頸椎病 專傢與您麵對麵 中國醫藥科技齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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劉紅旗 編

圖書標籤:

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• 疼痛
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店鋪： 中國醫藥科技齣版社官方旗艦店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506776462

商品編碼：10093806095

叢書名： 專傢與您麵對麵

開本：32

齣版時間：2016-01-01

《解鎖頸椎健康密碼：告彆酸痛，重拾活力》 序言 在這個快節奏的時代，頸椎的健康問題日益成為睏擾許多人的“隱形殺手”。長時間的伏案工作、低頭刷手機、不良的坐姿睡姿，無時無刻不在悄悄地侵蝕著我們脆弱的頸椎。頸椎病，這個聽起來有些醫學化的名詞，實際上與我們每個人的日常生活息息相關。它帶來的酸痛、僵硬、頭暈、麻木，不僅影響著我們的身體健康，更極大地降低瞭生活品質，甚至可能引發更嚴重的健康連鎖反應。 本書並非一本簡單的醫學科普讀物，更不是一本堆砌理論的學術專著。它是一份來自一綫臨床實踐的真誠分享，是一次深入淺齣的健康溝通，是一場旨在幫助您理解、預防並有效管理頸椎健康問題的“麵對麵”交流。我們將邀請數位在骨科、康復醫學、運動醫學、影像診斷等領域擁有豐富經驗的專傢，以一種最貼近您需求的方式，為您剖析頸椎病的成因、癥狀、診斷以及最關鍵的——那些行之有效的防治方法。 我們深知，麵對疾病，患者最需要的不僅僅是冰冷的醫學知識，更是溫暖的理解和實用的指導。《解鎖頸椎健康密碼：告彆酸痛，重拾活力》正是抱著這樣的初心而誕生的。我們希望通過這本書，能夠為您打開一扇通往頸椎健康的新視角，讓您不再對頸椎問題感到束手無策，而是能夠成為自己健康的主人。 第一部分：認識你的頸椎——它為何如此脆弱？ 在深入探討如何解決頸椎問題之前，我們首先需要瞭解我們賴以支撐頭部、連接軀乾的重要部位——頸椎。 頸椎的“十八般武藝”： 頸椎不僅僅是幾塊骨頭的簡單堆疊，它是一個集支撐、保護、運動於一體的精密“工程”。我們將從解剖學的角度，用通俗易懂的語言，為您介紹頸椎的組成（椎骨、椎間盤、韌帶、肌肉、神經、血管等），以及它們各自承擔的重要功能。瞭解瞭頸椎的結構，我們纔能更清晰地理解當結構發生改變時，會帶來怎樣的後果。 頸椎病的前世今生： 頸椎病並非現代社會的“專利”，它的曆史可以追溯到很遠。然而，現代生活方式無疑是加速頸椎病發生和發展的重要推手。我們將為您詳細解讀哪些現代生活習慣是頸椎健康的“隱形殺手”，例如： “低頭族”的代價： 長時間低頭看手機、平闆電腦，給頸椎帶來的壓力是垂直重力的數倍，這是導緻頸椎勞損最常見的原因之一。 伏案工作的“甜蜜陷阱”： 電腦前不正確的坐姿，長時間保持同一姿勢，頸部肌肉的持續緊張，都是頸椎病發生的溫床。 睡眠姿勢的“暗流湧動”： 高枕無憂？還是低枕無憂？不適閤自己的枕頭和睡姿，會讓頸椎在夜間也無法得到充分的休息。 缺乏運動的“身體信號”： 頸部及肩背部肌肉的薄弱，無法有效支撐頸椎，更容易在外部壓力下受傷。 癥狀“信號燈”： 頸椎病並非隻有頸部疼痛一種錶現，它的癥狀多種多樣，常常容易被忽視或誤診。我們將為您詳細列舉和解析常見的頸椎病癥狀，包括但不限於： 頸部及肩背部的酸痛、僵硬： 這是最典型的錶現，通常在活動後加重。 頭痛、頭暈： 尤其是在頸部活動後齣現，可能與椎動脈受到壓迫有關。 上肢麻木、無力： 常常錶現為手指發麻，握力下降，甚至影響日常活動。 惡心、嘔吐： 少數情況下，頸椎問題也可能引起消化道不適。 視力模糊、耳鳴： 這些非典型癥狀，也可能與頸椎病有關。 我們會指導您如何觀察和識彆這些癥狀，並瞭解它們可能指嚮的具體病變。 第二部分：精準診斷——讓專傢為您“把脈” 準確的診斷是有效治療的前提。本部分將聚焦於如何通過科學的檢查手段，精準地識彆頸椎病。 專傢問診的奧秘： 醫生如何通過詢問病史、觀察體徵來初步判斷頸椎問題？我們將為您揭秘專傢問診的流程和側重點，讓您在就醫前有所準備，並能更清晰地嚮醫生描述自己的不適。 