家庭医生健康管理实用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹海涛，潘毅慧 编

图书标签:

• 家庭健康
• 健康管理
• 医学科普
• 疾病预防
• 养生保健
• 家庭医学
• 健康生活
• 常见病
• 急救知识
• 慢性病管理

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313109835

版次：1

商品编码：11479682

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：292

正文语种：中文

内容简介

　　家庭医生最早出现在英国，目前世界上约有50个国家或地区建立了家庭医生体系，有15万多名家庭医生为患者提供基本卫生服务。《家庭医生健康管理实用手册》作者为长期致力于社区卫生服务及家庭医生制工作的实践者，具有家庭医生健康管理研究的丰富经验和扎实理论基础。《家庭医生健康管理实用手册》共2篇10章，分为概论篇和全人群健康管理篇，对家庭医生健康管理实用技能作了全面阐述。本书在讲究科学性的基础上，强调实用指导与普及性，通俗易懂，简明扼要，内容新颖丰富，操作性强，可为家庭医生提供参考，也可为病人及其家属，广大中老年人和基层医务人员阅读参考。

作者简介

曹海涛，1973年生，上海第二医科大学临床医学学士，复旦大学公共卫生硕士。长期从事全科临床、社区卫生服务管理及家庭医生制科研工作。自2010年起，先后主持、参与3项市级家庭医生制科研课题和3项区级社区及家庭医生制科研课题研究工作。近5年来主编、参编专业图书4部，在《中国全科医学》、《中华全科医学》等核心期刊上发表专业论文7篇。潘毅慧，1973年，复旦大学公共卫生学院公共卫生硕士，全科主治医师，长期从事社区卫生服务领域管理及科研工作，自2010年起专注于家庭医生制工作的探索和实践，现任闸北区社区卫生服务管理中心主任。自2009年以来，先后主持、参与1项卫生部社区科研课题，3项市级家庭医生科研课题和多题研究工作。2009年被评为上海市闸北区优秀管理人人，2010年被评为闸北区优秀青年人才，近5年来在核心期刊上发表论文8篇，主编学术专著2部，参编学术专著5部。

目录

第一篇 概 论
第一章 家庭医生现状与发展趋势
第一节 国外家庭医生制度
一、国外家庭医生起源
二、国外家庭医生制度模式
三、国外家庭医生特点
四、国外家庭医生发展趋势
第二节 我国家庭医生制度
一、我国家庭医生的起源
二、我国家庭医生制度模式
三、我国家庭医生制度的发展趋势
第三节 上海市家庭医生制度
一、上海市家庭医生制度起源
二、上海市实施家庭医生制度的目标及重要意义
第四节 家庭医生与医保支付
一、家庭医生与医保的关系
二、国外家庭医生的医保支付现状
三、国内家庭医生的医保支付现状
第二章 家庭医生概论
第一节 社区家庭
一、社区概念
二、家庭概念
三、社区健康和健康社区
四、社区卫生服务
第二节 家庭医生
一、国外家庭医生概念
二、国内家庭医生概念
三、社区、家庭和家庭医生的关系
第三节 家庭医生制度
第四节 家庭医生团队
一、家庭医生团队概念
二、家庭医生团队组成
三、家庭医生团队意义和作用
第三章 健康管理概论
第一节 健康管理核心理论
一、健康管理概论
二、健康管理内容
第二节 中医健康管理核心理论
一、中医健康管理概论
二、治未病理念
三、中医健康管理内容
四、整体观理念
第四章 家庭医生健康管理基本内容
第一节 基本医疗服务
一、诊疗技能
二、预防医学
三、康复医学
四、中医学
……
第五章 家庭医生健康管理技能

第二篇 全人群健康管理
第六章 健康人群健康管理
第七章 亚健康人群的健康管理
第八章 慢性病人群健康管理
第九章 社区常见慢性及高危人群健康管理
第十章 重点人群健康管理

