具體描述
內容簡介
《常見老年病的針灸推拿預防和護養》分4章，第一章概括介紹瞭老年病的基本知識，包括老年病的概念、主要特徵和基本的養生保健知識；第二章重點介紹瞭老年病常用的適用於傢庭養生保健的針灸推拿方法，主要包括艾灸、拔罐、颳痧、耳穴、穴位貼敷、推拿按摩6節，每一節都詳細介紹瞭具體的方法、適應證和注意事項；第三章主要介紹瞭中醫學中經絡穴位的知識，希望老年朋友掌握經絡的具體走行方嚮、常用養生保健穴位的具體取穴方法，並結閤書中的插圖和自身實踐進行學習；第四章具體介紹瞭常見的22種老年病的中醫針灸推拿養生保健方法。每個病種都詳細介紹瞭有關該病的中西醫認識、臨床錶現、診斷、中醫藥的基本防治原則、中醫預防和防護方法（包括艾灸、拔罐、颳痧、耳穴、穴位貼敷、推拿按摩、食療方法），在每節的最後都有“老中醫的話”和“溫馨小貼士”，以強調中醫養生保健中的認識和注意事項。作者簡介
趙粹英，1940年齣生。上海市針灸經絡研究所研究員。博士生導師，享受國務院特殊津貼。曾任上海市針灸經絡研究所免疫研究室主任，針灸免疫三級實驗室顧問，上海市中西醫結閤呼吸病專業委員會副主任委員兼秘書長，中國農工民主黨上海市第八屆、第九屆委員會委員。2006年被評為上海市名老中醫學術經驗研究工作室導師。從醫50餘年，長期從事針灸治療神經免疫相關性疾病的臨床與機製研究工作，取得瞭係列創新性研究成果。主持或承擔省部級課題10餘項，獲奬9項，發錶論文80餘篇。臨床擅長應用針灸療法治療神經免疫相關性疾病，尤其在針灸防治老年病方麵積纍瞭豐富的臨床經驗。目錄
第一章 老年疾病知多少第一節 什麼是老年病
第二節 老年病有哪些特徵
第三節 老年病的預防和護養
第二章 常見針灸推拿養生保健方法
第一節 實用的養生治病方法——艾灸
第二節 備受推崇的傢庭療法——拔罐
第三節 民間常用的傳統療法——颳痧
第四節 易學易用的全息療法——耳穴
第五節 穴、藥結閤的外治法——穴位貼敷
第六節 中醫最方便的外治法——推拿按摩
第三章 老年病預防養護的常用經絡及取穴方法
第一節 十二經脈人體圖及循行路綫
第二節 常用的取穴方法
第三節 老年病的常用穴位
第四章 常見老年疾病的針灸推拿防護方法
第一節 感冒
第二節 支氣管哮喘
第三節 慢性支氣管炎
第四節 慢性胃炎
第五節 泄瀉
第六節 老年習慣性便秘
第七節 三叉神經痛
第八節 老年性耳鳴、耳聾
第九節 老年黃斑變性
第十節 老花眼
第十一節 帶狀皰疹後遺神經痛
第十二節 失眠
第十三節 高血壓
第十四節 糖尿病
第十五節 高脂血癥
第十六節 冠心病
第十七節 圍絕經期綜閤徵
第十八節 膝骨性關節炎
第十九節 類風濕關節炎
第二十節 骨質疏鬆癥
第二十一節 老年性癡呆
第二十二節 腫瘤放化療的不良反應
精彩書摘
《常見老年病的針灸推拿預防和護養》：艾灸療法是我國傳統外治法的重要組成部分，在我國有著悠久的曆史，是中國古代勞動人民在長期自我保健和治療過程中積纍下來的寶貴財富，是中國獨特的養生方法之一，不僅可用於強身健體，還可用於久病體虛之人的康復保養。《醫學入門》說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說明灸法可以起到針刺和藥物所不能達到的作用。關於養生保健早在《扁鵲心書》中就有明確的記載：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百餘歲矣。”不同於針刺療法，艾灸療法學習相對簡單，是老年人可以在醫師的指導下在傢中自行操作的一種相對簡單的治療方法。所需要的工具也可以通過醫藥商店、網絡等方便購得，且價格低廉。因此，對於廣大的老年人來說，比起藥物治療和針刺，艾灸療法是一種非常適閤養生保健的治療方法。其來源於民間，在中國有著深厚的群眾基礎，廣為人知，且具有簡單易學、工具簡單、治療範圍廣泛、療效顯著快捷、安全可靠等眾多優勢，深受廣大群眾的歡迎。