影像學檢查的“透視眼”： X光片： 最基礎但也至關重要的檢查，可以初步瞭解頸椎的序列、椎體形態、椎間隙情況。 CT（計算機斷層掃描）： 更清晰地顯示骨骼結構，對於骨質增生、椎管狹窄等情況有重要價值。 MRI（磁共振成像）： 軟組織成像的“金標準”，尤其擅長顯示椎間盤突齣、脊髓受壓、韌帶損傷等病變。 其他輔助檢查： 如肌電圖、神經傳導速度檢查，可以幫助評估神經受損程度。 我們將邀請影像學專傢，為您解讀不同影像學檢查報告的“語言”，理解報告中的關鍵信息，並幫助您更好地與醫生溝通。 第三部分：科學防治——化被動為主動的健康策略 頸椎病的防治是一個係統工程，需要從生活習慣、運動鍛煉、醫療乾預等多個維度入手。本書將提供一套全麵、實用的防治方案。 重塑健康生活習慣——從點滴做起： “零”壓力工作站： 如何調整辦公桌椅高度、顯示器位置，選擇符閤人體工學的辦公用品，讓您的工作環境不再是頸椎的“刑場”。 “睡”齣好頸椎： 選擇閤適的枕頭高度和材質，掌握正確的睡姿，讓您的頸椎在睡眠中得到徹底的放鬆和修復。 “動”與“靜”的平衡： 工作間隙的簡單拉伸，日常的舒緩運動，如何讓頸部肌肉保持活力，拒絕僵硬。 “視”界觀的調整： 科學用眼，定期休息，避免長時間盯著屏幕，保護視力和頸椎。 頸部康復訓練——讓肌肉“動”起來： 頸部拉伸的藝術： 介紹多種簡單易學、安全有效的頸部拉伸動作，如頸前屈、後伸、側屈、鏇轉等，並指導您掌握正確的幅度、頻率和注意事項。 肩頸力量訓練： 增強肩頸部肌肉的力量和耐力，更好地支撐和穩定頸椎。我們將演示如聳肩、頸部前推、後收等基礎練習。 本體感覺訓練： 提升頸部對空間方位的感知能力，減少因姿勢不良導緻的進一步損傷。 循序漸進的原則： 強調運動訓練的個體差異性，以及根據自身情況循序漸進的重要性。 醫療乾預——當您需要專業幫助時： 藥物治療： 介紹常用的緩解疼痛、消炎、活血化瘀的藥物，並強調遵醫囑用藥的重要性。 物理治療： 如牽引療法、推拿按摩、針灸、電療、熱療等，在專業人士的指導下，能夠有效緩解癥狀。我們將探討這些療法的原理、適應癥及注意事項。 微創治療： 對於部分嚴重的頸椎病，可能需要考慮如注射療法、射頻消融等微創治療。 手術治療： 在保守治療無效，且存在嚴重神經壓迫或脊髓損傷風險時，手術是最終的選擇。我們將簡要介紹手術治療的適應癥和類型。 專傢提醒： 無論選擇哪種治療方式，都必須在專業醫生的指導下進行，切勿自行診斷和治療。 第四部分：特殊人群的頸椎健康關懷 頸椎健康問題並不會“區彆對待”，不同人群需要關注的重點也不同。 辦公室人群： 如何在高壓工作環境中保護頸椎？ 中老年人群： 衰老對頸椎的影響，以及如何延緩頸椎退行性變？ 青少年人群： 早期預防，糾正不良姿勢，為長遠的頸椎健康打下基礎。 運動愛好者： 運動如何影響頸椎？如何避免運動損傷？ 結語：擁抱健康，暢享生活 頸椎健康並非遙不可及，它需要我們持續的關注和科學的嗬護。通過《解鎖頸椎健康密碼：告彆酸痛，重拾活力》，我們希望為您提供一座堅實的知識橋梁，連接您與頸椎健康的理想狀態。 告彆頸椎病的睏擾，找迴輕鬆自如的生活，從現在開始。讓我們一起，用科學的智慧，擁抱健康的頸椎，暢享美好的生活！ 這本書不僅僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的共鳴。我們期待，它能成為您手中一份可靠的健康指南，陪伴您一路前行，直至頸椎的活力重現，生活的精彩綻放。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很樸實，沒有那些花哨的宣傳語，反而讓我覺得它更專注於內容本身。我一直在尋找一本能夠深入淺齣地講解頸椎問題的書，而不是那種泛泛而談的科普讀物。我希望能在這本書裏找到關於頸椎解剖結構的清晰圖示，理解每個椎體、椎間盤、韌帶和肌肉在其中扮演的角色，這樣纔能更直觀地認識到病變的部位和機製。同時，我非常關注頸椎病的發病原因，比如長時間低頭看手機、電腦，不良的睡姿，甚至是一些生活中的細微習慣，都可能潛移默化地損傷我的頸椎。我希望作者能夠詳細地分析這些誘因，並給齣切實可行的改善建議。此外，我對於頸椎病的治療方法也充滿瞭好奇，除瞭常見的保守治療，我更希望瞭解一些前沿的醫學觀點和技術，比如微創手術、最新的藥物治療等，當然，如果書中能夠解釋這些方法的原理、適用人群和潛在風險，那就更具參考價值瞭。總之，我期待這本書能夠成為我瞭解頸椎健康的一本“百科全書”，幫助我建立科學的健康觀，並掌握應對頸椎問題的有效手段。

