经络穴位按摩全书（成人+儿童版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴明霞 著

图书标签:

• 经络按摩
• 穴位按摩
• 成人按摩
• 儿童按摩
• 养生保健
• 中医养生
• 健康
• 按摩疗法
• 家庭保健
• 经络穴位

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533551773

版次：1

商品编码：12064483

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：铜版纸

页数：296

字数：370000

编辑推荐

　　这是一本真正的按摩“全”书，一本市面上鲜有的，全家老少都能用上的经穴调养书。1.收录60种家庭常见病症按摩方法 2.收录12种儿童常见病症的按摩方法3.收录十四经穴、经外奇穴的主治、定位、快速取法、特效按摩等内容。4.收录儿童常用特定穴内容5.配图分为人体骨骼图和真人实体图，解决找不准穴位的烦恼。6.贴心标出日常常用穴，同时融入AR互动，只需扫一扫识别码，即可观看穴位找法。

内容简介

　　《经络穴位按摩全书（成人+儿童版）》除了收录60种家庭常见病症和12种儿童常见病症的按摩方法外，还收录了十四经穴、经外奇穴、小儿特定穴的主治、定位、快速取法、特效按摩等内容。书中的高清配图分为人体骨骼图和真人实体图，解决找不准穴位的烦恼。本书创新性地在常用穴中融入AR互动，只需扫一扫识别码，即可观看穴位找法。

作者简介

　　吴明霞，医学博士，现任福建省针灸学会副秘书长，中国针灸学会痛证分会副主任委员，福建针灸研究所办公室主任，福建中医学院附属第二人民医院针灸科主任。著名针灸专家吴炳煌教授学术继承人。

