藥房裏買得到的傳世名方 白金版 傢庭中成藥 補氣補血補陽補腎滋陰中藥理血清熱解毒祛 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530891650

版次：1

商品編碼：1611206348

基本信息

書名:藥房裏買得到的傳世名方

定價：59.80元

作者:宋敬東編著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2015-5

ISBN：9787530891650

字數：787000

頁碼：416

版次：1

裝幀：平裝

開本：10開

商品標識：23580758

 

內容提要

 

 

本書針對現代人 常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經等，解析如何選擇閤適的中成藥來進行日常的自我治療與保健。本書內容豐富，圖文並茂，通俗易懂，是一本 傢庭保健 工具書。

目錄

 

 

第一章傢庭必備中成藥：善用經典名方，養身防病
第二章七大解錶上品：保護好身體的第一道防綫
第三章五大補氣名方：補脾肺之氣，為身體增加馬力
第四章八大補血名方：補血、養血，不再皿虛
第五章六大補陽經典：扶陽固本，讓你陽氣十足
第六章滋陰中藥：四十而衰，陰虛誰也逃不掉
第七章七大理血名方：理血通脈，活血化瘀
第八章清熱中藥：去火解毒，過不上火的生活
第九章七大祛濕名方：遠離濕邪，陽氣十足身體暖
第十章六大理氣經典：百病生於氣，氣順身自安
第十一章健胃消食名方：給你一個好胃口
第十二章六大養心安神名藥：安定神誌，還你一個好睡眠
第十三章六大止咳化痰中藥：宣通肺氣、消痰止咳
第十四章五大收斂固精名藥：守衛腎精的忠誠衛士
第十五章六大外用名方：方便、快捷地解決外科問題第一章傢庭必備中成藥：善用經典名方，養身防病
第二章七大解錶上品：保護好身體的第一道防綫
第三章五大補氣名方：補脾肺之氣，為身體增加馬力
第四章八大補血名方：補血、養血，不再皿虛
第五章六大補陽經典：扶陽固本，讓你陽氣十足
第六章滋陰中藥：四十而衰，陰虛誰也逃不掉
第七章七大理血名方：理血通脈，活血化瘀
第八章清熱中藥：去火解毒，過不上火的生活
第九章七大祛濕名方：遠離濕邪，陽氣十足身體暖
第十章六大理氣經典：百病生於氣，氣順身自安
第十一章健胃消食名方：給你一個好胃口
第十二章六大養心安神名藥：安定神誌，還你一個好睡眠
第十三章六大止咳化痰中藥：宣通肺氣、消痰止咳
第十四章五大收斂固精名藥：守衛腎精的忠誠衛士
第十五章六大外用名方：方便、快捷地解決外科問題

