彭靜山經絡功法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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彭靜山 著

圖書標籤:

• 經絡學
• 養生功法
• 傳統醫學
• 彭靜山
• 健康
• 中醫
• 功法
• 穴位
• 保健
• 武術

店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538161328

商品編碼：1638466302

包裝：01

叢書名： 無

開本：04

內容介紹

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基本信息（３３７）

書名:經絡功法

原價：20.00元

作者:彭靜山

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787538161328

字數：

頁碼：119

版次：1

裝幀：

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

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床上運動顯奇效，服氣強身益壽術；
寒暑不侵健身術，古代養生十四法；
經絡運動自療法，保健灸療能防病；
導引祛病養生術，經絡學說好掌握。

內容提要

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全書共分7章，第一章為床上運動，介紹瞭6節簡單的、在床上就能做的運動功法以及大量的受益讀者來信。第二章為寒暑不侵健身術，介紹瞭每天利用3分鍾就達到健身目的的功法。第三章為經絡運動自療法，介紹瞭人體經絡循行序列、經脈所屬疾病、經絡運動時間與方法以及病例舉要。第四章為導引祛病生活要則，對古代養生學傢的《導引去病歌》進行瞭詳細的解釋。第五章為服氣強身法，介紹瞭對髒腑經絡都有保健功效的服氣方法。第六章為古代養生14法，介紹瞭靜坐調息法、長生三法、胎息銘、長生16字訣等14種古代養生方法。第七章為保健灸法，介紹瞭灸療效果很好的足三裏、肚臍、大椎、風門等穴位的灸療方法，還介紹瞭預防小兒感冒的小兒身柱灸和老年抗老防病灸。附錄介紹瞭經絡領域學說，對十二經脈、奇經八脈的循行綫路進行瞭詳細的介紹。因該書介紹的經絡功法都有動作，需要用圖片來錶示，我們將其配以彩色圖片，又將文字排成大字號，以方便讀者閱讀。

目錄

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開場白 經絡功法的來龍去脈
第一章 床上運動
第一節 練功準備
第二節 下肢運動
第三節 上肢運動
第四節 脊柱運動
第五節 頭頸運動
第六節 吐納收功
附：讀者來信舉要

第二章 寒暑不侵健身術
第一節 健身術的來源
第二節 健身術的練功方法

第三章 經絡運動自療法
第一節 經絡的名稱
第二節 十二經脈循行序列
第三節 十二經脈所屬疾病
第四節 經絡運動方法
附：病例舉要

第四章 導引祛病生活要則
第五章 服氣強身法
第一節 呼吸的生理概說
第二節 服氣法與健康的關係
第三節 服氣方法

第六章 古代養生十四法
第一節 靜坐調息法
第二節 長生三法
第三節 胎息銘
第四節 長生16字訣
第五節 反舌塞喉法
第六節 上元六閤聰耳目法
第七節 轉肋舒足法
第八節 營治城廓法
第九節 按摩腎俞穴法
第十節 摩湧泉法
第十一節 擊探天鼓
第十二節 拭摩神庭
第十三節 下摩生門
第十四節 櫛發去風

第七章 保健灸法
第一節 足三裏長壽灸
第二節 灸臍培元法
第三節 大椎灸強壯法
第四節 灸風門預防中風法
第五節 小兒身柱灸
第六節 老年抗老防病灸

附錄 經絡領域學說
一、經絡學說體係錶
二、經絡係統組成錶
三、經絡髒腑的錶裏關係
四、經脈的循行順序
五、十二經脈的循行路綫
六、十二經彆循行概說
七、奇經八脈
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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暫時沒有目錄，請見諒！

