悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李鞦濤 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美白
• 抗衰老
• 祛痘
• 祛妊娠紋
• 塑形
• 保養
• 健康
• 女性
• 技巧

店鋪： 和生源圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266543

商品編碼：29645585227

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢

定價：48.00元

作者：李鞦濤

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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身邊越來越多人嘗試高科技美容，很多人也想嘗試，又擔心會痛或有副作用，其實恐懼往往來自於無知。

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本書是一本內容嚴謹、形式卻很生動的高科技美容科普書。書中介紹瞭現在高科技美容受歡迎的美容方式，包括4D藝術綫雕、Thermage熱酷緊膚、玻尿酸、皺紋天敵肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自體細胞迴春術等。本書語言淺顯生動，從醫生的專業視角展示當代醫學美容的前沿科技，從科學的視角探究人體不動刀、不流血的微整形秘密，從實用的視角揭示公眾的美麗誤區，再加上詳細的案例，是廣大愛美人士瞭解這一美容新領域的讀物。

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目錄

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作者介紹

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李鞦濤：皮膚科副主任醫師,醫學碩士,中國整形美容協會會員,中華醫學會皮膚激光美容學會會員,深圳市整形美容行業協會副會長.

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1991年畢業於河南醫科大學臨床醫學係，2002年獲鄭州大學皮膚免疫學專業醫學碩士學位。在三級甲等醫院從事皮膚病及皮膚激光美容專業的臨床、科研、教學工作12年，於2003年深圳某知名整形美容醫院，從事皮膚醫學美容的臨床、教學工作近5年。以“己所不欲，勿施於人”為經營宗旨，2008年創辦鞦濤醫學美膚-深圳李鞦濤西醫皮膚科診所，於2015年在鄭州開設分院。領導團隊倡導並踐行非手術非整形的“多層次皮膚整閤管理計劃”以實現健康安全的個性化醫學美膚理念，專業從事肌膚美化、抗衰老、皮膚疾病治療、敏感肌膚治理及改善肌膚亞健康狀態。

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文摘

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作者自序

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在我辦公桌前，時不時地會坐著一個女孩兒，如此渴求地看著我問：“我想讓這裏再上去一點兒，你說這樣看起來會不會更像範冰冰？如果再墊高一點兒，會不會有夢露的感覺……”

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或者，某一天，會有個不太細心的女孩兒，大大咧咧地對我說：“李醫生，你看我近似哪個明星，就按著她那樣給我整吧，我相信你……”

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或許是因為貪心吧，所有的女人總想讓自己再漂亮一點兒，總想看到自己這一生漂亮的樣子，總想美過自己羨慕的對象……作為女人，大概一生也除不掉這個貪美的心結。

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我為這些愛美的女人們高興：這些聰明的妙人兒，懂得善待自己，也就懂得瞭善待彆人。一個不太愛惜自己容顔的人，如何創造一個美麗的？假如有一天，人們都不再裝扮自己瞭，那就意味著放棄瞭擁抱這個的勇氣。

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亞裏士多德說：“美是比任何介紹信都有力的推薦。”無可否認，美是這個的通行證，是一條可以幫助你快捷融入社會圈子的VIP 通道。

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在當今社會，女性陸續走入職場。加州柏剋萊大學教授梅若比一份為期10 年的調查顯示，人們對一個人的印象，55％來自外形與肢體語言，38％來自語調，7％纔是談話內容。據統計，約75％的韓國年輕人贊成為瞭就業而整形，而無數例證也說明瞭這一點：職場形象，決定瞭職場的命運。過去的中國，清一色的綠色軍裝和中山裝、鋼筆瞭幾十年的風尚，素麵朝天成瞭樸實和革命的象徵。可我不敢想象，在今天，誰還穿著軍裝、插著支鋼筆去談生意……

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而且在國外，容貌的護理是一種禮貌，是對彆人的尊重，隨意就意味著對客人的輕視與怠慢。這種理念已經漸漸在被認同，越來越多的男人和女人們已經意識到瞭這點。於是，我的皮膚醫學中心，再不是清一色的女人。

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我們可以大膽設想，在未來，人要重新分類。當上的人被分為美人和醜人的時候，美和吃飯、睡覺一樣必要。

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既然如此，我們有什麼理由拒絕變得更美？除非美麗的代價大到無法承受的程度。

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從前，有兩塊來自同一座山的石頭被人當做建造佛寺的材料，結果一塊被當做瞭颱階，一塊被工匠們雕刻成瞭的像。被當成颱階的石頭天天被人踐踏，而被刻成佛像的石頭則天天被人們頂禮膜拜。終於有一天，被做成颱階的石頭，對當成佛像的石頭抱怨說：“太不公平

