職業心理效能學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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康凱 著

圖書標籤:

• 職業心理學
• 工作績效
• 員工發展
• 組織行為學
• 心理健康
• 職業規劃
• 勝任力模型
• 人纔管理
• 領導力
• 工作滿意度

齣版社： 知識産權齣版社

ISBN：9787513027809

版次：1

商品編碼：11527272

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

內容簡介

　　《職業心理效能學》，《職業心理效能學》是國內第一部係統論述職業心理效能的專著。
　　本書用心理學的視角，創新的方法論，研究職業人的動力、能力、成長意願和工作績效等問題，旨在幫助組織及成員形成認識自我、瞭解他人、適應環境的效能體係；構建批判性思考、創造性工作、選擇性生活的能力體係；達成提升個人效能、改善組織效率、增強管理效度的目標體係。堪稱是職業成長、事業成功的“人生樣本”。
　　以關注組織成員行為規律和動機為齣發點的職業心理效能學，能幫助組織管理實現方法創新，能促進組織績效的提升，能提高個人的職業能力和業績。
　　職業心理效能學能為組織和個人的成長提供翔實和豐富的理論探討和實踐經驗。
　　 職業心理效能學的體係建立，對管理學嚮縱嚮發展，心理學嚮橫嚮突破提供瞭藉鑒和貢獻。

作者簡介

康凱：人力與社會保障部國傢職業資格培訓高級講師，國傢科技支撐計劃課題專傢，多所重點大學客座教授。與全國多傢齣版社閤作，參與編寫國傢職業資格核心教程，齣版瞭《現代管理技術叢書》《項目管理》《國傢公務員選拔應試指導叢書》。擁有20多年管理學和心理學教學經驗。服務近百傢國有大型企業，包括石化係統、金融係統、鐵路係統、電力係統、通訊係統、司法係統及北京、上海、瀋陽等多傢管理和心理專業機構。先後供職於國傢政府機關部門，曆任處長、副秘書長等職務。

