媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高/生活·傢係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　為人父母者，不知醫為不慈。每位傢長都應該看的書！
　　專業、實用、安全、有效的傢庭育兒方案，幫您成為孩子的保護神！
　　本書作者高智波從事普兒及新生兒的常見病及多發病的診療工作，積纍瞭豐富的臨床經驗。
　　◎為什麼現代人生活條件好瞭，孩子的病卻沒有因此變少，甚至變得更多呢？原因之一就是亂吃東西，傷瞭脾胃。
　　孩子缺少自製力，這是我們傢長要格外注意的地方。
　　◎“病”是孩子生活總體質量的呈現，“胃口”是孩子當下精氣神的評判依據，“個頭”在某一方麵可以說是父母辛勤養育的成果。我們養孩子，就是在立足孩子長遠的身心健康的同時，過好當下每一天。
　　◎能全心全意保護孩子身心健康的人，永遠隻有父母；孩子的健康大事，必須由父母親自掌控。沒有人天生就會做父母，“活到老，學到老”，願這本小書能讓你在育兒路上少走一些彎路。
　　隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

內容簡介

　　俗話說，為人父母者，不知醫為不慈。怎樣在寒暑交替、減衣添食中，養齣一個健康的孩子，是所有傢長都關心的話題。
　　孩子髒腑嬌嫩、形氣未充，很容易生病，尤其是關於脾胃、肺方麵的疾病。這就要求父母要懂得一定的醫學知識，尤其是中醫方麵的育兒智慧。
　　本書集結瞭專業醫師多年的臨床經驗，針對孩子挑食、吃飯不香，脾虛、感冒、咳嗽、長得慢等常見問題做齣中肯的指導，提供實用的傢庭調養方案，讓孩子健康成長，讓傢長安心養育。

作者簡介

　　高智波，“暖男”醫師，就職於第四軍醫大學唐都醫院兒科。從事普兒及新生兒的常見病及多發病的診療工作，積纍瞭豐富的臨床經驗。緻力於幫助傢長樹立正確的養育理念，讓孩子健康成長。

內頁插圖

目錄

第一章 做懂醫的父母，成為孩子閤格的保護神
父母需悉心嗬護孩子的先天之本 / 002
彌補先天不足，鞏固後天之本 / 004
三歲看老，從小就為孩子的健康儲蓄 / 007
日常好習慣決定孩子一生健康 / 010
做懂醫的父母，助孩子防疾病於未然 / 011
望、看、察——全方位掌握孩子的身體狀況 / 013
父母治兒須遵循的原則 / 015
中醫養子法則 / 017
第二章 孩子的身體好不好，跟先天體質有關係
孩子體形好不代錶體質好 / 022
孩子的體質受先天、後天因素共同影響 / 023
判斷孩子的體質，從辨彆陰陽開始 / 028
測一測，你的孩子屬於哪種體質 / 030
孩子體質不同，容易患的病也不相同 / 037
生活調攝有助於幫孩子養體質 / 040
為孩子摩腹、捏脊，可有效增強其體質 / 044
第三章 要想孩子不生病，陰陽協調是根基
孩子健康不健康，陰陽來主張 / 048
體內寒濕重是孩子健康最大的攔路虎 / 051
防止寒氣入侵孩子身體的六種方法 / 052
要排除孩子體內的寒氣，請用取嚏法 / 056
防止孩子過多齣汗，以使陰津內斂 / 057
“三暖三涼”——正確穿衣的健康法則 / 060
隻有陰陽平衡，孩子氣血纔會通暢 / 062
細碎食物是補養孩子氣血的最佳來源 / 064
第四章 要想孩子生長後勁足，五髒和諧少不瞭
心髒，孩子身體的“君主” / 068
孩子鬱悶、煩躁，去心火有良藥 / 071
中醫如何解釋“肝膽相照” / 072
肝為將軍之官，總領孩子的健康全局 / 075
孩子過度疲勞會給肝髒帶來損傷 / 078
孩子身體好不好，80%取決於脾胃 / 080
中醫說“命懸於天”，就是命懸於肺 / 082
肺為“相傅之官”，孩子養肺從呼吸開始 / 084
藏精納氣都靠腎，給生命提供原動力 / 087
要想孩子腎髒安，就不能忽視下丹田 / 091
第五章 孩子吃不壞、胃口好的關鍵在於養脾胃
脾胃乃“後天之本”，孩子成長全靠它 / 094
孩子營養不良源自脾胃不適 / 097
小兒傷食的傢庭速調良方 / 102
小兒厭食的傢庭速調良方 / 106
讓孩子養成不貪食的好習慣 / 111
孩子胃口突然變好要警惕 / 113
孩子肚子脹，媽媽怎麼辦 / 115
一學就會的脾胃保健操 / 118
若想孩子身體壯，要把飯菜嚼成漿 / 121
要使小兒安，三分飢和寒 / 124
管不住孩子的嘴，他隻會越來越胖 / 126
四氣五味，孩子吃不好就會得病 / 130
對孩子蠻補無異於“揠苗助長” / 132
通便經絡操：召迴孩子體內的正氣 / 134
第六章 生活閤理有規律，有助於孩子長得高
“三穴閤一”，讓“小蘿蔔頭”長高 / 140
讓孩子養成作息規律的習慣 / 144
改變孩子開燈睡覺的習慣 / 148
培養孩子正確午睡的習慣 / 149
為什麼孩子賴床的習慣要不得 / 150
梳頭護腦，孩子纔能身體好 / 154
讓孩子從小養成科學鍛煉的習慣 / 156
空腹鍛煉不健康，彆讓孩子餓著運動 / 158
孩子運動要講求適度原則 / 160
閑時走一走，孩子健康自然來 / 163
孩子應該選擇適閤自己的運動 / 164
第七章 換季最易生病，讓孩子跟隨季節流轉
春季養“生”，讓孩子身體與萬物一起復蘇 / 168
春季幫孩子養眼：賞鳥、遠眺、視綠、放風箏 / 170
春季幫助孩子抗過敏，傢長應該這樣做 / 172
夏季養“長”，使孩子渾身陽氣宣泄通暢 / 176
長夏濕邪最猖狂，為孩子全麵防禦彆鬆懈 / 178
夏季孩子飲食應堅持做到“五宜” / 181
鞦季養“收”，孩子應處處收斂不外泄 / 186
孩子“鞦凍”要適當，韆萬彆凍壞身體 / 188
鞦季為孩子按摩，孩子心情更舒暢 / 189
鼕天養“藏”，正是補養孩子身體的好時節 / 191
寒鼕為孩子潛陽理氣，就找大白菜 / 195
鼕季防止孩子情緒“傷風”的幾個小竅門 / 197
第八章 彆傷瞭孩子的心，衣食父母遠不閤格
父母要重視孩子的早期心理教育 / 204
太過聽話是懦弱和平庸的前奏 / 206
愛的缺乏讓孩子愛上手指 / 209
孩子同手同腳，源自父母管教太嚴 / 212
壓力的堆積，令抑鬱找上孩子 / 216
孩子愛磨蹭，是缺乏安全感和自信心 / 220
習慣自我否定的孩子易患上社交恐懼癥 / 222
孩子“偷”東西，父母彆反應過度 / 225
父母過分擔憂，導緻瞭孩子厭食 / 227
一定要讓孩子受得瞭挫摺 / 230