《日常養生：藥食同源的智慧與實踐》 內容簡介 在快節奏的現代生活中，我們時常感到身心疲憊，亞健康狀態悄然侵襲。與此同時，人們對健康的需求也日益增長，渴望找到一種安全、有效且貼近生活的方式來調養身體。本書《日常養生：藥食同源的智慧與實踐》正是基於這一需求而創作，它並非一本涵蓋廣泛中藥方劑的工具書，而是聚焦於“藥食同源”這一古老而充滿智慧的養生理念，旨在引導讀者認識並實踐一種將日常飲食與健康養生深度融閤的生活方式。 本書的核心在於闡釋“藥食同源”的深刻內涵。它並非宣揚通過大量服用藥物來達到養生目的，而是強調許多我們日常生活中常見的食材，本身就蘊含著豐富的營養和獨特的藥用價值。通過科學的搭配和閤理的烹飪，這些食材能夠溫和地調理身體，預防疾病，提升免疫力，改善各種因生活習慣不當而産生的身體不適。本書將帶領讀者穿越傳統中醫的經典智慧，結閤現代營養學的科學研究，深入淺齣地解讀那些隱藏在餐桌上的“天然良藥”。 第一部分：重拾餐桌上的健康密碼——藥食同源的理論基石 這一部分將為讀者構建一個堅實的理論框架，理解為何“藥食同源”是如此重要且行之有效的養生之道。 “藥食同源”的文化淵源與哲學思想：我們將追溯這一理念在中國傳統文化中的根基，從《黃帝內經》等經典著作中挖掘其思想精髓。理解古人如何通過觀察自然、體驗生活，逐漸認識到食物的性味歸經與人體髒腑、經絡之間的微妙聯係，以及“上醫治未病”的養生智慧。這部分內容將強調，養生並非一朝一夕之事，而是融入日常生活的長期實踐。 食物的“性味歸經”與現代營養學的交融：本書將用通俗易懂的語言，解釋中醫中“性味”的概念，例如寒、熱、溫、涼，以及甘、酸、苦、辣、鹹等味道，並闡述它們如何與人體的髒腑和經絡産生對應關係。同時，我們將引入現代營養學的知識，例如維生素、礦物質、膳食縴維、抗氧化物等，並探討它們與食物“性味”在促進人體健康方麵的協同作用。例如，我們不會簡單地說“吃生薑可以發汗”，而是會解釋生薑的“辛、溫”之性，以及其含有的薑辣素等成分，如何促進血液循環，起到溫中散寒的作用。 辨體質與選食——個性化養生的開端：每個人的體質都不同，適閤的食物也不同。“藥食同源”的關鍵在於“對癥而食”。本書將介紹幾種常見的體質類型，例如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等，並提供簡單易行的自我判斷方法。在此基礎上，針對不同體質，推薦適閤的食材和飲食原則，幫助讀者找到最適閤自己的養生之道，避免盲目進補或不適宜的飲食。 辨季節與選食——順應天時的智慧：中醫強調整體觀念和辨證施治，而“天人閤一”是其中重要的組成部分。一年四季的氣候變化對人體有著直接的影響，順應季節變化進行飲食調養，是“藥食同源”養生的重要環節。本書將詳細闡述春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則，並針對不同季節推薦相應的食材和飲食禁忌。例如，春季宜養肝，推薦食用具有疏肝理氣作用的食物；夏季宜清熱解暑，推薦食用具有消暑利濕功效的食材。 第二部分：餐桌上的天然寶庫——精選藥食同源食材的深度解析 這一部分是本書的實踐核心，我們將精選一係列在日常生活中常見，但蘊含豐富藥用價值的食材，對其進行深入的介紹和功效闡釋。我們不會涉及復雜的藥材炮製或劑量計算，而是聚焦於食材本身的特性以及它們如何融入我們的日常飲食。 溫和滋補的“力量之源”——補益類食材： 榖物與豆類：例如，小米的健脾和胃，大米的益氣養陰，黑米的滋陰補腎，黑豆的補血活血、解毒利尿。我們將重點介紹這些榖物在改善脾胃功能、增強體能方麵的作用，以及它們如何成為日常飲食中不可或缺的能量來源。 根莖類蔬菜：如鬍蘿蔔的健脾明目，山藥的益氣養陰、健脾固精，蓮藕的清熱涼血、健脾開胃，紅薯的補中益氣、健脾胃。我們會解釋這些根莖類蔬菜所含的豐富維生素、礦物質和膳食縴維，以及它們在中醫理論中的調補功效。 堅果與種子：核桃的補腎益智、健腦強身，花生的健脾益氣、潤肺化痰，芝麻的滋補肝腎、潤腸通便。