中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳书琴 著

图书标签:

• 中医养生
• 偏方
• 食疗
• 健康
• 养生
• 疾病防治
• 中华医学
• 传统医学
• 家庭医学
• 小偏方

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543970892

版次：1

商品编码：12007903

包装：平装

出版时间：2011-09-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。
　　同时膳书堂文化更是本着传承文明，开拓创新之精神制作了大量精品图书，为祖国文化的繁荣与发展贡献了一份力量。

内容简介

　　健康的要素不外有三：合理的饮食，良好的心态，积极的运动。
　　现代社会的竞争十分激烈，人们会患得患失，难以调整好心态；生活节奏又非常匆促，在“时间就是金钱”的主流观念下，大家难以坚持运动锻炼。那么，要保持健康，似乎只剩下合理的饮食这一途径了。
　　可是，很多人在这上面也会步入误区。其一是不得其门而入，鱼肉清蔬，搭配得有板有眼；时令鲜果，吃得不亦乐乎，可是不见得对健康有何帮助，更甭提什么疗病去疾。于是对食疗食养的意愿就渐渐冷了；其二是迷信营养专业，只听专业的话，只看专业的书。当今的食疗食养学，其实大部分是我们古代先贤的功劳，后人只不过作了些收集整理、发扬光大而已。此外，还有一个误区，严格来讲是个障碍，那就是很多食疗食养书内容海海漫漫，验方洋洋大观，很多原料还十分罕见、难觅，可操作性不强，读者只能望“书”兴叹。
　　针对上述误区以及障碍，编者有的放矢地编著了本书。书中没有为读者介绍名贵、罕见的单方或偏方药物，只是为读者介绍了上百种常见、价廉的治病小食物或小偏方，而且每一种都有可靠的疗效。相信阅读本书定会给您的健康饮食提供切实有效的帮助。
　　因编者水平有限，能力绵薄，书中难免有不足之处。此外，读者在应用本书推荐的方例治病时，应视自己身体的实际情况，咨询专业医师才可施治，本书方例仅供读者参考。还望读者体谅，批评斧正。

目录

小偏方篇
常见急症
外感高热
卒中
胸痹
咳血
吐血
尿血
便血
急性阑尾炎
肠梗阻
内科
感冒
咳嗽
支气管哮喘
肺脓疡
大叶性肺炎
肺结核
腹泻
痢疾
非特异性溃疡性结肠炎
胃痛
呕吐
噎膈
呃逆
腹痛
胃下垂
便秘
病毒性肝炎
积聚
臌胀
脱肛
心悸
失眠
癫狂
自汗
盗汗
眩晕
头痛
三叉神经痛
面肌痉挛
高血压病
腰痛
水肿
癃闭
淋症
遗精
阳痿
精液异常症
虚劳
痹症
坐骨神经痛
痛风
红斑性肢痛症
糖尿病
肥胖症
蛔虫病
绦虫病
癌痛
外科、骨科
疖
痈
疽
疔疮
丹毒
痔疮
瘿病
瘰疬
乳痈
乳癖
胆囊炎
胆石症
尿石症
妇科
痛经
闭经
月经不调
带下症
子宫脱垂
阴痒
妊娠恶阻
崩漏
更年期综合征
皮肤科
荨麻疹
湿疹
银屑病
斑秃
足癣
皮肤瘙痒症
带状疱疹
白癜风
黄褐斑
疣
神经性皮炎
毛囊炎
手足皲裂
腋臭
鱼鳞病
冻疮
疥疮
粉刺
黄水疮
五官科
针眼
急性结膜炎
聚星障
角膜溃疡
急性鼻炎
慢性鼻炎
萎缩性鼻炎
变态反应性鼻炎
鼻窦炎
鼻衄
耳鸣、耳聋
脓耳
急性喉炎
慢性喉炎
急性扁桃体炎
慢性扁桃体炎
喉痈
白喉
口疮
牙痛
小食物篇
小食物功效一览
果类
粮类
菜类
肉、禽、蛋、水产类
其他
小食物疗病经验方
感冒
咳嗽
支气管炎
支气管哮喘
肺结核
肺炎
胃炎
肝炎
脂肪肝
鼻炎
消化性溃疡
贫血
糖尿病
高血压
高脂血
冠心病
动脉硬化
骨质疏松症
关节炎
更年期综合征
月经不调
失眠
便秘
健忘症
脚气
痔疮
盗汗
眼部疾病
口腔疾病
痛风

