单桂敏灸除百病彩色版+单桂敏艾灸全书（送穴位图）正版书籍共2册灸除百病的智慧-单桂敏排毒救 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

单桂敏 编

图书标签:

• 艾灸
• 中医
• 养生
• 保健
• 穴位
• 经络
• 单桂敏
• 排毒
• 健康
• 疾病预防

店铺： 爱你宝贝图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214067562

商品编码：10519018114

丛书名： 灸除百病的智慧-单桂敏排毒救命之道

 

 

 

《居家艾灸养生宝典：传承古法，焕发生机》 前言 在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富。越来越多的人开始寻求一种回归自然、温和有效的养生方式，而艾灸，这项传承千年的中华传统疗法，正以其独特的魅力，重回人们的视野。它不仅是一种治疗手段，更是一种生活哲学，一种与身体对话、感知生命能量的方式。《居家艾灸养生宝典》正是这样一本旨在引导您走进艾灸世界、掌握自我调理技巧的实用指南。本书凝聚了众多资深中医艾灸专家的临床经验与智慧，结合现代生活的需求，将复杂的艾灸理论与实践，以最浅显易懂、最贴近生活的方式呈现给您，让您在家也能轻松实践，受益终生。 第一章：艾灸入门——认识你的健康守护神 艾灸，古老而神奇的疗法，其核心在于“灸”——利用艾草燃烧产生的温热刺激，作用于人体特定的穴位，以疏通经络、调和气血、扶正祛邪，从而达到养生保健、防治疾病的目的。 艾草的奥秘： 艾草，这在大江南北随处可见的植物，为何能成为艾灸的主角？本书将深入剖析艾草的药用价值，阐述其性味归经，解释为何它能产生如此温和而强大的治愈能量。我们将带您了解不同种类艾草的特点，以及如何挑选优质艾草，为您的艾灸效果打下坚实基础。 经络的脉络——身体的能量高速公路： 我们的身体并非孤立的器官集合，而是由错综复杂的经络系统连接而成。经络是气血运行的通道，是脏腑功能传递的桥梁。当经络受阻，气血不畅，便会引发各种不适甚至疾病。本书将详细介绍十二正经、奇经八脉的主要走向与功能，帮助您理解艾灸为何能通过刺激穴位，达到“通则不痛，痛则不通”的神奇效果。 穴位的智慧——身体的开关与调节阀： 穴位，是经络线上特殊的、能够反映和调节脏腑功能的点。它们如同身体的“开关”或“调节阀”，通过艾灸的温热刺激，我们可以精准地启动身体的自我修复机制。本书将为您精选一系列日常保健、常见病症常用的经典穴位，并附有清晰的穴位图，让您能够准确找到并刺激这些重要的健康节点。 第二章：艾灸准备——打造你的专属灸疗空间 工欲善其事，必先利其器。在家进行艾灸，需要一些基本的准备，才能确保艾灸的安全、舒适与有效。 艾灸器具的选择： 从最简便的艾条，到方便实用的艾灸盒、艾灸罐，再到更具科技感的电子艾灸仪，市面上有各种各样的艾灸器具。本书将逐一介绍它们的特点、优缺点，以及适合不同人群和不同需求的推荐。我们将帮助您根据自己的预算和使用习惯，选择最合适的艾灸工具，让艾灸过程更便捷。 艾灸材料的考究： 除了艾草本身，还有哪些辅助材料能提升艾灸效果？我们将介绍不同规格、不同纯度的艾条，以及如何根据个人体质和病症选择合适的艾绒。此外，像艾绒、生姜、大蒜等天然物质，也能与艾灸相结合，增强其药效，本书将为您详细讲解这些妙用。 营造舒适的灸疗环境： 艾灸不仅是身体的治疗，也是一种放松身心的过程。本书将指导您如何在家中营造一个安静、温暖、通风良好的艾灸空间，让您在艾灸时能够完全放松，达到最佳的治疗效果。我们将分享一些小技巧，例如保持室温适宜、避免直接吹风，以及艾灸后的休息注意事项。 第三章：艾灸实践——循序渐进的自我调理 掌握了基础知识和准备工作，我们就可以开始实践艾灸了。本书将以严谨而易懂的方式，引导您一步步掌握艾灸的各种技巧。 艾灸手法大揭秘： 不同的艾灸手法，其作用和效果也不同。我们将详细讲解艾灸的常用手法，如： 温和灸： 艾条悬于穴位上方，不接触皮肤，适用于体质虚弱者。 回旋灸： 艾条在穴位上方平行移动，范围稍大，可大面积温通。 雀啄灸： 艾条在穴位上方做上下点刺状移动，如小鸟啄食，适用于特定穴位。 艾灸盒/罐灸： 将点燃的艾绒放入盒内或罐内，固定在穴位上，方便持久温热。 艾灸贴/随身灸： 方便携带，无需专业操作，适合日常保健。 