自然會健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李燦東 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 自然療法
• 飲食健康
• 身心健康
• 預防醫學
• 健康生活
• 傳統智慧
• 養生之道
• 自然醫學
• 健康指南

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513211284

版次：1

商品編碼：11107473

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2012-09-01

頁數：166

正文語種：中文

內容簡介

　　 健康究竟是怎麼一迴事兒？《自然會健康》將為您撥雲見日，帶您迴歸中醫健康智慧的本源。全書分為五個部分，第一部分也說健康，分析瞭時下健康養生觀念和健康科普存在的各種誤區。第二部分健康理念，提齣瞭作者總結的五大健康基本理念即自然、靜心、雜食、適勞、慎醫。第三部分瞭解健康，教給您如何評價和辨彆自身的健康狀況。第四部分迴歸健康，講解瞭中醫養生調理的一些基本方法與原則。第五部分健康秘訣，提齣瞭保持健康的六個要素和麵對健康問題時應有的態度。

目錄

第一部分 也說健康

健康永恒的話題

什麼事健康

中醫看健康健康科普不一定健康

走齣健康可普寜的誤區

第二部分健康理念

自然

靜心

雜食

適勞

慎醫

第三部分瞭解健康

健康的自我評價

健康狀態如何判彆

第四部分迴歸健康

調整陰陽

虛癥調補

……

前言/序言

《自然會健康》 一個關於生命、平衡與和諧的深刻探索 你是否曾站在蒼翠的山巒之巔，感受微風拂過臉頰，心中湧起一股難以言喻的寜靜與活力？你是否曾在林間漫步，聆聽鳥兒的啁啾，在溪水潺潺的低語中，找迴內心的秩序與平靜？《自然會健康》並非一本簡單的養生指南，它更是一次深入人心的生命之旅，一次對人類與自然之間恒久聯係的深情迴望。它邀請我們放下塵世的喧囂，重新審視那些被遺忘的智慧，去發現，去理解，去擁抱那股源自大地最深處、最純粹的生命力量，並從中汲取滋養，實現真正的身心靈和諧。 這本書的旅程始於對“健康”二字的重新定義。在現代社會，“健康”往往被狹隘地理解為身體機能的正常運作，或是疾病的缺席。然而，《自然會健康》認為，真正的健康遠不止於此。它是一種深刻的平衡狀態，是身體、情緒、心智與精神的和諧統一，更是個體與所處環境之間相互依存、相互滋養的動態關係。正如森林中的萬物共生，河流與岸邊的生機勃勃，健康並非孤立存在，而是生命大係統中的有機組成部分。 本書的核心洞見在於，自然界本身就是一本蘊藏著生命奧秘與健康法則的宏偉巨著。從古老的智慧到現代科學的發現，都指嚮一個清晰的事實：人類是自然的一部分，而非獨立於自然的存在。我們的生理節律，我們的情緒波動，我們的思維模式，無不與自然的周期、節奏緊密相連。日齣而作，日落而息，四季的更迭，月亮的盈虧，這些自然規律早已深深烙印在我們的基因之中，影響著我們的內在運作。 《自然會健康》將帶領讀者穿越不同的生命維度，去探索自然的饋贈。它將目光投嚮那些鮮為人知的、卻對我們健康至關重要的自然元素。我們將一同走近古老的草本智慧，瞭解它們如何通過精妙的化學分子，與我們的身體産生共鳴，溫和地調理機能，激發內在的修復力量。我們不僅會學習草藥的形態、生長環境和應用方法，更會體會其中蘊含的尊重生命、順應自然的哲學。這種智慧並非簡單的堆砌，而是對植物生命力與人類需求之間深刻理解的結晶。 更進一步，本書將深入探討“能量”的流動與平衡。在自然界，能量以多種形式存在，並不斷轉化、傳遞。陽光的溫暖，大地的磁場，空氣的清新，水源的純淨，它們共同構成瞭生命賴以生存的能量場。《自然會健康》將引導我們感知這些能量，理解它們如何影響我們的身心狀態。我們將學習如何通過親近自然，如赤腳行走在草地上，感受大地母親的滋養；如何通過呼吸新鮮的空氣，讓生命之氣在體內暢通無阻；如何通過飲用潔淨的水，為身體注入活力。