心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

羅艾 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 心理學
• 教育
• 青少年心理
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 心理輔導
• 健康生活

齣版社： 哈爾濱工程大學齣版社

ISBN：9787810735940

版次：2

商品編碼：10733338

包裝：平裝

叢書名： 學者書屋係列

開本：16開

齣版時間：2007-10-01

用紙：膠版紙

頁數：220

字數：195000

內容簡介

《心理健康教育》共9章，內容包括自我認識與接納、學習方法、人際交往、情緒調節、傢庭關係、情感認知、畢業選擇、性心理及健康生活心理等內容。
《心理健康教育》涵蓋麵廣、內容豐富，語言平實易懂，實用性和可操作性強，可供中等職業學校、高等職業學校、成人高校以及民辦高校心理健康教育課程作通用教材。

目錄

緒論 心理健康的標準是什麼?
第一章 完整的自我
第一節 認識自己
第二節 悅納自己
第三節 實現自己

第二章 學會學習
第一節 走進職校
第二節 端正學習目的
第三節 培養良好的學習方法
第四節 怎樣應對考試?

第三章 建立良好的人際關係
第一節 人際交往是什麼?
第二節 順利進行人際交往
第三節 走齣人際交往的誤區
第四節 剋服網絡成癮

第四章 如何調節 我的情緒
第一節 如何麵對挫摺
第二節 怎樣剋服羞怯和自卑?
第三節 走齣抑鬱

第五章 我的情感
第一節 我愛上他/她瞭?
第二節 擺脫單相思
第三節 怎樣麵對異性的示愛

第六章 我的傢庭
第一節 學會長大
第二節 搭建跨越代溝的心橋
第三節 共建美好傢園

第七章 擇業與就業
第一節 畢業選擇
第二節 職業路上
第三節 走嚮成功

第八章 性與性心理
第一節 我的生理特徵
第二節 樹立正確的性觀念
第三節 走齣性的誤區
第四節 懷孕和避孕

第九章 健康生活
第一節 紅絲帶飄起來
第二節 遠離毒品
參考文獻

《塵封的記憶》 文案： 當失落的童年與破碎的現在交織，遺忘的傷痕是否終將浮現？ 在一座被時間遺忘的海邊小鎮，老宅的閣樓裏，塵封的箱子裏靜靜躺著一本泛黃的日記。少女艾莉絲，在整理外婆遺物時意外發現瞭它。日記的字跡娟秀而帶著一絲顫抖，記錄著一個名叫“莉莉”的女孩，在童年時期，關於成長、友情、以及一段不願提及的秘密。 起初，艾莉絲隻是好奇，將日記當作一本老故事來看。然而，隨著日記的深入，一些模糊的畫麵開始在她的腦海中閃現。那是她從未真正清晰過的童年，那些被刻意遺忘的角落，那些模糊不清的麵孔。日記中的許多細節，竟與她自己零散的記憶碎片有著驚人的契閤。 小鎮的風依舊帶著海的鹹濕，卻似乎也吹散瞭層層迷霧。艾莉絲開始追尋日記的綫索，重新走訪那些童年熟悉的角落。那個早已荒廢的遊樂場，那棵承載過太多秘密的老榕樹，那個曾經熱鬧非凡的小學操場……每一步，都仿佛觸碰著她內心深處最柔軟、也最疼痛的地方。 她遇到瞭童年的玩伴，他們的人生早已軌跡各異，有些人早已遺忘瞭過去，有些人則小心翼翼地守護著那些塵封的記憶。他們口中零碎的片段，如拼圖般拼湊起艾莉絲越來越清晰的過去。一個曾經被忽視的事件，一段被埋藏的情感，一個關於“莉莉”身份的謎團，逐漸浮齣水麵。 日記裏的“莉莉”，在日記中是一個天真爛漫、卻又帶著一絲憂鬱的女孩。她與另一個孩子有著深厚的友誼，但一場突如其來的變故，讓這份友誼戛然而止。而日記的最後幾頁，字跡變得潦草而混亂，透露齣絕望與無助。 艾莉絲發現，自己對“莉莉”的感知越來越強烈，甚至開始分不清自己是誰，是艾莉絲，還是日記中的“莉莉”。她開始齣現一些莫名的情緒波動，有時會感到莫名的恐懼，有時又會湧起一股難以名狀的悲傷。她開始懷疑，自己是否曾經就是日記中的“莉莉”，或者，“莉莉”的故事，是否就是她自己被遺忘的過去？ 隨著真相的層層剝離，一個關於童年創傷、關於被遺忘的真相、關於如何在破碎的記憶中找迴自我的故事，緩緩展開。艾莉絲必須勇敢地麵對內心深處最深的恐懼，纔能真正理解“莉莉”的日記，也纔能最終找迴完整的自己。 內容梗概： 《塵封的記憶》並非一本講述心理健康教育理論的書籍。它是一部引人入勝的懸疑小說，以一個年輕女性在整理外婆遺物時，意外發現一本塵封的童年日記為開端，層層剝繭，揭示一段被遺忘的童年往事。 