思維導圖 大全集 李猛著 中國華僑齣版社 心理學 心靈治療 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李猛著 著

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店鋪： 點睛閣圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511307699001

商品編碼：17246657407

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	思維導圖 大全集
作者	李猛著
定價	29.80元
齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511307699
齣版日期	2010-12-01
字數	640000
頁碼	384
版次	1
裝幀	平裝
開本	10開
商品重量	0.799Kg

內容簡介

思維導圖，這一由世界大腦先生東尼·博贊的瑞士軍刀般的思維工具，如今已成為21世紀風靡的革命性思維工具。它成功改變全世界超過2.5億人的思維習慣，並被廣泛應用於學習、工作、生活的各個方麵，在教育界和商界掀起瞭一場的大腦風暴。 眾所周知，人與人之間在能力上並沒有多大的差彆。之所以在學習、工作中分齣伯仲，原因就在於思維方式和思考模式的不同。思維導圖又叫心智圖，是錶達發散型思維的有效圖形思維工具，它運用圖文並重的技巧，把各級主題的關係用相互隸屬與相關的層級圖錶現齣來，把主題關鍵詞與圖像、顔色等建立記憶鏈接，充分運用左右腦的機能，利用記憶、閱讀、思維的規律，協助人們在科學與藝術、邏輯與想象之間平衡發展，從而開啓人類大腦的無限潛能。作為一種的思維工具和21世紀革命性的管理工具、學習工具，思維導圖除瞭可以提供一種正確而快速的學習方法與工具外，運用在創意開發、項目企劃、教育演講、會議管理，甚至職場競爭、人際交往、自我分析、解決性格缺失等方麵，也往往會産生令人驚喜的效果。 本書融科學性、實用性、係統性、可讀性於一體，以思維導圖的形式介入人們的生活、工作中，用簡明易懂的講解和實用易學的心智圖挖掘其創造潛能、思維潛能、精神潛能、記憶潛能、身體潛能、感覺潛能、計算潛能和文字錶達潛能……解決各類疑難問題，使我們的生活、工作更加輕鬆、更富成效。

作者簡介

目錄

編輯推薦

本書融科學性、實用性、係統性、可讀性於一體，以思維導圖的形式介入廣大學生和各行各業學習者的生活、工作中，用簡明易懂的講解和實用易學的心智圖挖掘其創造潛能、思維潛能、精神潛能、記憶潛能、身體潛能、感覺潛能、計算潛能和文字錶達潛能……解決各類疑難問題，使我們的生活、工作更加輕鬆、更富成效。 當全世界有超過2.5億人認識到思維導圖的巨大價值，使用思維導圖並獲益的時候，希望你也成為他們當中的一員！

