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☆☆☆☆☆

罗艾 编

图书标签:

• 心理健康
• 心理学
• 教育
• 青少年心理
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 心理辅导
• 健康生活

出版社： 哈尔滨工程大学出版社

ISBN：9787810735940

版次：2

商品编码：10733338

包装：平装

丛书名： 学者书屋系列

开本：16开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

页数：220

字数：195000

内容简介

《心理健康教育》共9章，内容包括自我认识与接纳、学习方法、人际交往、情绪调节、家庭关系、情感认知、毕业选择、性心理及健康生活心理等内容。
《心理健康教育》涵盖面广、内容丰富，语言平实易懂，实用性和可操作性强，可供中等职业学校、高等职业学校、成人高校以及民办高校心理健康教育课程作通用教材。

目录

绪论 心理健康的标准是什么?
第一章 完整的自我
第一节 认识自己
第二节 悦纳自己
第三节 实现自己

第二章 学会学习
第一节 走进职校
第二节 端正学习目的
第三节 培养良好的学习方法
第四节 怎样应对考试?

第三章 建立良好的人际关系
第一节 人际交往是什么?
第二节 顺利进行人际交往
第三节 走出人际交往的误区
第四节 克服网络成瘾

第四章 如何调节 我的情绪
第一节 如何面对挫折
第二节 怎样克服羞怯和自卑?
第三节 走出抑郁

第五章 我的情感
第一节 我爱上他/她了?
第二节 摆脱单相思
第三节 怎样面对异性的示爱

第六章 我的家庭
第一节 学会长大
第二节 搭建跨越代沟的心桥
第三节 共建美好家园

第七章 择业与就业
第一节 毕业选择
第二节 职业路上
第三节 走向成功

第八章 性与性心理
第一节 我的生理特征
第二节 树立正确的性观念
第三节 走出性的误区
第四节 怀孕和避孕

第九章 健康生活
第一节 红丝带飘起来
第二节 远离毒品
参考文献

《尘封的记忆》 文案： 当失落的童年与破碎的现在交织，遗忘的伤痕是否终将浮现？ 在一座被时间遗忘的海边小镇，老宅的阁楼里，尘封的箱子里静静躺着一本泛黄的日记。少女艾莉丝，在整理外婆遗物时意外发现了它。日记的字迹娟秀而带着一丝颤抖，记录着一个名叫“莉莉”的女孩，在童年时期，关于成长、友情、以及一段不愿提及的秘密。 起初，艾莉丝只是好奇，将日记当作一本老故事来看。然而，随着日记的深入，一些模糊的画面开始在她的脑海中闪现。那是她从未真正清晰过的童年，那些被刻意遗忘的角落，那些模糊不清的面孔。日记中的许多细节，竟与她自己零散的记忆碎片有着惊人的契合。 小镇的风依旧带着海的咸湿，却似乎也吹散了层层迷雾。艾莉丝开始追寻日记的线索，重新走访那些童年熟悉的角落。那个早已荒废的游乐场，那棵承载过太多秘密的老榕树，那个曾经热闹非凡的小学操场……每一步，都仿佛触碰着她内心深处最柔软、也最疼痛的地方。 她遇到了童年的玩伴，他们的人生早已轨迹各异，有些人早已遗忘了过去，有些人则小心翼翼地守护着那些尘封的记忆。他们口中零碎的片段，如拼图般拼凑起艾莉丝越来越清晰的过去。一个曾经被忽视的事件，一段被埋藏的情感，一个关于“莉莉”身份的谜团，逐渐浮出水面。 日记里的“莉莉”，在日记中是一个天真烂漫、却又带着一丝忧郁的女孩。她与另一个孩子有着深厚的友谊，但一场突如其来的变故，让这份友谊戛然而止。而日记的最后几页，字迹变得潦草而混乱，透露出绝望与无助。 艾莉丝发现，自己对“莉莉”的感知越来越强烈，甚至开始分不清自己是谁，是艾莉丝，还是日记中的“莉莉”。她开始出现一些莫名的情绪波动，有时会感到莫名的恐惧，有时又会涌起一股难以名状的悲伤。她开始怀疑，自己是否曾经就是日记中的“莉莉”，或者，“莉莉”的故事，是否就是她自己被遗忘的过去？ 随着真相的层层剥离，一个关于童年创伤、关于被遗忘的真相、关于如何在破碎的记忆中找回自我的故事，缓缓展开。艾莉丝必须勇敢地面对内心深处最深的恐惧，才能真正理解“莉莉”的日记，也才能最终找回完整的自己。 内容梗概： 《尘封的记忆》并非一本讲述心理健康教育理论的书籍。它是一部引人入胜的悬疑小说，以一个年轻女性在整理外婆遗物时，意外发现一本尘封的童年日记为开端，层层剥茧，揭示一段被遗忘的童年往事。 