正版现货 徒手斗士:瞬时提升*大力量和身体柔韧性 健身用书

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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺: 昊宇轩书店
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN:9787530487754
商品编码:11839654708
包装:平装


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图书描述

基本信息

商品名称:    徒手斗士:瞬时提升zui大力量和身体柔韧性    开本:     

作者:    ﹝美﹞帕维尔·塔索林著,赵康译    页数:     

定价:    99.00元    出版时间:    20170501

ISBN号:    978-7-5304-8775-4    印刷时间:    20170315

出版社:         版次印次:     

编辑推荐

这是一本技术含量很高且与众不同的健身用书,你甚至可以从中学到李小龙的力量秘诀。无论你是武术家、格斗家、舞蹈家、攀岩运动员还是普通的健身爱好者,只要你追求力量,只要你渴望健康,你都可以在这本书中找到你需要的。力量与你同在!

内容推荐

 

作者简介

帕维尔?塔索林被称为“邪恶的俄国人”,他是前苏联特种部队Spetsnaz(苏联特种部队中的精锐)的体能教练和训练教官,目前是一名美国平民教练,并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄,而且还知道如何变的更灵活。他在健身界享有极高的知名度,被誉为运动大师。

目录

第十四式:哥萨克294

 

第十五式:劈叉转换298

 

第十六式:脊柱弯曲—伸展301

 

第十七式:脊柱扭转307

 

第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性

 

主动柔韧性——为了运动实力和更少的伤痛309

 

设置参考点310

 

“粉红豹”313

 

关于拉伸的其他建议315

 

第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式

 

第yi式:风车322

 

第二式:“粉红豹”直腿仰卧起坐324

 

第三式:桥327

 

第四式:“浴缸推”330

 

第五式:“鬼拉刀”332

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用户评价

评分

内容非常实用。

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书本非常好,介绍的东西非常实用

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本来以为时街头健身呢

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非常好的书,结合囚徒健身一起修炼,一个是内功心法,一个是外功身法?

评分

此用户未填写评价内容

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包装严谨,到货速度快,赞~

评分

不错,快递昨天到,包装完好无损,书籍的内容也很好?

评分

还不错,印刷很好,书很清晰。

评分

书己收到,物流很快,商家不错,快递员态度很好,一次开心的购物

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