出版社： 天津科技出版社
ISBN：9787557622459
版次：1
商品编码：12050633
包装：平装
丛书名： <黄帝内经>对症经络养生法
开本：16
出版时间：2017-02-01
用纸：轻型纸
页数：256
套装数量：1
字数：200000
具体描述
编辑推荐
1.非物质文化遗产“宫廷理筋术”第四代传人，带你活用《黄帝内经》，找准经络穴位，每天几分钟，远离药物副作用，快速赶走小病小痛。2.《黄帝内经》是“人体健康的百科全书”，也是“养生治病的奇书”，其中的诸多理论都是非常有益身心的，尤其是它的经络理论。本书以《黄帝内经》这一理论为基础，结合实例详细讲解了人体常见的多种小病小痛的家庭理疗方法，是适合全家人使用的、远离小病痛并养生保健的常备书籍。
3.作者为“宫廷理筋术”第四代传人，传承清御医文佩亭、骨科大家刘寿山、推拿专家臧福科的学术理念及独到手法，为推拿专家刘焰刚教授的弟子，毕业于北京中医药大学，临床医学硕士，并具有丰富的临床医疗、科研经验。
内容简介
本书是非物质文化遗产、宫廷理筋术第四代传人——陈廷坚医师的首部养生著作，他带领我们全面解读了国学经典《黄帝内经》，从经脉角度入手，详实地介绍了人体十二正经和奇经八脉的养生祛病功效，对一些常见病，给出了具体的经络按摩治疗方法。本书还针对儿童、女性、男性、中老年人这几个群体，给出了详细的养生祛病方法，做到不吃药、不打针，小病自己治。最后，本书总结了《黄帝内经》流传前年的养生精髓，教会读者如何去养生、如何保持健康长寿，让读者远离病痛，达到“治未病”的养生目标。作者简介
陈廷坚医师，毕业于北京中医药大学，中医临床硕士。现在北京铁建医院理疗科任职，为非物质文化遗产宫廷理筋术第四代传人。师从著名推拿专家刘焰刚教授，传承清御医文佩亭、骨科大家刘寿山、推拿专家臧福科的学术理念及独到手法，擅长手法治疗骨伤科软组织损伤疾病及内脏病，具有丰富的临床医疗、科研经验。先后参编过《中医治疗腰椎间盘突出症》《推拿医师手册·基础解剖卷》等著作。目录
第一章 每个人体内都有自己的保健医生《黄帝内经》是一本养生治病的奇书............................. 002
找出体内养生治病的法宝....................................... 005
破解穴位的不传之秘........................................... 008
轻松找穴位，按摩不用愁....................................... 011
按摩手法虽多变，适合自己就好................................. 014
经络按摩要注意的事项......................................... 017
最直接最环保的养生方式....................................... 020
第二章 养好十二正经，是身体康健的秘诀
为自己把脉——人体十二正经................................... 024
手太阴肺经——气息通畅的总管................................. 028
手厥阴心包经——心脑血管的安全卫士........................... 031
手少阴心经——掌管人体生死的君王............................. 034
手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神......................... 037
手少阳三焦经——让你轻松泻内火............................... 040
手太阳小肠经——危难时刻的消防员............................. 043
足阳明胃经——人体的后天之本................................. 046
足少阳胆经——诚信的合作者................................... 049
足太阳膀胱经——保身卫体的忠诚将领........................... 052
足厥阴肝经——血液中的清道夫................................. 055
足少阴肾经——活力旺盛的乐观派............................... 059