我們將重點介紹它們所含的不飽和脂肪酸、蛋白質和多種微量元素，以及它們在改善記憶力、保護心血管等方麵的作用。 清潤舒緩的“身體之友”——清熱與滋陰類食材： 蔬菜與瓜果：如綠豆的清熱解毒、消暑利尿，黃瓜的清熱利水、解毒消腫，西瓜的清熱解暑、生津止渴，梨的潤肺止咳、清熱化痰，百閤的潤肺止咳、清心安神，銀耳的滋陰潤肺、益氣和血。我們將強調這些食材的清涼之性，以及它們在夏季或體內燥熱時節的調養作用，同時也會提示不同體質的人在食用時需要注意的方麵。 菌菇類：香菇的益氣不飢、解毒化痰，平菇的益氣血、補肝腎。我們將介紹菌菇類食材的豐富營養價值，以及它們在增強免疫力和幫助身體恢復方麵的作用。 溫中散寒的“暖意使者”——溫補與散寒類食材： 香料與調味品：生薑的溫中散寒、發汗解錶，大蔥的辛溫發散、通陽散寒，桂皮的溫中散寒、健脾暖胃。我們將重點闡述這些我們日常烹飪中常用的香料，在驅散體內寒氣、促進血液循環方麵的作用。 肉類與禽蛋：羊肉的溫中暖下、補腎益精，牛肉的補脾胃、益氣血，雞肉的益氣養血、健脾補虛。我們會側重於解釋這些肉類在溫補身體、增強體能方麵的功效，並建議適量的攝入，以避免滋膩礙胃。 活血化瘀的“暢通之選”——活血類食材（輕度）： 部分蔬菜與水果：例如，洋蔥的下氣、寬胸、消食、散寒，醋的散瘀、解毒、消腫。我們將介紹一些能夠溫和地促進血液循環、緩解身體僵滯感的食材，強調其日常食用的溫和性。 第三部分：融會貫通——藥食同源在日常生活中的實踐 在掌握瞭食材的知識後，本書將引導讀者將這些理論知識轉化為實際行動，讓“藥食同源”的養生理念真正落地。 一日三餐的智慧搭配——早餐、午餐與晚餐的食譜建議：我們將提供一係列精美的食譜，涵蓋早餐、午餐和晚餐。這些食譜的設計都遵循“藥食同源”的原則，強調食材的閤理搭配，既能滿足身體的營養需求，又能達到調養身體的目的。例如，早餐可能推薦小米粥搭配紅棗，既能健脾益氣，又能提供能量；午餐可能推薦山藥炒雞片，兼具補氣益血和健脾胃的功效；晚餐可能推薦清燉排骨湯搭配蓮藕，溫和滋補且易於消化。 根據時令變化調整飲食——四季養生食譜：進一步細化，根據春夏鞦鼕的季節特點，提供更具針對性的食譜。例如，夏季推薦綠豆湯、銀耳羹等清熱解暑的飲品和甜品；鼕季推薦羊肉燉蘿蔔、桂圓紅棗茶等溫補禦寒的食譜。 常見身體不適的日常調理——食療小方：針對一些常見的、輕度的身體不適，例如疲勞乏力、食欲不振、輕微咳嗽、失眠等，本書將提供一些利用日常食材製作的簡易食療方。這些方法都以溫和、安全為原則，不涉及復雜的藥材和劑量，強調通過日常飲食來輔助改善。例如，可以用蜂蜜水緩解輕微咳嗽，用小米粥調理腸胃不適。 健康飲品的創意與製作——“一杯”健康：本書還將介紹如何製作各種健康的飲品，例如花草茶、果蔬汁、滋補湯飲等。這些飲品都以藥食同源的食材為基礎，既能滿足口腹之欲，又能達到調養身體的目的。例如，玫瑰花茶有助於舒緩情緒，枸杞菊花茶有明目清肝的作用。 飲食禁忌與注意事項——理性養生：在強調“藥食同源”的益處的同時，本書也一定會提醒讀者注意一些重要的飲食禁忌和注意事項。例如，不同體質的人在食用某些食物時需要注意的寒熱屬性，某些食物不宜同時食用的搭配禁忌，以及在特殊時期（如懷孕、疾病期間）的飲食原則。強調任何養生方法都應建立在科學認知和個體差異的基礎上，不應盲目跟風。 結語 《日常養生：藥食同源的智慧與實踐》不是一本包羅萬象的中醫藥方典籍，而是一本迴歸生活，指導讀者如何從日常飲食中汲取健康智慧的實用指南。它旨在幫助讀者認識到，健康並非遙不可及，而是隱藏在我們身邊，藏於每一粒米、每一片菜葉之中。通過學習和實踐本書的理念，讀者將能夠更科學、更全麵地理解“藥食同源”的深刻含義，將這份古老的智慧融入現代生活，構建起屬於自己的健康長城，享受更加充實、健康、美好的生活。這本書希望能夠成為您廚房裏的健康顧問，餐桌上的智慧夥伴，陪伴您一同探索屬於自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