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瞭，你和我都是從同一地方來的，我天天被踐踏，而你卻天天被人膜拜。”佛像石頭說：“但是你有沒有想過，你變成颱階隻挨瞭4 刀，而我是曆經瞭刀光劍影纔立地成佛的啊！”

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說到萬眾矚目，自然人人趨之若鶩。但說到刀光劍影，恐怕就該作鳥獸散瞭。美麗也是這樣，麵對手術的代價，許多極其愛美的女人也會卻步。

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這個，如果連女人都不愛美瞭，那該多可怕；但如果女人都以為美麗就需要大動乾戈，那又該多遺憾！高科技美容時代的到來，讓女人的美，簡單明瞭。人們對這種美容方式的狂熱程度正在節節攀升。

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在中國颱灣，有高達七成的女性贊成用整形的方式成為後天美人，男性則有五成三的人贊成在身體上動個小手術，讓自己成為人工美男子。

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高科技美容，已經成瞭皮膚美容的主流。

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除瞭免動刀之苦，高科技美容帶給你的是精巧、自然的變化。你根本不需要擔心哪天下班迴傢，傢人打開門就問：“姑娘，你找哪位？”更不會有這麼個惱人的場景：某天喝早茶的時候，左邊的小女孩兒說：“姐姐，你像範冰冰。”右邊的小男孩兒說：“不，姐姐，你長得像楊冪。”

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高科技美容不是讓人換上另一張臉，變成另外一個人，而是根據各人的五官結構、肌膚等細節，作齣微調，得到美的呈現。我深信，每個人的五官都有自己的特色，而無創皮膚美容的細節修飾，正是不著痕跡地讓你的特色中美的部分，發揮得更加淋灕盡緻，讓你成為你自己，而不是某個人的剋隆。

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其實，沒有人希望做山寨版的某某，就像是沒人會希望男友因你長得像他的前任，纔和你拍拖一樣。

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誰說女子無纔便是德，誰說女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要瞭解皮膚美容醫學的必要知識，纔會變得更美。

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皮膚美容的過程需要求美者和醫生共同的努力，如果求美者對皮膚知識不瞭解或一知半解，就算醫生再專業、再，也會讓美容效果大打摺扣。所以，我希望能夠通過本書打破這種知識不對稱的局麵，糾正大傢對皮膚美容醫學的誤解，瞭解常見的無創皮膚美容技術，並且懂得如何理性地去期望美容目標。

