具体描述
北京电视台(《我的父亲母亲》特聘嘉宾
北京电视台《科学实验室》特聘嘉宾
北京电视台《红绿灯》特邀嘉宾
范氏灸草堂创办人 ●艾灸的基础知识
●神奇的艾草
●艾叶的采集与制作
●常用的艾灸方法
●艾灸的注意事项
●四穴养生灸法
●养生灸法的重要性
●四穴养生灸法的原理
●四穴养生灸法的操作
●关元穴
●命门穴
●足三里穴
●中脘穴
●家庭常见病灸法
●内科疾病灸法
●感冒
●咳嗽
●哮喘
●牙痛
●扁桃体炎
●部分目录
内容简介
《范长伟极简艾灸(升级超值版)》艾灸疗法简单易行，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学文化的瑰宝，是中医很古老的医疗保健奇术之一。《范长伟极简艾灸(升级超值版)》浓缩专家一生临床经验，为您倾献：种很常见疾病的灸疗方法，个常用穴位的功能主治和取穴方法，卓有成效的“四穴养生灸法”，让你轻松“灸”出大效果。 范长伟 范长伟，范氏灸草堂创办人，自号艾草人、梦觉居士。酷爱中华传统文化，1991年拜北京民间按摩针灸名家韩温溪老先生为师，为很小的关门弟子，从师学习按摩灸法8年，后又拜入灸界泰斗谢锡亮大师门下。之后运用其总结的扶阳灸法创办了“范氏灸草堂”，在靠前抢先发售以专业的店面模式将传统艾灸植入到了保健美容行业。
并为广大艾灸的爱好者研发了国家专利产品——范氏艾灸罐，提倡家有艾火不求医的养生理念，推出了家庭“四穴养生灸法”。其人其事受到北京电视台、《北京晚报》《中国日报》《人民日报信息导刊》《新京报》《中国保健营养》《养生大世界》《中华养生保健》等知名媒体的广泛关注。 艾绒的制作方法不一。一般是将采集的艾叶充分晒干后，放入石臼中，反复捣舂压碎，使之细碎如棉絮状，筛去灰尘、粗梗和杂质，就成了淡黄色洁净柔软的纯艾绒。另有一秘制法，是将艾叶与一定比例的上等黄土，用水共同搅拌，搓成艾泥圆球，放于阴凉处自然风干，然后捣碎，用细筛反复过筛数十次，所制之艾“柔烂如棉”即为上等精艾。此外，当年新采的艾与储存的陈艾也有区别，新艾施灸火烈有灼痛感，陈艾施灸火温柔和，灸感明显，疗效好。正如李时珍所指出的：“凡用艾叶，需用陈久者。”所以施灸应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
目前，在各大药店均有制作好的艾条出售，可以根据艾绒的软硬、香味来判断和购买。
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用户评价
最近机缘巧合，翻阅了几本关于中医养生的书籍，其中一本《范长伟极简艾灸(升级超值版)》倒是引起了我的注意。虽然我还没来得及深入研读，但从它的标题和一些零星的了解来看，这本书似乎在尝试一种更易于理解和实践的艾灸方式。我一直对传统医学的智慧充满好奇，特别是艾灸，听说是温和有效的养生手段。市面上关于艾灸的书籍不少，但很多都讲得比较专业，术语一大堆，对于像我这样的新手来说，常常望而却步。这本书的“极简”二字，倒是让人眼前一亮，仿佛在说：“别担心，跟着我，艾灸没那么难。” 我比较关注的是，它是否真的能将复杂的艾灸理论转化为日常生活中可以轻松执行的步骤，有没有一些针对常见亚健康问题的具体艾灸方案，比如失眠、疲劳、或者肠胃不适。我个人对这种“轻量级”的养生方式比较感兴趣，不希望过于繁琐，能融入到快节奏的生活中最好。如果这本书能做到这一点，那对很多和我一样想尝试艾灸又怕麻烦的人来说，绝对是福音。我期待它能提供清晰的图解和操作指南，让我能够快速上手，并且在实践中感受到艾灸带来的益处，哪怕只是些微的改善，对我来说也是莫大的鼓舞。