足太阴脾经——滋阴养血，百病不生............................. 062
第三章 奇经八脉养得好，帮助正经储备健康能量
人体内神奇的奇经八脉......................................... 066
任脉——生命孕育的源泉....................................... 069
督脉——人体元气的通道....................................... 072
冲脉——十二经脉之海......................................... 075
带脉——不只是适用于女性..................................... 078
阴跷——道家的不传秘穴....................................... 081
阳跷——睡眠问题就找它....................................... 084
阳维——快速改善感冒痛苦..................................... 087
阴维——胃痛的克星........................................... 090
第四章 常见病对“穴”来治，手到病就除
点按阿是穴，防治肩周炎....................................... 094
偏头痛频发，从足部治起效果好................................. 097
腰痛、痔疮频发，龈交穴来帮忙................................. 100
“久坐伤肉”，肩背痛常敲小肠经............................... 103
胸闷心烦，按压太阳穴......................................... 106
整天睡不醒，按压指尖提精神................................... 109
小腿静脉曲张，点压承山穴和涌泉穴............................. 112
减缓心跳过速的“英雄”——侠白穴............................. 115
风池穴，身体自带的“防风墙”................................. 118
阳谷穴，轻松治疗口腔溃疡..................................... 121
鼻炎不用慌，巧点迎香可治愈................................... 124
第五章 中老年人病了，按对穴位就见效
摆脱前列腺问题，按准黄金穴位................................. 128
常按肾俞穴，老年遗尿不须愁................................... 131
血压过低易晕眩，多做足底按摩................................. 134
血管硬化，敲敲肝经轻松防..................................... 137
糖尿病克星，穴外奇穴——消渴................................. 141
年老肾气衰，腰背疼痛找委中................................... 144
增进听力有秘诀，按摩外关帮大忙............................... 147
更年期心烦闷，常按三阴交穴................................... 150
第六章 男女病不同，穴位按摩消隐痛
每月总是痛，试试按水泉穴..................................... 154
乳腺增生惹人烦，巧用肩井来化解............................... 157
蠡沟穴，女性必知的“知音穴”................................. 160
“老朋友”不守时，敲打带脉叫醒它............................. 163
男人的威风，原来如此简单..................................... 166
久坐引前列腺抗议，就找曲骨穴................................. 169