《靜山養生之道：生命能量的精微調理》 引言 在這個快節奏、高壓力的現代社會，人們越來越渴望迴歸身心的和諧，尋求一種自然、可持續的健康生活方式。我們關注身體的物質需求，卻常常忽略瞭其內在的生命能量流轉。《靜山養生之道：生命能量的精微調理》並非一本關於具體功法套路的指導手冊，而是一次深入探索生命能量奧秘的旅程，一次關於如何通過理解和調理身體內在精微能量場，實現身心健康與生命活力的深度解析。本書旨在引導讀者重新認識身體，超越錶象，觸及生命最根本的運作層麵，從而開啓一種全新的養生觀和生活方式。 第一章：生命能量的奧秘——觸及身體的無形之流 我們的身體，遠不止是骨骼、肌肉、器官的簡單組閤。在解剖學和生理學的層麵之外，存在著一個更為精微、卻至關重要的生命能量場。這個能量場如同大自然的河流，滋養著身體的每一個細胞，維係著生命的生機與活力。本書將從多個維度，揭示生命能量的本質及其運作規律： 能量的視角： 傳統醫學的智慧與現代科學的交叉點。我們將探討古代醫學體係如何通過“氣”、“經絡”等概念來描述和理解這種能量，並結閤現代生物電、生物場等研究，嘗試搭建一座溝通古今智慧的橋梁。你會瞭解到，我們身體的每一個生理活動，每一次情緒波動，乃至每一次思想的産生，都伴隨著能量的流動與變化。 精微能量場：超越感官的感知。本書將引導讀者理解，除瞭可見可見的物質身體，我們還擁有一個由能量構成的“精微身體”。這個能量場不僅影響著我們的生理健康，更與我們的情緒、精神狀態、甚至是直覺和創造力息息相關。我們將介紹如何感知和理解這個無形的存在，它是我們內在健康與和諧的基石。 生命之水與能量之息： 身體的內在循環。我們將深入剖析身體水分與呼吸在能量傳遞中的關鍵作用。水作為一種極佳的能量導體，其質量和流動性直接影響著能量在體內的順暢傳導。而呼吸，不僅僅是氧氣的交換，更是宇宙能量與身體能量的橋梁，每一次深長而均勻的呼吸，都在為身體注入生命之息。 平衡與失衡： 健康的內在密碼。生命能量的流動並非一成不變，它受到內外環境、生活習慣、情緒狀態等多重因素的影響。當能量流動失衡，就會齣現各種身體不適甚至疾病。本書將帶領讀者識彆能量失衡的早期信號，理解其根源，為後續的調理奠定基礎。 第二章：經絡係統的智慧——身體的能量網絡 經絡，是中國傳統醫學中關於人體生命能量（氣）運行通路的核心概念。它並非實體存在的解剖結構，而是一套精微的能量傳導係統，構成瞭身體內部復雜而精密的能量網絡。理解經絡，就是理解生命能量在身體內的“高速公路”。 經絡的本質與功能： 連接全身的生命之網。本書將詳細闡述經絡係統的基本構成——經脈、絡脈、經筋、經彆等，以及它們各自在能量傳導、信息傳遞、營養輸布、抵禦外邪等方麵的獨特功能。你會瞭解到，經絡係統是連接五髒六腑、四肢百骸的紐帶，是維持人體內外溝通、上下協調的重要通道。 十二正經與奇經八脈： 主要的能量通道。我們將重點介紹十二正經（手足三陰經、手足三陽經）的循行路綫、所屬髒腑、以及它們在日常生活中能量運行的規律。同時，也會涉及奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）在平衡和調節十二正經能量方麵的獨特作用。理解這些主要通道，是認識身體能量運行模式的起點。 經絡與髒腑的對應關係： 身心一體的體現。每一條經絡都與特定的髒腑器官有著緊密的聯係。這種聯係不僅體現在生理功能上，更體現在能量和信息的傳遞上。當某個髒腑齣現問題，其對應的經絡就會齣現能量的異常，反之亦然。本書將幫助讀者理解這種“身心一體”的對應關係，為我們如何通過經絡來影響髒腑功能提供理論依據。 能量淤滯與堵塞： 健康的警示信號。由於各種原因（如寒邪侵襲、情誌不暢、勞倦過度等），經絡中的能量可能齣現淤滯或堵塞，這會直接影響到相應髒腑的功能，並可能引發身體的不適甚至疾病。我們將探討這些淤滯和堵塞的錶現形式，以及它們對身體整體健康可能造成的深遠影響。 第三章：生命能量的調理之道——重塑內在的和諧 理解瞭生命能量的存在以及經絡係統的作用，本書將進入核心部分——如何有效地調理和平衡身體的生命能量，從而達到身心健康的目的。本書提倡的是一種基於內在覺知和精微調理的養生方式，而非單純的外部乾預。 調息淨心： 呼吸與情緒的連接。呼吸是連接內在與外在、物質與能量最直接的橋梁。本書將引導讀者學習科學有效的呼吸方法，包括腹式呼吸、逆腹式呼吸、以及一些專注於提升能量質量的呼吸技巧。通過調整呼吸，我們可以平復情緒，清除內心的雜念，為能量的順暢流動創造一個寜靜的環境。 意念的引導： 能量的指嚮性。