养生之钥，健康之道——探寻身体的智慧与自然的馈赠 在我们奔波忙碌的现代生活中，对健康的渴求从未如此迫切。我们渴望拥有一种能够温和而有效地解决身体小恙，提升生命品质，甚至预防重大疾病的智慧。这套《中华医学养生丛书》便是在这样的背景下应运而生，它不拘泥于深奥难懂的医学理论，而是将目光投向了我们身边触手可及的“小偏方”与“小食物”，以一种朴实而强大的力量，引领我们回归身体的原初智慧，开启通往长寿健康的大门。 这套丛书并非高高在上的医学宝典，也不是包罗万象的百科全书。它以中华民族数千年来在与疾病斗争中积累的宝贵经验为根基，精选那些经过时间检验、被无数先辈实践验证的养生方法。它所倡导的，是一种“治未病”的理念，一种“药食同源”的思维，一种“顺应自然”的生活态度。在这里，您不会看到复杂的药理分析，也不会有令人望而生畏的化学成分列表。取而代之的，是那些源自田间地头、厨房灶台的朴实智慧，是那些蕴含着天地精华、滋养生命的自然馈赠。 一、 聚焦“小偏方”：古老智慧的现代回响 “小偏方”并非街头巷尾的江湖游医之术，而是中华医学智慧的结晶，是人民群众在与疾病作斗争的长期实践中，总结提炼出的简便易行、疗效显著的治疗方法。这套丛书深入挖掘了这些“小偏方”背后的原理，并结合现代医学的视角进行审视和解读，使其更加科学、安全，易于被现代人所理解和接受。 因时因地制宜的辨证施治： 小偏方往往贴近生活，能够根据不同地域、不同季节、不同体质的个体差异，提供个性化的解决方案。例如，在潮湿的南方，可能会推荐一些健脾祛湿的食疗方；而在干燥的北方，则可能侧重于滋阴润燥的配伍。这种精细化的辨证，正是中医“因人而治”思想的体现，也是小偏方之所以能够屡屡奏效的关键。 取材广泛，经济便捷： 很多小偏方所用的食材或药材，都非常常见，例如生姜、大蒜、葱白、食醋、红糖、蜂蜜，乃至一些野菜野果，都可能摇身一变，成为解决小病小痛的良方。这大大降低了养生的门槛，使得每个人都能在日常生活中轻松实践，无需花费昂贵的医药费用。 强调整体调理，而非对症下药： 小偏方往往着眼于整体的健康平衡，通过调整身体的内在机能来达到治愈的目的。例如，一个针对感冒的小偏方，可能不仅仅是缓解咳嗽、流涕的症状，更重要的是通过发汗、驱寒等方式，帮助身体自身产生抵抗力，从而彻底摆脱疾病。这种“扶正祛邪”的理念，是中医治本的精髓所在。 针对常见病症，实用性强： 丛书精选的偏方，大多针对现代人普遍面临的健康问题，如感冒咳嗽、肠胃不适、失眠多梦、腰膝酸软、皮肤瘙痒等。这些问题虽然看似“小”，但若长期得不到有效解决，会对生活质量造成严重影响。小偏方以其独到的疗效，为这些困扰提供了切实可行的解决方案。 二、 探索“小食物”：餐桌上的天然良药 “民以食为天”，食物不仅是果腹之物，更是滋养生命的源泉。这套丛书将我们日常餐桌上的普通食物，赋予了全新的健康内涵。它告诉你，那些看似平凡的食材，蕴含着怎样的营养价值，又如何能够通过合理的搭配和烹饪，转化为防治疾病的天然药物。 