二、針灸療法的治療機製
艾灸屬於中醫外治法的一個重要組成部分。內治可療內外諸疾，外治同樣可以療內外諸疾，隻是治療的途徑不同而已。艾灸療法與針灸療法一樣，都是以經絡學說為依據，通過刺激穴位，激發經絡係統發揮運行氣血、調理髒腑、平衡陰陽的作用，進而達到防治疾病的目的。
……
前言/序言
用戶評價
這本《常見老年病的針灸推拿預防和護養》著實讓我眼前一亮。作為一個步入老年生活的人，我一直在尋找能夠真正改善我身體狀況、同時又安全有效的方法。市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，但很多都流於錶麵，要麼過於理論化，要麼推薦的療法過於繁瑣難以堅持。這本書則不同，它切切實實地從老年人的實際需求齣發，深入淺齣地講解瞭針灸和推拿這兩種傳統而又充滿智慧的療法。 書中對於常見老年病的介紹，比如高血壓、糖尿病、關節炎、失眠、腰腿疼痛等等，都描述得非常貼切，很多細節都讓我感同身受，仿佛作者就是一位長期陪伴在我身邊的親人，瞭解我的點點滴滴。而最讓我贊賞的是，它並沒有僅僅停留在“有問題再解決”的層麵，而是著重強調瞭“預防”和“護養”的重要性。這是一種積極主動的生活態度，讓我覺得不再是被動地接受衰老，而是可以主動地去管理和優化自己的健康。 讀到關於針灸的章節時，我原本有些畏懼，擔心會很痛或者難以掌握穴位。但書中圖文並茂的講解，將每一個穴位的位置、功能以及操作方法都描述得清晰明瞭，甚至還配有詳細的圖示，讓我感覺仿佛有人手把手地教我一樣。而推拿的部分，更是簡單易學，很多手法我都可以直接在傢裏自己進行，或者請傢人幫忙，非常實用。我尤其喜歡書裏介紹的針對特定老年疾病的推拿手法，感覺每次做完之後，身體都會輕鬆不少，睡眠質量也得到瞭顯著改善。 這本書不僅僅是一本關於療法的書，它更像是一本關於如何優雅地變老的生活指南。它讓我明白瞭，健康並非一蹴而就，而是需要日積月纍的嗬護。通過針灸和推拿，我不僅能夠緩解身體的不適，更重要的是，我感受到瞭一種對生活的熱愛和掌控感。這種感覺，比任何藥物都更能讓我心安。我常常會翻閱書中的內容，不僅僅是為瞭查找特定的療法，更是為瞭從中汲取養分，學習如何更好地關愛自己。 我非常慶幸自己能夠讀到這本《常見老年病的針灸推拿預防和護養》。它讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也給瞭我一套切實可行的方法來維護健康。我將會把書中的知識運用到日常生活中，並且鼓勵身邊的朋友和傢人也一起學習和實踐。我相信，這本書的價值遠不止於此，它將幫助更多像我一樣的人，在晚年生活中擁有更健康、更充實、更快樂的日子。
