悄悄变美不动刀(畅销升级版)——美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形，定格青春不是梦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李秋涛 著

图书标签:

• 美容护肤
• 美白
• 抗衰老
• 祛痘
• 祛妊娠纹
• 塑形
• 保养
• 健康
• 女性
• 技巧

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266543

商品编码：29645585227

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：悄悄变美不动刀(畅销升级版)——美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形，定格青春不是梦

定价：48.00元

作者：李秋涛

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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身边越来越多人尝试高科技美容，很多人也想尝试，又担心会痛或有副作用，其实恐惧往往来自于无知。

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本书是一本内容严谨、形式却很生动的高科技美容科普书。书中介绍了现在高科技美容受欢迎的美容方式，包括4D艺术线雕、Thermage热酷紧肤、玻尿酸、皱纹天敌肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自体细胞回春术等。本书语言浅显生动，从医生的专业视角展示当代医学美容的前沿科技，从科学的视角探究人体不动刀、不流血的微整形秘密，从实用的视角揭示公众的美丽误区，再加上详细的案例，是广大爱美人士了解这一美容新领域的读物。

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目录

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作者介绍

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李秋涛：皮肤科副主任医师,医学硕士,中国整形美容协会会员,中华医学会皮肤激光美容学会会员,深圳市整形美容行业协会副会长.

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1991年毕业于河南医科大学临床医学系，2002年获郑州大学皮肤免疫学专业医学硕士学位。在三级甲等医院从事皮肤病及皮肤激光美容专业的临床、科研、教学工作12年，于2003年深圳某知名整形美容医院，从事皮肤医学美容的临床、教学工作近5年。以“己所不欲，勿施于人”为经营宗旨，2008年创办秋涛医学美肤-深圳李秋涛西医皮肤科诊所，于2015年在郑州开设分院。领导团队倡导并践行非手术非整形的“多层次皮肤整合管理计划”以实现健康安全的个性化医学美肤理念，专业从事肌肤美化、抗衰老、皮肤疾病治疗、敏感肌肤治理及改善肌肤亚健康状态。

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文摘

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作者自序

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在我办公桌前，时不时地会坐着一个女孩儿，如此渴求地看着我问：“我想让这里再上去一点儿，你说这样看起来会不会更像范冰冰？如果再垫高一点儿，会不会有梦露的感觉……”

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或者，某一天，会有个不太细心的女孩儿，大大咧咧地对我说：“李医生，你看我近似哪个明星，就按着她那样给我整吧，我相信你……”

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或许是因为贪心吧，所有的女人总想让自己再漂亮一点儿，总想看到自己这一生漂亮的样子，总想美过自己羡慕的对象……作为女人，大概一生也除不掉这个贪美的心结。

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我为这些爱美的女人们高兴：这些聪明的妙人儿，懂得善待自己，也就懂得了善待别人。一个不太爱惜自己容颜的人，如何创造一个美丽的？假如有一天，人们都不再装扮自己了，那就意味着放弃了拥抱这个的勇气。

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亚里士多德说：“美是比任何介绍信都有力的推荐。”无可否认，美是这个的通行证，是一条可以帮助你快捷融入社会圈子的VIP 通道。

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在当今社会，女性陆续走入职场。加州柏克莱大学教授梅若比一份为期10 年的调查显示，人们对一个人的印象，55％来自外形与肢体语言，38％来自语调，7％才是谈话内容。据统计，约75％的韩国年轻人赞成为了就业而整形，而无数例证也说明了这一点：职场形象，决定了职场的命运。过去的中国，清一色的绿色军装和中山装、钢笔了几十年的风尚，素面朝天成了朴实和革命的象征。可我不敢想象，在今天，谁还穿着军装、插着支钢笔去谈生意……

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而且在国外，容貌的护理是一种礼貌，是对别人的尊重，随意就意味着对客人的轻视与怠慢。这种理念已经渐渐在被认同，越来越多的男人和女人们已经意识到了这点。于是，我的皮肤医学中心，再不是清一色的女人。

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我们可以大胆设想，在未来，人要重新分类。当上的人被分为美人和丑人的时候，美和吃饭、睡觉一样必要。

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既然如此，我们有什么理由拒绝变得更美？除非美丽的代价大到无法承受的程度。

