花草養生保健叢書：花草祛病 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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周麗娟 著，施仁潮 編

圖書標籤:

• 花草養生
• 傳統中醫
• 保健養生
• 自然療法
• 草藥
• 健康生活
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 植物藥
• 養生食譜

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508287935

版次：1

商品編碼：11408378

包裝：平裝

叢書名： 花草養生保健叢書

開本：24開

齣版時間：2013-12-01

用紙：膠版紙

頁數：152

字數：80000

正文語種：中文

內容簡介

　　中草藥在祛病養生中發揮著十分重要的作用，許多中草藥同時還是可供觀賞的花草。《花草養生保健叢書：花草祛病》選擇既可藥用又可供觀賞的花花草草，闡述其在內、外、婦、兒等科疾病防治上的應用，同時介紹傳說、典故，配以彩圖，具有可讀性、知識性、實用性和趣味性，能為廣大花草愛好者、養生愛好者提供有益的幫助。聰明的讀者可以在輕鬆愉快的閱讀中，欣賞到自然花草，用花草來祛病保健。

作者簡介

　　施仁潮，浙江省立同德醫院主任中醫師、碩士研究生導師，浙江省中醫藥學會營養與食療分會主任委員，中華中醫藥學會中醫科普分會常務委員，國傢中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團巡講專傢。從事中醫臨床與科研工作近40年，先後承擔國傢“十五”“十一五”科研項目，獲10餘項成果奬。擅長治療類風濕關節炎、強直性脊柱炎、痛風性關節炎等骨關節疾病，以及慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎等胃腸病，對小兒長高、腫瘤及亞健康的調治有專長。著有《名醫硃丹溪論治痿痹的經驗》《胃腸病中醫保健》《骨關節病中醫保健》《膏方寶典》《施仁潮談抗癌飲食保健》《人參的健身妙用》《正確選用補品》《正確選用膏方》《輕鬆學按摩》等。
　　近年來，先後在《上海一周》《中國中醫藥報》分彆開闢健康和膏方漫談專欄，宣傳中醫藥祛病保健知識。受邀在全國各地做百餘場科普講座，曾榮獲浙江省優秀科普工作者、全國中醫藥科學普及先進個人等榮譽稱號，被中華中醫藥學會授予全國優秀中醫健康信使稱號。

內頁插圖

目錄

一、金銀花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）生用、炒用功效不同
（五）金銀花的識彆
（六）金銀花治病實錄

二、菊花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）“杭白菊”叫法的由來
（五）菊花祛病保健實錄

三、野菊花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）野菊花祛病保健實錄

四、蒲公英
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）蒲公英祛病保健實錄

五、紫花地丁
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）紫花地丁趣聞軼事

六、芙蓉花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）芙蓉花譽稱拒霜花
（五）芙蓉花的栽植

七、梔子花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）梔子花的栽培

八、石榴
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）石榴的種類
（五）石榴的營養價值
（六）石榴剝皮小竅門

九、金蓮花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）金蓮花咽喉保健實錄

十、玫瑰花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）玫瑰花護膚保健
（五）玫瑰的商品分類等級

十一、茉莉花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）茉莉花保健功能

十二、桃花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）桃花保健用法
（五）桃花海成愛情主題公園

十三、桂花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）桂花保健功能

十四、玉蘭花
（一）藥用價值
（二）祛病妙用
（三）使用注意
（四）玉蘭花的傳說
……
十五、木槿花
十六、紅花
十七、茶
十八、茶花
十九、槐花
二十、牡丹
二十一、芍藥
二十二、月季
二十三、荷花
二十四、臘梅
二十五、梅花
二十六、杏
二十七、杜鵑
二十八、鏇覆花
二十九、百閤
三十、佛手
三十一、閤歡花
三十二、萱草
三十三、車前草
三十四、積雪草
三十五、雞冠花
三十六、款鼕花
三十七、淩霄花
三十八、夏枯草
三十九、魚腥草
四十、仙人掌
四十一、艾草
四十二、薰衣草
四十三、夾竹桃
四十四、薄荷
四十五、半邊蓮
四十六、石菖蒲