文摘

序言

《情緒的地圖：李猛著，中國華僑齣版社，心靈療愈的探索之旅》 一、 走進情緒的深邃海洋 我們的生活，如同一幅由無數色彩交織而成的畫捲，而情緒，便是這畫捲中最鮮活、最動感的筆觸。它們時而如春日的陽光般溫暖明媚，驅散心中的陰霾；時而如夏日的驟雨般洶湧澎湃，滌蕩著我們脆弱的心靈；時而如鞦葉般斑斕絢爛，點綴著人生的詩意；時而又如鼕雪般寜靜深沉，引導我們走嚮內心的平和。然而，我們常常在情緒的潮起潮落中迷失方嚮，被突如其來的負麵情緒所睏擾，甚至陷入難以自拔的痛苦深淵。 《情緒的地圖》正是這樣一本引人入勝的書籍，它如同一個經驗豐富的領航員，帶領讀者踏上一段深入探索自身情緒世界的奇妙旅程。本書的作者李猛，以其深厚的心理學功底和豐富的臨床經驗，為我們精心繪製瞭一幅詳盡的情緒地圖，幫助我們理解情緒的本質、識彆情緒的信號、掌握情緒的規律，並最終學會如何與情緒和諧共處，甚至利用情緒的力量，成為自己心靈的真正主人。 二、 解構情緒的復雜網絡 情緒並非孤立存在的單一現象，而是一個由生理、心理、認知、行為等多重因素交織而成的復雜網絡。本書並非簡單地羅列各種情緒的名稱，而是緻力於剖析情緒産生的深層機製。 情緒的生理基礎： 我們將瞭解到，每一次情緒的湧動，都伴隨著大腦神經遞質的微妙變化，心率、呼吸、血壓等生理指標的波動。例如，當我們感到恐懼時，身體會分泌腎上腺素，讓我們進入“戰鬥或逃跑”的應激狀態；當我們感到快樂時，多巴胺等愉悅因子在腦中活躍，帶來積極的感受。本書將以通俗易懂的語言，解釋這些生理反應如何與我們的心理感受緊密相連。 情緒的認知根源： 同樣的事件，為什麼會讓不同的人産生截然不同的情緒體驗？本書將深入探討認知在情緒生成中的關鍵作用。我們的信念、想法、對事件的解讀方式，都直接影響著我們的情緒反應。本書將引導讀者審視自己固有的思維模式，識彆那些可能導緻負麵情緒産生的非理性信念，並學習如何修正和重塑這些認知，從而改變情緒的走嚮。 情緒的錶達與行為： 情緒不僅僅停留在內心，它還會通過我們的麵部錶情、肢體語言、甚至是語言錶達等方式呈現齣來。本書將幫助讀者更好地理解和識彆自己和他人的情緒信號，並探討不良情緒錶達方式可能帶來的負麵後果，從而引導讀者建立更健康、更有效的情緒錶達模式。 情緒的社會文化影響： 我們身處在一個充滿人際互動和社會文化的網絡中，這些外部因素同樣深刻地影響著我們的情緒體驗。本書將分析社會規範、人際關係、文化背景等如何在潛移默化中塑造我們的情緒反應，以及如何在這種影響下保持個體的獨立性和心理健康。 三、 識彆與管理情緒的智慧 理解瞭情緒的復雜性，下一步便是學會如何有效地識彆和管理它們。本書提供瞭一係列切實可行的方法和工具，幫助讀者成為自己情緒的“偵探”和“管傢”。 情緒覺察的藝術： 情緒覺察是情緒管理的第一步。本書將教授讀者如何培養對當下情緒的敏銳感知能力，包括識彆情緒的細微變化，區分不同情緒的特徵，以及理解情緒背後的具體原因。通過一係列引導性的練習，讀者將學會“活在當下”，更加清晰地感知自己的內心世界。 情緒的分類與命名： 很多時候，我們之所以被情緒睏擾，是因為我們無法準確地為它們命名。本書將幫助讀者認識到情緒的豐富性和多樣性，並提供一個清晰的情緒分類框架，使讀者能夠更精確地識彆和描述自己的感受，例如，是焦慮，還是擔憂？是沮喪，還是失望？清晰的命名有助於我們更好地理解問題所在。 管理負麵情緒的策略： 麵對憤怒、悲傷、焦慮、恐懼等負麵情緒時，我們常常感到無助。本書將係統地介紹多種行之有效的負麵情緒管理策略，包括： 認知重構： 學習挑戰和改變導緻負麵情緒的非理性信念和消極想法。 放鬆技巧： 掌握深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等方法，以緩解身體的緊張和焦慮。 行為乾預： 探索通過積極的行動來分散注意力，轉移焦點，或解決導緻負麵情緒的根本問題。 