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郭力 编

图书标签:

• 头疗
• 手疗
• 按摩
• 穴位
• 健康
• 养生
• 图解
• 自助
• 经络
• 疗法

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518607341

版次：1

商品编码：11995488

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：309

字数：248000

正文语种：中文

内容简介

　　《看图做头疗手疗》简要介绍了头疗、手疗的概念、主治病症及治疗疾病的理论依据等基本知识，详细介绍了头疗和手疗治疗内科、外科、消化科、小儿科、神经科、皮肤科、五官科疾病的操作方法。为方便读者操作，书中配有操作插图200余幅。《看图做头疗手疗》图文并茂，深入浅出，集科学性，知识性于一体，适合大众阅读参考。

目录

上篇 基础知识
一、头部疗法
（一）头部按摩及其意义
（二）头部按摩的功效
（三）头部按摩的原则
（四）头部按摩的适应证与禁忌证
（五）头部按摩的注意事项
二、手部疗法
（一）手疗及其基本原理
（二）手疗的常用方法
（三）手部反射区及病理反应点
（四）手疗的适应证与禁忌证
（五）手疗的注意事项
三、常用的按摩手法

下篇 常见疾病的头疗手疗
四、内科常见疾病
（一）感冒
（二）咳嗽
（三）慢性支气管炎
（四）哮喘
（五）高血压
（六）低血压
（七）贫血
（八）冠心病
（九）呃逆
（十）消化不良
（十一）慢性胃炎
（十二）胃及十二指肠溃疡
（十三）胃下垂
（十四）便秘
（十五）腹泻
（十六）慢性胆囊炎
（十七）慢性肾炎
（十八j糖尿病
（十九）肥胖症
（二十）甲状腺功能亢进症
（二十一）失眠
（二十二）眩晕
（二十三）头痛
（二十四）神经衰弱
（二十五）坐骨神经痛
（二十六）面瘫（面神经麻痹）
（二十七）中暑
五、外科常见疾病
（一）落枕
（二）颈椎病
（三）肩周炎
（四）急性腰扭伤
（五）腰肌劳损
（六）腰椎间盘突出症
（七）风湿性关节炎
六、妇科常见疾病
（一）痛经
（二）闭经
（三）月经不调
（四）白带异常
（五）乳腺增生
（六）乳痈（急性乳腺炎）
（七）慢性盆腔炎
（八）更年期综合征
（九）子宫脱垂
（十）不孕症
七、男科常见疾病
（一）阳痿
（二）早泄
（三）遗精
（四）前列腺炎
八、儿科常见疾病
（一）小儿遗尿症
（二）小儿腹泻
（三）小儿厌食症
（四）百日咳
九、皮肤科常见疾病
（一）痤疮
（二）湿疹
（三）荨麻疹
（四）带状疱疹
十、五官科常见疾病
（一）近视
（二）耳鸣
（三）鼻炎
（四）牙痛
（五）慢性咽炎

