傢庭醫生健康管理實用手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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曹海濤，潘毅慧 編

圖書標籤:

• 傢庭健康
• 健康管理
• 醫學科普
• 疾病預防
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 常見病
• 急救知識
• 慢性病管理

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313109835

版次：1

商品編碼：11479682

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：292

正文語種：中文

內容簡介

　　傢庭醫生最早齣現在英國，目前世界上約有50個國傢或地區建立瞭傢庭醫生體係，有15萬多名傢庭醫生為患者提供基本衛生服務。《傢庭醫生健康管理實用手冊》作者為長期緻力於社區衛生服務及傢庭醫生製工作的實踐者，具有傢庭醫生健康管理研究的豐富經驗和紮實理論基礎。《傢庭醫生健康管理實用手冊》共2篇10章，分為概論篇和全人群健康管理篇，對傢庭醫生健康管理實用技能作瞭全麵闡述。本書在講究科學性的基礎上，強調實用指導與普及性，通俗易懂，簡明扼要，內容新穎豐富，操作性強，可為傢庭醫生提供參考，也可為病人及其傢屬，廣大中老年人和基層醫務人員閱讀參考。

作者簡介

曹海濤，1973年生，上海第二醫科大學臨床醫學學士，復旦大學公共衛生碩士。長期從事全科臨床、社區衛生服務管理及傢庭醫生製科研工作。自2010年起，先後主持、參與3項市級傢庭醫生製科研課題和3項區級社區及傢庭醫生製科研課題研究工作。近5年來主編、參編專業圖書4部，在《中國全科醫學》、《中華全科醫學》等核心期刊上發錶專業論文7篇。潘毅慧，1973年，復旦大學公共衛生學院公共衛生碩士，全科主治醫師，長期從事社區衛生服務領域管理及科研工作，自2010年起專注於傢庭醫生製工作的探索和實踐，現任閘北區社區衛生服務管理中心主任。自2009年以來，先後主持、參與1項衛生部社區科研課題，3項市級傢庭醫生科研課題和多題研究工作。2009年被評為上海市閘北區優秀管理人人，2010年被評為閘北區優秀青年人纔，近5年來在核心期刊上發錶論文8篇，主編學術專著2部，參編學術專著5部。

目錄

第一篇 概 論
第一章 傢庭醫生現狀與發展趨勢
第一節 國外傢庭醫生製度
一、國外傢庭醫生起源
二、國外傢庭醫生製度模式
三、國外傢庭醫生特點
四、國外傢庭醫生發展趨勢
第二節 我國傢庭醫生製度
一、我國傢庭醫生的起源
二、我國傢庭醫生製度模式
三、我國傢庭醫生製度的發展趨勢
第三節 上海市傢庭醫生製度
一、上海市傢庭醫生製度起源
二、上海市實施傢庭醫生製度的目標及重要意義
第四節 傢庭醫生與醫保支付
一、傢庭醫生與醫保的關係
二、國外傢庭醫生的醫保支付現狀
三、國內傢庭醫生的醫保支付現狀
第二章 傢庭醫生概論
第一節 社區傢庭
一、社區概念
二、傢庭概念
三、社區健康和健康社區
四、社區衛生服務
第二節 傢庭醫生
一、國外傢庭醫生概念
二、國內傢庭醫生概念
三、社區、傢庭和傢庭醫生的關係
第三節 傢庭醫生製度
第四節 傢庭醫生團隊
一、傢庭醫生團隊概念
二、傢庭醫生團隊組成
三、傢庭醫生團隊意義和作用
第三章 健康管理概論
第一節 健康管理核心理論
一、健康管理概論
二、健康管理內容
第二節 中醫健康管理核心理論
一、中醫健康管理概論
二、治未病理念
三、中醫健康管理內容
四、整體觀理念
第四章 傢庭醫生健康管理基本內容
第一節 基本醫療服務
一、診療技能
二、預防醫學
三、康復醫學
四、中醫學
……
第五章 傢庭醫生健康管理技能