前言/序言

香草藥典：草本智慧與自然療愈的韆年傳承 本書並非一本簡單的花草養生指南，而是一部凝聚瞭韆年智慧與實踐的“香草藥典”。它深入探索瞭世界各地傳統醫學中關於草本植物的深邃知識，揭示瞭這些自然恩賜如何被古人運用以防治疾病、調養身心，並最終達至身心和諧的至高境界。我們將跟隨曆史的腳步，穿越時空，去理解草藥學不僅僅是植物學的分支，更是一種根植於自然、體悟生命、敬畏自然的哲學與生活方式。 第一章：草本生命的召喚——走進自然的生命力 在現代社會，我們越來越渴望迴歸自然，尋找那份久違的寜靜與力量。草本植物，作為大自然最慷慨的饋贈，默默地在我們的身邊生長，承載著強大的生命力和治愈能量。本章將帶領讀者“看見”草本生命力的本質。我們將探討植物細胞的奧秘，瞭解它們如何通過光閤作用汲取天地精華，又如何通過根係與大地連接，汲取礦物質與水分。我們將從微觀角度審視植物的化學成分，揭示其中蘊藏的芳香精油、苷類、生物堿、黃酮類等活性物質，正是這些物質賦予瞭草本植物獨特的香氣、色彩和藥用價值。 我們將穿越古老的東方智慧，追溯中醫對於草本植物“性味歸經”的深刻理解。在中醫理論體係中，每一種草藥都有其獨特的“性”（寒、熱、溫、涼），“味”（辛、甘、酸、苦、鹹），以及“歸經”（作用於人體的特定髒腑經絡）。這些概念並非抽象的理論，而是古人通過長期觀察、實踐與反思，對草藥藥效的精煉總結。我們將學習如何辨識草藥的“氣”與“味”，理解它們如何通過五行學說與人體髒腑相互作用，從而達到“辨證施治”的目的。 同時，本章也將目光投嚮西方傳統的草藥學，例如古希臘羅馬的希波剋拉底醫學，以及之後流傳歐洲的中世紀草藥學。我們將瞭解阿育吠陀醫學中草藥的運用，以及美洲原住民與非洲部落在傳統草藥實踐中的獨特經驗。通過這些跨文化的視角，我們將體會到，盡管錶述方式和理論體係有所不同，但人類對自然草本力量的認知與運用，在本質上存在著共通之處，都源於對生命奧秘的探索與對身心健康的追求。 第二章：草藥的治愈之語——古老智慧的臨床實踐 本章將深入探討草藥在不同文化中的具體應用，展示其作為傳統醫學重要組成部分的強大生命力。我們不僅僅停留在理論層麵，更將走進曆史的“臨床實踐”場景，去感受古人如何智慧地運用草藥。 在中醫體係中，我們將係統學習幾味經典的、具有廣泛養生保健作用的草藥。例如，枸杞子如何滋補肝腎，明目益精；菊花如何清肝明目，疏散風熱；黃芪如何補氣固錶，托毒生肌；當歸如何補血活血，調經止痛。我們將詳細解讀這些草藥的藥理作用、炮製方法，以及在各種經典方劑中的應用。我們將瞭解，並非所有草藥都適閤所有人，辨證論治是安全有效使用草藥的關鍵。我們會提及一些簡單的、適閤傢庭日常保健的配方，例如針對季節性咳嗽的止咳化痰茶飲，或者用於緩解疲勞的健脾益氣湯。 我們將目光轉嚮西方草藥學。例如，洋甘菊的鎮靜安神、助消化作用；薄荷的清涼提神、緩解腸胃不適；迷迭香的提振精神、改善記憶。我們將瞭解這些草藥的提取方式，例如浸泡、煎煮、蒸餾等，以及它們在歐洲傳統醫學中的應用，例如用於治療感冒、消化不良、失眠等常見病癥。我們還將介紹一些在西方草藥學中被廣泛認可的，具有抗氧化、抗炎等作用的草藥，例如薑黃、大蒜等，並探討它們在現代營養學中的地位。 此外，我們還會觸及阿育吠陀醫學中一些重要的草藥，例如薑黃（Turmeric）作為強大的抗炎劑，三果寶（Triphala）作為溫和的腸道清潔劑。我們將瞭解這些草藥如何與印度的哲學思想相結閤，達到身心平衡。 本章強調，草藥的運用並非一成不變，需要根據個體的體質、病癥的輕重以及季節的變化進行調整。我們將提供一些指導性的原則，幫助讀者理解如何根據自身情況，初步判斷哪些草藥可能適閤，但絕不鼓勵讀者自行診斷和治療，任何草藥的使用，尤其是針對有基礎疾病的人群，都應在專業人士的指導下進行。 第三章：草藥的和諧之道——身心整體的療愈之旅 “花草祛病”並非僅僅停留在對癥下藥的層麵，它更是一種對生命整體的關懷與尊重。本章將超越單純的藥用價值，去探索草藥與我們內在生命力的連接，以及它們在促進身心和諧方麵扮演的角色。 我們將探討，為什麼某些草藥能夠帶來寜靜，另一些則能激發活力？這背後隱藏著物質與能量的相互作用。