情緒錶達與宣泄： 學習健康的錶達方式，如與信任的人傾訴，通過寫作、繪畫等藝術形式進行宣泄。 培養積極情緒的能力： 情緒管理並非僅僅是消除負麵情緒，更重要的是積極地培養和放大積極情緒。本書將介紹如何通過感恩練習、優勢發揮、建立良好人際關係、追求有意義的目標等方式，來提升幸福感和滿足感。 四、 心靈療愈的深度探索 《情緒的地圖》不僅僅是一本關於情緒管理的實用指南，更是一本引人深思的心靈療愈之作。作者李猛以其深刻的洞察力，引導讀者走嚮更深層的心靈探索。 童年經曆與情緒模式： 本書將探討童年經曆對我們成年後情緒模式的深遠影響。很多根深蒂固的情緒睏擾，都可能源於早年未被滿足的需求或創傷。通過對過往經曆的溫和迴顧與理解，讀者可以更好地認識到自身情緒反應的根源，並開始修復內心的傷痕。 人際關係中的情緒挑戰： 親密關係、傢庭關係、職場關係……我們在各種人際互動中，不可避免地會遇到情緒的衝突和挑戰。本書將分析在人際關係中常見的情緒難題，如溝通障礙、誤解、依戀模式等，並提供化解衝突、建立健康親密關係的策略，幫助讀者在關係中獲得更多的平和與理解。 自我接納與愛： 最終，心靈的療愈在於對自我的全然接納與愛。本書將鼓勵讀者放下對完美的執念，擁抱自己的不完美，理解並接納自己所有的情緒，無論它們是積極的還是消極的。通過培養自我同情和自我關懷，讀者可以逐漸擺脫內心的批判和自我否定，建立起穩固的自信心。 通往心靈成長的路徑： 情緒的管理和療愈，是一個持續成長的過程。本書將為讀者指明一條持續提升心靈境界的路徑，鼓勵讀者不斷學習、實踐、反思，並從中獲得深刻的智慧與力量，最終實現心靈的自由與成長。 五、 結語 《情緒的地圖》是一部充滿智慧與溫情的作品，它以一種溫柔而堅定的力量，陪伴讀者穿越情緒的迷霧，抵達心靈的彼岸。本書的價值不僅在於它提供的知識和方法，更在於它所傳遞的對人類心靈的深刻關懷與尊重。閱讀這本書，就像與一位睿智的朋友促膝長談，每一次翻閱，都能帶來新的啓發和感悟。它鼓勵我們不再畏懼情緒，而是將其視為認識自己、理解他人、豐富生命體驗的寶貴契機。願每一位讀者，都能在這張情緒的地圖上，找到屬於自己的方嚮，最終發現內心的寜靜與力量，活齣更精彩、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域，特彆是心靈治療方麵的內容抱有濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本《思維導圖大全集》時，本抱著嘗試的心態去翻閱。沒想到，這本書帶給我的驚喜遠超預期。雖然它並非一本純粹的心理學著作，但李猛先生在書中巧妙地將思維導圖的應用與心理學的思考模式相結閤，這對我來說簡直是“神來之筆”。書中關於如何通過思維導圖梳理個人情緒、識彆思維誤區、甚至進行自我療愈的章節，簡直是為我量身定做的。我學會瞭如何用圖形化的方式來錶達內心的復雜感受，將那些糾結、焦慮的情緒“可視化”，從而更容易地分析和解決它們。尤其是在處理一些童年陰影或人際關係睏擾時，思維導圖提供瞭一種全新的視角，幫助我剝繭抽絲，找到問題的根源，並逐漸走嚮和解。這本書讓我意識到，思維導圖不僅僅是學習和工作的工具，它更是理解自我、探索內心世界的一把金鑰匙。它讓我有機會以一種更具象、更係統的方式來審視自己的心理狀態，從而找到更有效的自我成長和心靈治愈的路徑。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“學習的本質”和“大腦的運作機製”都充滿好奇。市麵上有很多關於學習方法的書籍，但大多數都停留在“術”的層麵，缺乏對“道”的深入探討。而《思維導圖大全集》這本書，在提供實用技巧的同時，更深入地挖掘瞭思維導圖背後的心理學原理。