内页插图

目录

经络穴位按摩全书（成人+儿童版）：一套呵护身心的健康指南 在这个快节奏的时代，人们对健康的关注日益提升，而中医的智慧，特别是经络穴位按摩，正逐渐被大众所认识和接受。它以其温和、自然、安全的方式，为身体带来深层的放松与调理。《经络穴位按摩全书（成人+儿童版）》正是这样一套集大成之作，它不仅是一本指导你如何通过穴位按摩改善身体不适的实用手册，更是一份承载着中国传统养生文化的宝贵财富，旨在帮助不同年龄段的读者，从根本上提升生活品质，实现身心和谐。 一、 为什么选择经络穴位按摩？ 人体是一个精密而复杂的系统，经络是运行气血、连接脏腑和肢体的重要通道，而穴位则是人体脏腑经络之气输注于体表的部位。当经络中的气血运行不畅，或者脏腑功能失调时，就会在体表反映出各种不适，甚至疾病。经络穴位按摩，正是通过对手部特定穴位的刺激，以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。 与药物治疗相比，穴位按摩具有以下显著优势： 自然疗法，副作用小： 穴位按摩完全依靠人体的自身力量来恢复健康，避免了药物可能带来的副作用和依赖性。 操作简便，易学易用： 穴位和按摩手法相对固定，只要掌握正确的方法，任何人都可以轻松学会并应用到日常生活中。 经济实惠，普及性强： 无需昂贵的设备或药物，随时随地都可以进行，大大降低了健康管理的成本。 预防保健，功效广泛： 穴位按摩不仅能缓解各种急性病症，更能通过长期坚持，起到强身健体、预防疾病、延缓衰老的作用。 身心兼顾，整体调理： 穴位按摩不仅仅作用于局部，更能通过经络传导，影响全身脏腑，达到整体调理身心的效果。 二、 《经络穴位按摩全书（成人+儿童版）》的内容亮点 本套书籍之所以能够成为您的健康之选，在于其详实的内容、科学的编排以及对不同人群需求的深刻理解。 1. 全面系统的理论基础： 在深入讲解穴位按摩之前，书籍会首先为您构建一个清晰的理论框架。您将了解到： 经络学说： 详细介绍人体十二正经、奇经八脉的循行路线、主要功能以及它们与人体脏腑、情绪、生理活动的密切关系。这有助于您理解为什么某些穴位会针对特定的不适。 穴位分类与定位： 学习如何准确辨识和定位人体主要的穴位，包括经穴、郄穴、募穴、背俞穴等。书中会提供精细的穴位图解，并辅以文字描述，让您即使是初学者也能快速掌握。 按摩手法与原则： 详细讲解各种常用的按摩手法，如揉、按、推、点、捏、拍打等，并阐述各种手法的适用范围、力度掌握以及按摩时的注意事项，如呼吸配合、体位选择等。 人体四季养生观： 结合中国传统养生智慧，讲解不同季节身体可能出现的特点以及对应的调理方法，让您的按摩养生更加顺应自然。 2. 成人版：针对现代都市人的常见健康困扰 本书成人版充分考虑了现代人普遍面临的健康问题，如工作压力、生活不规律、久坐不动等，提供了极具针对性的解决方案。 缓解颈肩腰背疼痛： 针对长期伏案工作、姿势不当导致的颈部僵硬、肩部酸痛、腰部疲劳等，提供详细的颈椎穴位、肩部穴位、腰部穴位按摩方法，以及相应的缓解方案。您将学会如何通过按摩风池、肩井、大椎、肾俞等穴位，有效缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。 改善睡眠质量： 针对失眠、多梦、入睡困难等问题，介绍安眠穴、神门、内关、三阴交等穴位的按摩技巧，帮助您放松身心，调节神经系统，获得高质量的睡眠。 调理肠胃不适： 对于消化不良、腹胀、便秘、腹泻等常见肠胃问题，书籍会指导您按摩足三里、中脘、天枢、关元等穴位，促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解不适。 缓解头痛与眼部疲劳： 针对长期使用电子产品导致的头痛、眼干眼涩、视力模糊等，提供太阳穴、印堂、睛明、风池等穴位的按摩方法，帮助舒缓头部压力，改善眼部微循环。 提升免疫力与精力： 介绍合谷、曲池、气海、关元等有助于增强体质、提升免疫力的重要穴位，并指导您如何通过规律按摩，激活身体的自愈能力，改善亚健康状态，重拾充沛精力。 女性常见问题调理： 针对女性生理期不适、痛经、月经不调、更年期症状等，提供子宫穴、血海、三阴交、太冲等穴位的按摩指导，帮助女性调理内分泌，舒缓身心。 男性养生保健： 针对男性常见的一些健康问题，如精力不足、前列腺问题等，提供相应的穴位按摩建议，如关元、气海、肾俞等。 情绪管理与压力释放： 介绍内关、神门、太冲等有助于平衡情绪、缓解焦虑、抑郁的穴位，指导您通过按摩达到身心放松，提升情绪稳定性。 