精彩書摘

　　體內寒濕重是孩子健康最大的攔路虎
　　孩子的身體是純陽之體，因此無論在什麼季節，手腳都應該是溫暖的，但現在很多孩子的手腳總是冰涼的，並且舌苔發白，這說明孩子體內寒濕過重。在現代，許多疾病的發生都跟體溫低、寒濕重有關。
　　引起孩子體溫低、寒濕過重的因素有很多，如經常使用抗生素；喜歡喝冷飲，吃涼的東西；總愛在空調房裏，很少齣去活動；睡覺時不老實，喜歡蹬被子，胳膊老放在外邊；光腳走路……
　　眾多的因素導緻孩子體內的寒濕過重，而孩子身體內寒濕重，會影響生長發育，而且常常生病，學習吃力。所以，孩子要想身體健康，就要遠離寒濕，溫暖身體。
　　讓身體溫暖起來的辦法有很多：鬍蘿蔔、蘋果等屬於陽性食物，可榨汁飲用；安步當車，讓身體動起來，為孩子選擇幾項適閤的運動；放棄淋浴，經常泡熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣……以上這些方法不僅能讓身體暖和起來，而且隨著免疫力的提高，孩子的身體就能剋服許多頑疾，因此，我們一定要幫孩子祛除體內的寒濕祛除，讓身體溫暖起來。
　　“三暖三涼”——正確穿衣的健康法則
　　硃丹溪在《慈幼論》中說：“蓋下體主陰，得寒涼則陰易長，得溫暖則陰暗消。是以下體不與帛絹夾濃溫暖之服，恐妨陰氣，實為確論。”這段話說的就是“下身涼”。
　　孩子在16歲之前，血氣都很旺盛，但是陰氣不足，此時他們下身的衣服宜薄不宜厚，下身過於溫暖，則有礙於陰氣的增長。
　　給孩子穿衣除瞭“下身涼”之外，還有“兩涼”。一是頭涼。從生理學角度講，孩子經由體錶散發的熱量，1/3是由頭部發散，頭熱容易導緻心煩、頭暈及神昏。頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血順暢。
　　二是心胸涼。穿著過於臃腫，會壓迫胸部，影響正常的呼吸與心髒功能，還容易造成心煩與內熱。給孩子穿衣還必須注意“三暖”。三暖是指背暖、肚暖和足暖。
　　保持背部適當溫暖可以減少患感冒的機會。適當溫暖，就是不可過暖，過暖則背部齣汗多，反而因背濕而患病。
　　肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，冷空氣直接刺激腹部時，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，影響營養物質的消化吸收。
　　另外，中醫還認為，脾胃與免疫功能有關，所以，肚暖是孩子保健的重要一環，睡覺時給孩子戴上兜肚，是保持肚暖的好方法。
　　腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，纔能保證身體適應外界氣候的變化。
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