想要肾气足，抓住涌泉穴....................................... 172
男女那点儿事，都在太溪穴..................................... 175
找到支正穴，让痘痘无处藏身................................... 178
可生暖的阳池穴，告别手脚冰凉................................. 181
爱美男女驻颜有术，常按内关就行............................... 184
第七章 孩子有病找对穴，不用吃药不打针
孩子拉肚子，神阙穴巧应对..................................... 188
孩子不吃饭，推动三关健脾胃................................... 191
孩子咳嗽老不好，辨证按摩效果好............................... 194
孩子总流清涕，就找迎香穴..................................... 197
孩子发烧了，请来“天河水”帮忙............................... 200
扁桃体总发炎，点少商穴为抵抗力加油........................... 203
宝宝便秘了，推拿大肠经促畅通................................. 206
孩子老尿床，四穴合用治病又强体............................... 209
治疗近视眼，常按风池穴这条“护城河”......................... 212
第八章 跟着《黄帝内经》来养生，益寿又延年
十二时辰各不同，顺应天时来养生............................... 216
养生要分体质，9 种体质各有不同................................ 219
四气调神，《黄帝内经》论季节与养生的关系..................... 223
四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气............................. 226
“五味”养五脏，怎么食用很重要............................... 229
善食者善生，食养从忌口开始................................... 232
什么是“情志”，如何调和情志................................. 236
养神的关键，宜静不宜躁....................................... 239
气血阻滞，“梦”从中而生..................................... 242
睡到自然醒，就是在养生....................................... 245
阴阳五行与个人体质的关系..................................... 248
影响“体质”的四大要素....................................... 251
养生保健，不能忽视养“气”................................... 254
精彩书摘
破解穴位的不传之秘在我们的生活里，很多人总是存在这样的心态：那些越是不能传人的方式、方法，就越是好的。正是出于这样的心态，所以才会有人为了淘得某一味调料的制作方法而偷师几年，也才有人得以用“家传秘法”为由，把自己的产品抬到远高于其他产品的位置上去。但是，这些“不传之秘”真的有大家说的那么邪乎吗？未必。因为太多时候，这不过都是大家的好奇心作祟罢了。
说起不传之秘，似乎在中医内更为盛行。经常有人说：某某老中医太神了，只用一个小小的穴位就能治好病。说者是满腔的诚挚，听者则是满脸的笃信。老中医是不是神仙我不知道，但在这句话里，我认为最重要的并不是秘方，而是“穴位”本身。老中医之所以“神”，是因为大部分人缺乏穴位治病的知识：一是对穴位不了解，二是对自己的疾病不了解，三是不能对症使用穴位。其实只要多一些对穴位的了解，我们就会知道，人体之所以点外而治内，之所以不吃补药就能强身，效果甚至比西医还立竿见影，那都是因为穴位发挥了功效。同时，它也并不是什么不传之秘，只是说起来有些烦琐，听上去有些深奥而已。《黄帝内经》中有这样一个说法：“气穴三百六十五，以应一岁。”