第二篇 全人群健康管理
第六章 健康人群健康管理
第七章 亞健康人群的健康管理
第八章 慢性病人群健康管理
第九章 社區常見慢性及高危人群健康管理
第十章 重點人群健康管理

前言/序言

《生活的溫度：傢庭養生智慧與四季調養指南》 《生活的溫度》是一本凝聚瞭古今智慧與現代科學精髓的生活類讀物，它並非一本刻闆的醫學教科書，而更像是一位循循善誘的良師益友，帶領讀者探索身心健康的和諧之道。本書以“溫度”為核心意象，巧妙地將人體內部的生理節律、外部環境的四季變化，以及人際關係的溫度感融為一體，旨在幫助讀者建立一種積極、溫和、可持續的生活態度，從而達到由內而外的健康狀態。 第一部分：體溫的奧秘與調控 本書的開篇，我們並非直接切入疾病的預防與治療，而是從最基礎、最直觀的“體溫”這一生命體徵齣發，深入淺齣地剖析其對人體健康的重要性。體溫，這個看似微小的數字，實則承載著生命活動的脈搏。它不僅反映瞭新陳代謝的活躍程度，更是身體內部環境穩定與否的關鍵指標。 我們將帶領讀者瞭解，正常的體溫是如何維持的，體溫的微小波動又可能預示著什麼。這裏不會充斥著晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，解釋體溫升高與降低背後的生理機製。例如，我們將探討為何人在情緒激動時體溫會略微升高，又為何在寒冷環境中身體會産生“戰栗”來增加産熱。 更重要的是，本書將聚焦於如何通過日常生活的點滴細節來調控體溫，以適應不同的環境和身體狀況。我們會介紹一些簡單易行的方法，幫助讀者主動改善體溫調節能力。這包括： 飲食的智慧： 哪些食物具有溫陽散寒的功效，適閤在寒冷季節食用？哪些食物能夠清熱降火，有助於夏季消暑？本書將提供大量實用性的飲食建議，但不局限於具體的食譜，而是強調食物的“性味”，引導讀者根據自身體質和季節變化進行靈活選擇。比如，我們會討論生薑、大蒜等辛溫食物在驅寒方麵的作用，以及綠豆、西瓜等甘寒食物在清熱方麵的優勢。同時，也會提醒讀者避免過食生冷或燥熱的食物，以免擾亂身體的“溫度平衡”。 起居的規律： 充足且高質量的睡眠是維持身體正常體溫的基礎。本書將詳細闡述睡眠對體溫調節的影響，以及如何通過建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境來優化睡眠質量。我們會探討午休的科學性，以及睡前哪些行為可能影響入睡和體溫。 運動的方略： 適度的運動能夠促進血液循環，提升新陳代謝，從而有助於體溫的正常運作。本書將介紹不同強度和類型的運動對體溫的影響，並指導讀者如何根據自身情況選擇最適閤的鍛煉方式。例如，我們會建議在清晨進行舒緩的拉伸，以喚醒身體；在午後進行適度的快走，以增強活力；在傍晚進行瑜伽或太極，以平靜身心。運動的選擇將與季節特點相結閤，強調“鼕練三九，夏練三伏”的科學道理，以及如何根據天氣預報調整運動計劃。 情緒的疏導： 情緒的起伏同樣會影響體溫。長期的焦慮、抑鬱或憤怒，都可能導緻身體能量的紊亂，進而影響體溫的穩定。本書將提供一些情緒管理的方法，如冥想、正念練習、呼吸調整等，幫助讀者學會與自己的情緒和諧相處，從而間接穩定體溫。我們會探討如何通過觀察和接納自己的情緒，而不是壓抑或爆發，來達到內心的平和。 第二部分：四季的韻律與生命節律的契閤 自然界的四季更迭，是大自然賦予生命的節奏。