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从前，有两块来自同一座山的石头被人当做建造佛寺的材料，结果一块被当做了台阶，一块被工匠们雕刻成了的像。被当成台阶的石头天天被人践踏，而被刻成佛像的石头则天天被人们顶礼膜拜。终于有一天，被做成台阶的石头，对当成佛像的石头抱怨说：“太不公平

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了，你和我都是从同一地方来的，我天天被践踏，而你却天天被人膜拜。”佛像石头说：“但是你有没有想过，你变成台阶只挨了4 刀，而我是历经了刀光剑影才立地成佛的啊！”

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说到万众瞩目，自然人人趋之若鹜。但说到刀光剑影，恐怕就该作鸟兽散了。美丽也是这样，面对手术的代价，许多极其爱美的女人也会却步。

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这个，如果连女人都不爱美了，那该多可怕；但如果女人都以为美丽就需要大动干戈，那又该多遗憾！高科技美容时代的到来，让女人的美，简单明了。人们对这种美容方式的狂热程度正在节节攀升。

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在中国台湾，有高达七成的女性赞成用整形的方式成为后天美人，男性则有五成三的人赞成在身体上动个小手术，让自己成为人工美男子。

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高科技美容，已经成了皮肤美容的主流。

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除了免动刀之苦，高科技美容带给你的是精巧、自然的变化。你根本不需要担心哪天下班回家，家人打开门就问：“姑娘，你找哪位？”更不会有这么个恼人的场景：某天喝早茶的时候，左边的小女孩儿说：“姐姐，你像范冰冰。”右边的小男孩儿说：“不，姐姐，你长得像杨幂。”

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高科技美容不是让人换上另一张脸，变成另外一个人，而是根据各人的五官结构、肌肤等细节，作出微调，得到美的呈现。我深信，每个人的五官都有自己的特色，而无创皮肤美容的细节修饰，正是不着痕迹地让你的特色中美的部分，发挥得更加淋漓尽致，让你成为你自己，而不是某个人的克隆。

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其实，没有人希望做山寨版的某某，就像是没人会希望男友因你长得像他的前任，才和你拍拖一样。

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谁说女子无才便是德，谁说女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要了解皮肤美容医学的必要知识，才会变得更美。

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皮肤美容的过程需要求美者和医生共同的努力，如果求美者对皮肤知识不了解或一知半解，就算医生再专业、再，也会让美容效果大打折扣。所以，我希望能够通过本书打破这种知识不对称的局面，纠正大家对皮肤美容医学的误解，了解常见的无创皮肤美容技术，并且懂得如何理性地去期望美容目标。