3. 儿童版：守护孩子健康成长的温馨指南 儿童的身体正处于快速发育阶段，他们的经络特点与成人有所不同，因此需要更加精细和温和的护理。《经络穴位按摩全书（儿童版）》则专注于为年轻的父母提供一套安全有效的育儿工具。 增强体质，提高免疫力： 针对婴幼儿容易出现的感冒、咳嗽、发烧等问题，介绍大椎、定喘、风门、肺俞等穴位，通过温和的按摩，帮助孩子排出体内寒气，增强抵抗力，减少生病次数。 缓解常见儿童不适： 腹胀、腹泻、便秘： 指导家长按摩天枢、中脘、推腹等穴位，帮助孩子消化吸收，促进肠道蠕动，缓解腹部不适。 感冒咳嗽： 讲解揉肺经、按揉风门、定喘穴等方法，帮助孩子疏通呼吸道，缓解咳嗽症状。 鼻塞流涕： 介绍迎香、印堂、合谷等穴位，帮助孩子畅通鼻腔，缓解鼻塞。 睡眠不安： 提供安抚宝宝的按摩手法，如揉捏手脚、按揉神门穴等，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。 厌食、食欲不振： 指导按摩足三里、建里等穴位，帮助孩子健脾开胃，促进食欲。 促进生长发育： 介绍一些有助于孩子骨骼生长、身高发育的穴位，如足三里、三阴交等，并强调循序渐进，温和按摩。 纠正不良姿势： 针对儿童可能出现的圆肩驼背等问题，提供肩井、大椎等穴位的按摩建议，帮助孩子保持正确的体态。 抚慰情绪，安抚情绪： 介绍一些能够帮助孩子舒缓情绪、缓解焦躁的穴位和手法，让宝宝身心愉悦。 安全提示与注意事项： 详细列出儿童按摩的禁忌症、操作时的注意事项、力度掌握等，确保家长能够安全有效地为孩子进行按摩。 四、 如何最大化利用本书的价值 循序渐进，从易到难： 如果您是初学者，建议先从书中最基础的理论知识和最常用的穴位入手，逐步熟悉后再深入学习更复杂的按摩技巧。 结合图文，反复实践： 书中的穴位图解和手法演示至关重要，请务必对照图文，反复练习，力求准确。 持之以恒，融入生活： 经络穴位按摩并非一蹴而就，坚持每天或定期进行，将其融入您的日常作息，才能看到显著的效果。 关注身体反馈，适时调整： 在按摩过程中，请留意身体的感受，如果出现不适，应立即停止并查找原因。根据身体的反馈，适时调整按摩的手法和力度。 咨询专业人士： 如果您有严重的疾病或不适，请务必先咨询医生或专业的中医师，并在专业指导下进行穴位按摩。本书提供的建议仅作为健康参考，不能替代专业医疗诊断和治疗。 亲子互动，增进感情： 对于儿童版，家长为孩子进行按摩不仅是护理，更是一个增进亲子感情的绝佳机会，让爱在指尖传递。 五、 结语 《经络穴位按摩全书（成人+儿童版）》不仅是一本工具书，更是一份通往健康生活的钥匙。它传承了中华民族千年的养生智慧，用最朴素、最自然的方式，帮助您和您的家人解决健康烦恼，提升生命质量。无论是希望缓解身体不适的成人，还是关注孩子健康成长的父母，都能在这套书中找到属于自己的答案。让我们从指尖开始，开启一段呵护身心、拥抱健康的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的经络和穴位疗法很感兴趣，但苦于没有专业的指导，总是停留在理论层面。直到我看到了这本《经络穴位按摩全书》，才算是真正找到了入门的钥匙。这本书的编排非常科学，首先从经络的整体概念讲起，然后深入到每个具体的穴位。我喜欢它详尽的穴位介绍，不仅有准确的定位图，还有每个穴位的主治病症、操作方法（包括手法、力度、频率）、以及禁忌症和注意事项。这些信息对于想要深入了解穴位按摩的人来说，都非常宝贵。更让我惊喜的是，这本书还专门为儿童设计了相应的章节。我平时也会关注一些儿童的健康问题，比如感冒、咳嗽、消化不良等，书中提供了很多适合儿童的穴位和按摩手法，而且讲解得非常细致，比如对于儿童的皮肤要更加轻柔，力度要把握好等等，这让我觉得非常贴心和实用。我尝试着给孩子按了几个缓解鼻塞的穴位，孩子睡得更香了，这让我对这本书的信任度倍增。书中的语言也很通俗易懂，即使是初学者也能轻松理解，而且穿插了很多案例分析，让我能够更好地理解穴位按摩的实际应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容量让我非常满意，感觉物超所值。我之前购买过一些关于按摩的书籍，但要么过于简略，要么就是涉及的穴位太少，无法满足我日常的保健需求。这本《经络穴位按摩全书》的内容非常全面，几乎涵盖了人体主要的经络和穴位，并且对每个穴位的讲解都深入细致。