我们将通过图文并茂的方式，演示每种手法的具体操作步骤，以及它们各自的适用症。 如何判断灸感与学位： 艾灸过程中，身体的反应（灸感）是判断艾灸效果的重要指标。我们将教会您如何识别艾灸时的温热感、酸胀感、瘙痒感、通窜感等，并理解这些感觉的意义。同时，如何精确找到穴位，避免误灸，也是安全有效的关键，我们将提供详细的穴位定位方法。 艾灸疗程与禁忌： 任何疗法都需要有合理的疗程和注意事项。《居家艾灸养生宝典》将为您提供科学的艾灸疗程建议，包括多久进行一次艾灸，每次灸多久，以及在什么情况下需要停止艾灸。同时，我们将强调艾灸的禁忌症，例如高热、皮肤破损、特殊时期等，确保您的艾灸安全。 第四章：病症调理——让艾灸成为你的家庭医生 艾灸的强大之处在于其广泛的适用性。本书将重点介绍一系列常见病症的艾灸调理方案，涵盖从日常不适到慢性疾病的多个层面。 呼吸系统健康： 感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎……这些常见的呼吸道问题，都可以通过艾灸得到有效的缓解。我们将为您推荐针对这些症状的特效穴位和艾灸方案。 消化系统调理： 胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻……艾灸能够温中散寒，理气和胃，有效改善消化系统功能。本书将提供详细的胃肠道艾灸方案。 疼痛管理： 颈椎病、腰痛、关节炎、肌肉酸痛……艾灸的温热效应能够舒筋活络，散寒止痛，是缓解各种疼痛的良方。我们将为您介绍针对不同部位疼痛的艾灸穴位和手法。 女性健康： 痛经、月经不调、更年期综合征……艾灸在女性健康调理方面有着显著效果，能够温宫散寒，调经养血。本书将提供专业的女性艾灸方案。 免疫力提升与亚健康调理： 艾灸能够温阳益气，扶正固本，提高身体的免疫力，改善疲劳、失眠等亚健康状态。我们将为您提供一套全面的艾灸养生方案，帮助您由内而外焕发健康活力。 其他常见问题： 针对失眠、头痛、湿疹、疲劳等，我们也会提供相应的艾灸调理建议。 第五章：艾灸养生——延年益寿的智慧之道 艾灸不仅是治病之法，更是养生之道。通过长期的艾灸实践，我们可以滋养生命，延缓衰老，提升生活品质。 四季养生艾灸法： 顺应自然，四季养生。本书将根据春夏秋冬的特点，为您推荐不同的艾灸养生侧重点，例如春季疏肝，夏季养心，秋季润肺，冬季补肾。 日常保健艾灸： 哪些穴位适合日常艾灸？如何将艾灸融入日常生活？我们将为您提供一套简单易行的日常保健艾灸流程，让您轻松拥有健康生活。 艾灸与情志调养： 情绪对健康有着至关重要的影响。艾灸的温热效应有助于舒缓情绪，缓解压力，改善焦虑和抑郁。本书将探讨艾灸在情志调养方面的作用。 艾灸与饮食、运动的配合： 健康的养成离不开多方面的配合。我们将简要探讨艾灸与合理饮食、适度运动之间的关系，以及如何将它们有机结合，达到最佳的养生效果。 结语 《居家艾灸养生宝典》并非一本速成指南，它是一份邀请，邀请您与身体对话，探索生命的力量。艾灸的魅力在于其朴实无华，在于其源自自然的智慧。希望本书能成为您居家养生的得力助手，让您在繁忙的生活中，找到一份宁静与健康，感受艾草带来的温暖与生机，重拾生命的活力与光彩。让我们一起，用古老的智慧，点亮健康的未来。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 收到这两本书，内心激动不已，仿佛捧着的是一份珍贵的健康宝藏。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其对艾灸这种古老而神奇的疗法充满好奇。单桂敏老师的名字，早已如雷贯耳，她的艾灸经验和智慧，是无数人心中的灯塔。这次能一次性拥有《单桂敏灸除百病彩色版》和《单桂敏艾灸全书（送穴位图）》，感觉特别幸运。书的印刷质量非常棒，色彩鲜艳，图片清晰，尤其是彩色版的《灸除百病》，那些穴位图和操作示范，简直是手把手的教学，让人一看就懂，跃跃欲试。我之前尝试过一些艾灸的书籍，但总觉得不够系统，不够直观，《单桂敏灸除百病彩色版》恰恰弥补了这一点，它将艾灸的原理、适应症、禁忌症，以及针对各种常见病症的艾灸方法，都讲解得淋漓尽致，条理清晰，而且图文并茂，非常易于理解和实践。我已经迫不及待地翻阅了关于肩颈酸痛和失眠的章节，里面的建议操作性很强，感觉很有指导意义。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 这两本关于单桂敏艾灸的书，绝对是我近期最满意的购书体验之一。