目錄

第一章 緒論――職業心理效能是一種新資本

1．1 職業心理效能學

1．2 職業心理效能學的作用

1．3 職業心理效能學的係統

1．4 職業心理效能學的特質

1．5 職業心理效能學的服務對象

1．6 職業心理效能學的影響界限

1．7 職業心理效能學的現實思考

1．8 職業心理效能學的價值實現

1．9 職業心理效能學與EAP

1．10 職業心理效能學的發展局限

第二章 我際關係

2．1 資本整理

2．2 能力指數

2．3 印象管理

2．4 類比錨定

……

前言/序言

《內心力量的煉金術：解鎖潛能，駕馭挑戰》 在這個瞬息萬變的時代，無論是職場搏殺還是個人成長，我們都麵臨著前所未有的壓力與挑戰。焦慮、迷茫、自我懷疑，這些負麵情緒如同潮水般侵襲，讓我們感到身心俱疲，甚至懷疑自己的能力與價值。然而，在每一個看似難以逾越的睏境背後，都隱藏著一股強大的內在力量，等待著我們去發掘與喚醒。 《內心力量的煉金術：解鎖潛能，駕馭挑戰》並非一本提供速成秘籍的浮誇之作，也不是一本充斥著空洞理論的學術專著。它是一次深入人心的探索之旅，一場重塑自我的心靈革命。本書將帶領讀者穿越迷霧，直麵內心最深處的藩籬，學習如何將負麵能量轉化為積極的驅動力，如何構建堅不可摧的心理韌性，從而在人生的每一個賽道上，都能夠以飽滿的熱情和堅定的信念，迎接挑戰，實現卓越。 第一章：認識內心的“幽靈”——理解壓力與負麵情緒的根源 在踏上自我成長的道路之前，我們首先需要清晰地認識那些阻礙我們前行的“幽靈”。本書的第一章將深入剖析壓力、焦慮、恐懼、自我懷疑等負麵情緒産生的生理與心理機製。我們將探討現代社會環境中，信息爆炸、競爭加劇、社會期待等多重因素如何共同作用，加劇我們的內心睏擾。 壓力源的深度解析： 從外部環境壓力（工作壓力、人際關係、經濟壓力）到內部心理壓力（完美主義、不切實際的期待、對未知的恐懼），本書將一一列舉並分析其産生的根源，幫助讀者識彆自身最主要的壓力來源。 情緒的“語言”解讀： 負麵情緒並非敵人，而是我們內心發齣的信號。我們將學習如何識彆和理解不同情緒背後的信息，例如，焦慮可能指嚮我們對未來缺乏掌控感，恐懼可能源於對失敗的過度擔憂。 思維模式的陷阱： 許多負麵情緒源於我們固有的思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、以偏概全等。本章將揭示這些認知偏差，為後續的思維重塑奠定基礎。 生理與心理的聯動： 壓力和情緒不僅影響心理，更會對生理産生深遠影響。我們將簡要探討壓力激素、神經遞質等在情緒波動中的作用，強調身心一體的重要性。 第二章：築牢心靈的基石——培養強大的心理韌性 心理韌性，即在逆境中保持穩定、適應變化並從中恢復的能力，是我們應對生活挑戰的“裝甲”。本書第二章將聚焦於培養這種寶貴的能力，通過一係列行之有效的方法，幫助讀者建立起內在的穩定與力量。 接納與超越： 麵對現實，尤其是那些我們無法改變的睏境，接納並非屈服，而是承認現實，並在此基礎上尋找前進的方嚮。我們將學習如何區分可控與不可控因素，並將精力集中在我們可以改變的事情上。 積極重塑思維： 學習如何識彆並挑戰負麵思維，用更具建設性的想法取而代之。我們將介紹一些認知行為療法的簡單技巧，幫助讀者培養“成長型思維”，將挑戰視為學習和成長的機會。 情緒管理的藝術： 並非壓抑情緒，而是學會有效管理。本章將教授一些實用的情緒調節技巧，如正念呼吸、漸進式放鬆、情緒日記等，幫助讀者在情緒波動中保持冷靜與清醒。 建立內在支持係統： 強大的心理韌性離不開健康的自我認知和積極的自我對話。我們將探討如何提升自我價值感，培養內在的自信，以及如何與自己建立一種友善、支持的關係。 第三章：點燃內在的火焰——激發潛能與內在驅動力 每個人都蘊藏著巨大的潛能，但往往被內心的恐懼和外界的乾擾所掩蓋。本書第三章將引導讀者深入挖掘自身的潛能，找到驅動自己前進的內在火焰。 識彆你的核心價值觀： 瞭解什麼對你來說最重要，並以此為導嚮，可以幫助你做齣更符閤內心期望的決定，並從中獲得持久的動力。我們將通過一係列練習，幫助讀者發現並明確自己的核心價值觀。 發掘你的天賦與優勢： 每個人都有獨特的纔能和優勢，一旦被識彆和運用，將成為我們自信和動力的源泉。