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蒋维乔著简宁整理 著

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• 子静坐法
• 佛教
• 禅修
• 内观
• 静坐
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• 心性
• 佛学
• 冥想
• 养生

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510458088

商品编码：10483512194

出版时间：2016-07-01

作  者:蒋维乔 著；简宁 整理 定  价:28 出 版 社:新世界出版社 出版日期:2016年07月01日 页  数:205 装  帧:平装 ISBN:9787510458088 ●部分
●因是子静坐法
●原序
● 生命与呼吸
●第二章 疾病的来源
●第三章 疾病的预防
●第四章 静坐的方法
●第五章 原理篇
●第六章 方法篇
●第七章 经验篇
●第八章 动与静应兼修
●第九章 结尾语
●第二部分
●因是子静坐法续编
● 静坐前后之调和功夫
●第二章 正修止观功夫
●第三章 善根发现
●第四章 觉知魔事
●第五章 治病
●第六章 证果
●部分目录

内容简介

静坐是一门既古老又科学的身心灵修炼方法。蒋维乔先生经过精心研究，努力剔除迷信，保留科学、亲历亲为。《因是子静坐法》即是先生几十年亲身经验的总结，抢先发售客观地说日月传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生，简单明了、便于掌握，“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”，读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。 蒋维乔 著；简宁 整理 蒋维乔，（1873―1958），有名教育家、哲学家、佛学家、养生家。字竹庄，自号因是子。江苏武进人。经过科举考试入常州府学。光绪21年先后入江阴南菁书院和常州致用精舍继续深造，弃八股文，研究西学。     全身之重心
    人生之根本在脐，吾即言之矣，古之有道之士，盖早知之，故有修养丹田之法。丹田者，亦名气海，在脐下腹部是也。顾吾之为是书，意在发挥平素之心得，以论理地记述之，绝不愿参以道家铅汞之说，故不取向者丹田之名称，而名之日重心。物理学之公例，凡物重心定则安；重心偏则倾：百尺之塔，凌云之阁，巍然独峙而不倚者何故?日惟循重心之公例故。
    悲哉世俗之人，不知反求其根本，而安定其重心；终日蝇营，神明憧扰，致心性失其和平，官骸不能从令，疾病灾厄，于焉乘之，殊可悯已。静坐之法，浅言之，乃凝集吾之心意，注于重心之一点，使之安定。行持既久，由勉强几于自然，于是全身细胞，悉皆听命，烦恼不生，悦怿无量。儒家之主静，‘老氏之抱一，佛家之禅观，命名各异，究其实等

