小美女经络养颜秘籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈荩 著

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• 经络养生
• 美容养颜
• 女性健康
• 中医养生
• 小美
• 面部经络
• 穴位按摩
• 抗衰老
• 健康生活
• 养生秘籍

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504356345

商品编码：29646104031

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：小美女经络养颜秘籍

定价：26.00元

作者：陈荩

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787504356345

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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更多时尚新贵、美容宝典，新书、热书、畅销书,点击进入：怎样才能变得更加美丽？怎样才能永葆青春？相信美容院和化妆品的广告吗？当然不是，美丽和年轻的根源来自你的内心，来自你身体里神秘的经络运行。而且，这并非高深莫测的事情，只要你按照本书提供的方法，逐步养成一种生活方式，美丽和健康就会永远相伴了！20岁，30岁，40岁，我们都是小美女！

内容提要

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漂亮不是天生的，人体经络就是赢得国色天香的天然密钥。
把希望和钱交给美容院，不如用中医的经络知识来武装自己，把美丽牢牢地握在自己的双手之中中华医学，博大精深。通过对自身的经络和穴位的按摩调理，不用吃药，不用再去花大价钱买那些保养品，只要遵循一些基本的原则，不需要医学背景，更无需特殊器械，不受时间、场所的限制，就能使自己焕发出全新的光采。
本书双色印刷，图文并茂，以漫画手法和深入浅出的文字引导女性朋友掌握中医美容的秘诀。

目录

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作者介绍

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陈荩，中药世家传人。自由职业者，混迹于多种时尚行业，有多种谋生技能。钻研中医及经络美容纯属满足自己爱臭美的天性，以及造福广大闺蜜。作者写作本书纯属偶然，今后亦不打算以此维生。因此，本书毫无哗众取宠及赚取稿酬之意，只希望给有缘的姐妹们一些美容及生活方

