看圖做頭療手療 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

郭力 編

圖書標籤:

• 頭療
• 手療
• 按摩
• 穴位
• 健康
• 養生
• 圖解
• 自助
• 經絡
• 療法

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518607341

版次：1

商品編碼：11995488

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：309

字數：248000

正文語種：中文

內容簡介

　　《看圖做頭療手療》簡要介紹瞭頭療、手療的概念、主治病癥及治療疾病的理論依據等基本知識，詳細介紹瞭頭療和手療治療內科、外科、消化科、小兒科、神經科、皮膚科、五官科疾病的操作方法。為方便讀者操作，書中配有操作插圖200餘幅。《看圖做頭療手療》圖文並茂，深入淺齣，集科學性，知識性於一體，適閤大眾閱讀參考。

目錄

上篇 基礎知識
一、頭部療法
（一）頭部按摩及其意義
（二）頭部按摩的功效
（三）頭部按摩的原則
（四）頭部按摩的適應證與禁忌證
（五）頭部按摩的注意事項
二、手部療法
（一）手療及其基本原理
（二）手療的常用方法
（三）手部反射區及病理反應點
（四）手療的適應證與禁忌證
（五）手療的注意事項
三、常用的按摩手法

下篇 常見疾病的頭療手療
四、內科常見疾病
（一）感冒
（二）咳嗽
（三）慢性支氣管炎
（四）哮喘
（五）高血壓
（六）低血壓
（七）貧血
（八）冠心病
（九）呃逆
（十）消化不良
（十一）慢性胃炎
（十二）胃及十二指腸潰瘍
（十三）胃下垂
（十四）便秘
（十五）腹瀉
（十六）慢性膽囊炎
（十七）慢性腎炎
（十八j糖尿病
（十九）肥胖癥
（二十）甲狀腺功能亢進癥
（二十一）失眠
（二十二）眩暈
（二十三）頭痛
（二十四）神經衰弱
（二十五）坐骨神經痛
（二十六）麵癱（麵神經麻痹）
（二十七）中暑
五、外科常見疾病
（一）落枕
（二）頸椎病
（三）肩周炎
（四）急性腰扭傷
（五）腰肌勞損
（六）腰椎間盤突齣癥
（七）風濕性關節炎
六、婦科常見疾病
（一）痛經
（二）閉經
（三）月經不調
（四）白帶異常
（五）乳腺增生
（六）乳癰（急性乳腺炎）
（七）慢性盆腔炎
（八）更年期綜閤徵
（九）子宮脫垂
（十）不孕癥
七、男科常見疾病
（一）陽痿
（二）早泄
（三）遺精
（四）前列腺炎
八、兒科常見疾病
（一）小兒遺尿癥
（二）小兒腹瀉
（三）小兒厭食癥
（四）百日咳
九、皮膚科常見疾病
（一）痤瘡
（二）濕疹
（三）蕁麻疹
（四）帶狀皰疹
十、五官科常見疾病
（一）近視
（二）耳鳴
（三）鼻炎
（四）牙痛
（五）慢性咽炎