《因是子静坐法》：超越想象的心灵之旅 这是一本关于心灵探索的著作，它引导读者深入内在，触碰那些常常被日常喧嚣所掩埋的生命本源。作者以一种温和而坚定的笔触，描绘了一幅心灵成长的蓝图，鼓励每个人踏上发掘自身潜能、实现内在和谐的旅程。本书并非提供一套僵化的规则或速成的秘诀，而是开启了一扇通往更深层自我认识的大门，邀请读者以开放的心态去体验、去感受、去领悟。 第一章：寂静的召唤 生活如同一条奔腾的河流，裹挟着我们向前，在日复一日的忙碌中，我们似乎与那个沉静的自己渐行渐远。城市的霓虹闪烁，信息洪流涌动，我们沉醉于外在世界的精彩，却鲜少停下来聆听内心的低语。然而，在这份喧嚣之下，总有一种若隐若现的召唤，指向一种更安宁、更有力量的存在状态。 本书的第一章，便是对这种“寂静的召唤”的细致描摹。作者从现代人普遍存在的焦虑、压力、迷失感入手，深刻剖析了这些情绪的根源。我们被社会价值观、人际关系、工作压力等多重因素所裹挟，习惯性地将自我价值与外在成就挂钩，却忽略了内在的丰盈才是生命最坚实的基石。 “寂静”并非空无一物，而是一种回归，一种与最真实的自己相遇的契机。它是一种允许自己慢下来，放下评判，单纯地“存在”的状态。这种状态并非被动消极，反而是积蓄能量、获得洞察的源泉。作者用生动的语言，描绘了在嘈杂的世界中，如何寻找属于自己的那片宁静之地，哪怕只是片刻的停留，也能带来意想不到的舒缓与启迪。 本章强调，对寂静的渴望，是人类深藏于心的本能。正如干涸的土地渴望雨露，疲惫的心灵也渴望回归宁静的港湾。这是一种对生命品质的追寻，是对超越物质层面的精神需求的觉醒。作者鼓励读者，不必苛求完美，不必对抗外界的纷扰，而是学会在纷繁中找到属于自己的“静点”，让心灵获得喘息的空间，为接下来的探索做好准备。 第二章：觉察的艺术 当心灵的船只终于驶入寂静的港湾，便进入了“觉察”的修炼。觉察，并非仅仅是用眼睛去看，用耳朵去听，而是以一种全然专注、不带评判的态度，去感知内在和外在的一切。它是连接我们与现实、连接我们与自身最直接的桥梁。 这一章深入浅出地讲解了觉察的核心要义。作者指出，我们的大脑习惯于思维的驰骋，在过去的回忆和未来的设想中不断穿梭，却常常错过当下正在发生的真实。觉察，就是要训练这颗“跑野马”般的心，让它安住于此时此刻。 觉察的对象是多维度的： 身体的觉察： 关注身体的感受，从细微的呼吸、肌肉的张力，到身体的姿态、传递出的信号。身体是我们最忠实的记录者，它承载着我们的情绪、压力和健康状况。通过觉察身体，我们可以更早地识别出疲惫、紧张，并采取相应的调整。 情绪的觉察： 情绪是生命力的体现，但我们常常恐惧、压抑或被情绪裹挟。觉察情绪，意味着不去评判它是“好”是“坏”，而是如实地观察它的出现、它的起伏、它带来的体验。理解情绪的流动，是获得情绪自由的关键。 思维的觉察： 思维是人类智慧的结晶，但也可能是束缚我们的牢笼。我们常常与自己的念头认同，被负面思维困扰。觉察思维，是认识到“我不是我的想法”，只是一个观察者，看着念头来来去去，而不被它们牵着鼻子走。 外界的觉察： 延伸至对周围环境的细致观察，对人际互动、自然景象的敏锐感知。这是一种全方位的敞开，让生命的光彩透过每一个感官涌入。 作者强调，觉察并非一蹴而就，而是一个需要耐心和练习的过程。它需要我们放下“想要达到某种状态”的执念，而是专注于“当下正在做的事情”。从每一次呼吸的进出，到每一次心跳的律动，都蕴含着觉察的机会。通过持续的觉察，我们能逐渐摆脱自动化的反应模式，获得更清醒的判断力，更深刻的自我理解。 第三章：静坐的实践 在有了寂静的召唤和觉察的种子后，本书便进入了“静坐的实践”部分。静坐，是培养寂静与觉察的有效途径，它为心灵提供了一个专门的训练场。然而，本书并非简单地教授一套固定的静坐姿势或呼吸技巧，而是将静坐视为一种“内在的工程”，一种与自我深度对话的方式。 这一章详细阐述了如何开始和进行有效的静坐练习： 创造适宜的场域： 寻找一个相对安静、不受打扰的空间，不一定需要多么精致的布置，重要的是那份心意的投入。选择一个舒适的坐姿，可以是盘腿而坐，也可以是坐在椅子上，关键在于身体的放松和脊柱的正直。 