文摘

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序言

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《古籍探微：失落的养生智慧》 卷首语： 世间万象，皆有其道；人体气血，尤关乎阴阳之和。吾辈寻觅古籍，非为复古，乃为探寻失落于时光洪流中的生命奥秘。本书汇集了数部流传于世的稀有手稿、残篇断简，旨在勾勒出一幅古人观察自然、顺应天时、调和脏腑的宏大养生图景。此书非涉及时下流行美容之术，亦不阐述特定穴位刺激之法，而重在阐明“天人合一”的哲学基础，以及在顺应四时变化中如何固本培元，以期达到内在的宁静与外在的健康。 第一章：天人合一的哲学基石 本章深入探讨古代朴素唯物主义对人与自然关系的理解。我们从《黄帝内经》中的“春生、夏长、秋收、冬藏”理论入手，结合五行学说（金、木、水、火、土）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，构建起人体的内在生态系统模型。 1.1 节气与脏腑的共振： 详细解析了二十四节气中，天地间阳气、阴气的升降变化如何直接影响人体内脏的生理活动。例如，在惊蛰前后，阳气生发，肝气易于疏泄，若此时抑郁不舒，则易生怒火；而在大雪时节，万物闭藏，肾水封藏，应重在敛神固精，切忌过度耗散心神。书中引用了唐代医家孙思邈关于“顺天时者，可得其寿”的论述，强调后天养生必须建立在对先天的顺应之上。 1.2 气、血、津液的流动观： 区别于现代营养学对物质的量化分析，本书着重阐述了气与血的动态平衡。气为体之帅，血为体之母。气机不畅，则血行受阻；血失所养，则气无所依。我们通过对古代“导引”、“吐纳”之法的考证，揭示这些练习的本质并非单纯的肢体运动或呼吸技巧，而是通过特定的姿态和韵律，引导体内精微物质在经络系统中的“循行轨迹”，从而维持周身气血的通畅无碍。 第二章：本草纲目中的“食养”分野 本章聚焦于古代医家对食物的认识，这些认识侧重于食物的“性味归经”及其对人体的宏观调理作用，而非简单的营养成分分析。 2.1 五味调和与五脏归属： 探讨了酸、苦、甘、辛、咸五味如何对应五脏，并阐述了“孤阴不生，独阳不长”的原理。例如，过食甘味，易生湿困脾胃，导致气机升降失常；而辛味太过，则易耗伤肺气。本书收录了数种宋代宫廷食疗方中，针对特定体质（如“阳虚内寒”或“阴虚火旺”）所采用的配伍原则，展示了食物在膳食结构中的“制衡”艺术。 2.2 药食同源的辩证观： 梳理了古代医籍中如何区分“食物”与“药物”。很多被现代人视为普通食材的物品，在古代被赋予了重要的药用价值。关键在于“量”与“时”。适量的山药可以健脾，过量的山药则可能滋腻碍胃。我们还对比了不同产地、不同炮制方法（如酒制、醋制）对药材药性的微小改变，强调了在炮制过程中对“本性”的保持或引导。 第三章：精气神——生命的三宝与存养之道 本章深入探讨古代养生学中对“神”的重视，认为“神”是统摄生命活动的总指挥，是最高的养生境界。 3.1 精的固摄与生化： 强调“肾藏精，主生殖”，但更侧重于后天之精的节约和转化。书中详细记载了古代关于“节欲”、“息虑”的论述，指出过度思虑和情志的波动是精气损耗的无形之贼。通过对古代道家功法中“炼精化气”概念的解读，说明如何通过平和心境，使微弱的生命能量得以积累和提升。 3.2 气的导引与周流： 摒弃了对特定呼吸技巧的机械模仿，转而探讨如何通过“静坐”达到“心息相依”的状态。心静则气和，气和则血畅。我们参照《庄子》中“古之真人”的描述，阐述了“真人呼吸深长，至乎踵（脚跟）”的境界，实质上是指通过放松身体，使得呼吸深入到身体最深层的结构，激活潜藏的生命力。 3.3 神的安宁与归根： 探讨了“神”在不同年龄段的特点。青年之神锐利外放，中年之神易于被事务缠绕，老年之神则趋于内敛。因此，老年养生的核心在于“收敛神光，归于虚静”。书中引述了魏晋时期高士关于“清谈”与“养晦”的记录，说明通过减少外界刺激，使精神得以回归本源的必要性。 第四章：形体运动与经络的隐喻 本书对形体运动的阐述，着眼于整体的协调与平衡，而非追求肌肉的发达或体能的极限。 4.1 动静相生的原理： 强调“动以养形，静以养神”。过度的运动会损伤气血，而完全的静止则会使气机凝滞。书中对太极拳等内家拳术的早期形态进行了溯源分析，指出其核心在于“用意不用力”，即以意念引导形体，使周身关节如轴承般润滑转动，如同水流般自然疏导，避免僵硬和对抗。 4.2 经络——生命的气象图： 经络系统被视为人体内部的“河流与湖泊”。我们不探讨具体如何“通畅”某条经络，而是阐述当身体出现不适时，经络系统发出的“信号”——如胀、痛、麻、沉等，这些都是气血在局部淤滞的表现。保养经络的根本在于调畅整体的气机，使气血如同江河入海般，自然顺畅，而非人为地去“疏通堵塞”。 结语：内求之道的归宿 《古籍探微：失落的养生智慧》旨在引导读者回归生命本身的自然法则。真正的健康和长寿，并非依赖于外在的修饰或临时的滋补，而是源于对自身生命规律的深刻理解与顺应。这是一部关于“如何存在”而非“如何改变外貌”的著作，其价值在于唤醒沉睡在现代人心中，对自然秩序的敬畏与回归。此书重在阐发哲理，提供一套宏观的思维框架，以应对生命中的各种失衡。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的美是由内而外的，而中医的经络理论恰好强调了这一点。所以，当我看到这本《小美女经络养颜秘籍》时，我立刻被它吸引了。我猜测这本书不会仅仅停留在表面的美容技巧，而是会深入探究经络与身体健康、乃至情绪之间的关联。我期待书中能够详细介绍人体主要的养颜经络，它们分别对应着面部的哪些区域，以及如何通过疏通这些经络来改善肤色、紧致肌肤、延缓衰老。我特别想知道，书中会不会分享一些针对身体内部调理的方法，比如通过穴位按摩来调节内分泌，或者通过食疗来帮助身体排毒养颜。毕竟，只有身体内部健康了，外在的美才能持久。我希望这本书能够成为一本集理论与实践于一体的宝典，让我能够真正理解中医养颜的精髓，并将其融入我的日常生活，成为一个由内而外散发光彩的“小美女”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年熬夜加班的职场女性，我的皮肤问题简直是一团糟，暗沉、痘痘、细纹轮番上阵，真是让人心力交瘁。我尝试过各种网红产品，效果总是忽冷忽热，贵的要命，停用之后问题又卷土重来。后来听朋友提起过经络调理对改善肤质很有帮助，但一直没找到一本真正适合入门的书。这本书的出现，简直就是雪中送炭！我希望它能深入浅出地讲解经络与面部肌肤的联系，比如哪些经络堵塞会导致黑眼圈，哪些穴位能够提亮肤色，哪些手法可以淡化皱纹。我最看重的是它的实用性，希望书中提供的按摩手法都是简单易操作的，不需要太复杂的工具，在家就能轻松完成。而且，我希望书中能针对不同类型的肤质和肌肤问题，给出个性化的解决方案，而不是千篇一律的套路。如果还能结合一些中医理论，解释为什么这些方法有效，那我会更加信服。这本书一定会为我开启一段全新的养颜之旅，让我摆脱“黄脸婆”的称号！