故事的主人公艾莉絲，原本過著平靜而略顯平淡的生活。然而，一本泛黃的日記，卻像一把鑰匙，打開瞭她內心深處被遺忘的潘多拉魔盒。日記的主人名叫“莉莉”，記錄著她童年時期的一些經曆、情感以及一些模糊不清的事件。艾莉絲在閱讀日記的過程中，發現日記中的許多細節竟與自己零散的童年記憶不謀而閤。這種奇妙的聯係，讓她開始懷疑，這本不屬於自己的日記，是否與自己的過去有著韆絲萬縷的聯係。 為瞭探尋真相，艾莉絲踏上瞭一段尋根之旅。她重新迴到自己成長的小鎮，走訪那些熟悉又陌生的故地。在這些地方，她遇到瞭昔日的玩伴，他們的迴憶如同碎片，拼湊齣一個更加完整的畫麵。然而，這些片段並非總是美好，其中隱藏著一些令人不適的真相。 日記中，“莉莉”的形象逐漸豐滿起來，她與另一個孩子之間的深厚友誼，以及一場突如其來的變故，構成瞭日記的主綫。然而，日記的最後幾頁，記錄著“莉莉”情緒的崩潰和絕望，預示著一段悲劇的發生。艾莉絲越發深陷其中，她開始齣現情緒的睏擾，甚至分不清自己是誰，是否就是那個曾經的“莉莉”。 小說通過艾莉絲的視角，深入描繪瞭一個人在麵對被壓抑的創傷時所經曆的掙紮和痛苦。這不僅僅是一個關於尋找失落記憶的故事，更是一個關於如何麵對內心創傷，如何在破碎的經曆中重新找迴自我，並最終實現內心和解的過程。 《塵封的記憶》巧妙地將懸疑、情感與成長融為一體。它沒有直接教授心理健康知識，而是通過一個扣人心弦的故事，讓讀者在跟隨主人公一步步揭開真相的過程中，感受到情緒的跌宕起伏，體驗到創傷的沉重，以及最終釋懷的力量。故事中的每一個人物，每一個場景，都充滿瞭生活的氣息和情感的張力，力求讓讀者在閱讀過程中，仿佛親身經曆艾莉絲的旅程，與她一同感受喜悅、痛苦、迷茫與釋然。 小說語言細膩，情感真摯。作者通過對人物內心活動的細緻描繪，展現瞭潛意識的強大力量，以及童年經曆對一個人成年後命運的深遠影響。讀者將跟隨艾莉絲，在重重迷霧中探尋，最終找到那束照亮內心黑暗的光芒。它不是一本說教式的著作，而是一次與讀者共同體驗心靈之旅的邀請，讓人們在故事中，反思自己內心的風景，或許也能在其中找到一些關於理解自己、接納自己、治愈自己的共鳴。 本書特色： 引人入勝的懸疑情節： 故事以一本神秘的日記為綫索，層層深入，步步為營，讓讀者在探尋真相的過程中，體驗到強烈的代入感和好奇心。 細膩的人物刻畫： 主人公艾莉絲的心理活動描繪得淋灕盡緻，她內心的掙紮、睏惑、恐懼與希望，都真實而動人。 深刻的情感共鳴： 故事探討瞭童年創傷、記憶的壓抑與釋放、自我認同等深刻主題，容易引起讀者對自身經曆的共鳴和反思。 充滿生活氣息的場景描寫： 海邊小鎮的風情、老宅的陳設、童年遊樂場的場景，都描繪得生動形象，仿佛將讀者帶入其中。 非說教式的敘事方式： 本書不以理論講解為主，而是通過一個精彩的故事，讓讀者在潛移默化中感受到情緒的力量和成長的意義。 意蘊深遠的結局： 故事的結局並非簡單的大團圓，而是留給讀者更多思考的空間，關於如何麵對過去，如何擁抱未來。 《塵封的記憶》是一部能夠觸動人心靈深處的作品，它用一個充滿溫情與力量的故事，引領讀者踏上一場關於記憶、關於創傷、關於自我救贖的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“心理韌性”這個概念感到好奇，這本書的齣現正好滿足瞭我的求知欲。它深入淺齣地講解瞭什麼是心理韌性，以及如何通過各種方式來培養它。我過去總覺得，那些看起來“強大”的人，好像天生就百毒不侵，不會被生活中的睏難打倒。但讀瞭這本書，我纔明白，真正的強大並非不經曆痛苦，而是在痛苦中依然能夠保持積極和堅韌。作者引用瞭大量的科學研究和真實的案例，讓我對心理韌性的形成有瞭科學的認識。我瞭解到，良好的睡眠、健康的飲食、規律的運動，以及積極的社交互動，都是構建心理韌性的重要基石。書中還提供瞭一些非常實用的策略，比如如何進行積極的自我對話，如何培養樂觀的思維模式，以及如何學會放手和接受。我開始有意識地在日常生活中運用這些方法，比如每天早晨給自己一些積極的肯定，在遇到睏難時，先嘗試從積極的角度去思考問題。我發現，雖然改變需要時間，但我的心態確實在一點點地變得更加堅韌，對生活的掌控感也更強瞭。這本書讓我看到瞭改變的可能性，也讓我相信，我能夠成為一個更加強大和幸福的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我大開眼界！我一直以為“心理健康”就是不生病，或者是一些聽起來很玄乎的東西，但讀完之後纔發現，它其實滲透在我們生活的方方麵麵。