故事的主人公艾莉丝，原本过着平静而略显平淡的生活。然而，一本泛黄的日记，却像一把钥匙，打开了她内心深处被遗忘的潘多拉魔盒。日记的主人名叫“莉莉”，记录着她童年时期的一些经历、情感以及一些模糊不清的事件。艾莉丝在阅读日记的过程中，发现日记中的许多细节竟与自己零散的童年记忆不谋而合。这种奇妙的联系，让她开始怀疑，这本不属于自己的日记，是否与自己的过去有着千丝万缕的联系。 为了探寻真相，艾莉丝踏上了一段寻根之旅。她重新回到自己成长的小镇，走访那些熟悉又陌生的故地。在这些地方，她遇到了昔日的玩伴，他们的回忆如同碎片，拼凑出一个更加完整的画面。然而，这些片段并非总是美好，其中隐藏着一些令人不适的真相。 日记中，“莉莉”的形象逐渐丰满起来，她与另一个孩子之间的深厚友谊，以及一场突如其来的变故，构成了日记的主线。然而，日记的最后几页，记录着“莉莉”情绪的崩溃和绝望，预示着一段悲剧的发生。艾莉丝越发深陷其中，她开始出现情绪的困扰，甚至分不清自己是谁，是否就是那个曾经的“莉莉”。 小说通过艾莉丝的视角，深入描绘了一个人在面对被压抑的创伤时所经历的挣扎和痛苦。这不仅仅是一个关于寻找失落记忆的故事，更是一个关于如何面对内心创伤，如何在破碎的经历中重新找回自我，并最终实现内心和解的过程。 《尘封的记忆》巧妙地将悬疑、情感与成长融为一体。它没有直接教授心理健康知识，而是通过一个扣人心弦的故事，让读者在跟随主人公一步步揭开真相的过程中，感受到情绪的跌宕起伏，体验到创伤的沉重，以及最终释怀的力量。故事中的每一个人物，每一个场景，都充满了生活的气息和情感的张力，力求让读者在阅读过程中，仿佛亲身经历艾莉丝的旅程，与她一同感受喜悦、痛苦、迷茫与释然。 小说语言细腻，情感真挚。作者通过对人物内心活动的细致描绘，展现了潜意识的强大力量，以及童年经历对一个人成年后命运的深远影响。读者将跟随艾莉丝，在重重迷雾中探寻，最终找到那束照亮内心黑暗的光芒。它不是一本说教式的著作，而是一次与读者共同体验心灵之旅的邀请，让人们在故事中，反思自己内心的风景，或许也能在其中找到一些关于理解自己、接纳自己、治愈自己的共鸣。 本书特色： 引人入胜的悬疑情节： 故事以一本神秘的日记为线索，层层深入，步步为营，让读者在探寻真相的过程中，体验到强烈的代入感和好奇心。 细腻的人物刻画： 主人公艾莉丝的心理活动描绘得淋漓尽致，她内心的挣扎、困惑、恐惧与希望，都真实而动人。 深刻的情感共鸣： 故事探讨了童年创伤、记忆的压抑与释放、自我认同等深刻主题，容易引起读者对自身经历的共鸣和反思。 充满生活气息的场景描写： 海边小镇的风情、老宅的陈设、童年游乐场的场景，都描绘得生动形象，仿佛将读者带入其中。 非说教式的叙事方式： 本书不以理论讲解为主，而是通过一个精彩的故事，让读者在潜移默化中感受到情绪的力量和成长的意义。 意蕴深远的结局： 故事的结局并非简单的大团圆，而是留给读者更多思考的空间，关于如何面对过去，如何拥抱未来。 《尘封的记忆》是一部能够触动人心灵深处的作品，它用一个充满温情与力量的故事，引领读者踏上一场关于记忆、关于创伤、关于自我救赎的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着随便看看的心态买的这本书，毕竟市面上同类书籍太多了，很难找到真正有价值的。没想到，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅停留在个体层面，而是将心理健康与人际关系、社会环境紧密地联系起来。书中关于“健康人际交往”的部分，让我反思了自己与家人、朋友以及同事之间的沟通模式。我意识到，很多冲突和误解并非源于恶意，而是因为我们缺乏有效的沟通技巧和同理心。作者提供了一些非常具体的沟通策略，例如积极倾听、清晰表达自己的需求、以及如何设置健康的界限，这些都极大地改善了我的人际关系。特别是关于“边界感”的讨论，我过去总是害怕拒绝别人，担心会伤害感情，结果常常让自己处于疲惫和委屈的状态。现在我明白了，设定边界不是自私，而是对自己和他人的尊重，是维系健康关系的重要基石。此外，书中还探讨了社会压力对个体心理健康的影响，这让我对一些普遍存在的焦虑和压力有了更清晰的认知，也让我不再觉得自己是孤立无援的。这本书让我看到了一个更广阔的心理健康图景，也让我对接下来的生活有了更积极的规划。