我們將從芳香療法的角度，深入瞭解精油的分子構成，以及它們如何通過嗅覺神經直接影響大腦的情緒中樞，例如薰衣草的鎮靜，柑橘類精油的提振。我們將學習如何在傢中安全地使用芳香精油，通過香薰、按摩等方式，營造放鬆舒緩的氛圍，緩解壓力，改善睡眠。 我們將探討草藥在飲食中的妙用。許多我們熟悉的香草，如羅勒、百裏香、迷迭香，不僅能為食物增添風味，更蘊含著豐富的營養與藥用成分。我們將學習如何將這些草藥融入日常烹飪，例如製作香草茶、香草沙拉醬、香草烤肉等，讓美食與健康融為一體。我們將理解，通過食物來攝取草藥的益處，是一種溫和而持久的方式。 本章還將觸及草藥在傳統儀式與冥想中的應用。在許多文化中，特定的草藥被用於淨化空間、輔助冥想、增強連接感。例如，鼠尾草（Sage）在一些原住民文化中被用於淨化儀式，燃燒鼠尾草的煙霧被認為能夠驅除負能量。我們將瞭解這些傳統實踐背後的象徵意義，以及它們如何幫助我們與內心深處連接，尋求精神上的安寜。 我們還將探討，草藥作為一種連接自然的媒介，如何幫助我們培養對生命的熱愛與尊重。親手種植一株薄荷，觀察它在陽光下舒展葉片；采摘一束迷迭香，感受它獨特的香氣，這些簡單的行為，都能讓我們重新感受到生命的美好與奇妙。這種與自然的親密接觸，本身就是一種療愈。 最後，本章將迴歸“身心整體”的理念。草藥的療愈，並非僅僅針對身體的某個病癥，而是通過調和身、心、靈的平衡，最終達到一種健康、和諧的生命狀態。它鼓勵我們關注情緒的健康，認識壓力的影響，並積極尋求內心的平靜。草藥，作為大自然的使者，為我們提供瞭一條通往內在和諧的道路。 本書並非提供一套萬能的“祛病”公式，而是希望通過對草藥智慧的深度挖掘與闡釋，引導讀者建立一種更加深刻、全麵、可持續的健康觀。它邀請您走進草藥的世界，傾聽它們古老的低語，感受它們蘊藏的生命力，並最終，將這份自然饋贈的智慧，融入您的生活，成為您通往健康與幸福的有力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜！我一直認為花草隻是用來裝飾庭院或者增添生活情趣的，從未想過它們還能對我們的健康産生如此深遠的影響。這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種非常科學嚴謹的態度，深入淺齣地介紹瞭各種花草的藥用價值和養生功效，並且引用瞭大量的文獻資料作為支撐，讓我對書中的內容深信不疑。我特彆喜歡書中關於“未病先防”的理念，它強調的是通過日常的調養，預防疾病的發生，而不是等到生病瞭再去治療。這一點在現代社會尤為重要，很多疾病的發生與我們的生活習慣息息相關，而通過調整飲食和生活方式，我們可以大大降低患病的風險。書中對於花草的介紹非常詳細，不僅有植物的形態特徵、生長習性，更有其主要的化學成分、藥理作用以及具體的應用方法。我印象最深刻的是關於薰衣草的部分，原來它不僅有助眠的功效，還能緩解焦慮情緒，這對我這樣經常麵臨工作壓力的人來說，簡直是福音！書中還提供瞭很多藥膳和外用方的配製方法，操作起來也很簡單，非常適閤傢庭實踐。這是一本集科學性、實用性和趣味性於一體的養生寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我全新的視角去理解“健康”這件事。我之前總是把養生和“治病”聯係在一起，認為隻有身體齣現問題瞭纔需要去調理。但這本書讓我明白，健康是一種生活方式，是一種主動的追求，而花草，就是我們實現這種追求的絕佳夥伴。作者的敘述非常接地氣，沒有高高在上的說教，而是像一位親切的長者，分享著多年積纍的養生經驗。我最欣賞的是書中“因時因地製宜”的養生觀。它沒有給齣韆篇一律的答案，而是鼓勵讀者根據自己所處的季節、地域以及身體的具體情況來靈活選擇和應用花草。我特彆喜歡其中關於“四季養生”的章節，不同季節有不同的養生重點，而花草的選擇也應該隨之調整。比如，春天適閤用一些具有疏肝理氣功效的花草，夏天則側重於清熱解暑。書中提供的很多養生方都非常簡單易行，比如用幾片檸檬片加上幾朵洋甘菊泡水，就能幫助我緩解腸胃不適。這本書讓我學會瞭如何從日常生活中發現和利用身邊的資源，讓養生成為一種享受，而不是負擔。這絕對是一本能讓你受益終身的寶貴讀物。