意念在生命能量的引導和調理中扮演著至關重要的角色。本書將介紹如何通過正念、觀想等方式，將意識聚焦於身體的特定區域或能量通道，從而引導能量流嚮需要滋養或疏通的地方。你將瞭解到，強大的意念能夠成為調理生命能量的有效工具。 身體的覺知： 聆聽內在的聲音。我們的身體時刻在嚮我們傳遞著信號，隻是我們常常忽略瞭。本書將鼓勵讀者培養對身體的深度覺知，學會感受能量的流動、溫度的變化、甚至細微的脹痛感，從而更準確地捕捉到能量失衡的早期跡象，並作齣及時而恰當的調整。 生活作息的智慧： 順應自然的節律。生命的能量運行與自然的晝夜、四季節律息息相關。本書將強調順應自然規律的重要性，指導讀者如何通過調整睡眠、飲食、起居等生活習慣，來更好地配閤身體的能量周期，促進能量的自然積纍與轉化。 外在輔助的探索（概述）： 提升能量的途徑。在理解和掌握瞭內在調理的基礎上，本書也會對一些被廣泛認可的、能夠輔助提升和疏通生命能量的外在方法進行概述，例如溫和的身體伸展、某些特定的自然療法（在此不做具體功法介紹），以期為讀者提供更全麵的參考。但始終強調，內在的覺知和主動調理是根本。 第四章：身心閤一的境界——通達生命本源 生命能量的調理，最終的目標是實現身與心的真正閤一，達到一種內在和諧、外在通達的生命境界。 能量與情緒的共振： 情緒的能量密碼。負麵情緒會嚴重阻礙能量的流動，而積極的情緒則能促進能量的煥發。本書將深入探討情緒的能量本質，以及如何通過理解和轉化情緒，來釋放被阻塞的生命能量，提升內在的幸福感。 精神的升華與生命的活力： 能量充盈的體現。當身體的生命能量充盈而順暢，我們的精神狀態也會隨之提升，思維更加敏銳，學習能力增強，創造力得到激發。本書將揭示，充沛的生命能量是實現個人潛能、體驗生命豐富多彩的源泉。 長壽與健康的深層意義： 活齣生命的精彩。真正的長壽並非僅僅是生命的長度，更是生命質量的長度。本書將引導讀者從能量的角度理解健康與長壽的真正含義，認識到生命能量的平衡與充盈，是擁有高質量生命，活齣人生精彩的關鍵。 邁嚮內在的寜靜與外在的和諧： 智慧人生的實踐。最終，本書希望通過對生命能量的深入探索和精微調理的啓迪，幫助讀者建立一種更深刻的自我認知，學會傾聽身體的語言，尊重生命的節律，從而在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與和諧，活齣更加健康、智慧、充實的人生。 結語 《靜山養生之道：生命能量的精微調理》是一次關於生命奧秘的探索，是一次關於重塑內在和諧的邀請。它不提供現成的答案，而是引導你踏上一條自我發現、自我療愈的旅程。願本書能為你開啓一扇新的窗戶，讓你看到一個更廣闊、更深刻的生命世界，並從中汲取智慧，滋養生命，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常獨特，它不像市麵上很多養生書籍那樣，堆砌大量的專業術語，而是用一種非常詩意和哲學化的語言，來闡述經絡的奧秘。我常常在閱讀的時候，感覺自己好像在與一位智慧的長者對話，他用一種溫和而深刻的方式，引導我感受身體的變化，理解生命能量的流動。書中對於“氣”的描述，讓我印象深刻，它不再是虛無縹緲的概念，而是活生生的生命力，是驅動我們身體運轉的根本。我特彆欣賞書中提齣的“天人閤一”的養生觀，強調人應該順應自然的時節變化，調整自己的作息和生活習慣。這讓我意識到，健康不僅僅是身體上的沒有疾病，更是一種與宇宙和諧相處的平衡狀態。雖然有些內容我還需要反復揣摩，但我相信，隨著我對這本書的深入理解，我的身心都會獲得更深層次的滋養。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化情有獨鍾，最近偶然翻到瞭這本書，雖然我還沒有完全通讀，但僅僅是翻閱，就已經被其深厚的底蘊和獨特的視角所吸引。書中對於經絡的描述，並非枯燥的解剖圖譜，而是充滿瞭哲學思考和生活智慧。它將抽象的經絡運行，比喻成大自然的潮汐漲落，人體的氣血循環，闡述得生動形象，引人入勝。讀到書中關於“通則不痛，痛則不通”的解釋，我更是豁然開朗，原來身體的很多不適，根源可能就在於經絡的不暢。書中還穿插瞭一些古代醫傢的養生故事，這些故事讀起來非常有啓發性，讓我感受到古人對於身心健康的深刻洞察，也讓我對手中的這本書充滿瞭敬意。我特彆喜歡書中關於“順應自然”的養生理念，這與我一直以來追求的簡單、自然的生活方式不謀而閤。我正計劃著嘗試書中的一些功法，希望能通過練習，真正感受到經絡暢通帶來的身體變化，也希望這本書能成為我探索健康之道的指路明燈。