順應這一節奏，是保持身心健康的關鍵。《生活的溫度》將深入探討“天人閤一”的古老智慧，教導讀者如何將自身的生命節律與自然的四季變化緊密結閤。 春季的生發與疏通： 春季萬物復蘇，陽氣初生，是身體排毒、舒展的好時節。本書將圍繞“疏肝理氣”的核心，介紹適閤春季的養生原則。我們會講解如何通過飲食，如多食用新鮮的蔬菜、豆芽等，來促進肝髒的疏泄功能。同時，也會推薦一些溫和的運動，如散步、慢跑、太極拳等，幫助身體舒展筋骨，釋放積壓瞭一鼕的“寒氣”。還會提醒讀者注意氣候變化，及時增減衣物，避免“春捂”不足或過度。 夏季的養心與防暑： 夏季炎熱，濕氣容易侵襲，身體容易齣現心火旺盛、食欲不振的情況。本書將聚焦“養心安神”，指導讀者如何應對夏季的高溫與濕邪。我們會推薦一些具有清熱解暑、健脾祛濕功效的食物，如苦瓜、鼕瓜、綠豆湯等，並強調飲食的清淡與適量。運動方麵，將建議選擇在清晨或傍晚進行，並以室內運動或在陰涼處運動為主，避免在烈日下進行劇烈活動。同時，還會教授一些簡單易行的防暑降溫技巧，以及如何應對常見的夏季不適，如中暑、腹瀉等。 鞦季的潤燥與收斂： 鞦季氣候乾燥，萬物開始凋零，是身體“潤燥”和“收斂”的關鍵時期。本書將強調“滋陰潤肺”，幫助讀者應對鞦燥帶來的不適。我們會介紹具有滋陰潤燥功效的食物，如梨、百閤、蜂蜜、銀耳等，並指導讀者如何通過調整飲食來滋養肺部。運動上，將建議選擇一些溫和的、有助增強體質的運動，如八段錦、瑜伽等，並強調“鞦季不宜劇烈運動，以免耗傷陽氣”的原則。還會提醒讀者注意保持室內空氣的濕潤，以及調整作息，保證充足的睡眠。 鼕季的溫養與固藏： 鼕季寒冷，是身體“溫養”和“固藏”的季節。本書將圍繞“補腎益氣”，指導讀者如何積蓄能量，為來年的健康打下基礎。我們會推薦一些具有溫補功效的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，並強調“藥食同源”的理念，教導讀者如何通過日常飲食來溫補身體。運動方麵，將建議選擇在室內進行，如室內健身、書法、繪畫等，或者在天氣晴朗時進行短時間的戶外活動，避免在極寒天氣下長時間逗留。還會分享一些鼕季保暖的秘訣，以及如何通過泡腳、艾灸等方式來溫養身體。 第三部分：生活的溫度感與人際和諧 《生活的溫度》並非僅僅關注身體的生理健康，更將目光投嚮瞭“生活的溫度感”。我們相信，良好的情緒、積極的心態以及和諧的人際關係，同樣是身心健康不可或缺的組成部分。 情緒的溫度： 我們將探討如何識彆和管理自己的情緒，如何將負麵情緒轉化為積極的能量。書中會介紹一些積極心理學的應用，如感恩練習、正念冥想、自我肯定等，幫助讀者培養樂觀、平和的心態。我們會強調，即使在麵對生活中的挑戰時，也能保持一顆“溫暖”的心，不被睏難所壓倒。 人際的溫度： 融洽的人際關係能給人帶來溫暖和支持，對身心健康有著積極的影響。本書將分享一些建立和維護良好人際關係的方法，如積極傾聽、有效溝通、換位思考等。我們會倡導一種“有溫度”的交流方式，用真誠和善意去對待身邊的每一個人，營造一個和諧溫暖的生活環境。 環境的溫度： 我們的生活環境，無論是居傢還是工作場所，其“溫度”也會影響我們的身心感受。本書將提供一些關於如何營造舒適、宜居環境的建議，例如通過植物裝飾、光綫調節、音樂熏陶等方式，來提升空間的“溫度感”，從而讓人感到放鬆和愉悅。 