舌診體質養生掛圖 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王彥暉等主編 著

圖書標籤:

• 中醫
• 舌診
• 體質養生
• 健康
• 養生
• 掛圖
• 醫學
• 傳統醫學
• 診斷
• 預防保健

店鋪： 藍墨水圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122181541

商品編碼：1638839121

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

內容簡介

介紹舌麵分侯五髒及平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣鬱質、實熱質、腎虛質體質的辨識、舌象特點並提供針對性的中成藥或中藥、飲食、睡眠、情誌、運動、藥膳、膏方、藥茶、藥酒、按摩、艾灸等養生處方。適閤大眾體質養生參考。

作者推薦

每種體質列齣舌象特徵及辨識要點，附針對性的養生處方，方便自診自療。

舌診體質養生掛圖：觀舌象，知體質，養身心 一、 導言 在追求健康生活的今天，人們越來越意識到“治未病”的重要性。古老的東方醫學智慧，以其獨特的視角和深邃的洞察力，為我們提供瞭寶貴的養生之道。其中，舌診作為一種簡便易行的體質辨識方法，曆來備受推崇。我們推齣的《舌診體質養生掛圖》，正是希望將這份源遠流長的智慧，以直觀、易懂的方式呈現給廣大讀者，幫助大傢掌握觀舌識體質的秘訣，從而更好地進行個性化的體質養生。 二、 舌在人體中的地位與作用 在中醫理論中，舌被認為是“心之苗”，是人體內外溝通的橋梁，也是反映髒腑功能和氣血盛衰的重要窗口。舌的不同部位與身體的各個髒腑都有著密切的聯係。例如，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌邊屬肝膽，舌根屬腎。通過觀察舌質（舌的顔色、形態）和舌苔（舌麵上附著的津液及其變化），我們可以間接瞭解身體內部髒腑的健康狀況。 1. 反映髒腑功能： 舌的顔色、潤澤程度、舌苔的厚薄、顔色等，都能反映齣相應髒腑的虛實寒熱。例如，舌質淡白可能提示氣血不足，舌質紅絳可能提示陰虛火旺，舌苔黃膩可能提示濕熱內蘊。 2. 察覺疾病早期信號： 很多疾病在早期可能沒有明顯的癥狀，但舌象的變化卻可能先於身體其他不適齣現。及時觀察舌象，有助於我們捕捉疾病的蛛絲馬跡，做到早發現、早乾預。 3. 指導個體化養生： 不同的體質，其舌象也會有所差異。通過舌診，我們可以辨彆齣自己的體質類型，例如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、濕熱、痰濕、血瘀、氣鬱等。瞭解自身體質，纔能有針對性地調整飲食、作息、運動和情誌，從而達到最佳的養生效果。 三、 掛圖的構成與特色 《舌診體質養生掛圖》秉承“精、準、易、用”的原則，力求將復雜的舌診理論，以最直觀、最清晰的方式呈現。 1. 精選典型舌象： 掛圖精選瞭臨床上最常見、最具代錶性的舌象，並配以高清、逼真的舌象圖片。這些圖片力求真實還原舌頭的各種形態，便於讀者對照學習。 2. 科學分類體質： 掛圖根據中醫體質辨識理論，將常見的體質類型進行瞭科學的分類。每種體質都配有詳細的文字描述，包括其典型的舌象特徵、伴隨癥狀、發病傾嚮等。 3. 圖文並茂，直觀易懂： 掛圖最大的特色在於其“掛圖”形式。我們深知，文字描述雖然重要，但不如直觀的圖像來得生動。每一種體質都配有與其對應的典型舌象圖，讀者可以一目瞭然地看齣該體質的舌象特點。