自然会健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李灿东 著

图书标签:

• 健康养生
• 自然疗法
• 饮食健康
• 身心健康
• 预防医学
• 健康生活
• 传统智慧
• 养生之道
• 自然医学
• 健康指南

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513211284

版次：1

商品编码：11107473

包装：平装

开本：24开

出版时间：2012-09-01

页数：166

正文语种：中文

内容简介

　　 健康究竟是怎么一回事儿？《自然会健康》将为您拨云见日，带您回归中医健康智慧的本源。全书分为五个部分，第一部分也说健康，分析了时下健康养生观念和健康科普存在的各种误区。第二部分健康理念，提出了作者总结的五大健康基本理念即自然、静心、杂食、适劳、慎医。第三部分了解健康，教给您如何评价和辨别自身的健康状况。第四部分回归健康，讲解了中医养生调理的一些基本方法与原则。第五部分健康秘诀，提出了保持健康的六个要素和面对健康问题时应有的态度。

目录

第一部分 也说健康

健康永恒的话题

什么事健康

中医看健康健康科普不一定健康

走出健康可普宁的误区

第二部分健康理念

自然

静心

杂食

适劳

慎医

第三部分了解健康

健康的自我评价

健康状态如何判别

第四部分回归健康

调整阴阳

虚症调补

……

前言/序言

《自然会健康》 一个关于生命、平衡与和谐的深刻探索 你是否曾站在苍翠的山峦之巅，感受微风拂过脸颊，心中涌起一股难以言喻的宁静与活力？你是否曾在林间漫步，聆听鸟儿的啁啾，在溪水潺潺的低语中，找回内心的秩序与平静？《自然会健康》并非一本简单的养生指南，它更是一次深入人心的生命之旅，一次对人类与自然之间恒久联系的深情回望。它邀请我们放下尘世的喧嚣，重新审视那些被遗忘的智慧，去发现，去理解，去拥抱那股源自大地最深处、最纯粹的生命力量，并从中汲取滋养，实现真正的身心灵和谐。 这本书的旅程始于对“健康”二字的重新定义。在现代社会，“健康”往往被狭隘地理解为身体机能的正常运作，或是疾病的缺席。然而，《自然会健康》认为，真正的健康远不止于此。它是一种深刻的平衡状态，是身体、情绪、心智与精神的和谐统一，更是个体与所处环境之间相互依存、相互滋养的动态关系。正如森林中的万物共生，河流与岸边的生机勃勃，健康并非孤立存在，而是生命大系统中的有机组成部分。 本书的核心洞见在于，自然界本身就是一本蕴藏着生命奥秘与健康法则的宏伟巨著。从古老的智慧到现代科学的发现，都指向一个清晰的事实：人类是自然的一部分，而非独立于自然的存在。我们的生理节律，我们的情绪波动，我们的思维模式，无不与自然的周期、节奏紧密相连。日出而作，日落而息，四季的更迭，月亮的盈亏，这些自然规律早已深深烙印在我们的基因之中，影响着我们的内在运作。 《自然会健康》将带领读者穿越不同的生命维度，去探索自然的馈赠。它将目光投向那些鲜为人知的、却对我们健康至关重要的自然元素。我们将一同走近古老的草本智慧，了解它们如何通过精妙的化学分子，与我们的身体产生共鸣，温和地调理机能，激发内在的修复力量。我们不仅会学习草药的形态、生长环境和应用方法，更会体会其中蕴含的尊重生命、顺应自然的哲学。这种智慧并非简单的堆砌，而是对植物生命力与人类需求之间深刻理解的结晶。 更进一步，本书将深入探讨“能量”的流动与平衡。在自然界，能量以多种形式存在，并不断转化、传递。阳光的温暖，大地的磁场，空气的清新，水源的纯净，它们共同构成了生命赖以生存的能量场。《自然会健康》将引导我们感知这些能量，理解它们如何影响我们的身心状态。我们将学习如何通过亲近自然，如赤脚行走在草地上，感受大地母亲的滋养；如何通过呼吸新鲜的空气，让生命之气在体内畅通无阻；如何通过饮用洁净的水，为身体注入活力。这并非玄妙的理论，而是基于对生命能量最朴素的感知与应用。 