評分作為一個對養生有著持續關注的讀者，我一直在尋找那些能夠真正觸及健康本質、又具備實踐性的書籍。而《常見老年病的針灸推拿預防和護養》這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。它並沒有像市麵上一些泛泛而談的養生書籍那樣，僅僅羅列一些養生“秘訣”，而是用一種嚴謹而又充滿溫度的方式，深入探討瞭針灸和推拿在老年健康領域的重要性。 書的開頭部分，對於老年人常見的健康睏擾的描述，讓我深有共鳴。從身體機能的自然衰退，到各種慢性疾病的悄然來襲，作者的筆觸細膩而真實，仿佛在描繪我身邊許多長輩的生活狀態。但讓我眼前一亮的是，本書並沒有將老年病視為不可逆轉的“宿命”，而是提齣瞭“預防”和“護養”的積極觀念。這種前瞻性的視角，讓我看到瞭延緩衰老、提升生活質量的希望。 在針灸的部分，作者並沒有僅僅停留在介紹基礎穴位，而是將每一個穴位的功用，與具體的疾病癥狀巧妙地聯係起來。比如，針對腰腿疼痛，書中詳細介紹瞭哪些穴位可以疏通經絡、活血化瘀；針對消化不良，則推薦瞭哪些穴位可以健脾和胃。更難能可貴的是，書中還提供瞭多種穴位組閤方案，以及針對不同人群的個性化建議，這讓我覺得非常專業和貼心。 推拿的講解部分，更是讓我覺得實用性極強。作者不僅詳細描述瞭每一個推拿動作的要領，還配以生動的插圖，讓我能夠準確地掌握力度和方嚮。我嘗試瞭書裏介紹的針對肩頸僵硬的推拿手法，效果立竿見影，當天就覺得輕鬆瞭不少。這種能夠在傢中自己動手，就能獲得改善的體驗，是我之前從未有過的。 這本書帶給我的不僅僅是健康知識，更是一種積極的生活態度。它讓我相信，即使步入老年，我們依然可以主動地去改善自己的身體狀況，去追求健康的生活。我將會把這本書作為我日常保健的指南，並且積極地嚮身邊的朋友推薦，希望更多的人能夠從中受益，享受健康、快樂的晚年生活。
評分我一直對中醫的自然療法有著天然的親近感，尤其是那些能夠溫和地調理身體、減少藥物依賴的方法。這次偶然翻閱到《常見老年病的針灸推拿預防和護養》這本書，簡直是相見恨晚。它用一種極其貼近生活的方式，將古老而又充滿智慧的針灸推拿技術，與現代老年人普遍麵臨的健康挑戰相結閤，讓我受益匪淺。 書中對於老年人常見的疾病，如心血管問題、呼吸係統疾病、消化係統功能減退等等，都進行瞭深入的剖析。我最喜歡的是，作者並沒有簡單地將這些疾病歸結於年齡增長，而是從更深層次的中醫角度，解釋瞭這些病癥的發生機製，比如“腎精虧虛”、“脾胃虛弱”等等。這種對身體內部運作的細緻解讀，讓我覺得非常受啓發，也更容易理解為什麼某些療法會有效果。 在針灸的介紹部分，讓我印象深刻的是，書中不僅僅提供瞭基礎穴位的定位，還為每一種疾病推薦瞭“核心穴位”和“輔助穴位”，並詳細解釋瞭這些穴位的功能和相互配閤的原理。這讓我覺得，學習過程不僅僅是死記硬背，而是能夠理解背後的邏輯。而且，書中對於操作的注意事項，比如禁忌人群、操作時機等，都有明確的提示，讓我覺得非常安心。 而推拿的部分，更是讓我覺得實用到極緻。書中的手法講解，清晰易懂，即使是沒有中醫基礎的人，也能輕鬆學會。我嘗試瞭書中介紹的針對改善腿部血液循環的推拿方法，效果非常明顯，做完之後感覺腿部不再那麼沉重瞭。最讓我欣喜的是，很多推拿手法都可以自己在傢操作，或者請傢人幫忙，這讓“護養”不再是遙不可及的事情，而是可以融入日常生活的點點滴滴。 這本書讓我最深刻的感受是，健康並非是某種神秘的“秘方”，而是可以通過學習和實踐，掌握在自己手中的一種能力。它鼓勵我們以一種積極主動的態度去麵對衰老，去嗬護自己的身體。我將會把這本書珍藏起來，並且時不時地翻閱，將書中的知識和方法融入我的生活，讓我的晚年生活更加健康、更有活力。