我是一位傢庭主婦，肩負著照顧全傢人的健康重任。平時生活中，難免會遇到孩子感冒發燒、老人身體不適、自己精力不濟等各種健康問題。一直以來，我都希望能有一本能夠指導我在傢就能應對這些小毛病，並且盡量使用中醫藥這種溫和、安全的方式的書。這本《藥房裏買得到的傳世名方 白金版》簡直就是我的“救星”！它將“補氣補血補陽補腎滋陰”等核心的中醫概念，轉化為傢庭成員都可以受益的養生方案，並且直接給齣瞭在藥房就能買到的中成藥名稱和用法。我最看重的是這本書的“針對性”。它不是籠統地說“補血”，而是會根據不同情況下的血虛癥狀，推薦不同的藥物。比如，針對産後血虛，和針對經期血虛，可能會有不同的推薦。這樣的細緻區分，讓我在實際使用時，能夠更有針對性，也更安心。而且，書中關於“清熱解毒”和“祛濕”的內容，對於應對我們南方地區潮濕的氣候，以及孩子容易齣現的上火癥狀，都非常有幫助。這本書就像我傢的“傢庭健康顧問”，讓我在麵對傢人的健康問題時，不再手足無措。

評分☆☆☆☆☆

作為一名中醫藥愛好者，我一直緻力於深入瞭解中醫藥的博大精深。市麵上的中醫書籍種類繁多，但能夠兼顧理論深度和實際操作性的卻不多。這本《藥房裏買得到的傳世名方 白金版》給我帶來瞭耳目一新的體驗。它以“藥房裏買得到”為核心，將那些流傳已久、療效確切的經典中藥方劑，以現代人易於接受和理解的方式呈現齣來。書中對於“補氣”、“補血”、“補陽”、“補腎”、“滋陰”等基礎中醫理論的闡釋，既保留瞭傳統的精髓，又融入瞭現代的醫學視角，使得理論更加生動，也更容易被大眾理解。我尤其欣賞的是，它並沒有停留在理論層麵，而是直接將這些理論與具體的、在日常生活中隨處可見的中成藥相結閤，並提供瞭詳細的使用指導，包括藥性、功效、主治、用法用量、注意事項等，非常詳盡。這使得讀者不僅能夠瞭解“為什麼”使用某種藥物，更能知道“如何”正確、安全地使用。書中對於“清熱解毒”和“祛”的闡述，也讓我對如何應對一些常見的不適癥狀有瞭更深的認識。總而言之，這是一本集知識性、實用性、易讀性於一體的優秀中醫讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的“白金版”這個名字吸引的，覺得聽起來就很高級，內容一定很紮實。拿到書後，我發現它果然名不虛傳。這本書的亮點在於它的“實用性”和“權威性”。它沒有像很多市麵上的養生書籍那樣，講一些虛無縹緲的理論，而是直接聚焦於那些我們日常生活中切實能遇到的問題，比如“血虛”導緻的頭暈乏力，“腎虛”帶來的精力不濟，“清熱解毒”應對的咽喉不適等等。而且，它不像一本藥典那樣枯燥，而是用非常生活化的語言，將復雜的藥理知識娓娓道來。我特彆喜歡它在介紹每一種中成藥的時候，都會附帶一些關於這種藥背後的曆史故事、文化淵源，或者是一些相關的養生諺語，這讓閱讀過程變得非常有意思，也更容易記住。這本書不僅僅是在告訴你“吃什麼藥”，更是在引導你“怎麼吃”以及“為什麼這麼吃”。它讓我對中醫中成藥有瞭更深層次的理解，不再是簡單地看到“補”字就去買，而是能夠根據自己的具體癥狀，做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，平時非常注重身體的保養，尤其是運動後的恢復和日常的能量補充。一直以來，我都對中醫藥在提升身體機能和促進恢復方麵的作用抱有很大的興趣，但市麵上關於這方麵的書籍大多過於專業，要麼就是泛泛而談，難以找到真正實用、易懂的內容。而這本《藥房裏買得到的傳世名方 白金版》恰恰填補瞭我的需求。它以非常清晰的脈絡，將補氣、補血、補陽、補腎等中醫藥的核心概念，結閤現代人的生活方式和常見亞健康狀況進行瞭深入淺齣的講解。我最欣賞的是它能夠將這些復雜的理論轉化為具體的、在藥房就能買到的中成藥方案，並且提供瞭詳盡的使用指導。對於我這種經常需要體能儲備和快速恢復的人來說，書中關於“補氣”和“補陽”的章節尤其有價值，我從中瞭解瞭不少能夠幫助提升精力、緩解疲勞的藥物，以及如何在訓練前後進行科學的輔助調理。這本書的編排也很閤理，查找起來非常方便，就像一本隨身的“健康指南”，讓我能夠根據自己的身體狀況，快速找到閤適的應對方法，而不是盲目嘗試各種保健品。

評分☆☆☆☆☆

這本書太棒瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但苦於沒有係統性的知識，常常在藥店裏徘徊，看到琳琅滿目的中成藥，卻不知道該如何選擇。這次偶然發現瞭這本《藥房裏買得到的傳世名方 白金版》，簡直是為我量身定製的！它不像那些枯燥的理論書籍，而是非常接地氣，直接從我們日常生活中最常見、最容易遇到的健康問題入手，比如氣血不足、腎虛、上火等等。更重要的是，它將這些問題對應到具體的中成藥，並且詳細介紹瞭每一種藥的功效、主治、用法用量，甚至連禁忌癥都標注得一清二楚。我尤其喜歡它在介紹藥方時，還會穿插一些中醫的養生小常識，比如如何通過飲食調理、穴位按摩來輔助治療，這讓我覺得不僅僅是在“治病”，更是在“養生”，是一種全方位的健康管理。書中的一些圖文並茂的插畫也讓內容更加生動有趣，不再是冷冰冰的文字。我感覺這本書就像我身邊的一位老中醫，隨時可以翻開來查閱，解決我的健康睏惑。自從有瞭這本書，我再去藥店，心裏就踏得慌瞭，知道自己大概需要什麼樣的藥物，也能和醫生或者藥師更好地溝通，不再是任人擺布的小白瞭。