可以自我调节和维护的有力武器。这种赋权感，让我对未来的生活充满了信心。 读完这本书，我迫不及待地想将这些方法付诸实践。我已经在尝试书中介绍的针对颈椎病和失眠的穴位按摩，效果确实比我之前随意尝试的要好很多。我计划将这本书作为我日常保健的“案头书”，定期翻阅，不断学习和巩固，让针灸和推拿成为我健康生活的重要组成部分。
评分作为一个对中医养生有着长期关注的人，我一直希望找到一本能够系统性地讲解针灸推拿在老年健康领域应用的读物。《常见老年病的针灸推拿预防和护养》这本书，无疑满足了我的这一愿望。它以一种非常扎实的学术基础，又辅以极其贴近日常生活的语言，将这两种传统疗法与老年人的具体健康需求完美地结合起来。 本书对老年人常见病症的论述，非常深入且富有见地。作者不仅仅列举了常见的症状，更着重于分析这些病症在中医理论中的根源，比如“痰湿”、“淤血”等概念的出现，以及它们如何影响身体的正常功能。这种从根本上理解问题的方式，让我觉得比单纯的“对症下药”更加有效和长远。 书中关于针灸的章节，给我留下了深刻的印象。它不仅仅是简单地介绍了穴位的位置，更重要的是，它详细阐述了每个穴位与特定老年疾病之间的关联性。比如，作者会解释为什么某个穴位能够缓解老年人常见的头晕目眩，或者为什么另一个穴位对于改善老年人的失眠状况有显著效果。而且，书中还提供了一些穴位搭配的方案，以及相应的操作频率和力度建议，这些都极大地增加了本书的实践性和指导性。 推拿的部分，更是让我觉得如获至宝。作者用非常生动形象的语言，配合着清晰的图示，将每一个推拿手法都讲解得淋漓尽致。我尝试了书中介绍的针对老年人腰背疼痛的推拿方法，效果非常显著。那种能够在家中轻松实现的自我调理，让我觉得非常实用和便捷。 这本书给我最大的启发在于，它让我看到了通过非药物的方式，积极主动地去改善老年人健康状况的可能性。它鼓励我们用一种更自然、更温和的方式来呵护身体，延缓衰老。我计划将这本书作为我日常保健的重要参考，并且将书中的方法应用到我的生活中，相信它能够帮助我拥有一个更健康、更充满活力的晚年。
评分作为一个对养生有着持续关注的读者，我一直在寻找那些能够真正触及健康本质、又具备实践性的书籍。而《常见老年病的针灸推拿预防和护养》这本书，恰恰满足了我的这一需求。它并没有像市面上一些泛泛而谈的养生书籍那样，仅仅罗列一些养生“秘诀”，而是用一种严谨而又充满温度的方式，深入探讨了针灸和推拿在老年健康领域的重要性。 书的开头部分，对于老年人常见的健康困扰的描述，让我深有共鸣。从身体机能的自然衰退，到各种慢性疾病的悄然来袭，作者的笔触细腻而真实，仿佛在描绘我身边许多长辈的生活状态。但让我眼前一亮的是，本书并没有将老年病视为不可逆转的“宿命”，而是提出了“预防”和“护养”的积极观念。这种前瞻性的视角，让我看到了延缓衰老、提升生活质量的希望。 在针灸的部分，作者并没有仅仅停留在介绍基础穴位，而是将每一个穴位的功用，与具体的疾病症状巧妙地联系起来。比如，针对腰腿疼痛，书中详细介绍了哪些穴位可以疏通经络、活血化瘀；针对消化不良，则推荐了哪些穴位可以健脾和胃。更难能可贵的是，书中还提供了多种穴位组合方案，以及针对不同人群的个性化建议，这让我觉得非常专业和贴心。 推拿的讲解部分，更是让我觉得实用性极强。作者不仅详细描述了每一个推拿动作的要领，还配以生动的插图，让我能够准确地掌握力度和方向。我尝试了书里介绍的针对肩颈僵硬的推拿手法，效果立竿见影，当天就觉得轻松了不少。这种能够在家中自己动手，就能获得改善的体验，是我之前从未有过的。 这本书带给我的不仅仅是健康知识，更是一种积极的生活态度。它让我相信，即使步入老年，我们依然可以主动地去改善自己的身体状况，去追求健康的生活。我将会把这本书作为我日常保健的指南，并且积极地向身边的朋友推荐，希望更多的人能够从中受益，享受健康、快乐的晚年生活。
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