评分☆☆☆☆☆

我一直对“养颜”这个词怀有很深的憧憬，但总觉得离我有点遥远，直到我发现了这本书。它的名字“小美女经络养颜秘籍”让我觉得，原来变美并没有那么高不可攀，而且还可以通过一种非常自然、非常中医的方式来实现。我非常好奇书中会如何阐述“经络”与“养颜”之间的秘密联系。我猜想，它会像一位循循善诱的老师，一点一点地揭示那些关于面部穴位、经络走向的奥秘。我期待能够学习到一些简单易学的按摩手法，比如每天只需要几分钟，就能让我的脸部肌肤变得更加红润有光泽。更重要的是，我希望这本书能教会我如何通过调理身体内部，来解决外在的皮肤问题，让我的肌肤真正从根源上得到改善。也许书中还会分享一些关于不同季节、不同体质的养颜小贴士，这对我来说会非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的色彩和精致的插画，让人一看就觉得很舒服，仿佛能闻到一股天然的香气。我一直对中医养生很感兴趣，但很多书籍都写得过于专业，看的我云里雾里。这次偶然看到这本书，它的名字“小美女经络养颜秘籍”就非常贴切，既有“小美女”的亲切感，又有“经络养颜”的明确指向，让我觉得这本书一定是专门为我们这些渴望变美又希望健康的人准备的。我特别期待书中能介绍一些简单易学但效果显著的经络按摩手法，最好配有清晰的图解，这样我才能在家自己动手，告别那些昂贵的美容院项目。而且，我希望它能从根本上解决肌肤问题，而不是治标不治本。比如，书中会不会讲解不同年龄段女性在经络上可能出现的不同问题，以及如何针对性地去调理？我猜想，它应该还会分享一些食疗的方子，毕竟“药食同源”，健康的饮食也是养颜的关键。这本书一定会成为我梳妆台上不可或缺的好伙伴！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了一种东方古典的韵味，柔和的色调和精美的插画，仿佛诉说着一个古老而又神奇的养颜故事。我一直对中医养生颇有兴趣，但许多相关的书籍都过于学术化，让人望而却步。而这本书的名字“小美女经络养颜秘籍”则显得格外亲切和实用，让我觉得它一定能为像我一样渴望拥有健康美肌的女性提供一份切实可行的指南。我非常期待书中能够深入浅出地讲解经络养颜的原理，介绍一些简单易学、但效果显著的面部按摩手法，最好能配有详细的图文教程，让我能够轻松上手。我希望这本书不仅能教会我如何通过外在的按摩来改善肤质，更能引导我认识到内在调理的重要性，或许书中会包含一些关于食疗、生活习惯的建议，帮助我从根本上提升肌肤的健康度。这本书无疑将成为我日常护肤中不可或缺的宝藏。