前言/序言

《身心灵的和谐密码：看得见的触碰，可感知的疗愈》 一、 觉醒身体的低语，开启内在的疗愈之旅 现代生活的快节奏，让许多人身心俱疲，压力、焦虑、亚健康等问题如影随形。我们常常忽略身体发出的细微信号，直到疼痛或不适变得难以忍受，才开始正视。然而，身体本身就蕴含着强大的自愈能力，而头疗和手疗，便是连接这份内在力量的古老而智慧的艺术。 《身心灵的和谐密码：看得见的触碰，可感知的疗愈》并非一本简单的技术手册，它更是一场深入探索身心灵内在联结的旅程。本书将带领您拨开迷雾，重新认识我们身体的智慧，学习如何通过温和而有效的头颈部和手部按摩，来唤醒身体的自愈潜能，重拾身心的和谐与平衡。 我们并非要教您一套复杂的按摩手法，也非要您成为一名专业的治疗师。本书的初衷，是希望通过分享一些简单易学、却功效卓著的实践方法，让您能够更好地关爱自己，关爱您身边最重要的人。想象一下，在一个疲惫的夜晚，您能为伴侣轻轻按摩头部，舒缓一天的辛劳；或者在自己感到焦虑时，能用指尖的温度，抚平内心的波澜。这种能力，将为您的生活带来怎样的宁静与力量？ 本书将从人体头部和手部的生理构造、经络走向，以及它们与全身各器官、情绪的微妙关联入手，揭示为何这两个区域能够成为影响身心健康的“总开关”。我们将用通俗易懂的语言，结合生动的图示（此处非指书中图例，而是指文字描述的生动画面感），描绘出人体内部能量流动的脉络，以及它们如何影响我们的睡眠、情绪、思维乃至整体健康。 您将了解到，头部为何会承载如此多的压力，为何是情绪的“集散地”。您将明白，我们的双手，不仅仅是劳作的工具，更是传递温暖、感受世界、与生命连接的“传感器”。通过对这两个区域的细致观察与温和的触碰，您将惊喜地发现，许多困扰您的问题，或许就能在这简单而专注的互动中得到缓解。 二、 解锁头部的智慧，舒缓紧绷的神经 头部，是我们感知世界、思考生命、承载情绪的核心区域。它如同一座精密而复杂的雷达站，接收着来自外界的信息，也处理着内心的千头万绪。长期的思虑、压力、不良的睡姿，都可能导致头部肌肉的僵硬、血液循环不畅，进而引发头痛、颈部僵硬、失眠、注意力不集中等一系列问题。 本书将带您深入探索头部的奥秘。您将学习到如何识别不同区域的紧张点，以及它们可能指向的身体或情绪信号。我们将分享一套基于人体自然节律的头部按摩方法，强调的是“顺势而为”，而非“对抗”。这些方法旨在温和地舒缓头皮和颈部肌肉的紧张，促进局部的血液和淋巴循环，从而改善头部的微环境。 您会学到如何通过指腹的轻柔按压，释放额头、太阳穴、眉心等区域的紧绷感，让思绪变得清晰。您将掌握如何通过梳理头皮，刺激毛囊，促进头发的健康生长，同时也能起到提神醒脑的作用。我们还会引导您关注颈部的关键穴位，通过简单的手法，帮助您缓解颈椎压力，打开头部与身体之间的能量通道。 这不是一套需要您强力按压或痛苦忍受的按摩。本书所倡导的，是一种充满关爱和尊重的触碰。您将体会到，当您的指尖带着温暖和善意，轻轻滑过头皮时，身体是如何放松下来，那些堆积的疲惫和烦恼，是如何一点点消散。您会发现，仅仅是几分钟的头部放松，就能带来意想不到的精神焕发。 更重要的是，本书将引导您去感受，在按摩过程中，身体所发出的每一个细微的反应。也许是某个地方的轻微酸胀，也许是某个穴位的微妙跳动。这些都是身体在与您对话，它们在告诉你，它们需要什么，它们在如何疗愈自己。