前言/序言

《生活的温度：家庭养生智慧与四季调养指南》 《生活的温度》是一本凝聚了古今智慧与现代科学精髓的生活类读物，它并非一本刻板的医学教科书，而更像是一位循循善诱的良师益友，带领读者探索身心健康的和谐之道。本书以“温度”为核心意象，巧妙地将人体内部的生理节律、外部环境的四季变化，以及人际关系的温度感融为一体，旨在帮助读者建立一种积极、温和、可持续的生活态度，从而达到由内而外的健康状态。 第一部分：体温的奥秘与调控 本书的开篇，我们并非直接切入疾病的预防与治疗，而是从最基础、最直观的“体温”这一生命体征出发，深入浅出地剖析其对人体健康的重要性。体温，这个看似微小的数字，实则承载着生命活动的脉搏。它不仅反映了新陈代谢的活跃程度，更是身体内部环境稳定与否的关键指标。 我们将带领读者了解，正常的体温是如何维持的，体温的微小波动又可能预示着什么。这里不会充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，解释体温升高与降低背后的生理机制。例如，我们将探讨为何人在情绪激动时体温会略微升高，又为何在寒冷环境中身体会产生“战栗”来增加产热。 更重要的是，本书将聚焦于如何通过日常生活的点滴细节来调控体温，以适应不同的环境和身体状况。我们会介绍一些简单易行的方法，帮助读者主动改善体温调节能力。这包括： 饮食的智慧： 哪些食物具有温阳散寒的功效，适合在寒冷季节食用？哪些食物能够清热降火，有助于夏季消暑？本书将提供大量实用性的饮食建议，但不局限于具体的食谱，而是强调食物的“性味”，引导读者根据自身体质和季节变化进行灵活选择。比如，我们会讨论生姜、大蒜等辛温食物在驱寒方面的作用，以及绿豆、西瓜等甘寒食物在清热方面的优势。同时，也会提醒读者避免过食生冷或燥热的食物，以免扰乱身体的“温度平衡”。 起居的规律： 充足且高质量的睡眠是维持身体正常体温的基础。本书将详细阐述睡眠对体温调节的影响，以及如何通过建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境来优化睡眠质量。我们会探讨午休的科学性，以及睡前哪些行为可能影响入睡和体温。 运动的方略： 适度的运动能够促进血液循环，提升新陈代谢，从而有助于体温的正常运作。本书将介绍不同强度和类型的运动对体温的影响，并指导读者如何根据自身情况选择最适合的锻炼方式。例如，我们会建议在清晨进行舒缓的拉伸，以唤醒身体；在午后进行适度的快走，以增强活力；在傍晚进行瑜伽或太极，以平静身心。运动的选择将与季节特点相结合，强调“冬练三九，夏练三伏”的科学道理，以及如何根据天气预报调整运动计划。 情绪的疏导： 情绪的起伏同样会影响体温。长期的焦虑、抑郁或愤怒，都可能导致身体能量的紊乱，进而影响体温的稳定。本书将提供一些情绪管理的方法，如冥想、正念练习、呼吸调整等，帮助读者学会与自己的情绪和谐相处，从而间接稳定体温。我们会探讨如何通过观察和接纳自己的情绪，而不是压抑或爆发，来达到内心的平和。 第二部分：四季的韵律与生命节律的契合 自然界的四季更迭，是大自然赋予生命的节奏。顺应这一节奏，是保持身心健康的关键。《生活的温度》将深入探讨“天人合一”的古老智慧，教导读者如何将自身的生命节律与自然的四季变化紧密结合。 春季的生发与疏通： 春季万物复苏，阳气初生，是身体排毒、舒展的好时节。本书将围绕“疏肝理气”的核心，介绍适合春季的养生原则。我们会讲解如何通过饮食，如多食用新鲜的蔬菜、豆芽等，来促进肝脏的疏泄功能。同时，也会推荐一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，帮助身体舒展筋骨，释放积压了一冬的“寒气”。还会提醒读者注意气候变化，及时增减衣物，避免“春捂”不足或过度。 