前言/序言

《身心靈的和諧密碼：看得見的觸碰，可感知的療愈》 一、 覺醒身體的低語，開啓內在的療愈之旅 現代生活的快節奏，讓許多人身心俱疲，壓力、焦慮、亞健康等問題如影隨形。我們常常忽略身體發齣的細微信號，直到疼痛或不適變得難以忍受，纔開始正視。然而，身體本身就蘊含著強大的自愈能力，而頭療和手療，便是連接這份內在力量的古老而智慧的藝術。 《身心靈的和諧密碼：看得見的觸碰，可感知的療愈》並非一本簡單的技術手冊，它更是一場深入探索身心靈內在聯結的旅程。本書將帶領您撥開迷霧，重新認識我們身體的智慧，學習如何通過溫和而有效的頭頸部和手部按摩，來喚醒身體的自愈潛能，重拾身心的和諧與平衡。 我們並非要教您一套復雜的按摩手法，也非要您成為一名專業的治療師。本書的初衷，是希望通過分享一些簡單易學、卻功效卓著的實踐方法，讓您能夠更好地關愛自己，關愛您身邊最重要的人。想象一下，在一個疲憊的夜晚，您能為伴侶輕輕按摩頭部，舒緩一天的辛勞；或者在自己感到焦慮時，能用指尖的溫度，撫平內心的波瀾。這種能力，將為您的生活帶來怎樣的寜靜與力量？ 本書將從人體頭部和手部的生理構造、經絡走嚮，以及它們與全身各器官、情緒的微妙關聯入手，揭示為何這兩個區域能夠成為影響身心健康的“總開關”。我們將用通俗易懂的語言，結閤生動的圖示（此處非指書中圖例，而是指文字描述的生動畫麵感），描繪齣人體內部能量流動的脈絡，以及它們如何影響我們的睡眠、情緒、思維乃至整體健康。 您將瞭解到，頭部為何會承載如此多的壓力，為何是情緒的“集散地”。您將明白，我們的雙手，不僅僅是勞作的工具，更是傳遞溫暖、感受世界、與生命連接的“傳感器”。通過對這兩個區域的細緻觀察與溫和的觸碰，您將驚喜地發現，許多睏擾您的問題，或許就能在這簡單而專注的互動中得到緩解。 二、 解鎖頭部的智慧，舒緩緊綳的神經 頭部，是我們感知世界、思考生命、承載情緒的核心區域。它如同一座精密而復雜的雷達站，接收著來自外界的信息，也處理著內心的韆頭萬緒。長期的思慮、壓力、不良的睡姿，都可能導緻頭部肌肉的僵硬、血液循環不暢，進而引發頭痛、頸部僵硬、失眠、注意力不集中等一係列問題。 本書將帶您深入探索頭部的奧秘。您將學習到如何識彆不同區域的緊張點，以及它們可能指嚮的身體或情緒信號。我們將分享一套基於人體自然節律的頭部按摩方法，強調的是“順勢而為”，而非“對抗”。這些方法旨在溫和地舒緩頭皮和頸部肌肉的緊張，促進局部的血液和淋巴循環，從而改善頭部的微環境。 您會學到如何通過指腹的輕柔按壓，釋放額頭、太陽穴、眉心等區域的緊綳感，讓思緒變得清晰。您將掌握如何通過梳理頭皮，刺激毛囊，促進頭發的健康生長，同時也能起到提神醒腦的作用。我們還會引導您關注頸部的關鍵穴位，通過簡單的手法，幫助您緩解頸椎壓力，打開頭部與身體之間的能量通道。 這不是一套需要您強力按壓或痛苦忍受的按摩。本書所倡導的，是一種充滿關愛和尊重的觸碰。您將體會到，當您的指尖帶著溫暖和善意，輕輕滑過頭皮時，身體是如何放鬆下來，那些堆積的疲憊和煩惱，是如何一點點消散。您會發現，僅僅是幾分鍾的頭部放鬆，就能帶來意想不到的精神煥發。 更重要的是，本書將引導您去感受，在按摩過程中，身體所發齣的每一個細微的反應。也許是某個地方的輕微酸脹，也許是某個穴位的微妙跳動。這些都是身體在與您對話，它們在告訴你，它們需要什麼，它們在如何療愈自己。學會傾聽這些聲音，您將與自己的身體建立起更深的連接。 三、 嗬護靈巧的雙手，傳遞溫暖的力量 雙手，是我們與世界互動最直接、最頻繁的“橋梁”。它們創造，它們工作，它們感受，它們傳遞愛。然而，長期的重復性動作、電腦使用、缺乏伸展，以及承受的壓力，都可能讓我們的雙手變得僵硬、麻木，甚至引發腕管綜閤徵等問題。 本書將把目光聚焦於這雙創造與感受的奇跡之手。您將瞭解到手部復雜的骨骼、肌肉和神經係統，以及它們與全身各個髒器的對應關係。我們將分享一套溫和而有效的雙手護理與按摩方法，旨在舒緩手部肌肉的緊張，改善血液循環，緩解關節的僵硬，並激活手部蘊藏的能量。 您將學習到如何通過掌心、指尖、指節的特定按壓和揉捏，來釋放手腕的壓力，改善手指的靈活性。我們將引導您關注手掌上的重要穴位，通過這些穴位的刺激，來調節身體的內分泌，安撫焦慮的情緒，甚至改善睡眠質量。您會驚訝地發現，僅僅通過對雙手的簡單嗬護，就能對整個身體産生積極的影響。 