学会倾听这些声音，您将与自己的身体建立起更深的连接。 三、 呵护灵巧的双手，传递温暖的力量 双手，是我们与世界互动最直接、最频繁的“桥梁”。它们创造，它们工作，它们感受，它们传递爱。然而，长期的重复性动作、电脑使用、缺乏伸展，以及承受的压力，都可能让我们的双手变得僵硬、麻木，甚至引发腕管综合征等问题。 本书将把目光聚焦于这双创造与感受的奇迹之手。您将了解到手部复杂的骨骼、肌肉和神经系统，以及它们与全身各个脏器的对应关系。我们将分享一套温和而有效的双手护理与按摩方法，旨在舒缓手部肌肉的紧张，改善血液循环，缓解关节的僵硬，并激活手部蕴藏的能量。 您将学习到如何通过掌心、指尖、指节的特定按压和揉捏，来释放手腕的压力，改善手指的灵活性。我们将引导您关注手掌上的重要穴位，通过这些穴位的刺激，来调节身体的内分泌，安抚焦虑的情绪，甚至改善睡眠质量。您会惊讶地发现，仅仅通过对双手的简单呵护，就能对整个身体产生积极的影响。 本书强调的是，手部按摩不仅仅是物理上的舒缓，更是情感上的连接。当您为自己或他人按摩双手时，那种传递的温暖和关怀，本身就是一种强大的疗愈力量。您将学会如何用指尖的温度，传递安慰和支持，让被按摩者感受到被爱与被理解。 通过对双手的细致观察，您还可以了解手部皮肤的细微变化，它们有时也在悄悄地诉说着身体内部的状况。本书将帮助您培养这种“看见”的能力，让您能够更早地察觉到身体的异常信号，并及时做出调整。 四、 连接身心灵，重拾内在的平衡 《身心灵的和谐密码：看得见的触碰，可感知的疗愈》的核心，在于强调身、心、灵的不可分割性。头部和手部的放松，不仅仅是局部的身体疗愈，更是连接我们内在世界的桥梁。 当您通过头部按摩，释放了大脑的压力，您会发现思绪变得清晰，情绪也随之稳定。当您通过手部按摩，舒缓了身体的紧张，您会感受到身心的放松，内心的平静油然而生。这是一种由外而内的转化，通过对身体的关爱，间接滋养了我们的心灵。 本书将引导您在每一次的头部或手部接触中，保持一种觉察的状态。您将被鼓励去感受身体的反馈，去体会情绪的变化，去倾听内心的声音。您会发现，在这些看似简单的动作背后，隐藏着巨大的智慧。 我们并非鼓吹神乎其神的疗效，而是倡导一种回归自然、回归自身的生活方式。在忙碌的生活中，为自己留出片刻的宁静，用双手传递温暖，用触碰疗愈身心。这是一种可持续的自我关怀，一种能够伴随您一生、提升您生命品质的实践。 《身心灵的和谐密码：看得见的触碰，可感知的疗愈》将帮助您： 提升身体的觉察力： 学习倾听身体的语言，理解身体发出的信号。 缓解日常压力与焦虑： 通过简单的放松技巧，快速找回内心的平静。 改善睡眠质量： 舒缓头部紧张，促进全身放松，有助于安然入睡。 增强情绪稳定性： 通过调节头部和手部的能量，稳定情绪波动。 促进血液循环与新陈代谢： 改善头部和手部的微循环，提升身体的整体机能。 建立更深的自我关爱： 将自我按摩融入日常生活，成为滋养身心的习惯。 增进与他人的情感连接： 用温暖的双手，传递关爱与支持，深化人际关系。 本书将为您打开一扇通往内在和谐的大门，让您在每一次温和的触碰中，感受身心的疗愈，重拾生命的活力与光彩。这是一种看得见的改变，一种可感知的舒缓，一种真正意义上的，与自己和解，与世界连接的智慧。 让我们一起，用指尖的温度，开启这场身心灵的和谐之旅。