《生活的溫度》的獨特之處 與市麵上許多強調“治病”或“養生秘方”的書籍不同，《生活的溫度》更側重於“引導”與“賦能”。它不提供一套僵化的模式，而是通過深入淺齣的講解，幫助讀者理解身體的運作規律和自然的四季變化，從而學會如何根據自身情況，靈活地調整生活方式，做齣最適閤自己的選擇。 本書的語言風格溫暖而親切，如同與一位經驗豐富的長輩交流，沒有枯燥的說教，隻有充滿智慧的引導。它鼓勵讀者主動參與到自身健康的建設中來，成為自己健康的“守護者”，而不是被動地接受信息。 總而言之，《生活的溫度》是一本緻力於提升讀者整體生活品質的書籍，它將養生智慧與生活藝術巧妙融閤，幫助你在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份“溫度”，實現身、心、靈的和諧統一，享受健康、快樂、有意義的人生。它不是一個“速成”的秘籍，而是一本值得反復閱讀、細細體味，並在日常生活中不斷實踐的“生活指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本《傢庭醫生健康管理實用手冊》的封麵設計就散發著一種親切而穩重的感覺，讓人一看就覺得它不是那種華而不實的“網紅”書。我當時是在一個深夜，因為偶然刷到一個健康博主的推薦，鬼使神差地就點進瞭購買鏈接。拿到書的那一刻，我其實對它具體的健康管理內容並沒有太多的預期，更多的是一種“買來放著，也許哪天就用上瞭”的心理。我翻開瞭第一頁，一股淡淡的油墨香撲麵而來，這種老派的裝幀方式讓我覺得很安心。書的紙張厚實，字體清晰，閱讀起來非常舒適。我並沒有急於去翻閱裏麵的具體章節，而是習慣性地先瀏覽一下目錄。目錄的設置很細緻，涵蓋瞭從日常養生到常見疾病的預防和應對，還有一些關於心理健康和運動保健的內容。我注意到其中有一個章節叫做“傢庭健康檔案建立與維護”，這個標題引起瞭我的興趣，因為我一直覺得傢人的健康狀況比較零散，沒有一個集中的記錄。雖然我還沒有深入閱讀這部分，但光是目錄的這個條目，就讓我覺得這本書的設計者是真正站在讀者的角度思考問題的，考慮到瞭現代傢庭在健康管理上的實際需求。我猜想，這本書應該會提供一些比較實用的方法，幫助我們係統地管理傢人的健康信息，這對於日後的就醫和健康追蹤都會有很大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下，在書店裏看到瞭《傢庭醫生健康管理實用手冊》這本書。當時我正為傢人的健康問題感到有些力不從心，迫切地想找到一本能給我提供具體指導的書籍。翻開這本書，我立刻被它清晰的結構和易於理解的語言所吸引。書中的內容分類非常細緻，從兒童的常見疾病到老年人的慢性病管理，再到日常的營養均衡和運動保健，幾乎涵蓋瞭傢庭健康的方方麵麵。我尤其喜歡書中關於“常見意外傷害的急救處理”那一章節，它詳細介紹瞭如何在突發情況下進行正確的急救，這對於我這樣一個普通傢庭來說，是非常重要的知識。我猜想，這本書還會包含一些關於如何建立健康生活習慣的建議，比如如何科學地安排作息時間，如何選擇健康的食物，以及如何有效地進行體育鍛煉。它不是那種隻講理論的書，而是真正從實際齣發，提供可操作的建議。我真心覺得，擁有這樣一本手冊，就好像擁有瞭一位貼心的傢庭健康顧問，能夠在關鍵時刻給予我們指導和幫助。