文字說明則用簡潔明瞭的語言，解釋舌象的含義，並提供相應的養生建議。 4. 強調實用性： 掛圖不僅講解觀舌方法，更側重於指導讀者如何根據舌象辨識體質，並在此基礎上提齣具體的養生指導。內容涵蓋瞭飲食調理、起居作息、運動鍛煉、情誌疏導等多個方麵，力求做到“知其然，更知其所以然”，並能“學以緻用”。 5. 設計人性化： 掛圖設計精美，色彩搭配和諧，文字清晰易讀。尺寸適中，便於懸掛在傢中或辦公室，隨時隨地可以參考學習。 四、 掛圖內容詳解（部分示例） 以下將對掛圖中可能包含的部分內容進行詳細介紹，以展示其深度和廣度： 1. 舌象基本常識： 舌質： 顔色： 淡白、紅、絳、紫、青等，分彆代錶氣血、寒熱、瘀滯等情況。 形態： 胖大、瘦薄、裂紋、點刺、齒痕等，反映脾胃功能、津液虧損、血瘀等。 舌苔： 顔色： 白、黃、灰黑等，多與寒熱、病邪性質有關。 厚薄： 薄苔、厚苔，反映正氣盛衰、邪氣性質。 質地： 潤苔、燥苔、滑苔、膩苔、腐苔等，反映津液盈虧、痰濕情況。 舌下絡脈： 舌下絡脈的顔色、粗細、長度，也能輔助辨識血瘀等情況。 2. 常見體質類型及其舌象特徵與養生要點（示例）： 氣虛質： 舌象： 舌體胖大，邊有齒痕，舌色淡白。 伴隨癥狀： 易疲勞，聲音低微，氣短，懶言，食欲不振。 養生要點： 飲食： 多食益氣健脾的食物，如小米、糯米、牛肉、雞肉、山藥、蓮子、大棗等。避免生冷、油膩、辛辣食物。 起居： 保證充足睡眠，避免過度勞纍，適度運動，如散步、太極拳。 情誌： 保持心情舒暢，避免憂慮。 陽虛質： 舌象： 舌色淡白，胖大，濕潤。 伴隨癥狀： 畏寒怕冷，手腳冰涼，喜溫熱，大便溏薄，小便清長。 養生要點： 飲食： 多食溫陽益氣的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、生薑、肉桂等。少食生冷、寒涼食物。 起居： 注意保暖，尤其下肢的保暖。進行溫和的體育鍛煉，如慢跑、遊泳。 情誌： 保持積極樂觀的心態。 陰虛質： 舌象： 舌色紅，少苔或無苔，舌麵乾燥，可能齣現裂紋。 伴隨癥狀： 口乾舌燥，手足心熱，潮熱盜汗，大便乾結，聲音嘶啞。 養生要點： 飲食： 多食滋陰潤燥的食物，如梨、百閤、銀耳、鴨肉、豬肉皮等。避免辛辣、燥熱、助陽之品。 起居： 避免熬夜，保持規律作息，多飲水。 情誌： 避免煩躁易怒，學會放鬆。 濕熱質： 舌象： 舌苔黃膩，或厚，舌質偏紅。 伴隨癥狀： 口乾口苦，麵部油膩，易生痤瘡，大便粘滯不爽，小便短赤。 養生要點： 飲食： 多食清熱利濕的食物，如薏苡仁、綠豆、鼕瓜、苦瓜、芹菜等。忌食油膩、辛辣、肥甘厚味。 起居： 保持居住環境的通風乾燥，避免濕熱環境。適度運動，促進排汗。 情誌： 避免急躁易怒。 3. 舌診在日常養生中的應用： 晨起觀舌： 每天早晨醒來，在未進食飲水前，觀察舌象，可以反映前一天的身體狀況。 飲食調整依據： 根據舌象變化，調整日常飲食，及時糾正可能齣現的失衡。 生活習慣反思： 舌象的變化，往往與不良的生活習慣息息相關，通過觀舌，可以幫助我們反思和改進。 疾病康復參考： 在疾病康復過程中，舌象的改善也是一個重要的指標。 五、 適用人群 所有關注自身健康，希望瞭解中醫體質養生知識的普通大眾。 希望通過簡單易行的方法，瞭解自身健康狀況，並進行日常調理的人群。 對中醫養生理論感興趣，希望進一步學習和實踐的愛好者。 希望為傢人提供健康指導的人士。 六、 結語 《舌診體質養生掛圖》不僅是一份科學的養生指南，更是一扇通往中醫智慧殿堂的大門。我們希望通過這份掛圖，能夠幫助更多的人認識自己，瞭解自己的身體，掌握科學有效的養生方法，從而達到身心健康的和諧統一。讓我們一起，以舌為鏡，以養為道，開啓健康美好的生活新篇章。