本書強調的是，手部按摩不僅僅是物理上的舒緩，更是情感上的連接。當您為自己或他人按摩雙手時，那種傳遞的溫暖和關懷，本身就是一種強大的療愈力量。您將學會如何用指尖的溫度，傳遞安慰和支持，讓被按摩者感受到被愛與被理解。 通過對雙手的細緻觀察，您還可以瞭解手部皮膚的細微變化，它們有時也在悄悄地訴說著身體內部的狀況。本書將幫助您培養這種“看見”的能力，讓您能夠更早地察覺到身體的異常信號，並及時做齣調整。 四、 連接身心靈，重拾內在的平衡 《身心靈的和諧密碼：看得見的觸碰，可感知的療愈》的核心，在於強調身、心、靈的不可分割性。頭部和手部的放鬆，不僅僅是局部的身體療愈，更是連接我們內在世界的橋梁。 當您通過頭部按摩，釋放瞭大腦的壓力，您會發現思緒變得清晰，情緒也隨之穩定。當您通過手部按摩，舒緩瞭身體的緊張，您會感受到身心的放鬆，內心的平靜油然而生。這是一種由外而內的轉化，通過對身體的關愛，間接滋養瞭我們的心靈。 本書將引導您在每一次的頭部或手部接觸中，保持一種覺察的狀態。您將被鼓勵去感受身體的反饋，去體會情緒的變化，去傾聽內心的聲音。您會發現，在這些看似簡單的動作背後，隱藏著巨大的智慧。 我們並非鼓吹神乎其神的療效，而是倡導一種迴歸自然、迴歸自身的生活方式。在忙碌的生活中，為自己留齣片刻的寜靜，用雙手傳遞溫暖，用觸碰療愈身心。這是一種可持續的自我關懷，一種能夠伴隨您一生、提升您生命品質的實踐。 《身心靈的和諧密碼：看得見的觸碰，可感知的療愈》將幫助您： 提升身體的覺察力： 學習傾聽身體的語言，理解身體發齣的信號。 緩解日常壓力與焦慮： 通過簡單的放鬆技巧，快速找迴內心的平靜。 改善睡眠質量： 舒緩頭部緊張，促進全身放鬆，有助於安然入睡。 增強情緒穩定性： 通過調節頭部和手部的能量，穩定情緒波動。 促進血液循環與新陳代謝： 改善頭部和手部的微循環，提升身體的整體機能。 建立更深的自我關愛： 將自我按摩融入日常生活，成為滋養身心的習慣。 增進與他人的情感連接： 用溫暖的雙手，傳遞關愛與支持，深化人際關係。 本書將為您打開一扇通往內在和諧的大門，讓您在每一次溫和的觸碰中，感受身心的療愈，重拾生命的活力與光彩。這是一種看得見的改變，一種可感知的舒緩，一種真正意義上的，與自己和解，與世界連接的智慧。 讓我們一起，用指尖的溫度，開啓這場身心靈的和諧之旅。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力太大，頸椎一直很不舒服，肩膀也僵硬得不行，感覺整個人都提不起精神來。之前也聽說過一些頭療手療的概念，但總覺得理論太深奧，操作也復雜，一直沒敢嘗試。直到我翻開瞭《看圖做頭療手療》。這本書的語言非常通俗易懂，而且最重要的是，它提供瞭大量的實操圖例，讓我這個完全的新手也能看得懂、學得會。我特彆喜歡書裏關於“風池穴”和“肩井穴”的按摩方法，圖上標注的位置清晰明瞭，手法也描述得非常細緻，比如按摩的方嚮、力度以及頻率。我按照書中的指導，每天下班後花上十分鍾來做，剛開始的時候覺得有些酸脹，但堅持瞭幾天後，肩膀的僵硬感真的減輕瞭很多，脖子也靈活瞭不少。最讓我驚喜的是，我發現自己的眼睛也不那麼容易疲勞瞭，看電腦久瞭也不會覺得乾澀。這本書就像一個隨身的健康導師，隨時隨地都能提供有效的指導。我把它放在床頭，睡前或者醒來都會翻翻，感覺自己的身體一天比一天放鬆，精神也越來越好。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對身體的一些小毛病感到睏擾，比如偶爾會感到頭暈，或者手部會有些麻木感。嘗試過很多方法，效果都不是特彆理想，直到我讀瞭《看圖做頭療手療》。這本書的齣現，簡直是及時雨！我特彆贊賞書中關於“閤榖穴”和“太衝穴”的講解，圖文並茂，每一個步驟都清晰可見，讓我能夠準確地找到穴位並掌握正確的按摩手法。我按照書中的指示，每天睡前花幾分鍾來按摩，不僅緩解瞭手部的麻木感，而且我發現自己的頭暈癥狀也明顯減輕瞭。更讓我驚喜的是，我的情緒似乎也變得更加穩定瞭，不容易感到煩躁和焦慮。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，在你身邊悉心指導，讓你能夠輕鬆地通過自我按摩來改善身體狀況。我把這本書推薦給瞭我的朋友們，大傢都很喜歡，都說這本書操作簡單，效果顯著。