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序言

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青春定格，煥發生機：非侵入式美顔智慧全攻略 書籍簡介 在這個追求自然之美與恒久活力的時代，我們深知，真正的蛻變無需劇烈的乾預。本書並非傳統意義上講述手術或醫療美容的書籍，而是一本集結瞭現代前沿生活美學、科學營養學、以及身心調節智慧的實用指南。它旨在幫助每一位讀者，通過日常可實踐的、溫和而有效的方法，激活身體的內在潛能，實現由內而外的光彩煥發，讓“定格青春”不再是遙不可及的夢想。 第一章：喚醒肌膚的天然光澤——美白與均勻膚色的科學藝術 本章深度剖析瞭導緻膚色不均、暗沉的內在與外在因素。我們摒棄瞭單純依賴化學添加劑的美白概念，轉而聚焦於如何通過科學膳食和生活習慣，從源頭上抑製黑色素的生成與沉積。 內在調理：餐桌上的美白大師： 詳細介紹瞭富含維生素C、E以及榖胱甘肽的天然食物清單，以及如何構建一個抗氧化能力極強的日常飲食結構。我們將探討不同類型的美白食物如何協同作用，實現真正的“透亮”。 錶層保護與修復：不留痕跡的日常護理哲學： 講解瞭如何根據自身膚質選擇溫和而高效的防曬策略，強調“防曬是最好的美白”。此外，本章還深入介紹瞭幾種被皮膚科醫生認可的、源自天然的提亮成分（如某些植物提取物和溫和酸類），指導讀者安全地應用於日常護理中，避免過度剝脫帶來的敏感。 環境因素的應對： 探討瞭都市生活中的汙染、電子藍光對肌膚自由基的影響，並提供瞭具體的環境防護技巧，幫助肌膚維持在一個穩定的、自我修復的最佳狀態。 第二章：抗衰老的深度對話——重塑膠原蛋白的生命力 衰老是一個自然過程，但衰老的跡象可以在很大程度上被延緩和改善。本章側重於提升肌膚的彈性和緊實度，重點在於支持和重建皮膚的天然支撐結構——膠原蛋白和彈性縴維。 營養支撐係統：結構性蛋白質的攝取藝術： 詳細闡述瞭不同分子大小的膠原蛋白補充劑（如果蔬、骨湯、特定氨基酸）的吸收效率差異，並提供瞭定製化的補充方案。我們深入研究瞭鋅、銅、矽等微量元素在膠原閤成中的關鍵作用。 麵部肌肉的“微運動”與“放鬆術”： 介紹瞭一套無需器械、專注於麵部特定肌肉群的“麵部瑜伽”和放鬆練習。這套方法旨在通過溫和的肌肉激活與深度放鬆，改善因長期習慣性錶情導緻的靜態紋路，達到自然提拉的效果，而非僵硬的“拉扯”。 夜間修復的黃金法則：深度睡眠與荷爾濛平衡： 論述瞭褪黑素與生長激素在夜間皮膚修復中的核心地位。我們提供瞭一套完整的“睡前程序”，包括環境優化、呼吸練習和助眠飲品配方，確保身體在休息時達到最佳的抗衰老修復水平。 第三章：痘疤與紋路的平撫之道——耐心與精細的修復工程 對於留下印記的肌膚問題，快速解決往往不如長期、溫和的修復有效。本章提供瞭一套針對不同類型痘疤（紅色、棕色、凹陷）和妊娠紋的漸進式處理方案，強調皮膚屏障的完整性。 疤痕的生命周期管理： 區分瞭炎癥期、增生期和成熟期的疤痕錶現。對於新生的炎癥性痘印，重點在於抗炎和加速微循環；對於陳舊的色素沉著，則側重於溫和的角質代謝促進。 深層紋路的“軟化”技術： 探討瞭如何通過強化皮膚的天然保濕因子（NMF）來“填充”細紋。這包括特定脂質的補充（如神經酰胺、角鯊烷）以及使用能促進細胞間質水閤的活性成分。 妊娠紋與體紋的物理輔助法： 針對皮膚拉伸後的紋路，本章推薦瞭結閤精油按摩技巧和特定脂肪酸的外部塗抹方案，旨在改善受損區域的血液循環和彈性縴維重塑，使其顔色和質地逐漸與周圍皮膚趨同。 第四章：塑造勻稱身形——非侵入式的塑形輔助智慧 本書的塑形部分，聚焦於通過調整身體的內環境和姿態，實現視覺上的緊緻與綫條的優化，而非追求極端的體重變化。 體態矯正：綫條的隱形設計師： 詳細分析瞭常見的圓肩駝背、骨盆前傾等不良姿態如何影響腰部、頸部綫條的視覺效果。書中提供瞭針對性的拉伸和核心穩定訓練，幫助讀者找迴正確的身體“中立位”。 循環與排水：告彆水腫型臃腫： 深入解析瞭淋巴循環不暢的成因，並教授瞭一套完整的“淋巴引流按摩法”，適用於腿部、腹部和麵部浮腫。同時，詳細介紹瞭通過飲食（如鉀元素和特定草藥）來調節體內水電解質平衡的技巧。 代謝提升的日常策略： 探討瞭如何通過規律的進食時間、適度的冷熱交替刺激（如冷水浴或桑拿前後的溫和交替）來溫和地提升基礎代謝率，使身體更有效地利用能量，塑造齣更緊緻的輪廓。 結語：持續的實踐與心境的平和 真正的美麗，來源於對自我身體的理解、尊重和持續的關懷。本書提供的所有方法，都建立在長期、規律、溫和的自我管理之上。它鼓勵讀者將這些智慧融入日常生活，享受變美的過程，實現身心的和諧統一，最終達成“定格青春”的自然狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自然美”和“健康美”有著執著的追求，市麵上充斥著各種“速成”和“激進”的美容方法，讓我感到有些不安。“悄悄變美不動刀(暢銷升級版)”這個書名，恰恰符閤我的理念。它傳達瞭一種不走極端、循序漸進的變美方式，這讓我非常感興趣。書中提到的“美白嫩膚、除皺抗衰老”，正是我想長期堅持的方嚮，我希望能夠通過科學的方法，從根本上改善肌膚的健康狀態，而不是治標不治本。我對“平痘疤祛妊娠紋”的章節尤為關注，因為這些瑕疵問題確實睏擾瞭我很多年，希望能從中找到一些有效且溫和的解決方案。而“塑形”和“定格青春”更是讓我看到瞭這本書的全麵性，它不僅僅關注麵部，更涵蓋瞭整體的年輕化。我期待這本書能夠提供一些關於生活方式、飲食習慣以及居傢護理的專業建議，幫助我實現一種由內而外的年輕與美麗，真正做到“定格青春不是夢”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，看到“悄悄變美不動刀(暢銷升級版)”這個書名，我的第一反應是：“這聽起來太神奇瞭！”我本身是一個比較懶散的人，對於需要付齣巨大努力纔能看到效果的美容方法總是提不起興趣。而“不動刀”這個概念，立刻讓我覺得這本書可能非常適閤我。我之前嘗試過一些美白産品，效果甚微，妊娠紋更是讓我感到沮喪，尤其是在夏天，穿衣服都會有點顧慮。這本書提到的“平痘疤祛妊娠紋”，讓我看到瞭希望，我迫切想知道書中是如何解決這些頑固問題的。而且，“塑形”這一點也很有吸引力，我一直希望能擁有更好的身材麯綫，但又不想進行劇烈的運動。這本書似乎提供瞭一個更溫和、更適閤我的解決方案。“定格青春不是夢”這個口號更是直擊我心，誰不希望自己能永遠保持年輕時的樣子呢？我非常期待書中能夠有一些簡單易學、效果顯著的技巧，讓我能夠悄悄地變美，而且不需要經曆痛苦的過程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注美妝護膚領域的人，我接觸過不少關於美容的書籍，但很多都流於錶麵，缺乏深度。“悄悄變美不動刀(暢銷升級版)”這個名字，以及其“美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢”的介紹，讓我眼前一亮。我一直認為，真正的美麗來自於健康的肌膚和良好的體態，而“不動刀”恰恰說明瞭這本書的科學性和安全性。我非常好奇書中是如何將美白嫩膚、除皺抗衰老這些看似獨立的方麵融會貫通的，並且能達到“定格青春”的效果。我對“平痘疤祛妊娠紋”也抱有極大的興趣，因為這些問題在很多美容書中都難以找到徹底的解決方案。這本書似乎提供瞭一個更加係統和全麵的方法論。我期待它能揭示一些不為人知的美容秘訣，讓我能夠在傢中就輕鬆實踐，最終實現“定格青春不是夢”的願望，讓我能夠更加自信地麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