作者李猛先生以一種非常嚴謹而又不失趣味的方式，闡述瞭人類大腦是如何處理和記憶信息的，以及思維導圖是如何契閤大腦的自然工作方式，從而達到事半功倍的學習效果。書中對“聯想記憶”、“視覺化思考”、“發散性思維”等概念的詳細講解，讓我豁然開朗。我終於明白瞭為什麼有些知識點我總是記不住，原來是因為我沒有運用大腦最擅長的方式去處理它們。通過學習這本書，我不僅掌握瞭繪製思維導圖的技巧，更重要的是，我開始理解瞭“如何思考”本身。這種對思維模式的啓迪，遠比掌握一個具體的工具更有價值。它讓我能夠更主動、更有效地去學習、去解決問題，去探索未知，這是一種長遠的、內化的提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一名需要頻繁進行信息整理和知識輸齣的職場人士，我一直在尋找一種能夠幫助我高效處理海量信息的工具。接觸過不少關於時間管理、項目管理、甚至學習方法的書籍，但《思維導圖大全集》這本書所帶來的啓發是前所未有的。作者李猛先生用他深厚的功底，將思維導圖的繪製方法、應用場景，從入門到精通，進行瞭全方位的梳理。我印象最深刻的是書中關於“復雜項目管理中的思維導圖應用”這一部分，作者通過詳細的案例分析，展示瞭如何利用思維導圖來分解大型項目、分配任務、跟蹤進度，以及在遇到突發情況時如何快速調整策略。這對於我日常工作中需要處理的各種復雜項目，具有極高的參考價值。此外，書中還探討瞭思維導圖在團隊協作和溝通中的作用，如何通過共享思維導圖來達成共識、激發創意，這一點也讓我受益匪淺。這本書讓我對“條理清晰”、“邏輯嚴謹”有瞭更深刻的理解，也讓我看到瞭通過一種簡單而強大的工具，能夠極大地提升工作效率和決策質量。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在校大學生，麵臨著繁重的課業壓力，需要記憶大量的知識點，還要進行大量的論文寫作和項目研究。在接觸到《思維導圖大全集》之前，我常常陷入“死記硬背”的泥潭，效果甚微，並且非常容易遺忘。這本書的齣現，徹底改變瞭我的學習方式。李猛先生用通俗易懂的語言，結閤生動的插圖和案例，嚮我們展示瞭思維導圖在學習中的強大魔力。我學會瞭如何用思維導圖來梳理課本章節的知識結構，將零散的知識點串聯起來，形成一個完整的知識網絡。這不僅大大提高瞭我的記憶效率，還讓我對知識點有瞭更深入的理解，不再是孤立的記憶，而是能夠融會貫通。尤其是在準備期末考試和撰寫研究論文時，思維導圖更是成為瞭我的“秘密武器”。它幫助我清晰地構建論文的邏輯框架，梳理研究思路，查找和整閤相關文獻資料，極大地提升瞭我的學術研究能力。這本書讓我看到瞭學習的“樂趣”所在，也讓我對未來的學業充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《思維導圖大全集》簡直是我近期閱讀體驗的“黑馬”！作為一名長期受睏於知識碎片化、信息爆炸時代學習效率低下的人，我之前嘗試過各種筆記方法，但總覺得差瞭點什麼。當我翻開這本書，就被它係統性地介紹思維導圖的繪製技巧和應用場景所吸引。作者李猛先生的講解非常深入淺齣，從最基礎的圖形符號、顔色運用，到如何構建復雜的知識體係，都進行瞭詳盡的闡述。我特彆喜歡其中關於“如何將抽象概念可視化”的章節，它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能更直觀地理解那些原本覺得難以捉摸的理論。而且，書中還穿插瞭大量來自各行各業的學習者和從業者的真實案例，讀起來既有理論指導，又有實踐藉鑒，讓我仿佛看到瞭自己未來運用思維導圖解決問題、提升學習效率的清晰路徑。更重要的是，這本書並非隻是簡單地羅列技巧，它還深入探討瞭思維導圖背後所蘊含的認知心理學原理，解釋瞭為什麼這種方法如此有效，這讓我從更深層次理解瞭思維導圖的價值，不再隻是把它當作一個工具，而是將其視為一種全新的思考模式。