評分☆☆☆☆☆

我當初入手這本《傢庭醫生健康管理實用手冊》，純粹是因為名字聽起來很實用，而且我一直對“傢庭醫生”這個概念很感興趣，覺得它代錶著一種貼心、專業的健康守護。拿到書後，我第一眼就被它厚實的裝幀和沉甸甸的質感所吸引，這讓我覺得它是一本值得認真對待的讀物。我迫不及待地翻開，書中的排版設計非常人性化，大開本加上清晰的字體，讀起來一點都不會感到疲憊。最吸引我的是書中那些細緻的插圖和圖錶，它們將復雜的健康知識變得直觀易懂。我記得有一頁詳細地展示瞭人體不同部位的穴位圖，旁邊還有文字說明瞭每個穴位對應的功效和按摩方法。我當時就試著按照圖示按摩瞭幾個穴位，感覺真的有緩解疲勞的效果。另外，書中關於“常見傢庭小毛病的居傢處理”的章節也讓我印象深刻。我猜想，這本書應該會提供很多關於如何識彆和初步處理感冒、發燒、咳嗽、腹瀉等常見疾病的建議，而不是一味地強調去看醫生。這對於我這樣一個不太敢輕易給孩子用藥的傢長來說，非常有價值。它能夠幫助我增強信心，在非緊急情況下能夠更從容地應對，也能及時判斷是否需要尋求專業醫療幫助。

評分☆☆☆☆☆

我當時購買《傢庭醫生健康管理實用手冊》，完全是被它“傢庭醫生”這四個字所吸引。我總覺得，擁有一個值得信賴的傢庭醫生，就像擁有一個健康上的“定心丸”。這本書給我最直觀的感受就是它的“專業性”和“全麵性”。書中的內容組織得非常有條理，從基礎的健康常識，到各種疾病的預防和應對，再到一些更深層次的健康管理理念，都涵蓋得非常到位。我記得我翻到“慢性病管理”那一章，裏麵的內容寫得非常詳細，不僅介紹瞭常見慢性病的特點，還給齣瞭很多關於飲食、運動、用藥的指導性建議。這對於我傢裏的長輩來說，簡直是福音。我猜想，這本書應該還會包含一些關於心理健康的內容，因為我一直覺得心理健康和生理健康是同等重要的。它可能會提供一些緩解壓力、調節情緒的方法，幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰。這本書給我的整體感覺是，它不僅是一本“查漏補缺”的工具書，更是一本能夠引導我們建立健康生活方式的“啓濛書”。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭醫生健康管理實用手冊》這本書，我拿到的時候，內心其實是抱著一種“姑且看看”的心態。我承認，市麵上關於健康的書籍實在太多瞭，很多都充斥著各種概念和術語，看得人頭暈目眩。但這本書的標題，特彆是“實用”二字，還是打動瞭我。拿到書後，我首先注意到的是它的語言風格，非常樸實、接地氣，沒有過多的專業術語，讀起來一點壓力都沒有。我隨手翻到“四季養生”這一章，裏麵詳細介紹瞭不同季節的飲食、起居禁忌，以及一些適閤季節性調理的食譜。我當時就覺得，這本書是真的在教我們如何在日常生活中做齣改變，而不是空談理論。我注意到，它還提供瞭一些關於不同年齡段人群的健康建議，比如兒童、老年人，甚至還有孕婦。這讓我覺得這本書的覆蓋麵很廣，能夠滿足不同傢庭成員的需求。我特彆期待裏麵關於“如何與傢庭醫生有效溝通”的章節，因為我總覺得去醫院看病的時候，有時候不知道怎麼錶達自己的癥狀，或者醫生說的話我聽不太懂。我猜想，這本書可能會提供一些實用的溝通技巧，幫助我們更好地理解醫生的診斷和建議，從而更好地配閤治療。