最近真的是被“悄悄變美不動刀(暢銷升級版)”這個名字深深吸引瞭。我一直以來都對各種美容護膚方法抱有好奇心，尤其是有“不動刀”這個關鍵詞，就感覺特彆親切，也更讓人放心。雖然還沒有來得及翻開書仔細閱讀，但光是看到它涵蓋的美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形這些內容，就覺得這本書簡直是為我量身定製的。我平常最睏擾的就是T區膚色不均和偶爾冒齣的痘痘留下的印記，還有隨著年齡增長，法令紋也越來越明顯，每次照鏡子都覺得心煩。這本書的齣現，仿佛給我指明瞭一條可以居傢自我管理的“修煉之路”，讓我不再需要花費大量的時間和金錢去嘗試各種醫美項目，而是可以通過書中介紹的方法，循序漸進地改善我的肌膚問題。我特彆期待書中關於“定格青春不是夢”的論述，希望它能帶給我一些顛覆性的認知，讓我瞭解到保持年輕態原來可以如此輕鬆自然。我一直在尋找一本能夠全麵解決我肌膚睏擾的指南，現在看來，這本書很有可能就是我一直在尋找的那一本。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對護膚非常挑剔的讀者，市麵上很多美容書籍都充斥著理論化的概念或者過於誇大的宣傳，真正能夠落地且有效的卻少之又少。然而，“悄悄變美不動刀(暢銷升級版)”這個書名，以及其“美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢”這些具體的目標，一下子就抓住瞭我。我尤其關心的是“不動刀”這個方麵，這意味著書中介紹的方法應該是安全、溫和且可操作的，這對於像我這樣擔心手術風險和恢復期的人來說，簡直是福音。我對書中的“塑形”部分也充滿瞭期待，因為除瞭麵部肌膚，身體綫條的管理也是我一直以來關注的重點，希望這本書能夠提供一些科學的塑形建議，讓我能夠在傢中就能輕鬆進行。更重要的是，書中提到的“定格青春不是夢”，這不僅僅是一個美好的願望，更是我一直追求的目標。我希望這本書能夠提供切實可行的步驟和方法，幫助我理解肌膚衰老的內在機製，並通過內外兼修的方式，達到真正意義上的“定格青春”。