本书的独特之处在于，它将“情绪”与“环境”紧密地联系起来。我们常常忽视，我们所处的环境对我们的情绪有着多么巨大的影响。嘈杂的城市，拥挤的空间，人造的光线，这些都可能导致我们内心的失衡，引发焦虑、压力甚至抑郁。相反，置身于绿色的森林，倾听海浪的声音，或是仰望星空，都能带来难以言喻的平静与喜悦。《自然会健康》将鼓励读者主动创造与自然连接的机会，去寻找属于自己的“心灵绿洲”。无论是窗台上的绿植，还是周末的郊外徒步，甚至仅仅是闭上眼睛，想象自己身处自然的怀抱，都是一种回归和疗愈。 在心智层面，《自然会健康》挑战我们对“效率”和“成就”的单一追求。现代社会推崇的是快节奏、高效率，这往往让我们忽略了休息、反思和与内在的连接。自然界则以一种缓慢而稳定的方式运作，它教会我们耐心、适应和顺应。本书将引导读者反思，如何在日常生活中融入自然的节奏，学会“慢下来”，去倾听内心的声音，去感受当下的美好。它提倡的并非放弃追求，而是以一种更健康、更可持续的方式去生活，去实现有意义的价值。 《自然会健康》还将目光聚焦于“连接”的力量。我们是社会性的生物，与他人的连接是生命健康的重要组成部分。然而，在快节奏的生活中，我们常常感到疏离和孤独。自然界则向我们展示了最本真的连接方式——万物共生，相互依存。本书将鼓励读者重新建立与人、与社群、与自然的深层连接。当我们融入自然，我们更容易放下隔阂，敞开心扉，与他人建立真实的连接。这种连接，如同阳光照亮大地，能温暖我们的心灵，带来归属感与安全感。 本书并非一本僵化的理论手册，它充满了生动的案例，细腻的描写，以及触动人心的故事。作者以其深厚的学识和真诚的感悟，将复杂的生命哲学以平实易懂的语言娓娓道来。读者将会在字里行间，看到那些被自然疗愈的生命，听到那些回归平静的心灵。每一次翻阅，都是一次与自然的对话，一次对生命本源的追寻。 《自然会健康》的核心理念是“顺势而为”。它教导我们，与自然的规律为敌，只会耗费我们宝贵的生命能量；而拥抱自然，顺应自然的节奏，则能让我们事半功倍，获得源源不断的生命活力。这是一种智慧，一种返璞归真的智慧，它让我们重新认识自己的生命，认识生命的真谛。 这本书的最终目标，是帮助每一个读者找回内心的宁静，重拾生命的活力，实现身心灵的全面健康。它不是一个终点，而是一个开始——一个让你重新连接自我，连接自然，连接更广阔生命世界的开始。通过这本书，你将不仅仅是获得知识，更会获得一种全新的视角，一种看待生命、看待健康的方式。你将学会如何从自然中汲取力量，如何成为一个更健康、更快乐、更具生命力的人。 《自然会健康》，这是一份来自大地深处的邀请，邀请你踏上一段充满惊喜与启迪的生命旅程。在这段旅程中，你将发现，健康并非遥不可及，它就藏在你身边，藏在自然的怀抱里，等待你去发现，去拥抱。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“自然疗法”和“整体健康”的概念产生了浓厚的兴趣，市面上很多关于健康的图书往往侧重于某个单一的方面，要么是营养学，要么是运动学，要么是心理学，很少有能够将它们有机地结合起来，从一个更宏观的角度来审视健康的。 《自然会健康》这个书名，让我觉得它可能就是我一直在寻找的那本书。我希望这本书能够提供一种 holistic（整体的）的健康观，将身体、心理、甚至人与环境的关系都考虑在内。我特别期待书中能分享一些关于如何通过调整饮食结构来改善慢性疾病，或者如何通过草药、芳香疗法等自然手段来辅助治疗。同时，我也希望这本书能强调生活方式的重要性，比如规律的作息、适度的运动、以及与自然的亲近，这些都被证明对身心健康有着积极的影响。我很想知道，书中是否会提供一些关于如何在家中营造一个有利于健康的环境的建议，比如如何选择环保的家居用品，或者如何在家中种植一些有益健康的植物。如果这本书能成为我开启一段更健康、更充实人生旅程的启蒙之书，那将是莫大的荣幸。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我更好地理解自身身体，并与之和谐相处的书籍充满向往。 