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序言

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青春定格，焕发生机：非侵入式美颜智慧全攻略 书籍简介 在这个追求自然之美与恒久活力的时代，我们深知，真正的蜕变无需剧烈的干预。本书并非传统意义上讲述手术或医疗美容的书籍，而是一本集结了现代前沿生活美学、科学营养学、以及身心调节智慧的实用指南。它旨在帮助每一位读者，通过日常可实践的、温和而有效的方法，激活身体的内在潜能，实现由内而外的光彩焕发，让“定格青春”不再是遥不可及的梦想。 第一章：唤醒肌肤的天然光泽——美白与均匀肤色的科学艺术 本章深度剖析了导致肤色不均、暗沉的内在与外在因素。我们摒弃了单纯依赖化学添加剂的美白概念，转而聚焦于如何通过科学膳食和生活习惯，从源头上抑制黑色素的生成与沉积。 内在调理：餐桌上的美白大师： 详细介绍了富含维生素C、E以及谷胱甘肽的天然食物清单，以及如何构建一个抗氧化能力极强的日常饮食结构。我们将探讨不同类型的美白食物如何协同作用，实现真正的“透亮”。 表层保护与修复：不留痕迹的日常护理哲学： 讲解了如何根据自身肤质选择温和而高效的防晒策略，强调“防晒是最好的美白”。此外，本章还深入介绍了几种被皮肤科医生认可的、源自天然的提亮成分（如某些植物提取物和温和酸类），指导读者安全地应用于日常护理中，避免过度剥脱带来的敏感。 环境因素的应对： 探讨了都市生活中的污染、电子蓝光对肌肤自由基的影响，并提供了具体的环境防护技巧，帮助肌肤维持在一个稳定的、自我修复的最佳状态。 第二章：抗衰老的深度对话——重塑胶原蛋白的生命力 衰老是一个自然过程，但衰老的迹象可以在很大程度上被延缓和改善。本章侧重于提升肌肤的弹性和紧实度，重点在于支持和重建皮肤的天然支撑结构——胶原蛋白和弹性纤维。 营养支撑系统：结构性蛋白质的摄取艺术： 详细阐述了不同分子大小的胶原蛋白补充剂（如果蔬、骨汤、特定氨基酸）的吸收效率差异，并提供了定制化的补充方案。我们深入研究了锌、铜、硅等微量元素在胶原合成中的关键作用。 面部肌肉的“微运动”与“放松术”： 介绍了一套无需器械、专注于面部特定肌肉群的“面部瑜伽”和放松练习。这套方法旨在通过温和的肌肉激活与深度放松，改善因长期习惯性表情导致的静态纹路，达到自然提拉的效果，而非僵硬的“拉扯”。 夜间修复的黄金法则：深度睡眠与荷尔蒙平衡： 论述了褪黑素与生长激素在夜间皮肤修复中的核心地位。我们提供了一套完整的“睡前程序”，包括环境优化、呼吸练习和助眠饮品配方，确保身体在休息时达到最佳的抗衰老修复水平。 第三章：痘疤与纹路的平抚之道——耐心与精细的修复工程 对于留下印记的肌肤问题，快速解决往往不如长期、温和的修复有效。本章提供了一套针对不同类型痘疤（红色、棕色、凹陷）和妊娠纹的渐进式处理方案，强调皮肤屏障的完整性。 疤痕的生命周期管理： 区分了炎症期、增生期和成熟期的疤痕表现。对于新生的炎症性痘印，重点在于抗炎和加速微循环；对于陈旧的色素沉着，则侧重于温和的角质代谢促进。 深层纹路的“软化”技术： 探讨了如何通过强化皮肤的天然保湿因子（NMF）来“填充”细纹。这包括特定脂质的补充（如神经酰胺、角鲨烷）以及使用能促进细胞间质水合的活性成分。 妊娠纹与体纹的物理辅助法： 针对皮肤拉伸后的纹路，本章推荐了结合精油按摩技巧和特定脂肪酸的外部涂抹方案，旨在改善受损区域的血液循环和弹性纤维重塑，使其颜色和质地逐渐与周围皮肤趋同。 第四章：塑造匀称身形——非侵入式的塑形辅助智慧 本书的塑形部分，聚焦于通过调整身体的内环境和姿态，实现视觉上的紧致与线条的优化，而非追求极端的体重变化。 体态矫正：线条的隐形设计师： 详细分析了常见的圆肩驼背、骨盆前倾等不良姿态如何影响腰部、颈部线条的视觉效果。书中提供了针对性的拉伸和核心稳定训练，帮助读者找回正确的身体“中立位”。 循环与排水：告别水肿型臃肿： 深入解析了淋巴循环不畅的成因，并教授了一套完整的“淋巴引流按摩法”，适用于腿部、腹部和面部浮肿。同时，详细介绍了通过饮食（如钾元素和特定草药）来调节体内水电解质平衡的技巧。 代谢提升的日常策略： 探讨了如何通过规律的进食时间、适度的冷热交替刺激（如冷水浴或桑拿前后的温和交替）来温和地提升基础代谢率，使身体更有效地利用能量，塑造出更紧致的轮廓。 结语：持续的实践与心境的平和 真正的美丽，来源于对自我身体的理解、尊重和持续的关怀。本书提供的所有方法，都建立在长期、规律、温和的自我管理之上。它鼓励读者将这些智慧融入日常生活，享受变美的过程，实现身心的和谐统一，最终达成“定格青春”的自然状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“自然美”和“健康美”有着执着的追求，市面上充斥着各种“速成”和“激进”的美容方法，让我感到有些不安。