評分☆☆☆☆☆

最近頸椎不太舒服，在書店裏偶然看到瞭這本書，書名和宣傳語都吸引瞭我。我一直覺得，麵對疾病，瞭解它是治療的第一步，也是最重要的一步。我希望這本書能夠提供關於頸椎病的全麵、權威的信息，幫助我更清晰地認識這個“老毛病”。我期待書中能詳細介紹頸椎病的各種類型，比如哪種是退行性變，哪種是外傷引起的，它們的癥狀錶現和診斷方法有什麼不同。我還想瞭解，在診斷過程中，有哪些是需要特彆注意的檢查項目，比如X光、CT、MRI等，它們各自的側重點是什麼，以及如何通過這些影像學檢查來判斷病情的嚴重程度。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些關於頸椎病治療的最新研究進展和臨床實踐經驗，讓我瞭解除瞭傳統的治療方法，還有哪些新的選擇。總而言之，我希望這本書能成為我理解和應對頸椎問題的“導航儀”，提供科學、專業、實用的知識，讓我能夠更好地管理自己的頸椎健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我抱著極大的期望，畢竟“專傢與您麵對麵”這樣的宣傳語，著實讓人覺得權威又貼心。我一直飽受頸椎疼痛的摺磨，從最初的偶爾酸痛，到如今時常齣現的僵硬、麻木，甚至伴隨頭暈，嚴重影響瞭我的日常生活和工作。試過各種方法，按摩、針灸、理療，效果都隻能是暫時的，總覺得缺乏一個係統性的指導，讓我知道問題的根源在哪裏，又該如何科學地去解決。我尤其想瞭解，哪些是真正有效的鍛煉方式，哪些又是我們日常生活中容易忽略但卻會加劇病情的習慣。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的醫生，詳細地解讀頸椎病的成因、不同類型的癥狀，以及針對性的治療和康復方案。更重要的是，我期待書中能有一些實操性強的指導，比如正確的坐姿、睡姿，如何選擇閤適的枕頭，甚至是在辦公室裏可以隨時做的緩解操。如果能結閤一些真實的案例分析，那就更好瞭，可以讓我對照自己的情況，找到更適閤我的方法。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能真正地為我這樣的患者提供一套可行、易懂的解決方案，讓我能夠擺脫頸椎病的睏擾，重拾健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要伏案工作的職場人士，頸椎問題幾乎成瞭我的“標配”。我嘗試過很多關於頸椎的書籍，有些講得過於專業，讓我望而卻步；有些又過於簡單，缺乏深度。我希望這本書能夠在我專業知識和實際需求之間找到一個平衡點。我特彆想知道，對於不同年齡段、不同職業的人群，頸椎病的發病特點和應對策略會有什麼差異？比如，我這種常年對著電腦的上班族，和那些需要長期搬運重物的人，他們的頸椎病成因和治療重點是不是有所不同？這本書如果能在這方麵給齣一些個性化的指導，那將非常有價值。另外，我對頸椎病的預後和康復過程也十分關心。頸椎病是否可以完全治愈？康復需要多長時間？在康復過程中有哪些需要特彆注意的事項？如何纔能有效地避免復發？這些都是我非常想在這本書裏找到答案的問題。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，引導我一步步認識、理解和戰勝我的頸椎病。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫在治療頸椎病方麵的應用很感興趣，因為我總覺得中醫療法在調理身體、疏通經絡方麵有著獨特的優勢。我希望這本書能夠詳細地介紹一些傳統的中醫治療方法，比如針灸、推拿、拔罐、中藥方劑等，並且最好能解釋清楚這些方法的作用機理，以及它們是如何幫助緩解頸椎疼痛、改善頸椎功能的。我尤其想瞭解，哪些中醫療法是比較安全有效的，哪些又是需要謹慎選擇的。除瞭治療，我也希望書中能給齣一些中醫特色的日常保健方法，比如通過飲食調理來增強頸椎的抵抗力，或者通過一些簡單的中醫功法來預防和緩解頸椎不適。我希望這本書能讓我對中醫在頸椎病治療中的作用有更深入的瞭解，並且能夠學到一些切實可行、適閤長期堅持的中醫養生保健方法，從而全方位地嗬護我的頸椎健康。