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“心理韧性”这个概念感到好奇，这本书的出现正好满足了我的求知欲。它深入浅出地讲解了什么是心理韧性，以及如何通过各种方式来培养它。我过去总觉得，那些看起来“强大”的人，好像天生就百毒不侵，不会被生活中的困难打倒。但读了这本书，我才明白，真正的强大并非不经历痛苦，而是在痛苦中依然能够保持积极和坚韧。作者引用了大量的科学研究和真实的案例，让我对心理韧性的形成有了科学的认识。我了解到，良好的睡眠、健康的饮食、规律的运动，以及积极的社交互动，都是构建心理韧性的重要基石。书中还提供了一些非常实用的策略，比如如何进行积极的自我对话，如何培养乐观的思维模式，以及如何学会放手和接受。我开始有意识地在日常生活中运用这些方法，比如每天早晨给自己一些积极的肯定，在遇到困难时，先尝试从积极的角度去思考问题。我发现，虽然改变需要时间，但我的心态确实在一点点地变得更加坚韧，对生活的掌控感也更强了。这本书让我看到了改变的可能性，也让我相信，我能够成为一个更加强大和幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种从未有过的深入自我探索的体验。它不仅仅是关于“解决问题”，更是关于“理解自己”。我一直觉得自己对自己的了解已经足够了，但这本书却像一把钥匙，打开了我内心深处一些我从未触及过的角落。书中关于“自我认知”的探讨，让我意识到，我们对自己的看法很大程度上受到过去经历和他人评价的影响。我学会了如何区分“真实的自我”和“被塑造的自我”，并且开始尝试摆脱那些不健康的模式。特别让我受益的是关于“内在小孩”的理念，我才明白，我们很多成年后的行为和情绪，都与童年时期的经历有关。这本书引导我如何去理解和疗愈内心的那个“小孩”，如何给予它足够的爱和安全感。我感觉自己仿佛经历了一次深刻的“心理重塑”，那些长久以来困扰我的不安和焦虑，似乎都在一点点地消散。这本书的语言非常温暖而富有力量，读起来让人感觉被理解和支持。它没有给我任何“标准答案”，而是鼓励我独立思考，找到属于自己的答案。这是一种非常宝贵的学习经历，让我对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本读物真是充满了惊喜，让我对“成长”这个概念有了全新的理解。我一直以为成长就是不断地学习新技能，获得更高的成就，但这本书却把重点放在了“内在成长”上。它详细地介绍了如何培养积极的心态，如何应对生活中的挑战，以及如何发掘自己的潜能。我特别喜欢其中关于“复原力”的章节，它让我认识到，经历挫折和困难并非终点，而是通往更强大自我的机会。作者用了很多生动的例子，比如一个人如何在失去工作后重新振作，如何在面对疾病时保持乐观，这些都给了我巨大的鼓舞。我学会了如何从失败中汲取教训，如何调整自己的认知框架，从而将逆境转化为成长的动力。书中还提供了很多实操性的练习，比如感恩练习、冥想技巧，以及如何设定具有挑战性但可实现的目标。我尝试了几种方法，发现它们确实能够有效地提升我的幸福感和生活满意度。感觉这本书就像一位耐心的导师，循循善诱地引导我一步步探索内心的世界，让我看到了自己未被发掘的潜力，也让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我大开眼界！我一直以为“心理健康”就是不生病，或者是一些听起来很玄乎的东西，但读完之后才发现，它其实渗透在我们生活的方方面面。比如，书中关于情绪管理的章节，让我对自己的易怒有了更深刻的认识。我过去总是觉得，生气了就该发泄出来，但作者通过生动的案例和科学的解释，让我明白，真正的情绪管理不是压抑，也不是失控，而是一种有智慧的疏导和转化。我学会了如何识别自己情绪的触发点，并且找到了几个非常实用的小技巧来应对负面情绪，比如深呼吸、写日记，甚至是通过改变自己的身体姿势来影响心情。最让我印象深刻的是，书中提到了“接纳不完美的自己”，这对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以来都对自己的缺点耿耿于怀，总想着要变得更好，但这种执念反而让我更加焦虑。现在我才明白，每个人都有自己的不完美，而正是这些不完美构成了我们独特的个体。拥抱自己的不完美，才能真正地走向内心的平静。这本书不仅仅是理论的堆砌，更像是为我量身定制的一份心灵指南，让我从根本上改变了看待自己和世界的方式，真的太有用了！