《自然会健康》这个书名，传递出一种平和而充满智慧的信号，仿佛在说，健康并非遥不可及，而是源于我们对自然的尊重与顺应。我希望这本书能够引导我找到一种不依赖药物、不追求极端的方式来维持和提升健康。我特别期待书中能够分享一些关于如何通过简单的生活习惯来增强身体的自愈能力。例如，关于如何改善睡眠质量的科学方法，或者如何通过调整饮食来平衡身体的酸碱度，这些看似微小却至关重要的细节，往往能对我们的健康产生深远的影响。我也会关注书中是否会探讨与大自然连接的重要性，比如亲近户外、感受阳光雨露，这些都可能对我们的身心健康产生意想不到的积极作用。我希望这本书能够成为我的良师益友，在我迷茫时给予指引，在我懈怠时给予激励，让我能够更加从容地面对生活的挑战，享受健康带来的生命活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书《自然会健康》听起来就充满了治愈的力量，我一直对那些能帮助我们回归自然、找回身体本源的知识非常感兴趣。最近的生活节奏太快，感觉身体和精神都有些疲惫，总想寻找一种更温和、更可持续的健康方式，而不是那些一味追求速效的“奇迹疗法”。我期待这本书能提供一些关于如何通过调整生活习惯、饮食，甚至是对待环境的态度，来改善整体健康的具体指导。想象一下，如果书中能够分享一些简单的居家养生方法，或者介绍一些容易获取的天然食材的妙用，那该多棒啊！我特别希望能看到一些关于如何利用季节变化来调理身体的建议，比如春天如何养肝，夏天如何清热，秋天如何润肺，冬天如何固本。同时，我也对书中可能会涉及的心理健康部分抱有很大的期望，毕竟身心健康是相辅相成的。有时候，压力和焦虑才是真正的健康杀手，如果这本书能提供一些关于如何缓解压力、培养积极心态的实用方法，那就太有价值了。总而言之，我希望《自然会健康》能成为一本引导我走向更健康、更平衡生活的可靠伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够帮助我理解身体运作机制，并提供切实可行健康建议的书籍。《自然会健康》这个名字引起了我的好奇，它似乎暗示着一种顺应自然规律就能获得健康的生活哲学。我个人非常推崇那些强调“预防胜于治疗”的健康理念，并且对那些能够帮助我们建立健康生活习惯的书籍情有独钟。我特别希望这本书能够深入浅出地解释一些基础的生理学知识，让我们明白身体为什么会生病，以及如何通过生活方式的调整来预防疾病的发生。例如，关于肠道健康、免疫系统、睡眠质量等方面的知识，如果能有详细的阐述和实用的改善方法，那将是非常宝贵的。我也会关注书中是否会提供一些关于如何选择健康食物的指导，以及如何通过运动来增强体魄。我希望这本书不仅仅是理论上的讲解，更能提供一些可以直接实践的行动方案，让我们能够轻松地将健康理念融入日常生活。对于那些追求更自然、更健康的读者来说，《自然会健康》听起来像是一本不可错过的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有较高追求的人，我一直在寻找能够帮助我提升生活幸福感和整体健康的读物。《自然会健康》这个名字，就如同它所承诺的那样，唤起了一种返璞归真的美好愿景。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，而是提供一些切实可行、易于操作的建议，让我能够将健康融入日常生活的点点滴滴。我尤其关注那些能够帮助我提升生活能量、改善精神状态的内容。比如，书中是否会提供一些关于如何通过声音、色彩、或者气味来调节情绪的方法？又或者，是否会介绍一些能够帮助我们净化环境、提升居住舒适度的自然之道？我非常期待能够从书中学习到如何更好地管理自己的时间和精力，如何在快节奏的生活中找到内心的宁静。总而言之，我希望《自然会健康》能成为我的一本“生活宝典”，帮助我发现健康生活的更多可能性，让我能够以更积极、更饱满的状态去拥抱生活。