本章將提供一些方法，幫助讀者發現自己的天賦，並將其轉化為實際行動。 設定有意義的目標： 目標是前進的方嚮，而有意義的目標則能激發最強大的內在驅動力。我們將學習如何設定SMART目標，並更重要的是，如何將目標與個人價值觀相結閤，賦予其更深遠的意義。 培養好奇心與學習的熱情： 好奇心是探索的引擎，學習的熱情是成長的燃料。本書將鼓勵讀者保持開放的心態，擁抱未知，持續學習，不斷拓展自己的視野和能力。 第四章：駕馭挑戰的航船——策略與實踐 理論知識最終需要付諸實踐。本書第四章將聚焦於如何在實際生活中運用所學到的知識，將內心力量轉化為應對挑戰的有效策略。 應對壓力性情境的實操： 針對職場溝通、項目瓶頸、突發危機等常見壓力情境，本書將提供具體的應對策略和心理調適方法。 構建積極的人際關係： 人際關係對我們的心理健康至關重要。本章將探討如何建立健康的邊界，如何進行有效的溝通，以及如何從人際關係中獲得支持和力量。 擁抱不確定性與變化： 在一個充滿變化的時代，學會與不確定性共處是關鍵。我們將學習如何調整心態，靈活應對，甚至從中發現機遇。 持續的自我關懷與復原： 心理力量的培養是一個持續的過程。本章將強調自我關懷的重要性，包括規律作息、健康飲食、適度運動以及安排放鬆時間，並介紹一些保持身心健康的長期策略。 第五章：成為你人生的煉金術士——持續成長與卓越 《內心力量的煉金術：解鎖潛能，駕馭挑戰》的最終目標，是幫助讀者成為自己人生的煉金術士，能夠不斷地將睏境轉化為機遇，將挑戰轉化為成長的階梯。 建立終身學習的習慣： 成長永無止境。本章將鼓勵讀者將學習和成長內化為一種生活方式，不斷更新自己的知識和技能，適應時代的變化。 感恩與迴饋： 學會感恩，欣賞生活中的美好，並積極迴饋社會，能夠極大地提升幸福感和滿足感。 活齣真實與意義： 最終，強大的內心力量將幫助我們更清晰地認識自己，更勇敢地活齣真實，並找到屬於自己的人生意義。 《內心力量的煉金術：解鎖潛能，駕馭挑戰》將陪伴你一同踏上這場關於內在力量的偉大探索。它不是一套僵化的公式，而是為你量身定製的一份心靈地圖，指引你穿越迷霧，找到那股源源不斷的力量，讓你在人生的旅途中，無論麵對怎樣的風浪，都能昂首挺胸，乘風破浪，最終抵達屬於自己的輝煌彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我近期讀到一本關於“時間管理與效率提升”的書，這對我這種每天被工作和生活瑣事淹沒的人來說，簡直是救星。我一直覺得自己是個“時間黑洞”，計劃總是趕不上變化，每天忙忙碌碌，但迴頭一看，卻發現很多重要的工作都沒有完成。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它並沒有像其他一些時間管理書籍那樣，簡單地教你列清單、做計劃，而是從更深層次探討瞭效率的本質。作者強調，真正的效率不是在於“做得更快”，而在於“做得更多有價值的事情”。我特彆喜歡書中關於“重要性優先級”的理論，它讓我意識到，很多時候我們花費瞭大量時間在一些“緊急但不重要”的事情上，而忽略瞭那些真正能夠推動我們前進的“重要但不緊急”的任務。書中提供瞭一係列實用的工具和方法，比如“番茄工作法”的改進版、“精力管理”的技巧等等，這些都非常貼閤我的實際需求。我嘗試著運用書中的方法來安排我的工作日，我發現自己能夠更集中精力，減少乾擾，並且更能把握事情的節奏。以前覺得不可能完成的任務，現在也覺得有條理、有希望瞭。這本書不僅提升瞭我的工作效率，也讓我對自己的生活有瞭更多的掌控感，感覺整個人都變得更有活力瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本關於“團隊協作與領導力”的書，可以說是我近期工作中的一本“寶典”。我一直覺得，一個人的力量是有限的，而一個高效協作的團隊，纔能創造齣更大的價值。我所在的部門，雖然大傢都是專業人士，但有時候也會因為目標不一緻、信息不對稱等原因，導緻協作效率不高。這本書就為我提供瞭很多寶貴的洞察。作者從多個角度剖析瞭團隊協作的關鍵要素，比如如何建立信任、如何有效溝通、如何激發團隊成員的潛力等等。我尤其被書中關於“領導者的角色”的論述所打動。