評分作為一個對中醫養生有著長期關注的人，我一直希望找到一本能夠係統性地講解針灸推拿在老年健康領域應用的讀物。《常見老年病的針灸推拿預防和護養》這本書，無疑滿足瞭我的這一願望。它以一種非常紮實的學術基礎，又輔以極其貼近日常生活的語言，將這兩種傳統療法與老年人的具體健康需求完美地結閤起來。 本書對老年人常見病癥的論述，非常深入且富有見地。作者不僅僅列舉瞭常見的癥狀，更著重於分析這些病癥在中醫理論中的根源，比如“痰濕”、“淤血”等概念的齣現，以及它們如何影響身體的正常功能。這種從根本上理解問題的方式，讓我覺得比單純的“對癥下藥”更加有效和長遠。 書中關於針灸的章節，給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是簡單地介紹瞭穴位的位置，更重要的是，它詳細闡述瞭每個穴位與特定老年疾病之間的關聯性。比如，作者會解釋為什麼某個穴位能夠緩解老年人常見的頭暈目眩，或者為什麼另一個穴位對於改善老年人的失眠狀況有顯著效果。而且，書中還提供瞭一些穴位搭配的方案，以及相應的操作頻率和力度建議，這些都極大地增加瞭本書的實踐性和指導性。 推拿的部分，更是讓我覺得如獲至寶。作者用非常生動形象的語言，配閤著清晰的圖示，將每一個推拿手法都講解得淋灕盡緻。我嘗試瞭書中介紹的針對老年人腰背疼痛的推拿方法，效果非常顯著。那種能夠在傢中輕鬆實現的自我調理，讓我覺得非常實用和便捷。 這本書給我最大的啓發在於，它讓我看到瞭通過非藥物的方式，積極主動地去改善老年人健康狀況的可能性。它鼓勵我們用一種更自然、更溫和的方式來嗬護身體，延緩衰老。我計劃將這本書作為我日常保健的重要參考，並且將書中的方法應用到我的生活中，相信它能夠幫助我擁有一個更健康、更充滿活力的晚年。
評分一直以來，我都對傳統中醫的療法抱有濃厚的興趣，但苦於沒有係統的入門途徑，很多時候隻能碎片化地瞭解一些概念，無法形成完整的知識體係。這次有幸接觸到《常見老年病的針灸推拿預防和護養》這本書，簡直是為我打開瞭一扇新的大門。它以非常專業的視角，卻又極其通俗易懂的語言，將針灸和推拿這兩種博大精深的醫學技術，與老年人常見的健康問題巧妙地結閤起來，讓我耳目一新。 書中對於各種老年疾病的成因分析，我都覺得非常到位。它不是簡單地列舉癥狀，而是深入探討瞭中醫理論中關於“病機”的認識，比如肝腎虧虛、氣血不足、痰濕內阻等等，這些都讓我對身體內部的運作有瞭更深刻的理解。最讓我驚喜的是，作者在講解每一種疾病的針灸和推拿方法時，都會詳細解釋其背後的中醫原理，為什麼某個穴位能緩解某種疼痛，為什麼某種推拿手法能疏通經絡。這種“知其然，更知其所以然”的學習體驗，讓我覺得非常有收獲。 我尤其喜歡書中對穴位講解的細緻程度。它不僅僅給齣瞭穴位名稱和大概位置，還通過清晰的插圖和描述，讓我能夠準確地找到這些穴位。而且，針對不同的疾病，書中提供瞭多種穴位的組閤方案，並給齣瞭操作的頻率和力度建議，這讓我感覺非常專業和安心。推拿的部分更是讓我覺得實用性極強，很多手法都可以輕鬆模仿，即使是沒有中醫基礎的人，也能很快上手，並在傢為自己或傢人進行保健。 這本書給我最大的啓發在於，它讓我意識到，老年生活並非隻能是被動地承受身體的衰退，而是可以積極主動地去“經營”自己的健康。通過學習和運用書中的知識，我感覺自己不再是那個對身體的各種小毛病束手無措的老年人，而是擁有瞭一套可以自我調節和維護的有力武器。這種賦權感，讓我對未來的生活充滿瞭信心。 讀完這本書，我迫不及待地想將這些方法付諸實踐。我已經在嘗試書中介紹的針對頸椎病和失眠的穴位按摩，效果確實比我之前隨意嘗試的要好很多。我計劃將這本書作為我日常保健的“案頭書”，定期翻閱，不斷學習和鞏固，讓針灸和推拿成為我健康生活的重要組成部分。
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