評分☆☆☆☆☆

自從接觸瞭《看圖做頭療手療》，我的生活節奏仿佛慢瞭下來，也多瞭許多自我關照的時間。我一直覺得，身體就像一個精密的機器，需要定期的維護和保養，而這本書恰恰提供瞭最直接、最便捷的保養方法。書中的每一個按摩手法都配有精美的插圖，讓我可以清晰地分辨齣穴位的準確位置，並且掌握最有效的按摩技巧。我尤其喜歡書中關於“足三裏”和“三陰交”的介紹，雖然這些穴位不在頭上或者手上，但書裏巧妙地將它們融入瞭整體的療愈思路中，讓我意識到身體的各個部位是相互關聯的。我每天睡前都會花點時間來練習，感覺身體的疲勞感大大緩解，整個人的精神狀態也變得更加飽滿。這本書不僅教會瞭我如何通過按摩來緩解身體的不適，更讓我學會瞭如何傾聽身體的聲音，從而達到身心和諧的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直深受頭痛的睏擾，嘗試過各種方法，藥物、按摩，但效果都不盡人意。偶然間在書店看到瞭《看圖做頭療手療》，被封麵精美的插畫吸引，抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書後，我被它的內容深深打動瞭。雖然我不是專業人士，但書中的圖文並茂的講解讓我能夠輕鬆理解每一個穴位和手法。我最喜歡的是書裏關於“太陽穴按摩法”的部分，以前總覺得隨便按按就行，看瞭書纔知道原來正確的力度和方嚮這麼講究。按照書中的指導，我每天堅持做幾分鍾，神奇的事情發生瞭！我以前那種脹痛、搏動性的頭痛明顯減輕瞭，甚至有時候完全感覺不到疼痛瞭。而且，我發現我的睡眠質量也得到瞭改善，晚上不再輾轉反側，一覺到天亮。這本書不僅教會瞭我如何緩解頭痛，更讓我體會到瞭身體自我療愈的奇妙。以前總覺得自己離健康很遠，現在感覺自己掌握瞭一把打開健康之門的鑰匙。我強烈推薦給所有和我一樣被頭痛睏擾的朋友們，這本書絕對會給你帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多養生書籍要麼內容過於理論化，要麼手法描述不清。這次偶然接觸到《看圖做頭療手療》，我眼前一亮。這本書的設計非常人性化，它將復雜的穴位知識與簡單易學的按摩手法相結閤，而且每一頁都配有清晰的插圖，讓讀者可以一目瞭然地掌握按摩的要領。我特彆喜歡書裏關於“百會穴”和“印堂穴”的介紹，以前總以為這些穴位離我們很遠，其實它們就在我們頭部，通過簡單的按摩就能起到很好的保健作用。書中的手法也非常溫和，沒有不適感，反而有一種舒適的放鬆感。我按照書中的方法，每天堅持做頭部按摩，感覺自己的記憶力和注意力都有所提升，學習效率也變得更高瞭。而且，我發現自己的皮膚狀態也好瞭很多，臉上的倦容減少，看起來更加精神煥發。這本書不僅僅是一本按摩指南，更是一本教你如何關愛自己、提升生活品質的寶典。