“悄悄变美不动刀(畅销升级版)”这个书名，恰恰符合我的理念。它传达了一种不走极端、循序渐进的变美方式，这让我非常感兴趣。书中提到的“美白嫩肤、除皱抗衰老”，正是我想长期坚持的方向，我希望能够通过科学的方法，从根本上改善肌肤的健康状态，而不是治标不治本。我对“平痘疤祛妊娠纹”的章节尤为关注，因为这些瑕疵问题确实困扰了我很多年，希望能从中找到一些有效且温和的解决方案。而“塑形”和“定格青春”更是让我看到了这本书的全面性，它不仅仅关注面部，更涵盖了整体的年轻化。我期待这本书能够提供一些关于生活方式、饮食习惯以及居家护理的专业建议，帮助我实现一种由内而外的年轻与美丽，真正做到“定格青春不是梦”。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对护肤非常挑剔的读者，市面上很多美容书籍都充斥着理论化的概念或者过于夸大的宣传，真正能够落地且有效的却少之又少。然而，“悄悄变美不动刀(畅销升级版)”这个书名，以及其“美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形，定格青春不是梦”这些具体的目标，一下子就抓住了我。我尤其关心的是“不动刀”这个方面，这意味着书中介绍的方法应该是安全、温和且可操作的，这对于像我这样担心手术风险和恢复期的人来说，简直是福音。我对书中的“塑形”部分也充满了期待，因为除了面部肌肤，身体线条的管理也是我一直以来关注的重点，希望这本书能够提供一些科学的塑形建议，让我能够在家中就能轻松进行。更重要的是，书中提到的“定格青春不是梦”，这不仅仅是一个美好的愿望，更是我一直追求的目标。我希望这本书能够提供切实可行的步骤和方法，帮助我理解肌肤衰老的内在机制，并通过内外兼修的方式，达到真正意义上的“定格青春”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，看到“悄悄变美不动刀(畅销升级版)”这个书名，我的第一反应是：“这听起来太神奇了！”我本身是一个比较懒散的人，对于需要付出巨大努力才能看到效果的美容方法总是提不起兴趣。而“不动刀”这个概念，立刻让我觉得这本书可能非常适合我。我之前尝试过一些美白产品，效果甚微，妊娠纹更是让我感到沮丧，尤其是在夏天，穿衣服都会有点顾虑。这本书提到的“平痘疤祛妊娠纹”，让我看到了希望，我迫切想知道书中是如何解决这些顽固问题的。而且，“塑形”这一点也很有吸引力，我一直希望能拥有更好的身材曲线，但又不想进行剧烈的运动。这本书似乎提供了一个更温和、更适合我的解决方案。“定格青春不是梦”这个口号更是直击我心，谁不希望自己能永远保持年轻时的样子呢？我非常期待书中能够有一些简单易学、效果显著的技巧，让我能够悄悄地变美，而且不需要经历痛苦的过程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注美妆护肤领域的人，我接触过不少关于美容的书籍，但很多都流于表面，缺乏深度。“悄悄变美不动刀(畅销升级版)”这个名字，以及其“美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形，定格青春不是梦”的介绍，让我眼前一亮。我一直认为，真正的美丽来自于健康的肌肤和良好的体态，而“不动刀”恰恰说明了这本书的科学性和安全性。我非常好奇书中是如何将美白嫩肤、除皱抗衰老这些看似独立的方面融会贯通的，并且能达到“定格青春”的效果。我对“平痘疤祛妊娠纹”也抱有极大的兴趣，因为这些问题在很多美容书中都难以找到彻底的解决方案。这本书似乎提供了一个更加系统和全面的方法论。我期待它能揭示一些不为人知的美容秘诀，让我能够在家中就轻松实践，最终实现“定格青春不是梦”的愿望，让我能够更加自信地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

最近真的是被“悄悄变美不动刀(畅销升级版)”这个名字深深吸引了。我一直以来都对各种美容护肤方法抱有好奇心，尤其是有“不动刀”这个关键词，就感觉特别亲切，也更让人放心。虽然还没有来得及翻开书仔细阅读，但光是看到它涵盖的美白嫩肤、除皱抗衰老、平痘疤祛妊娠纹、塑形这些内容，就觉得这本书简直是为我量身定制的。我平常最困扰的就是T区肤色不均和偶尔冒出的痘痘留下的印记，还有随着年龄增长，法令纹也越来越明显，每次照镜子都觉得心烦。这本书的出现，仿佛给我指明了一条可以居家自我管理的“修炼之路”，让我不再需要花费大量的时间和金钱去尝试各种医美项目，而是可以通过书中介绍的方法，循序渐进地改善我的肌肤问题。我特别期待书中关于“定格青春不是梦”的论述，希望它能带给我一些颠覆性的认知，让我了解到保持年轻态原来可以如此轻松自然。我一直在寻找一本能够全面解决我肌肤困扰的指南，现在看来，这本书很有可能就是我一直在寻找的那一本。