从呼吸开始： 呼吸是连接身心的生命线。静坐的起点往往是关注呼吸的自然起伏。无需刻意控制，只是轻轻地将注意力放在气息的进出，感受气息在身体内的流动。当思绪飘远时，温和地将注意力带回到呼吸上。 观察身体的感受： 在坐姿的稳定后，引导读者将觉察力带入身体。从头到脚，感受身体的每一个部位，是否有紧绷，是否有酥麻，是否有温暖。接纳身体的任何感受，不加评判。 与念头共处： 这是静坐中常常遇到的挑战。作者以充满智慧的笔触，指导读者如何面对纷繁的念头。念头是心的自然产物，不必与之搏斗，也不必被它控制。学着像观察天空中的云朵一样，看着它们来来去去，不追逐，不抵触。认识到“我不是我的念头”，是摆脱思维枷锁的关键一步。 处理分心与干扰： 无论是内在的瘙痒、思绪的游离，还是外在的噪音，都是静坐过程中可能遇到的“干扰”。作者鼓励读者以耐心和宽容的态度来面对这些干扰，将它们视为一次次回到当下的机会。每一次觉察到分心并重新将注意力带回，都是一次成功的练习。 延长静坐的时间与深度： 随着练习的深入，可以逐渐尝试延长静坐的时间，并探索更深的内在体验。但这并非盲目追求时间长度，而是以身体和心灵的舒适为度。 本书强调，静坐并非是为了“什么都不想”，而是为了“能够有所觉察”。它是一种主动地去认识自己、理解自己、接纳自己的过程。通过静坐，我们能够逐渐清理心灵的垃圾，化解内在的冲突，培养一种从容、淡定、平和的心态。 第四章：觉知的拓展 静坐的实践，是为了将那份觉知带入生活的方方面面。本书的第四章，便聚焦于“觉知的拓展”，将静坐所带来的内在平静与清晰，延伸到日常生活的每一个角落。 作者指出，静坐的意义不在于它本身，而在于它如何改变我们看待和体验世界的方式。当我们在静坐中培养了觉察力，便能将其自然地运用到： 人际关系的觉知： 在与他人交流时，不再只是急于表达自己的观点，而是能够倾听对方的言语和感受，理解对方的立场，以更具同理心的方式与人互动。觉知能够帮助我们识别自己的情绪反应，避免因为冲动而说出伤人的话语。 工作的觉知： 在工作中，能够更专注于任务本身，减少分心，提高效率。同时，也能更好地觉察工作中的压力来源，并以更积极的态度应对挑战。觉知能够帮助我们认识到工作的意义，并从中找到价值感。 饮食与起居的觉知： 能够更敏锐地感受身体对食物的反应，选择更健康的饮食。在生活中，也能更有意识地安排自己的作息，倾听身体的信号，达到身心的平衡。 情绪的转化与整合： 觉知使得我们能够更深入地理解自己的情绪，不再被负面情绪所吞噬。通过觉知，我们可以看到情绪背后的模式和需求，从而找到更健康的转化和整合方式。 对生命短暂的觉知： 深刻的觉知，也包括对生命无常的理解。这种理解并非带来恐惧，而是激发对当下生命的珍惜，以及对生命意义的更深层追寻。 本章鼓励读者将静坐的练习融入到生活的细微之处。每一次微笑，每一次深呼吸，每一次对他人善意的举动，都可以成为觉知的体现。通过有意识地拓展觉知，我们能逐渐打破固有的思维模式和行为习惯，活出更自在、更有力量的人生。 第五章：内在的转化与升华 本书的最后一章，是关于“内在的转化与升华”。这并非一个终点，而是一个持续演进的过程。当寂静的种子在心灵的土壤中生根发芽，觉察的阳光照耀其上，静坐的甘霖滋养其下，生命便开始发生深刻而美好的转化。 作者以充满希望的笔触，描绘了这种转化的景象： 从焦虑到平和： 曾经被焦虑和压力所困扰的心灵，逐渐变得沉静而稳定。即使面对外界的挑战，也能保持内心的从容，不再轻易被波澜所侵扰。 从执着到放下： 对过去的纠结，对未来的担忧，以及对物质的过度追求，都开始逐渐消融。取而代之的是一种更深的对当下生命的接纳与感恩。 从分别到合一： 能够看到自己与他人，与自然，与整个宇宙的联系。不再感到孤立和隔阂，而体验到一种更深层的归属感与一体感。 从局限到无限： 认识到自身潜能的无限可能，摆脱自我设定的限制，敢于去探索和创造。 从被动到主动： 不再是被生活的洪流推着走，而是能够有意识地去选择自己想要的生活，并积极地去实现。 这种内在的转化，并非一夜之间发生，而是点滴积累，厚积薄发的结果。