评分最近一直在思考如何通过更自然的方式来调理身体，听说了艾灸的好处，但总觉得操作起来会比较复杂，需要很多专业知识。偶然间看到了《范长伟极简艾灸(升级超值版)》这本书，名字听起来就比较吸引人，“极简”二字给了我很大的信心，觉得也许它能打破我对艾灸的刻板印象。我期望这本书能提供一套非常实用、易于理解的艾灸指导，能够让即使是完全没有基础的初学者也能轻松上手。我特别想知道，书中是否会提供一些针对常见生活亚健康问题的艾灸方案，比如缓解疲劳、改善睡眠、促进消化，或者是一些女性的生理期调理。我非常看重图文并茂的讲解，希望能够有清晰的穴位图示和操作步骤演示，这样可以大大降低学习的门槛，让我能够更安心地在家实践。同时，我也希望书中能够包含一些关于艾灸的常见误区辟谣，以及在不同季节、不同身体状况下的艾灸建议，这样能让我在使用过程中更加得心应手，避免一些不必要的麻烦。如果这本书真的能做到“极简”而又不失专业性，那它对我来说将是开启艾灸养生之旅的绝佳伙伴。
评分我最近一直在探索一些能够帮助我改善身体状态的方法，而艾灸作为一个古老的养生方式，一直在我关注的列表里。但是，我对于艾灸的了解非常有限，总觉得它是一个需要专业人士指导的领域，自己在家操作可能会遇到困难。正当我犹豫不决的时候，《范长伟极简艾灸(升级超值版)》这本书引起了我的兴趣。书名中的“极简”让我觉得，它可能是一种更接地气、更容易被普通人接受的艾灸教学方式。我非常期待这本书能够为我打开艾灸世界的大门，提供一套清晰、简洁、易于理解的操作指南。我希望书中不仅仅是讲一些理论知识，更重要的是能够提供一些实用的艾灸技巧，比如如何在家找到准确的穴位，如何掌握艾灸的时间和力度，以及如何根据自己的身体情况选择合适的艾灸方法。我特别希望能看到一些针对常见问题的艾灸方案，比如针对长期伏案工作引起的颈肩疼痛，或者是一些季节性的不适。如果这本书能提供一些循序渐进的学习路径，让我能够一步步地掌握艾灸的精髓，那么它将是我非常珍贵的学习资料。
评分我最近在朋友的推荐下，开始关注一些关于身体调理的书籍，其中《范长伟极简艾灸(升级超值版)》这本书，从书名上就透着一种务实的风格。我一直觉得，很多传统养生方法虽然好，但如果操作起来太复杂，或者需要太多专业知识，就很难坚持下去。所以，当看到“极简”这个词的时候，我就觉得这本书可能正是我需要的。我对手头的这本《范长伟极简艾灸(升级超值版)》抱有的期待是，它能够提供一套简单易学的艾灸方法，能够让我在家就能轻松进行，不需要太多的辅助工具或者专业的指导。我希望书中能够详细解释一些基础的艾灸知识，比如如何辨别艾条的质量，如何选择合适的穴位，以及在什么情况下不适合艾灸等等。同时，我也很想知道，这本书是否会提供一些针对不同身体状况的艾灸组合，比如针对女性生理期调理、或者缓解电脑族肩颈疼痛等。如果能有一些实际的案例或者真人演示的图片，那就更好了，这样可以帮助我更好地理解操作步骤，避免出错。我希望这本书能够成为我在居家艾灸路上的启蒙老师，让我能够安全有效地开启这段养生之旅。
评分话说我最近对身体健康这块儿越来越重视了，各种养生方法都想尝试一下。朋友给我推荐了《范长伟极简艾灸(升级超值版)》，我瞄了一眼，感觉这书名挺有意思的。“极简”，听起来就很适合我这种追求效率的人。我之前也接触过一些关于艾灸的书，但都觉得太理论化了，什么经络、穴位什么的，听着就头大。这次我希望这本《范长伟极简艾灸(升级超值版)》能给我带来不一样的体验。我最看重的是，它能不能把艾灸这件事情变得简单易懂，好操作。比如，是不是有那种一看就明白的图文对照，能够清楚地告诉我，哪个地方该灸，怎么灸。我希望它能提供一些针对日常生活中常见不适的解决方案，比如说，上班族经常腰酸背痛，或者晚上睡不好觉，能不能通过简单的艾灸就能有所改善？另外，我还在考虑，这本书会不会也讲一些关于艾灸的注意事项，比如孕妇能不能用，有没有什么禁忌之类的，这些细节我都很在意。毕竟，养生得讲究科学，不能盲目。如果这本书能做到既简单又实用，那我绝对会把它当作我居家养生的常备手册。
评分有参考价值，对着书开始学习艾灸
评分书不错，很好，没事时看看。
评分很实用
评分好
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