揭示食物的食疗属性： 每一款被推荐的食物，都会深入浅出地介绍其性味归经，以及在传统医学理论中的食疗功效。例如，为什么说“粥养人”，不同的粥又有哪些不同的养生侧重；为什么说“番茄好处多”，它又有哪些神奇的抗氧化和美容功效；为什么说“黑豆补肾”，它又如何能帮助我们增强体质。 倡导“食药同源”的健康理念： “药食同源”是中华医学的独特之处。这套丛书就是要打破食物与药物之间的界限，让人们认识到，许多食物本身就具备了药物的功效，通过日常饮食，就能达到调理身体、预防疾病的目的。例如，用大枣和生姜煮水，不仅是一道美味的饮品，更是温中散寒、益气补血的良方。 指导科学的饮食搭配： 很多时候，单一食物的功效有限，但通过巧妙的搭配，却能产生意想不到的协同效应。丛书会指导读者如何根据自己的体质和需求，进行合理的食物组合，例如，哪些食物搭配起来能够增强免疫力，哪些搭配能够帮助消化，哪些又能够安神助眠。 强调食物的天然与纯粹： 在充斥着加工食品的今天，这套丛书鼓励人们回归自然，选择那些未经深度加工、保留食材原汁原味的食物。它告诉你，真正的健康，源于最纯粹的自然馈赠。 三、 融汇贯通，提升生命品质 《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》的核心价值在于，它并非简单地罗列偏方或食物，而是将二者有机地结合起来，形成一套完整、系统的养生体系。它鼓励读者： 从基础做起，循序渐进： 养生是一个长期坚持的过程，而非一蹴而就。丛书以最简单、最易操作的方法为切入点，让读者在实践中逐渐体会到养生的益处，从而建立起对健康生活的信心。 注重生活方式的调整： 养生不仅仅是饮食和偏方，更是一种生活态度。丛书会在不经意间渗透出关于睡眠、运动、情绪管理等方面的养生智慧，帮助读者建立起一种积极健康的生活模式。 发挥主观能动性，成为自己的健康管理者： 丛书提供了丰富的素材和方法，但最终能否获得健康，取决于读者是否愿意主动学习、实践，并根据自身情况进行调整。它赋予了读者主动管理自己健康的权利和能力。 本书的价值在于： 它是一本贴近生活、解决实际问题的养生指南。 它是一本尊重传统、融合现代的智慧宝典。 它是一本经济实用、人人可学的健康手册。 它是一本启迪思考、提升生命品质的文化读物。 阅读这套丛书，您将不再被高深的医学术语所困扰，也不再为昂贵的保健品而烦恼。您将发现，健康就在我们身边，就在厨房里，就在田野间，就在我们日复一日的生活细节中。这套丛书，将为您打开一扇通往健康、快乐、长寿的大门，让您以最自然、最智慧的方式，拥抱生命的无限可能。它将引导您重新认识自己的身体，学会倾听身体的声音，并以一种温和而强大的力量，守护您和家人的健康。 它提醒我们，真正的健康，并非是对抗疾病的激烈战争，而是与身体和谐相处、与自然融为一体的平和之道。这套《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》，正是这样一种回归本真、体察自然的养生哲学，等待着您去发掘，去实践，去收获。