评分☆☆☆☆☆

自从接触了《看图做头疗手疗》，我的生活节奏仿佛慢了下来，也多了许多自我关照的时间。我一直觉得，身体就像一个精密的机器，需要定期的维护和保养，而这本书恰恰提供了最直接、最便捷的保养方法。书中的每一个按摩手法都配有精美的插图，让我可以清晰地分辨出穴位的准确位置，并且掌握最有效的按摩技巧。我尤其喜欢书中关于“足三里”和“三阴交”的介绍，虽然这些穴位不在头上或者手上，但书里巧妙地将它们融入了整体的疗愈思路中，让我意识到身体的各个部位是相互关联的。我每天睡前都会花点时间来练习，感觉身体的疲劳感大大缓解，整个人的精神状态也变得更加饱满。这本书不仅教会了我如何通过按摩来缓解身体的不适，更让我学会了如何倾听身体的声音，从而达到身心和谐的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直深受头痛的困扰，尝试过各种方法，药物、按摩，但效果都不尽人意。偶然间在书店看到了《看图做头疗手疗》，被封面精美的插画吸引，抱着试试看的心态买了下来。拿到书后，我被它的内容深深打动了。虽然我不是专业人士，但书中的图文并茂的讲解让我能够轻松理解每一个穴位和手法。我最喜欢的是书里关于“太阳穴按摩法”的部分，以前总觉得随便按按就行，看了书才知道原来正确的力度和方向这么讲究。按照书中的指导，我每天坚持做几分钟，神奇的事情发生了！我以前那种胀痛、搏动性的头痛明显减轻了，甚至有时候完全感觉不到疼痛了。而且，我发现我的睡眠质量也得到了改善，晚上不再辗转反侧，一觉到天亮。这本书不仅教会了我如何缓解头痛，更让我体会到了身体自我疗愈的奇妙。以前总觉得自己离健康很远，现在感觉自己掌握了一把打开健康之门的钥匙。我强烈推荐给所有和我一样被头痛困扰的朋友们，这本书绝对会给你带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对身体的一些小毛病感到困扰，比如偶尔会感到头晕，或者手部会有些麻木感。尝试过很多方法，效果都不是特别理想，直到我读了《看图做头疗手疗》。这本书的出现，简直是及时雨！我特别赞赏书中关于“合谷穴”和“太冲穴”的讲解，图文并茂，每一个步骤都清晰可见，让我能够准确地找到穴位并掌握正确的按摩手法。我按照书中的指示，每天睡前花几分钟来按摩，不仅缓解了手部的麻木感，而且我发现自己的头晕症状也明显减轻了。更让我惊喜的是，我的情绪似乎也变得更加稳定了，不容易感到烦躁和焦虑。这本书就像一位经验丰富的中医师，在你身边悉心指导，让你能够轻松地通过自我按摩来改善身体状况。我把这本书推荐给了我的朋友们，大家都很喜欢，都说这本书操作简单，效果显著。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多养生书籍要么内容过于理论化，要么手法描述不清。这次偶然接触到《看图做头疗手疗》，我眼前一亮。这本书的设计非常人性化，它将复杂的穴位知识与简单易学的按摩手法相结合，而且每一页都配有清晰的插图，让读者可以一目了然地掌握按摩的要领。我特别喜欢书里关于“百会穴”和“印堂穴”的介绍，以前总以为这些穴位离我们很远，其实它们就在我们头部，通过简单的按摩就能起到很好的保健作用。书中的手法也非常温和，没有不适感，反而有一种舒适的放松感。我按照书中的方法，每天坚持做头部按摩，感觉自己的记忆力和注意力都有所提升，学习效率也变得更高了。而且，我发现自己的皮肤状态也好了很多，脸上的倦容减少，看起来更加精神焕发。这本书不仅仅是一本按摩指南，更是一本教你如何关爱自己、提升生活品质的宝典。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力太大，颈椎一直很不舒服，肩膀也僵硬得不行，感觉整个人都提不起精神来。之前也听说过一些头疗手疗的概念，但总觉得理论太深奥，操作也复杂，一直没敢尝试。直到我翻开了《看图做头疗手疗》。这本书的语言非常通俗易懂，而且最重要的是，它提供了大量的实操图例，让我这个完全的新手也能看得懂、学得会。我特别喜欢书里关于“风池穴”和“肩井穴”的按摩方法，图上标注的位置清晰明了，手法也描述得非常细致，比如按摩的方向、力度以及频率。我按照书中的指导，每天下班后花上十分钟来做，刚开始的时候觉得有些酸胀，但坚持了几天后，肩膀的僵硬感真的减轻了很多，脖子也灵活了不少。最让我惊喜的是，我发现自己的眼睛也不那么容易疲劳了，看电脑久了也不会觉得干涩。这本书就像一个随身的健康导师，随时随地都能提供有效的指导。我把它放在床头，睡前或者醒来都会翻翻，感觉自己的身体一天比一天放松，精神也越来越好。