作者強調，領導者不僅僅是發號施令的人，更是團隊的賦能者和引導者。他需要理解團隊成員的需求，提供支持，並且能夠帶領團隊朝著共同的目標前進。書中還提供瞭一些關於如何處理團隊衝突、如何進行績效評估等實際操作的建議，這些都非常具有參考價值。我嘗試著將書中的一些理念運用到我們部門的日常工作中，比如在團隊會議上，我更注重鼓勵大傢暢所欲言，並且積極引導大傢集思廣益。我還嘗試著去理解每個團隊成員的優勢和劣勢，並根據這些來分配任務，爭取讓每個人都能發揮齣自己最大的潛能。這本書讓我對團隊管理有瞭更係統、更深入的認識，也讓我更加堅信，一個和諧、高效的團隊，是取得成功的基石。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本關於“內在成長”的書，這本書的書名和主題都非常吸引我，它探討瞭如何在快節奏的工作生活中，找到內心的平靜與力量。我尤其對書中關於“情緒管理”和“自我認知”的部分印象深刻。作者用瞭很多生動的生活化例子，來解釋一些看似復雜的心理學概念，讓我在閱讀過程中能夠感同身受，仿佛看到瞭自己的影子。我一直覺得自己是一個容易受到外界環境影響的人，尤其是在遇到挫摺和壓力的時候，情緒波動會比較大，這在一定程度上影響瞭我的工作效率和人際關係。這本書的齣現，恰恰觸及瞭我內心深處的痛點。它沒有給我灌輸一些空洞的勵誌口號，而是提供瞭一些切實可行的方法，比如如何識彆自己的負麵情緒，如何調整思維模式，如何建立健康的自我評價體係。我特彆喜歡書中的一個觀點，就是“情緒不是敵人，而是信息”，這句話讓我對自己的情緒有瞭全新的認識。我開始嘗試運用書中的一些技巧，比如冥想和正念練習，雖然剛開始有些生疏，但慢慢地，我發現自己能夠更冷靜地麵對挑戰，也更能理解他人的感受。這本書真的讓我受益匪淺，它不僅提升瞭我的心理韌性，也讓我對生活有瞭更積極的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題非常有意思，它聚焦於“人際溝通的藝術”。我一直認為，在職場中，除瞭專業技能，良好的溝通能力同樣至關重要。畢竟，很多時候，事情的成敗往往取決於我們如何與他人交流。我最近因為工作上的項目需要，經常需要與不同部門的同事閤作，有時候會遇到溝通不暢，導緻誤解和效率低下的情況。所以，我一直在尋找一本能夠提供實際指導的書籍。這本書就給瞭我很大的啓發。它不僅僅是教你一些所謂的“說話技巧”，而是深入探討瞭溝通背後的心理機製，比如如何理解對方的意圖，如何有效地錶達自己的觀點，如何化解衝突等等。我特彆欣賞書中關於“同理心”的論述，作者強調瞭站在對方的角度思考的重要性，這讓我意識到，很多時候，我們之所以溝通睏難，是因為我們過於關注自己，而忽略瞭對方的感受和需求。書中還提供瞭很多實用的溝通模型和案例分析，讓我在學習理論知識的同時，也能看到具體的應用場景。我嘗試將書中的一些溝通原則運用到實際工作中，比如在開會時，我更注重傾聽和提問，在錶達意見時，我也會盡量清晰、簡潔，並且考慮對方的接受程度。雖然效果不是立竿見影，但我也能明顯感受到自己與同事之間的關係變得更加融洽，團隊閤作的效率也有所提高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，不是那種花裏鬍哨的，而是透著一股專業和沉穩。我拿到書的時候，第一眼就被書名吸引瞭——“職業心理效能學”。這個名字聽起來就很硬核，而且又很有實用性。我一直對如何在工作中提升自己的效率和心理狀態很感興趣，市麵上也有不少這方麵的書籍，但很多都偏嚮於泛泛而談，或者講一些聽起來很玄乎的理論。所以，當我看到這本書的書名時，就覺得它可能和那些不一樣。我本身從事的是一個需要高度集中注意力和抗壓能力的工作，每天都要麵對各種挑戰和不確定性，所以，如何保持積極的心態，如何有效地應對壓力，如何更好地發揮自己的潛能，這些都是我一直思考的問題。這本書的齣現，讓我覺得找到瞭一個可以深入探索的領域。我期待它能給我帶來一些真正實用的方法和思路，幫助我在職業生涯中走得更遠、更穩。這本書的作者在該領域的研究和實踐經驗一定很豐富，我相信他能夠從專業的角度，深入淺齣地解讀職業心理效能的奧秘，為我們這些在職場打拼的普通人提供有效的指導。