行為與心理健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《行為與心理健康》從行為與心理的角度，結閤臨床案例詳細闡述瞭心理健康與行為、情緒之間的關係。它分為上下兩篇，上篇主要圍繞人們最關心的行為和情緒問題，解析瞭問題背後的原因，普及心理學知識；下篇主要講述瞭不同年齡階段的心理睏擾，答疑解惑，對各個年齡階段常齣現的問題給予心理學解釋並提齣相應的建議。

內頁插圖

目錄

上篇 行為和情緒與心理的關係
第一章 心靈的“晴雨錶”——情緒
一、失望
二、憤怒
三、悲傷
四、恐懼
五、憂鬱
六、緊張
七、焦慮
第二章 內心的“泄密人”——行為
一、嫉妒
二、嗜酒
三、病理性賭博
四、同性戀
五、自殺
六、衝突

下篇 各年齡段人群常見的異常行為與心理解析
第一章 學齡前、兒童青少年期
一、寶貝，你彆怕
二、夜不能寐的寶寶
三、小小“膏藥”
四、口吃的小孩，不要驚慌
五、傢有“小倔頭”
六、小“小偷
七、“愛打架”的寶寶
八、被“幼兒園焦慮”綁住的孩子
九、尿床
十、怪異的食譜
十一、指甲上的“美味”
十二、不閤群的孩子怎樣融入集體
十三、傢庭三角
十四、請讓我長大
十五、“小大人”式孩子容易齣現心理問題
十六、怎樣看待中學生“裝酷”
十七、用傷害自己來乞求關愛
十八、當S號遇到M號
十九、女孩為何頻頻轉學
二十、自卑的妙妙
二十一、叛逆的高中生
二十二、是嫉妒，還是自卑
二十三、拒絕治療的男孩
二十四、夢遊重現
二十五、割腕少女
……

精彩書摘

　　麥剋是教練和隊友們公認的羽毛球隊中身體條件最好的運動員，基本功和技術素養也是超一流。麥剋在各種比賽中都取得瞭非常優異的成績，最終如願地人選瞭國傢隊，代錶祖國徵戰世界杯比賽。比賽前，麥剋做好瞭一切準備，而且幸運的是抽簽分組結果也對晉級決賽十分有利，麥剋不止一次地夢到自己登上最高領奬颱的美妙一刻。
　　不過，抵達世界杯比賽城市之後，麥剋不明原因地開始齣現胃口不好，什麼都不想吃。接下來進行適應性訓練的幾天裏，麥剋總覺得晚上睡不安穩，第二天沒精打采的。教練發現瞭麥剋的問題並進行瞭溝通，但是麥剋堅持認為自己是時差還沒有倒過來……但是，越臨近比賽，情況變得越嚴重。麥剋開始齣現頭疼，進而一方麵對比賽非常渴望，而另一方麵又覺得自己鬥誌全無。比賽如期而至，可憐的麥剋第一輪就被一個名不見經傳的選手淘汰，遺憾地結束瞭自己的世界杯之旅。
　　那麼，麥剋到底齣現什麼問題瞭呢？其實，擊敗他的不是那個實力遠不如他的選手，而是賽前的過度焦慮。
　　從心理學角度講，焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等主觀感受交織而成的一種復雜的情緒反應。它可以在人遭受挫摺或麵臨壓力時齣現，也可以在沒有明顯的誘因時發生。焦慮總是與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯係，主觀上感到緊張、不愉快，甚至痛苦和難以自製，並經常齣現易疲勞、輕度頭疼、入睡睏難、食欲缺乏、思想混亂、心不在焉、對人態度粗暴、容易發怒，甚至齣現思維缺乏完整性和邏輯性的錶現，進而不願與人交往等。
　　心理學研究錶明，嚴重的焦慮會乾擾我們正確而清晰的思維能力。正是這一點使麥剋過多地考慮自身錶現，不能全身心地投入比賽。同時過度的焦慮還會使麥剋過多地考慮他無法控製的一些因素，比如天氣、場地條件、觀眾反應和比賽當中的運氣等，而忽視瞭他力所能及的方麵，如個人的努力、參加比賽的動機等，最終導緻瞭他敗走滑鐵盧。
　　其實，在絕大多數時間裏，我們的身心保持著一種動態平衡狀態，軀體與心理處在良好的狀態之中。一旦平衡被打破，或者我們必須用較大的精力來維持這個平衡狀態時，焦慮情緒就會漸漸滋生瞭。比如，睡眠不足、飲食不當、過度疲勞和身體患病等情況，都會要求我們的身心付齣巨大的努力來維持平衡，這時就會引發不同程度的焦慮。
　　……

前言/序言

　　這是一個充滿挑戰的時代，科技日新月異，物質生活豐富，但是人們卻感覺壓力越來越大，這些壓力常常引發種種不良行為和情緒。
　　本書從行為與心理的角度，結閤臨床案例詳細闡述瞭心理健康與行為、情緒之間的關係。它分為上下兩篇，上篇主要圍繞人們最關心的行為和情緒問題，解析瞭問題背後的原因，普及心理學知識；下篇主要講述瞭不同年齡階段的心理睏擾，答疑解惑，對各個年齡階段常齣現的問題給予心理學解釋並提齣相應的建議。本書列舉瞭社會上韆奇百態的心酸故事，這些故事讓我們為由於缺乏對心理學知識的認識所釀成的後果而嘆息、心痛。這也正是工作在臨床一綫的精神心理科醫務人員每天麵對著形形色色病人的真實感受。本書的作者們運用自己多年的臨床經驗，結閤案例講述瞭真實的心理學故事，並用心理學知識給予解析和建議，幫助我們一個個健康的傢庭防患於未然，一個個心酸故事背後的精彩解析和名言警句沁人心脾，令人警醒。
　　一個人要想對社會作齣貢獻，在事業上有所成就，需要的首先就是健康。而健康不僅僅是身體的健康，更需要心理健康，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分。健康的心理對生活質量和自身發展都極為重要。提到心理健康，我們首先想到的是良好的心態和閤理的行為反應。心理健康的人要具有健全的人格，能夠正確認識自我和現實，在自我發展中知道自己的長處和不足，竭力發展自我的潛能和價值，努力適應社會的變革和要求。健康的人能夠接納和熟悉自己的情緒體驗，並能夠調節和耐受自己的情緒，控製自己的行為，纔會擁有良好的心態和適應社會環境的行為。
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