夏季的养心与防暑： 夏季炎热，湿气容易侵袭，身体容易出现心火旺盛、食欲不振的情况。本书将聚焦“养心安神”，指导读者如何应对夏季的高温与湿邪。我们会推荐一些具有清热解暑、健脾祛湿功效的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆汤等，并强调饮食的清淡与适量。运动方面，将建议选择在清晨或傍晚进行，并以室内运动或在阴凉处运动为主，避免在烈日下进行剧烈活动。同时，还会教授一些简单易行的防暑降温技巧，以及如何应对常见的夏季不适，如中暑、腹泻等。 秋季的润燥与收敛： 秋季气候干燥，万物开始凋零，是身体“润燥”和“收敛”的关键时期。本书将强调“滋阴润肺”，帮助读者应对秋燥带来的不适。我们会介绍具有滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、蜂蜜、银耳等，并指导读者如何通过调整饮食来滋养肺部。运动上，将建议选择一些温和的、有助增强体质的运动，如八段锦、瑜伽等，并强调“秋季不宜剧烈运动，以免耗伤阳气”的原则。还会提醒读者注意保持室内空气的湿润，以及调整作息，保证充足的睡眠。 冬季的温养与固藏： 冬季寒冷，是身体“温养”和“固藏”的季节。本书将围绕“补肾益气”，指导读者如何积蓄能量，为来年的健康打下基础。我们会推荐一些具有温补功效的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，并强调“药食同源”的理念，教导读者如何通过日常饮食来温补身体。运动方面，将建议选择在室内进行，如室内健身、书法、绘画等，或者在天气晴朗时进行短时间的户外活动，避免在极寒天气下长时间逗留。还会分享一些冬季保暖的秘诀，以及如何通过泡脚、艾灸等方式来温养身体。 第三部分：生活的温度感与人际和谐 《生活的温度》并非仅仅关注身体的生理健康，更将目光投向了“生活的温度感”。我们相信，良好的情绪、积极的心态以及和谐的人际关系，同样是身心健康不可或缺的组成部分。 情绪的温度： 我们将探讨如何识别和管理自己的情绪，如何将负面情绪转化为积极的能量。书中会介绍一些积极心理学的应用，如感恩练习、正念冥想、自我肯定等，帮助读者培养乐观、平和的心态。我们会强调，即使在面对生活中的挑战时，也能保持一颗“温暖”的心，不被困难所压倒。 人际的温度： 融洽的人际关系能给人带来温暖和支持，对身心健康有着积极的影响。本书将分享一些建立和维护良好人际关系的方法，如积极倾听、有效沟通、换位思考等。我们会倡导一种“有温度”的交流方式，用真诚和善意去对待身边的每一个人，营造一个和谐温暖的生活环境。 环境的温度： 我们的生活环境，无论是居家还是工作场所，其“温度”也会影响我们的身心感受。本书将提供一些关于如何营造舒适、宜居环境的建议，例如通过植物装饰、光线调节、音乐熏陶等方式，来提升空间的“温度感”，从而让人感到放松和愉悦。 《生活的温度》的独特之处 与市面上许多强调“治病”或“养生秘方”的书籍不同，《生活的温度》更侧重于“引导”与“赋能”。它不提供一套僵化的模式，而是通过深入浅出的讲解，帮助读者理解身体的运作规律和自然的四季变化，从而学会如何根据自身情况，灵活地调整生活方式，做出最适合自己的选择。 本书的语言风格温暖而亲切，如同与一位经验丰富的长辈交流，没有枯燥的说教，只有充满智慧的引导。它鼓励读者主动参与到自身健康的建设中来，成为自己健康的“守护者”，而不是被动地接受信息。 总而言之，《生活的温度》是一本致力于提升读者整体生活品质的书籍，它将养生智慧与生活艺术巧妙融合，帮助你在忙碌的生活中，找到属于自己的那份“温度”，实现身、心、灵的和谐统一，享受健康、快乐、有意义的人生。它不是一个“速成”的秘籍，而是一本值得反复阅读、细细体味，并在日常生活中不断实践的“生活指南”。