人体内的穴位数如此之多，可见人体通身穴位的划分是何等完备详尽。我国古代的中医先贤们，为了分辨这些穴位，都为它们起了既形象又有意义的名字，这些名字有时候可以从字面来理解，有时可以从内韵寻答案。比如百会穴，从字面的意思来理解就是：身体百脉交会之处。这样一解释，是不是很简单？简单到你觉得不够深奥。但是，再深入了解下去，我们就会知道百会穴聚集了人体多条经脉，因而可治疗的病症也是很多的，其中包括头晕、头痛、高血压、失眠等常见病症。再深入下去，还会更复杂——不同的患者，用不同的手法，刺激这同一个穴位，所产生的效果也会完全不同。比如，低血压患者轻轻按摩百会穴，会促进血压稳定，若能天天按摩，则能让血压趋于平稳；患感冒的人如果轻轻敲击（绝对不可重击，否则易出现眩晕症状）此穴，头痛就可得以缓解，甚至轻松起来；痔疮患者若用点揉的方法按摩此穴，则可以缓解痔疮症状。一个小小的穴位竟然有这么多不同的作用。看到这里，是不是已经让你瞠目结舌了？这和你想象中的“不传之秘”是不是很相近了呢？
此外，穴位的名字有时也很形象，比如我们身体上的天府穴。所谓“府”，也就是居住之所、容纳之地。这一点，《黄帝内经·明堂》中有明确的解释：“肺为上盖，为府藏之天，肺气归于此穴。”这里正是人体之气（《黄帝内经》称之为天气，即人体所吸收的自然之气）聚结的地方。也就是说，当肺部进行气体的吸引接收时，气体都是在天府穴进行交汇融留的。因此，天府穴有宣散清肺之能，当出现呼吸道方面的不适时，多取此穴。
在我们的足厥阴肝经上有一个穴位叫蠡沟穴，位于脚内踝向上5寸的地方。这个穴位对女人来说是非常重要的。之前有个女性朋友，总时不时感觉下体瘙痒，看西医就是涂药，没有别的办法，可经常是好了犯，犯了好。于是，我让她自己找到蠡沟穴，每日艾灸10分钟，同时灸曲泉穴。过了没多久，她便告诉我，她已经全好了，那种不适完全不再困扰她了。这是怎么回事呢？其实原因非常好理解，从字面上看，“蠡”就是小虫子啃咬木头，而“沟”则是古人一种隐晦说法，实际就是指女性的下体部位，这算是古人意与形相结合的经典注名之法了。我那位朋友之所以经常下体瘙痒，主要是因为湿热侵邪。艾灸这个穴位正是双管齐下的祛除湿邪的好方法。
穴位名称中积聚着古人的无限智慧，不只从意、形上相对应，还要形象又易理解，可谓煞费苦心。但随着时代的变化，很多字、很多词出现了变化，现代人再理解起来不免就有些困难，让这些本来很平常的穴位，慢慢成了不传之秘。我们守着身体内部可自行治愈疾病的种种“灵丹妙药”，却不得不经常求助于人，这不仅是对祖国医学的一种怠慢，更是一种对大好资源的极大浪费，颇有几分守着宝山却要饭的遗憾！
……
前言/序言
《经络穴位图典：现代人健康养生随身指南》 内容简介： 在这本书中，我们将带您踏上一场深入探索人体经络与穴位奥秘的旅程。不再是神秘莫测的古代传说，也不是晦涩难懂的医学术语，我们旨在以最直观、最易懂的方式，为您揭示隐藏在身体各处的健康密码。本书不仅是一本权威的经络穴位图典，更是一本贴合现代生活节奏的实用养生宝典，旨在帮助您更好地理解自身，掌握调理身体的钥匙，从而拥有更健康、更充实的生活。 一、 身体的智慧：为何需要了解经络与穴位？ 自古以来，中医理论便强调“治未病”的理念。而经络穴位，正是中医认识和调理身体的基石。它们如同身体内部错综复杂的交通网络，承载着气血的运行，维系着脏腑的协调。当这个网络畅通无阻时，身体便充满活力；一旦出现堵塞或失衡，各种不适症状便随之而来。 本书将首先为您阐述经络与穴位的基本概念。您将了解到： 经络是什么？ 它们并非实际存在的血管或神经，而是人体脏腑、肢体、五官之间相互联系的通路。我们以生动形象的比喻，将复杂的经络系统转化为易于理解的“生命能量传输带”。 穴位在哪里？ 它们是经络上特定的点，是脏腑经气输注于体表的部位，也是我们进行推拿、按摩、艾灸等调理操作的关键“开关”。 气血为何重要？ 气是生命活动的动力，血是物质的基础。经络是气血运行的通道，气血充盈、运行顺畅是维持生命健康的关键。 通过对这些基本原理的深入理解，您将认识到，掌握经络穴位并非高深莫测的技能，而是开发身体自身潜能、实现自主健康管理的重要途径。本书将破除您对中医的刻板印象，让您看到一个充满智慧和实效的健康体系。 二、 全景图鉴：精准定位，一目了然 本书的核心价值在于其详尽而精准的经络穴位图。我们摒弃了模糊不清的线条和难以辨认的标记，采用了多角度、高清晰度的人体插图，配合细致入微的文字描述，确保您能够准确找到每一个穴位的确切位置。 