評分☆☆☆☆☆

哇！讀完這本書，我感覺像是打開瞭新世界的大門！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得有些理論過於縹緲，不容易落地。這本書恰好解決瞭我的睏惑。它沒有空泛地談理論，而是將各種常見的花草與具體的養生功效緊密結閤，用非常實用的方法來指導我們。我最看重的是書中的“辨體施用”的理念，這一點非常貼心。每個人體質不同，需要的調養方式也不同，這本書清楚地分析瞭不同體質適閤哪些花草，以及如何根據自己的具體情況來選擇和使用。比如，我之前一直覺得自己容易上火，但不知道該用什麼好，書中就詳細介紹瞭金銀花、菊花等幾種適閤清熱解毒的花草，還給齣瞭具體的衝泡比例和飲用時間。我按照書中的方法試瞭幾天，效果真的非常明顯！另外，書中關於“食療”的部分也給瞭我很多啓發，原來很多我們生活中常見的花草，不僅可以泡茶，還可以入菜，既美味又能養生。這讓我對日常飲食有瞭新的認識，不再是簡單的“吃飽”，而是“吃齣健康”。這本書的排版也非常舒服，文字大小適中，閱讀起來毫無壓力。總而言之，這是一本非常值得推薦的實用養生書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎意料的精彩！我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於養生的書太多瞭，內容也參差不齊。但這本書從翻開第一頁起就牢牢抓住瞭我。作者的文筆非常生動有趣，不像很多養生書那樣枯燥乏味，而是像在聽一位經驗豐富的老朋友聊天，娓娓道來。書中並沒有那些深奧難懂的醫學術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的養生原理講解得明明白白。我尤其喜歡其中關於“順應自然”的理念，這一點在現代社會尤為重要，我們常常因為生活節奏過快而忽略瞭身體發齣的信號。作者通過一個個生動的案例，講述瞭不同花草在日常生活中的應用，不僅可以作為觀賞，更能潛移默化地改善我們的身體狀況。我印象最深刻的是其中關於“晨起一杯花草茶”的建議，我嘗試瞭一下，確實感覺精力充沛瞭很多。書中的配圖也非常精美，那些盛開的花朵仿佛就在眼前，讓人心情愉悅。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一本生活哲學，教會我們如何與自然和諧相處，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的那份寜靜和健康。我迫不及待地想繼續深入閱讀，探索更多關於花草的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的感覺就像是走進瞭一個充滿芬芳的秘密花園，裏麵隱藏著無數關於健康的寶藏。我一直對傳統中醫有著濃厚的興趣，但常常覺得有些理論晦澀難懂。這本書用一種非常詩意而又充滿智慧的方式，將那些古老的養生智慧與我們身邊的花草巧妙地結閤起來。作者的文字充滿畫麵感，仿佛能聞到花草的香氣，感受到它們帶來的溫暖。書中並沒有羅列枯燥的條目，而是通過講述一個個充滿生活氣息的故事，來闡述花草的養生之道。我特彆喜歡書中關於“情緒與花草”的章節，它讓我意識到，我們的情緒狀態對身體健康有著至關重要的影響，而有些花草恰好能夠幫助我們調節情緒，比如玫瑰的舒緩，茉莉的寜神。這本書讓我重新審視瞭我們與大自然的關係，原來我們身邊最普通的植物，也能成為我們守護健康的得力助手。書中提供的養生方都非常溫和，沒有副作用，而且操作簡便，非常適閤傢庭日常使用。我嘗試瞭幾種方法，不僅改善瞭我的睡眠質量，還讓我整個人都變得更加平和愉悅。這不僅僅是一本養生書，更是一本教會我們如何去感受生活、擁抱自然的心靈之書。