评分☆☆☆☆☆

我当时购买《家庭医生健康管理实用手册》，完全是被它“家庭医生”这四个字所吸引。我总觉得，拥有一个值得信赖的家庭医生，就像拥有一个健康上的“定心丸”。这本书给我最直观的感受就是它的“专业性”和“全面性”。书中的内容组织得非常有条理，从基础的健康常识，到各种疾病的预防和应对，再到一些更深层次的健康管理理念，都涵盖得非常到位。我记得我翻到“慢性病管理”那一章，里面的内容写得非常详细，不仅介绍了常见慢性病的特点，还给出了很多关于饮食、运动、用药的指导性建议。这对于我家里的长辈来说，简直是福音。我猜想，这本书应该还会包含一些关于心理健康的内容，因为我一直觉得心理健康和生理健康是同等重要的。它可能会提供一些缓解压力、调节情绪的方法，帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。这本书给我的整体感觉是，它不仅是一本“查漏补缺”的工具书，更是一本能够引导我们建立健康生活方式的“启蒙书”。

评分☆☆☆☆☆

这本《家庭医生健康管理实用手册》的封面设计就散发着一种亲切而稳重的感觉，让人一看就觉得它不是那种华而不实的“网红”书。我当时是在一个深夜，因为偶然刷到一个健康博主的推荐，鬼使神差地就点进了购买链接。拿到书的那一刻，我其实对它具体的健康管理内容并没有太多的预期，更多的是一种“买来放着，也许哪天就用上了”的心理。我翻开了第一页，一股淡淡的油墨香扑面而来，这种老派的装帧方式让我觉得很安心。书的纸张厚实，字体清晰，阅读起来非常舒适。我并没有急于去翻阅里面的具体章节，而是习惯性地先浏览一下目录。目录的设置很细致，涵盖了从日常养生到常见疾病的预防和应对，还有一些关于心理健康和运动保健的内容。我注意到其中有一个章节叫做“家庭健康档案建立与维护”，这个标题引起了我的兴趣，因为我一直觉得家人的健康状况比较零散，没有一个集中的记录。虽然我还没有深入阅读这部分，但光是目录的这个条目，就让我觉得这本书的设计者是真正站在读者的角度思考问题的，考虑到了现代家庭在健康管理上的实际需求。我猜想，这本书应该会提供一些比较实用的方法，帮助我们系统地管理家人的健康信息，这对于日后的就医和健康追踪都会有很大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我当初入手这本《家庭医生健康管理实用手册》，纯粹是因为名字听起来很实用，而且我一直对“家庭医生”这个概念很感兴趣，觉得它代表着一种贴心、专业的健康守护。拿到书后，我第一眼就被它厚实的装帧和沉甸甸的质感所吸引，这让我觉得它是一本值得认真对待的读物。我迫不及待地翻开，书中的排版设计非常人性化，大开本加上清晰的字体，读起来一点都不会感到疲惫。最吸引我的是书中那些细致的插图和图表，它们将复杂的健康知识变得直观易懂。我记得有一页详细地展示了人体不同部位的穴位图，旁边还有文字说明了每个穴位对应的功效和按摩方法。我当时就试着按照图示按摩了几个穴位，感觉真的有缓解疲劳的效果。另外，书中关于“常见家庭小毛病的居家处理”的章节也让我印象深刻。我猜想，这本书应该会提供很多关于如何识别和初步处理感冒、发烧、咳嗽、腹泻等常见疾病的建议，而不是一味地强调去看医生。这对于我这样一个不太敢轻易给孩子用药的家长来说，非常有价值。它能够帮助我增强信心，在非紧急情况下能够更从容地应对，也能及时判断是否需要寻求专业医疗帮助。

评分☆☆☆☆☆

《家庭医生健康管理实用手册》这本书，我拿到的时候，内心其实是抱着一种“姑且看看”的心态。我承认，市面上关于健康的书籍实在太多了，很多都充斥着各种概念和术语，看得人头晕目眩。但这本书的标题，特别是“实用”二字，还是打动了我。拿到书后，我首先注意到的是它的语言风格，非常朴实、接地气，没有过多的专业术语，读起来一点压力都没有。我随手翻到“四季养生”这一章，里面详细介绍了不同季节的饮食、起居禁忌，以及一些适合季节性调理的食谱。我当时就觉得，这本书是真的在教我们如何在日常生活中做出改变，而不是空谈理论。我注意到，它还提供了一些关于不同年龄段人群的健康建议，比如儿童、老年人，甚至还有孕妇。这让我觉得这本书的覆盖面很广，能够满足不同家庭成员的需求。我特别期待里面关于“如何与家庭医生有效沟通”的章节，因为我总觉得去医院看病的时候，有时候不知道怎么表达自己的症状，或者医生说的话我听不太懂。我猜想，这本书可能会提供一些实用的沟通技巧，帮助我们更好地理解医生的诊断和建议，从而更好地配合治疗。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，在书店里看到了《家庭医生健康管理实用手册》这本书。当时我正为家人的健康问题感到有些力不从心，迫切地想找到一本能给我提供具体指导的书籍。翻开这本书，我立刻被它清晰的结构和易于理解的语言所吸引。书中的内容分类非常细致，从儿童的常见疾病到老年人的慢性病管理，再到日常的营养均衡和运动保健，几乎涵盖了家庭健康的方方面面。我尤其喜欢书中关于“常见意外伤害的急救处理”那一章节，它详细介绍了如何在突发情况下进行正确的急救，这对于我这样一个普通家庭来说，是非常重要的知识。我猜想，这本书还会包含一些关于如何建立健康生活习惯的建议，比如如何科学地安排作息时间，如何选择健康的食物，以及如何有效地进行体育锻炼。它不是那种只讲理论的书，而是真正从实际出发，提供可操作的建议。我真心觉得，拥有这样一本手册，就好像拥有了一位贴心的家庭健康顾问，能够在关键时刻给予我们指导和帮助。