您将看到： 十二正经与奇经八脉的系统图谱： 从肺经到肾经，从督脉到任脉，我们将为您呈现十二条正经和奇经八脉的循行路线。每一条经络都配有精美的图示，清晰地标明其起止点、主要循行经过的区域以及重要的组成穴位。 身体部位的精细化穴位分区： 为了便于查找，我们将人体划分为头部、颈部、肩部、胸腹部、背部、腰臀部、四肢等多个区域。每个区域内，所有重要的穴位都将以不同颜色或标记区分，配合详细的定位描述，让您轻松找到目标穴位。 穴位的三维立体感呈现： 我们力求图文并茂，通过不同角度的透视插图，让您对穴位的深层结构和周边组织有更直观的认识，从而提高定位的准确性。 三、 穴位百科：每个穴位都有它的“故事” 仅仅拥有准确的穴位图是不够的，了解每个穴位的功效与主治，才能真正发挥其作用。本书将对每一个重要穴位进行详尽的介绍，让您不仅“知其然”，更能“知其所以然”。 对于每一个穴位，您将了解到： 穴位名称的含义： 许多穴位名称本身就蕴含着其生理功能或定位的线索，我们会为您解读这些名称背后的奥秘。 精准的定位方法： 除了图示，我们还会提供详细的体表标志定位法，例如“同身寸”的运用、骨骼标志的识别等，让您即便没有工具也能准确找到穴位。 核心功效与主治病症： 这是穴位介绍的重中之重。我们会列出该穴位最擅长调理的身体问题，例如头痛、失眠、消化不良、腰腿痛、感冒症状等，并结合现代医学对相关病症的认知，进行科学的阐释。 配套的保健养生建议： 针对不同的穴位，我们会给出与之相关的日常保健方法，例如适合搭配的按摩手法、艾灸建议、甚至一些辅助运动等，形成一套完整的养生方案。 现代研究的佐证（如适用）： 我们会适时引用一些与穴位功效相关的现代科学研究成果，用科学的语言解释其作用机理，增强本书的可信度和说服力。 四、 实用指南：从理论到实践 理解经络穴位，最终目的是为了服务于健康。本书将提供一系列实用的操作指南，帮助您将知识转化为行动。 按摩手法详解： 我们将详细介绍各种常用的按摩手法，如点、按、揉、推、拿、捏等，并示范如何在特定穴位上运用这些手法，以达到最佳的调理效果。配图将直观展示按摩的力度、方向和节奏。 穴位刺激的原则与禁忌： 掌握正确的刺激方法至关重要。我们会讲解不同穴位的刺激强度、频率以及禁忌人群，确保您的操作安全有效。 针对常见健康问题的穴位组合推荐： 针对现代人普遍存在的亚健康问题，例如长时间伏案工作导致的颈肩酸痛、精神压力大引起的失眠多梦、季节性易发的感冒等，本书将提供精心设计的穴位组合方案，方便您按需选用。 简单易行的家庭保健操： 除了针对特定穴位的操作，我们还会介绍一些融入经络穴位原理的全身性保健操，帮助您在日常生活中进行整体调理。 五、 拓展视野：经络穴位与现代生活的融合 本书并非仅仅停留在传统的穴位按摩层面，更会积极探索经络穴位与现代生活的融合。 经络与运动养生： 探讨如何将经络理论融入瑜伽、太极、八段锦等传统运动中，提升运动的养生效果。 经络与饮食养生： 简单介绍一些根据经络循行和脏腑功能特点制定的食疗原则。 经络与情绪管理： 阐述如何通过特定穴位的刺激来调节情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。 科技辅助下的经络穴位应用： 简要提及一些新兴的经络检测、穴位刺激设备，帮助读者了解科技如何为传统养生提供新途径。 谁适合阅读这本书？ 所有关注自身健康，希望提升生活品质的现代人。 长期受亚健康困扰，寻求自然、安全调理方法的人士。 对中医养生有兴趣，但觉得传统书籍晦涩难懂的初学者。 希望为家人提供日常保健指导的父母或子女。 瑜伽、太极、健身爱好者，希望深化对身体的理解。 本书的价值在于： 高度实用性： 所有内容都以解决实际健康问题为导向，提供可操作的方案。 科学严谨性： 在遵循中医理论的基础上，借鉴现代医学研究成果，增强说服力。 通俗易懂性： 采用生动形象的语言和精美的插图，化繁为简，让所有人都能轻松掌握。 系统全面性： 从基础概念到具体操作，从个体穴位到整体调理，提供一个完整的健康养生知识体系。 《经络穴位图典：现代人健康养生随身指南》将成为您身边最贴心的健康顾问，助您解锁身体的无限潜能，享受无病一身轻的健康生活。它是一份送给自己的珍贵礼物，一份对美好生活的投资。翻开它，您将开启一段全新的健康探索之旅。
用户评价
评分