我最喜欢的是它关于“成人+儿童版”的划分，这让我能够兼顾全家人的健康需求。对于我自己，我重点学习了关于缓解颈椎病和腰肌劳损的穴位和按摩手法，书中提供的图文并茂的指导，让我能够准确地找到穴位，并且掌握正确的按摩技巧，效果立竿见影。对于家里的小朋友，我一直想学习一些安全有效的按摩方法来帮助他们增强体质，书中关于儿童穴位按摩的部分，详细介绍了如何处理孩子常见的感冒、发烧、消化不良等问题，而且强调了儿童按摩的注意事项，让我感到非常放心。书中还包含了许多保健按摩的建议，比如如何通过按摩来改善睡眠、缓解疲劳等，这些都让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更是一本生活指南，能够帮助我更好地照顾自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期被腰腿酸痛困扰的中年女性，我几乎试遍了所有能找到的关于缓解疼痛的资料和方法，从各种运动到药物，再到一些简单的推拿，效果总是短暂的。偶然在书店看到这本《经络穴位按摩全书》，被它厚重的体积和全彩的插图吸引了。我最看重的是它能够指导我准确找到穴位，因为我之前看过一些资料，但因为穴位的位置描述太模糊，我总是按不到正确的地方，导致效果不佳。这本书在这方面做得非常出色，每个穴位都有详细的真人或模型图，并且标注了参照点，让我能够非常直观地找到。更让我惊喜的是，它区分了成人和儿童版本，这对于家里有老人和小孩的来说，简直是福音。我经常会给家里的老人按摩，但因为老人的身体状况和年轻时不同，我一直担心手法和力度的掌握不好，这本书的儿童版部分，我虽然不直接用，但它对于穴位的选择和按压的轻柔度的讲解，也给了我很多启发，让我明白在给老人按摩时，应该更加注意哪些方面，力度如何循序渐进。书中关于不同病症的穴位搭配和按摩流程也讲得非常详细，不是简单列出几个穴位，而是告诉你如何从整体入手，进行一套完整的按摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，家里有老人和小孩，感觉特别实用。前几天终于到货了，迫不及待地翻开来看。封面设计就很吸引人，简洁大气，透着一股专业感。打开第一页，首先映入眼帘的是清晰的经络走向图，各种颜色区分得明明白白，对于我这种初学者来说，一下子就能抓住重点，不会被复杂的经络系统搞得晕头转向。接着是穴位的介绍，每个穴位都有详细的图示，标明了准确的位置，还有文字说明，讲解得非常细致，比如这个穴位主要治疗什么病症，按压的时候又有什么样的感觉，需要注意些什么，都写得很清楚。我尤其喜欢的是它区分了成人和儿童版，这一点真的太贴心了！以前看一些书，讲穴位按摩，往往只针对成人，但小孩身体娇嫩，很多穴位和手法都要小心。这本书直接把儿童部分单独列出来，还配了儿童专用的插图，感觉更加安全和有针对性。我试着给孩子按了几个他常说的“肚子不舒服”的穴位，他竟然说舒服多了，这让我对这本书的评价又提高了一个档次。而且，书中关于按摩手法和力度也有详细的指导，不是简单地说“按压”就完事了，而是告诉你应该用指腹、指尖还是掌根，力度是轻柔还是稍重，甚至还讲解了揉、推、按、捏等不同的按摩动作。对于我这样一个按摩小白来说，这简直是手把手的教学，让我觉得按摩这件事并没有想象中那么难。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下了解到这本书的，她之前因为肩颈问题，尝试了各种方法都不见好转，最后偶然发现了这本《经络穴位按摩全书》，不仅学会了自己给自己做按摩，还成功缓解了肩颈疼痛，所以她强烈推荐给我。我平时工作对着电脑久了，眼睛非常干涩，晚上睡觉也容易落枕，尝试过贴膏药、热敷，效果都一般。收到书后，我第一时间翻到了关于眼睛和颈部不适的章节。书中的插图非常写实，穴位的位置标注得非常准确，我跟着图示摸索，很快就找到了相关的穴位。文字描述也很专业，但又不会过于晦涩难懂，很多时候用生活化的语言来解释，让我这个医学门外汉也能理解。尤其是儿童部分的介绍，让我印象深刻。我家有个小侄子，经常发烧咳嗽，我一直担心给他用药太多不好，就想学点中医的绿色疗法。这本书里专门介绍了针对儿童的穴位按摩方法，比如退烧、止咳的穴位，还有一些针对孩子积食、便秘的小妙招。我试着给小侄子按了按，他虽然一开始有点抗拒，但按摩之后确实感觉精神好了一些，这让我觉得这本书不仅适合我，也为照顾孩子提供了很多思路。总体来说，这本书的排版很舒服，纸张质量也不错，拿在手里很有分量感。