首先，《单桂敏艾灸全书（送穴位图）》这本书，名字就很有分量，内容也确实如其所言，非常全面。送的穴位图更是画龙点睛，尺寸适中，字迹清晰，可以单独拿出来对照练习，非常方便。书的整体设计也很人性化，纸张舒适，阅读体验极佳。我最看重的是它讲解的系统性，从艾灸的基础知识，到不同体质的艾灸调理，再到具体的病症治疗，层层递进，逻辑严谨。单老师的语言风格也很亲切，不是那种生硬的学术讲解，而是充满了生活化的智慧和经验的分享，读起来一点都不枯燥。尤其是她提到的一些生活习惯的调整和饮食的配合，让我意识到艾灸并非孤立的疗法，而是与整体健康息息相关的。我之前一直在尝试艾灸，但总觉得效果不明显，看了这本书后，才明白很多细节上的误区，比如艾灸的时间、频率、火候等等，都有讲究。这本书就像一位经验丰富的中医师，在你身边悉心指导。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 当我拆开快递，看到《单桂敏灸除百病彩色版》和《单桂敏艾灸全书（送穴位图）》这两本书时，心中涌起的不仅是期待，更是一种踏实感。我尝试过许多不同的健康养生方法，但最终还是被艾灸这种古老而强大的疗法所吸引，而单桂敏老师，则是艾灸界的权威人物。这本书的价值，体现在其内容的深度和广度。《单桂敏艾灸全书》这本书，将艾灸的理论、实践、以及针对各种健康问题的解决方案，都做了极为详尽的阐述。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙述方式，将深奥的医学道理用通俗易懂的语言表达出来，让读者在轻松愉快的氛围中掌握艾灸的精髓。赠送的穴位图更是实用的工具，清晰标注，方便日常练习。我已经开始按照书中的指导，尝试调理我的身体，特别是针对我长期存在的消化不良问题，书中提供的方案让我看到了希望。我深信，这两本书将成为我未来健康生活道路上不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 这两本书的到来，简直是给我的健康生活注入了一股强大的力量。作为一位对传统中医养生情有独钟的读者，我一直深信艾灸的疗愈潜力，而单桂敏老师无疑是这一领域的佼佼者。这次能同时拥有《单桂敏灸除百病彩色版》和《单桂敏艾灸全书（送穴位图）》，让我感到无比的幸运和兴奋。《单桂敏灸除百病彩色版》这本书，色彩的运用恰到好处，不仅让复杂的穴位图更加直观易懂，也让整个阅读过程变得更加愉悦。那些高清的图片和详细的操作步骤，让初学者也能轻松上手，仿佛有一位经验丰富的老师在手把手地指导。书中对各种疑难杂症的艾灸解决方案，都写得非常具体，而且强调了辨证施治的重要性，让人感觉不是简单的“照猫画虎”，而是真正理解了艾灸的精髓。我特别欣赏书中关于“治未病”的理念，以及如何通过艾灸来提升身体的自愈能力，这才是疾病预防的长久之道。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 刚拿到这两本《单桂敏灸除百病》系列的书，就有一种被治愈的期待感。我长期受困于各种亚健康问题，尝试过不少方法，但效果总是差强人意。对单桂敏老师的艾灸方法，我早有耳闻，她的“灸除百病”并非夸张，而是基于长期的临床实践和深刻的体悟。《单桂敏艾灸全书》这本书，内容之详实，让我眼前一亮。它不仅仅是穴位和操作的罗列，更包含了丰富的理论基础和独到的见解。书中对艾灸的原理、操作手法、注意事项以及常见病症的应对，都做了非常细致的讲解，而且穿插了不少医案和经验分享，读起来就像在听老师讲课，受益匪浅。我特别喜欢书中关于“排毒”的部分，感觉这是一种由内而外的健康调理思路，与我追求的自然疗法不谋而合。书的排版设计也很精美，大开本，字体适中，阅读起来非常舒适，赠送的穴位图更是清晰易懂，方便我随时查阅。

评分☆☆☆☆☆

本书对艾灸知识讲解全面，很好。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，不错，喜欢书本内容也丰富实用

评分☆☆☆☆☆

是正版书籍，

评分☆☆☆☆☆

服务好，物流快

评分☆☆☆☆☆

好嘢慢慢了解，没有认真看过。刚刚收到。

评分☆☆☆☆☆

good

评分☆☆☆☆☆

是正版，很实用。

评分☆☆☆☆☆

收货很快，应该是正品

评分☆☆☆☆☆

是正版，很实用。