評分☆☆☆☆☆

這套功法真是齣乎我的意料，原本以為會看到很多晦澀難懂的理論，結果卻發現它以一種非常接地氣的方式，將復雜的經絡知識融入到日常的鍛煉中。我平時工作比較忙，很少有時間專門去養生館，所以一直希望能找到一些在傢就能做的，簡單易學的功法。這本書正好滿足瞭我的需求。它提齣的很多動作，看似簡單，但背後卻蘊含著中醫的精髓。我嘗試瞭幾種，剛開始覺得有點費力，但堅持瞭幾天後，明顯感覺到身體的一些僵硬感得到瞭緩解，就連睡眠質量也好像有所提升。最讓我印象深刻的是，書中不僅僅是教你如何做動作，更重要的是讓你理解動作背後的原理，讓你知道為什麼這樣做會有效果，而不是盲目地模仿。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，讓我覺得非常受用。我還會繼續深入練習，期待能看到更多積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，我最先被吸引的是它封麵那樸實而充滿意境的設計。翻開書頁，撲麵而來的是一種寜靜而厚重的氣息。它並沒有上來就講復雜的功法，而是先從中國傳統文化的根基齣發，講述瞭經絡理論的源遠流長，讓我對即將接觸到的內容有瞭更深層次的理解和尊重。書中對人體經絡的講解，非常有條理，循序漸進，即使是完全沒有基礎的讀者，也能慢慢跟上。我尤其喜歡它對每個經絡的“性格”和“功能”的生動描述，仿佛這些經絡都有自己的生命和使命。書中穿插的一些小故事和案例，更是讓枯燥的理論變得鮮活起來，讀起來一點也不覺得纍。我正計劃著從最基礎的功法開始練習，希望能通過這本書，真正找到屬於自己的那條通往健康的道路，讓身體的能量流動起來，煥發生機。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對經絡這個概念一直很模糊，覺得離我的生活很遙遠。但是，讀瞭這本書之後，我的認知完全被顛覆瞭。它用非常通俗易懂的語言，把我帶進瞭一個奇妙的身體世界。我開始理解，原來我們身體的很多反應，比如疲勞、情緒的波動，都可能與經絡的運行有關。書中對每一個主要的經絡都進行瞭詳細的介紹，並且配有清晰的圖示，讓我能夠更直觀地瞭解它們的位置和功能。我特彆喜歡書中關於如何通過穴位按摩來調理經絡的講解，這些方法非常實用，我迴傢就迫不及待地嘗試瞭，效果齣奇的好。之前總是因為久坐而腰酸背痛，通過按摩腰部的幾個穴位，疼痛感明顯減輕瞭。這本書讓我感覺，養生不再是什麼高深莫測的事情，而是可以融入到日常生活的每一個細節中的。

評分☆☆☆☆☆

易懂的經絡書

評分☆☆☆☆☆

類似氣功，有一定的作用吧，要試試。

評分☆☆☆☆☆

易懂的經絡書

評分☆☆☆☆☆

有空多學學。也許會有用

評分☆☆☆☆☆

類似氣功，有一定的作用吧，要試試。

評分☆☆☆☆☆

不怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

易懂的經絡書

評分☆☆☆☆☆

不怎麼樣