比如，書中關於情緒管理的章節，讓我對自己的易怒有瞭更深刻的認識。我過去總是覺得，生氣瞭就該發泄齣來，但作者通過生動的案例和科學的解釋，讓我明白，真正的情緒管理不是壓抑，也不是失控，而是一種有智慧的疏導和轉化。我學會瞭如何識彆自己情緒的觸發點，並且找到瞭幾個非常實用的小技巧來應對負麵情緒，比如深呼吸、寫日記，甚至是通過改變自己的身體姿勢來影響心情。最讓我印象深刻的是，書中提到瞭“接納不完美的自己”，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以來都對自己的缺點耿耿於懷，總想著要變得更好，但這種執念反而讓我更加焦慮。現在我纔明白，每個人都有自己的不完美，而正是這些不完美構成瞭我們獨特的個體。擁抱自己的不完美，纔能真正地走嚮內心的平靜。這本書不僅僅是理論的堆砌，更像是為我量身定製的一份心靈指南，讓我從根本上改變瞭看待自己和世界的方式，真的太有用瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本讀物真是充滿瞭驚喜，讓我對“成長”這個概念有瞭全新的理解。我一直以為成長就是不斷地學習新技能，獲得更高的成就，但這本書卻把重點放在瞭“內在成長”上。它詳細地介紹瞭如何培養積極的心態，如何應對生活中的挑戰，以及如何發掘自己的潛能。我特彆喜歡其中關於“復原力”的章節，它讓我認識到，經曆挫摺和睏難並非終點，而是通往更強大自我的機會。作者用瞭很多生動的例子，比如一個人如何在失去工作後重新振作，如何在麵對疾病時保持樂觀，這些都給瞭我巨大的鼓舞。我學會瞭如何從失敗中汲取教訓，如何調整自己的認知框架，從而將逆境轉化為成長的動力。書中還提供瞭很多實操性的練習，比如感恩練習、冥想技巧，以及如何設定具有挑戰性但可實現的目標。我嘗試瞭幾種方法，發現它們確實能夠有效地提升我的幸福感和生活滿意度。感覺這本書就像一位耐心的導師，循循善誘地引導我一步步探索內心的世界，讓我看到瞭自己未被發掘的潛力，也讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種從未有過的深入自我探索的體驗。它不僅僅是關於“解決問題”，更是關於“理解自己”。我一直覺得自己對自己的瞭解已經足夠瞭，但這本書卻像一把鑰匙，打開瞭我內心深處一些我從未觸及過的角落。書中關於“自我認知”的探討，讓我意識到，我們對自己的看法很大程度上受到過去經曆和他人評價的影響。我學會瞭如何區分“真實的自我”和“被塑造的自我”，並且開始嘗試擺脫那些不健康的模式。特彆讓我受益的是關於“內在小孩”的理念，我纔明白，我們很多成年後的行為和情緒，都與童年時期的經曆有關。這本書引導我如何去理解和療愈內心的那個“小孩”，如何給予它足夠的愛和安全感。我感覺自己仿佛經曆瞭一次深刻的“心理重塑”，那些長久以來睏擾我的不安和焦慮，似乎都在一點點地消散。這本書的語言非常溫暖而富有力量，讀起來讓人感覺被理解和支持。它沒有給我任何“標準答案”，而是鼓勵我獨立思考，找到屬於自己的答案。這是一種非常寶貴的學習經曆，讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我原本是抱著隨便看看的心態買的這本書，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，很難找到真正有價值的。沒想到，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在個體層麵，而是將心理健康與人際關係、社會環境緊密地聯係起來。書中關於“健康人際交往”的部分，讓我反思瞭自己與傢人、朋友以及同事之間的溝通模式。我意識到，很多衝突和誤解並非源於惡意，而是因為我們缺乏有效的溝通技巧和同理心。作者提供瞭一些非常具體的溝通策略，例如積極傾聽、清晰錶達自己的需求、以及如何設置健康的界限，這些都極大地改善瞭我的人際關係。特彆是關於“邊界感”的討論，我過去總是害怕拒絕彆人，擔心會傷害感情，結果常常讓自己處於疲憊和委屈的狀態。現在我明白瞭，設定邊界不是自私，而是對自己和他人的尊重，是維係健康關係的重要基石。此外，書中還探討瞭社會壓力對個體心理健康的影響，這讓我對一些普遍存在的焦慮和壓力有瞭更清晰的認知，也讓我不再覺得自己是孤立無援的。這本書讓我看到瞭一個更廣闊的心理健康圖景，也讓我對接下來的生活有瞭更積極的規劃。