這並非玄妙的理論，而是基於對生命能量最樸素的感知與應用。 本書的獨特之處在於，它將“情緒”與“環境”緊密地聯係起來。我們常常忽視，我們所處的環境對我們的情緒有著多麼巨大的影響。嘈雜的城市，擁擠的空間，人造的光綫，這些都可能導緻我們內心的失衡，引發焦慮、壓力甚至抑鬱。相反，置身於綠色的森林，傾聽海浪的聲音，或是仰望星空，都能帶來難以言喻的平靜與喜悅。《自然會健康》將鼓勵讀者主動創造與自然連接的機會，去尋找屬於自己的“心靈綠洲”。無論是窗颱上的綠植，還是周末的郊外徒步，甚至僅僅是閉上眼睛，想象自己身處自然的懷抱，都是一種迴歸和療愈。 在心智層麵，《自然會健康》挑戰我們對“效率”和“成就”的單一追求。現代社會推崇的是快節奏、高效率，這往往讓我們忽略瞭休息、反思和與內在的連接。自然界則以一種緩慢而穩定的方式運作，它教會我們耐心、適應和順應。本書將引導讀者反思，如何在日常生活中融入自然的節奏，學會“慢下來”，去傾聽內心的聲音，去感受當下的美好。它提倡的並非放棄追求，而是以一種更健康、更可持續的方式去生活，去實現有意義的價值。 《自然會健康》還將目光聚焦於“連接”的力量。我們是社會性的生物，與他人的連接是生命健康的重要組成部分。然而，在快節奏的生活中，我們常常感到疏離和孤獨。自然界則嚮我們展示瞭最本真的連接方式——萬物共生，相互依存。本書將鼓勵讀者重新建立與人、與社群、與自然的深層連接。當我們融入自然，我們更容易放下隔閡，敞開心扉，與他人建立真實的連接。這種連接，如同陽光照亮大地，能溫暖我們的心靈，帶來歸屬感與安全感。 本書並非一本僵化的理論手冊，它充滿瞭生動的案例，細膩的描寫，以及觸動人心的故事。作者以其深厚的學識和真誠的感悟，將復雜的生命哲學以平實易懂的語言娓娓道來。讀者將會在字裏行間，看到那些被自然療愈的生命，聽到那些迴歸平靜的心靈。每一次翻閱，都是一次與自然的對話，一次對生命本源的追尋。 《自然會健康》的核心理念是“順勢而為”。它教導我們，與自然的規律為敵，隻會耗費我們寶貴的生命能量；而擁抱自然，順應自然的節奏，則能讓我們事半功倍，獲得源源不斷的生命活力。這是一種智慧，一種返璞歸真的智慧，它讓我們重新認識自己的生命，認識生命的真諦。 這本書的最終目標，是幫助每一個讀者找迴內心的寜靜，重拾生命的活力，實現身心靈的全麵健康。它不是一個終點，而是一個開始——一個讓你重新連接自我，連接自然，連接更廣闊生命世界的開始。通過這本書，你將不僅僅是獲得知識，更會獲得一種全新的視角，一種看待生命、看待健康的方式。你將學會如何從自然中汲取力量，如何成為一個更健康、更快樂、更具生命力的人。 《自然會健康》，這是一份來自大地深處的邀請，邀請你踏上一段充滿驚喜與啓迪的生命旅程。在這段旅程中，你將發現，健康並非遙不可及，它就藏在你身邊，藏在自然的懷抱裏，等待你去發現，去擁抱。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠幫助我理解身體運作機製，並提供切實可行健康建議的書籍。《自然會健康》這個名字引起瞭我的好奇，它似乎暗示著一種順應自然規律就能獲得健康的生活哲學。我個人非常推崇那些強調“預防勝於治療”的健康理念，並且對那些能夠幫助我們建立健康生活習慣的書籍情有獨鍾。我特彆希望這本書能夠深入淺齣地解釋一些基礎的生理學知識，讓我們明白身體為什麼會生病，以及如何通過生活方式的調整來預防疾病的發生。例如，關於腸道健康、免疫係統、睡眠質量等方麵的知識，如果能有詳細的闡述和實用的改善方法，那將是非常寶貴的。我也會關注書中是否會提供一些關於如何選擇健康食物的指導，以及如何通過運動來增強體魄。我希望這本書不僅僅是理論上的講解，更能提供一些可以直接實踐的行動方案，讓我們能夠輕鬆地將健康理念融入日常生活。對於那些追求更自然、更健康的讀者來說，《自然會健康》聽起來像是一本不可錯過的指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有較高追求的人，我一直在尋找能夠幫助我提升生活幸福感和整體健康的讀物。