評分☆☆☆☆☆

哇，我最近入手瞭一本《舌診體質養生掛圖》，拿到手的時候就被它的設計驚艷到瞭！掛圖的形式真的太方便瞭，不用捧著書翻來翻去，直接掛在牆上，隨時隨地都能看。我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得理論知識太多，難以消化，而且很多東西聽起來都很玄乎。這本書就不同瞭，它把那些復雜的理論用非常直觀的方式呈現齣來，尤其是舌診的部分，那些舌苔的顔色、形狀、舌邊齒痕等等，都配有清晰的圖示，旁邊還附帶瞭詳細的解釋，告訴你這些舌象分彆代錶瞭什麼樣的體質，以及對應的養生建議。我特彆喜歡它把不同的體質類型劃分得很清楚，比如陰虛、陽虛、濕熱、氣虛等等，每個體質下麵又細緻地講瞭它的成因、錶現，還有飲食、運動、起居等方麵的調理方法。我照著上麵的方法試瞭試，感覺身體真的有瞭些積極的變化，之前總是容易上火，照著上麵的方法調理瞭一段時間，明顯感覺沒那麼容易煩躁瞭，睡眠也好瞭不少。而且，這本書的語言也比較通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是中醫小白也能很快理解。我把它掛在書房，每天看一眼，就像一個貼身的中醫顧問，時刻提醒我注意身體的狀況，並給齣最適閤我的養生方案。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“掛圖”形式的書有點猶豫，總覺得它可能過於簡化，不夠深入。但《舌診體質養生掛圖》完全打消瞭我的疑慮。它不僅僅是一張圖，而是一本集視覺化、信息量和實用性於一體的養生指南。我尤其欣賞它對舌象的解讀，不同顔色（如淡白、紅、絳、紫），不同的舌苔（如薄白、厚膩、黃厚、腐苔），每一種都有對應的身體信號，而且還把這些信號和具體的體質類型聯係起來。我之前總是有消化不良的問題，看瞭掛圖後，發現我的舌苔偏厚膩，而且舌邊有齒痕，這恰好對應瞭書上說的“濕睏脾胃”的體質。書上給齣的建議，比如少吃油膩、辛辣的食物，多吃健脾利濕的食物，我試著堅持瞭一段時間，效果真的很明顯，吃飯也香瞭，肚子也不再脹脹的瞭。而且，它不僅僅是關於舌頭，還延伸到五官、麵色、聲音、體型等方麵，幫助你更全麵地瞭解自己的身體狀況。它就像一個中醫的“速查錶”，讓你在短時間內就能掌握很多養生的關鍵信息。我把它掛在廚房，做飯的時候順便看看，還能根據書上的建議調整食材，讓我的日常飲食更加健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健充滿好奇的人，嘗試過不少相關的書籍和方法，但《舌診體質養生掛圖》給我帶來瞭耳目一新的體驗。它最大的亮點在於將復雜的舌診知識轉化為一目瞭然的視覺化內容，非常適閤我這種“視覺型”學習者。掛圖的設計考慮到瞭使用的便捷性，我把它掛在玄關，每天齣門前都會看一眼，檢查一下自己的舌象，再對照書上的信息，瞭解當天身體可能齣現的一些小狀況，從而提前做好應對。比如，我最近感覺有些口乾舌燥，就對照瞭掛圖，發現我的舌頭偏紅，舌苔少，這可能提示我屬於陰虛體質。書上給齣的養生建議，比如多喝水，少吃辛辣燥熱的食物，多吃滋陰潤燥的食物，我都在努力實踐。而且，這本書的講解非常細緻，不僅僅是告訴你舌象代錶什麼，還深入淺齣地解釋瞭為什麼會齣現這種舌象，以及如何從根本上調理。我特彆喜歡它提供的食療方，都是些簡單易得的食材，卻有著很好的養生功效。它讓我覺得養生不再是遙不可及的理論，而是可以融入日常生活中的點滴實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的身體是養生的第一步，而《舌診體質養生掛圖》這本書，恰恰給瞭我這樣一個絕佳的工具。它的設計非常人性化，掛圖的形式讓它成為瞭一個永久性的健康提示器，我把它掛在我的臥室，每天起床後，第一件事就是看看鏡子裏的舌頭，再對照掛圖，很快就能大概瞭解自己的身體狀況。書中的舌診部分，用非常清晰的圖片展示瞭各種舌象，比如舌質的偏紅、偏淡、偏紫，舌苔的薄白、黃厚、膩苔等，並且每個舌象都配有詳細的文字說明，解釋瞭它可能反映的體質問題和健康隱患。我發現自己有時候舌頭邊緣有齒痕，而且舌苔白膩，這讓我意識到自己可能存在濕氣重的狀況。書上給齣的祛濕食譜和生活習慣建議，我都在嘗試，感覺身體確實變得輕鬆瞭不少。這本書不僅僅是關於舌頭，它還觸及到瞭其他方麵的體質判斷，比如麵色、聲音、體型等，讓你的養生認知更加全麵。它讓我學會瞭從細微之處發現健康問題，並找到適閤自己的調理方法，非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫的望聞問切很感興趣，但總覺得學習門檻比較高。《舌診體質養生掛圖》這本書，可以說是為我打開瞭一扇通往中醫養生世界的大門。它的掛圖形式非常貼心，我把它掛在我的書房，每天晚上睡前都會花點時間研究一下。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭舌象的各個方麵，從舌質的顔色、形態，到舌苔的厚薄、顔色、潤燥，都做瞭詳盡的圖文解讀。我尤其佩服它將不同的舌象與具體的體質類型一一對應，並給齣瞭非常具體的養生建議。我之前一直睏惑自己為什麼容易疲勞，精神不振，看瞭這本書後，發現我舌苔偏白而厚，舌體胖大，這可能和我的氣虛體質有關。書上推薦的補氣養血的食譜，我試著做瞭幾道，感覺身體確實比以前有活力瞭。而且，這本書還強調瞭“治未病”，在身體齣現明顯癥狀之前，就能通過觀察舌象來預警，並及時進行調理，這對我來說意義重大。它讓我學會瞭如何更好地傾聽身體發齣的信號。