我一直对传统中医养生颇感兴趣，但很多书籍都过于理论化，晦涩难懂，难以付诸实践。这本书却完全不同，它像一位循循善诱的老师，将复杂的经络穴位知识，通过通俗易懂的语言和清晰直观的插图，一一呈现。我最喜欢的是它对于各种常见小病症的解析，以及对应穴位的详细介绍。比如，我之前经常在换季的时候出现鼻塞、流鼻涕的症状，看了书后，我学会了按揉几个特定的穴位，神奇的是，那种不适感很快就得到了缓解。这本书的魅力在于它的“即时性”和“有效性”，很多时候，当身体出现一些小状况时，我不再需要焦急地去翻药箱，而是可以立刻翻开这本书，找到对应的解决方案。而且，书里强调的是“治未病”，引导我们通过日常的自我调理，增强身体的抵抗力，从根本上减少疾病的发生。这种主动健康管理的理念，让我受益匪浅。这本书不仅仅是一本操作手册，更像是一本生活哲学，教会我们如何与自己的身体和谐相处，如何用最自然的方式去呵护生命。
评分这本书简直是救星！我一直是个小毛病不断的人，伤风感冒、头痛脑热、腰酸背痛，几乎每个月都要折腾一两次。以前总是得去医院排长队，要么就是买一堆药回来吃，效果还不见得好，有时候还落得一身副作用。自从我发现了这本书，我的生活质量那是直线上升！书里介绍的方法真的太实用太神奇了，操作起来也很简单，我都是自己在家就能完成。最让我惊喜的是，很多之前困扰我很久的慢性小毛病，比如颈椎不舒服、长时间对着电脑的眼睛干涩、甚至偶尔的失眠，用书里教的方法按揉一番，竟然真的有立竿见影的效果！感觉身体的很多淤堵都被打通了，整个人都轻松了不少。而且，这本书不仅仅是教你怎么“治”病，更多的是教你如何“养”生，如何通过日常的简单手法来预防疾病的发生。我现在每天都会花点时间按揉一些穴位，感觉身体越来越健康，精力也越来越充沛，甚至连之前总是疲惫的状态都消失了。真的是一本值得反复阅读、随时翻阅的宝藏书籍，强烈推荐给所有和我一样，饱受各种小病小痛困扰的朋友们！
评分作为一名长期伏案工作的白领，身体各种小毛病几乎成了我的“标配”。肩颈酸痛、腰部僵硬、眼睛干涩、还有偶尔出现的消化不良，这些都让我备受困扰，严重影响了工作效率和生活质量。试过各种运动，也尝试过一些理疗，但效果总是不尽如人意，而且花费不菲。偶然间我朋友推荐了这本书，说是“居家必备养生指南”。我一开始也抱着试试看的心态，但读了之后，简直是相见恨晚！书里的内容非常接地气，讲解清晰，配图也很到位，即使是完全没有医学基础的人也能轻松理解和操作。我按照书中的方法，针对自己的肩颈问题进行了重点按揉，刚开始可能有点酸痛，但坚持了一段时间后，那种持续的僵硬感明显减轻了，活动度也大了不少。最让我惊喜的是，书中关于缓解眼睛疲劳的方法，简单易行，效果却出奇的好，现在每天工作一段时间后，我都会抽出几分钟跟着书里的指示做一下，眼睛真的比以前舒服多了。这本书让我觉得，健康原来可以这么简单，原来我们身体里就藏着自我疗愈的“开关”，只需要我们学会如何去触碰和激活它。
评分我一直觉得，健康应该是掌握在自己手里的，而不是完全依赖药物或者医生。这本书恰恰给了我这样的力量和信心。它用一种非常浅显易懂的方式，将传统中医的智慧融入到日常生活中，让我明白，很多看似棘手的身体不适，其实都可以通过简单的自我按摩来缓解甚至解决。我记得我第一次尝试书里提到的针对头痛的方法，当时正值加班高峰期，头痛得厉害，整个人都打不起精神。我按照书上的图示，找到相应的穴位，轻轻按压，一开始没什么感觉，但坚持了几分钟后，那种胀痛感真的就慢慢减轻了，最后竟然消失了！这让我感到无比的震撼和喜悦。这本书不仅仅是关于“按”的技巧，更重要的是它传递了一种积极的生活态度，让我们学会倾听身体的声音，理解身体的信号，并给予及时的回应。它教会我如何通过触摸和感知来了解自己的身体，找到那些不适的根源，并用最自然、最温和的方式去调整。我已经开始把书里的方法分享给我的家人和朋友，希望他们也能从中受益，享受健康的生活。
评分我曾经是一个非常依赖药物的人，感冒发烧、头痛失眠，总觉得不吃药就过不去。这种状态不仅让我身体产生了依赖，也让我对自己的身体健康产生了深深的担忧。自从读了这本书，我才明白，原来我们的身体本身就拥有强大的自愈能力，很多小病小痛，都可以通过简单有效的物理方法来解决。书中的方法非常具体，操作起来也一点都不难。我特别喜欢书中关于“手到病除”的部分，它用非常形象的比喻，教会我们如何找到身体的“痛点”和“开关”，并通过按揉来疏通经络，调和气血。我尝试过书里关于缓解胃部不适的方法，效果立竿见影。原本经常出现的饭后腹胀感，现在通过简单的按揉，就能很快得到改善。这本书让我重新认识了自己的身体，也让我对健康有了全新的理解。它不仅仅是告诉我们怎么“按”，更是引导我们去感受身体，去理解身体发出的信号。现在，我不再是那个“药罐子”，而是能够自信地通过自我调理来维护身体的健康。这真的是一本能改变我生活质量的书。
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