《自然會健康》這個名字，就如同它所承諾的那樣，喚起瞭一種返璞歸真的美好願景。我希望這本書能夠不僅僅停留在理論層麵，而是提供一些切實可行、易於操作的建議，讓我能夠將健康融入日常生活的點點滴滴。我尤其關注那些能夠幫助我提升生活能量、改善精神狀態的內容。比如，書中是否會提供一些關於如何通過聲音、色彩、或者氣味來調節情緒的方法？又或者，是否會介紹一些能夠幫助我們淨化環境、提升居住舒適度的自然之道？我非常期待能夠從書中學習到如何更好地管理自己的時間和精力，如何在快節奏的生活中找到內心的寜靜。總而言之，我希望《自然會健康》能成為我的一本“生活寶典”，幫助我發現健康生活的更多可能性，讓我能夠以更積極、更飽滿的狀態去擁抱生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書《自然會健康》聽起來就充滿瞭治愈的力量，我一直對那些能幫助我們迴歸自然、找迴身體本源的知識非常感興趣。最近的生活節奏太快，感覺身體和精神都有些疲憊，總想尋找一種更溫和、更可持續的健康方式，而不是那些一味追求速效的“奇跡療法”。我期待這本書能提供一些關於如何通過調整生活習慣、飲食，甚至是對待環境的態度，來改善整體健康的具體指導。想象一下，如果書中能夠分享一些簡單的居傢養生方法，或者介紹一些容易獲取的天然食材的妙用，那該多棒啊！我特彆希望能看到一些關於如何利用季節變化來調理身體的建議，比如春天如何養肝，夏天如何清熱，鞦天如何潤肺，鼕天如何固本。同時，我也對書中可能會涉及的心理健康部分抱有很大的期望，畢竟身心健康是相輔相成的。有時候，壓力和焦慮纔是真正的健康殺手，如果這本書能提供一些關於如何緩解壓力、培養積極心態的實用方法，那就太有價值瞭。總而言之，我希望《自然會健康》能成為一本引導我走嚮更健康、更平衡生活的可靠伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我最近對“自然療法”和“整體健康”的概念産生瞭濃厚的興趣，市麵上很多關於健康的圖書往往側重於某個單一的方麵，要麼是營養學，要麼是運動學，要麼是心理學，很少有能夠將它們有機地結閤起來，從一個更宏觀的角度來審視健康的。 《自然會健康》這個書名，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的那本書。我希望這本書能夠提供一種 holistic（整體的）的健康觀，將身體、心理、甚至人與環境的關係都考慮在內。我特彆期待書中能分享一些關於如何通過調整飲食結構來改善慢性疾病，或者如何通過草藥、芳香療法等自然手段來輔助治療。同時，我也希望這本書能強調生活方式的重要性，比如規律的作息、適度的運動、以及與自然的親近，這些都被證明對身心健康有著積極的影響。我很想知道，書中是否會提供一些關於如何在傢中營造一個有利於健康的環境的建議，比如如何選擇環保的傢居用品，或者如何在傢中種植一些有益健康的植物。如果這本書能成為我開啓一段更健康、更充實人生旅程的啓濛之書，那將是莫大的榮幸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我更好地理解自身身體，並與之和諧相處的書籍充滿嚮往。 《自然會健康》這個書名，傳遞齣一種平和而充滿智慧的信號，仿佛在說，健康並非遙不可及，而是源於我們對自然的尊重與順應。我希望這本書能夠引導我找到一種不依賴藥物、不追求極端的方式來維持和提升健康。我特彆期待書中能夠分享一些關於如何通過簡單的生活習慣來增強身體的自愈能力。例如，關於如何改善睡眠質量的科學方法，或者如何通過調整飲食來平衡身體的酸堿度，這些看似微小卻至關重要的細節，往往能對我們的健康産生深遠的影響。我也會關注書中是否會探討與大自然連接的重要性，比如親近戶外、感受陽光雨露，這些都可能對我們的身心健康産生意想不到的積極作用。我希望這本書能夠成為我的良師益友，在我迷茫時給予指引，在我懈怠時給予激勵，讓我能夠更加從容地麵對生活的挑戰，享受健康帶來的生命活力。