评分☆☆☆☆☆

拿到《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》之后，我的第一感觉是这本书非常接地气。它没有那些高高在上的理论，也没有让人望而却步的复杂配方，而是从我们最熟悉的厨房里，选取最普通不过的食材，告诉我们如何用它们来调理身体，甚至解决一些困扰已久的健康问题。这种朴实无华的风格，反而让我觉得更加可信，因为它来源于生活，服务于生活。 我特别关注了书中关于“上火”的章节。相信很多人和我一样，偶尔会出现口干舌燥、嗓子疼痛等“上火”的症状。书中提到了一些简单的食材，比如绿豆、西瓜等，并解释了它们清热解毒的功效。更重要的是，它还细致地分析了不同“上火”情况的成因，以及如何通过饮食来区别调理，而不是一概而论。这种细致入微的讲解，让我觉得这本书不仅仅是提供了一个方法，更是在传授一种辨证施治的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

初读《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》，给我印象最深刻的是它所倡导的“食疗”理念。在现代医学高度发达的今天，我们似乎更容易想到的是药物和手术，而忽略了食物本身所蕴含的巨大能量。这本书就像一个温和的提醒者，将那些被遗忘的传统智慧重新带回到我们眼前。它并没有神化任何一种食物，也没有夸大偏方的效果，而是以一种非常严谨且易于理解的方式，阐述了各种食物的药用价值和它们如何应用于日常的养生保健。 我尤其被关于“咳嗽”的介绍所吸引。书中提到用梨加冰糖炖煮，并详细解释了梨润肺止咳、冰糖清热润燥的作用。这种搭配不仅美味，而且非常符合中医“润”的治则，对于缓解干咳、燥咳有着很好的效果。阅读过程中，我常常会联想到自己或家人的经历，发现书中介绍的许多方法，都曾经在长辈的日常生活中出现过，只是我们年轻一代已经渐渐淡忘了。这本书让我重新拾起了这些宝贵的传统文化，并从中获得了实用的养生指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，读起来如同与一位长辈聊天，亲切又自然。 《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》并非一本简单的食谱，它更像是一本生活百科，将中医的养生理念融入到了我们日常的点滴之中。它让我意识到，其实很多困扰我们的健康问题，都可以从最基础的饮食和生活习惯中找到解决方案。 我仔细看了关于“口腔溃疡”的部分，其中提到了用淡盐水漱口，以及某些蔬菜的汁液也有一定的缓解作用。这种方法简单易行，成本几乎为零，却能有效缓解不适。书中对每一种食材的解读都十分到位，不仅仅是列出它的功效，还会细致地分析其成分和作用机理，使得我们不仅能够照着做，还能理解为什么这样做。这种科学而又贴近生活的方式，让我对中医养生有了更深刻的信任。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受，是一种回归本源的宁静。在这个快节奏、高压力的时代，我们似乎越来越依赖外在的干预，无论是药物还是高科技的诊疗手段。而《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》则提醒我们，其实生活中蕴藏着许多简单而有效的养生智慧。它让我开始重新审视那些常常被我们忽略的厨房里的食材，比如葱、蒜、醋、红糖这些再普通不过的东西，在书中却被赋予了意想不到的养生力量。 我仔细研究了关于“失眠”的章节。现在很多人都有睡眠问题，我也曾为此苦恼。书中提到用莲子心泡水喝，并解释了莲子心清心火、安神的功效。虽然莲子心味道有些苦，但考虑到它可能带来的改善，我愿意尝试。更重要的是，这本书传递了一种积极主动的健康观念，它鼓励我们去了解自己的身体，去学习如何通过日常饮食和生活习惯来调理身体，而不是被动地等待疾病的发生。这种“授人以渔”的养生方式，比单纯的“治病”更具长远的价值。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《中华医学养生丛书：小偏方小食物治大病》的时候，我其实是抱着一种半信半疑的心态。毕竟，“小偏方”和“大病”这两个词放在一起，总会让人觉得有些夸张，或者说，担心它的科学性和实用性。但翻开第一页，就被书中那种朴实无华的文字风格吸引了。没有那些晦涩难懂的医学术语，也没有天花乱坠的理论宣讲，更多的是一种娓娓道来的亲切感，仿佛是一位经验丰富的老中医坐在你身边，将祖辈流传下来的宝贵经验，用最接地气的方式讲给你听。 我特别留意了其中关于“胃不好”的部分。我身边有很多朋友，包括我自己，都深受胃病困扰，长期以来，饮食上小心翼翼，尝试了各种药物和疗法，效果却总是反复。这本书里介绍了一个用大米和姜煮粥的方子，看似简单，但它解释了姜在温中散寒、健脾开胃方面的作用，以及大米养胃的功效。虽然我还没有亲身试验，但单凭这种将食物特性与具体病症相结合的解释，就让我觉得很有说服力。它不是简单地告诉你“吃这个”，而是告诉你“为什么吃”，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对中医的智慧有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

纸张蛮好，物流也很快，有需要还会再来

评分☆☆☆☆☆

多读书有意身心健康，京东书便宜送货又快，赞

评分☆☆☆☆☆

书的纸张不错，内容，对于普通人不懂医术的人作用不大

评分☆☆☆☆☆

……………。

评分☆☆☆☆☆

很好，很实用

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

书还没看，但是看着不错！

评分☆☆☆☆☆

此书内容丰富，包装精致。实用性好。

评分☆☆☆☆☆

帮同事带好，还好。