它是一种由内而外的力量，能够影响我们看待世界、与人相处、以及实现自我价值的方式。 本书的结尾，并非是一个“圆满”的句号，而是一个开放的邀请。作者鼓励读者将所学所悟，继续融入到生命的长河中。持续的觉察，持续的静坐，持续的对内在世界的探索，将带领我们不断地走向更广阔、更深邃的心灵境界。 《因是子静坐法》是一次心灵的洗礼，是一次生命的觉醒。它提醒我们，最宝贵的财富并非外在的物质，而是那颗宁静、澄澈、充满智慧的内在之心。它是一本指引我们回归生命本源、发现无限可能的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何更好地管理自己的情绪非常感兴趣，也尝试过不少方法，但效果总是不尽如人意。《因是子静坐法》这本书，在我的书架上已经有一段时间了，虽然我还没有开始深入学习里面的内容，但每次看到它，都会有一种莫名的期待。我猜想，这本书的重点可能在于通过静坐来达到一种情绪上的平衡和稳定。我希望它能够教会我如何观察自己的情绪，而不是被情绪所左右，并且能够找到一种内在的力量来应对生活中的挑战。我非常期待书中关于如何实践静坐，以及它如何能够帮助我更好地理解和接纳自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种特别的宁静感，仿佛能让人在翻开扉页之前就感受到一丝平和。拿到它的时候，我正好处于一个特别迷茫和焦虑的时期，生活节奏快得让人喘不过气，内心总是被各种琐事填满，很难找到片刻的安宁。书的内容，我尚未深入阅读，但仅仅是目录和前言就让我产生了浓厚的兴趣。它似乎不仅仅是一本指导技巧的书，更像是一种生活的哲学，一种与自我对话的方式。我尤其关注书中关于“静”的定义，以及如何在这个嘈杂的世界里找到属于自己的那一亩三分地。我期待它能帮助我理清思绪，不再被外界的声音干扰，找到内心深处的平静。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活状态让我觉得有点失控，每天都像是被推着走，很少有时间停下来思考。这本书《因是子静坐法》的出现，像是一股清流，让我看到了另一种可能性。我还没有开始细读，但从它的名字就能感受到一种沉静的力量。我尤其好奇“因是子”这个名字的含义，以及它与静坐法之间有着怎样的联系。我希望这本书不仅能提供一些具体的静坐指导，更能传递一种关于如何接纳当下、顺其自然的生活态度。我期待它能帮助我摆脱那种焦虑和不安，重新找回掌控自己生活的力量，并且能够在纷繁的世界中，找到那个最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对东方传统文化中的智慧非常着迷，尤其是那些关于心灵修行和自我提升的内容。这本书的名字《因是子静坐法》瞬间就抓住了我的注意力，我猜想它里面一定蕴含着一些古老而深刻的智慧。《因是子》这个名字本身就带有一种历史的厚重感，让我好奇这背后隐藏着怎样的传承和故事。虽然我还没有开始具体的实践，但仅仅是想象着那些关于如何通过静坐来连接内心、感知当下、洞察自我的场景，就觉得非常有吸引力。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我学习如何在日常生活中融入静坐的练习，并且切实地感受到它带来的变化，例如提升专注力，缓解压力，甚至是对人生有更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受到工作压力的困扰者，我一直在寻找一种有效的减压方式。市面上关于放松的书籍琳琅满目，但真正能触及我内心深处，带来持久改变的却不多。《因是子静坐法》这本书，我还没有深入研读，但它所传达的“静坐”概念，让我觉得或许是找到了我一直以来所渴求的那个答案。我不是一个容易相信“速成”方法的人，更看重的是一种能够长期坚持，并且真正发生内在转化的过程。这本书的标题，尤其是“因是子”这个名字，让我觉得它不是那种空洞的说教，而是可能包含着某种经过验证的、行之有效的方法论。我期待它能够引领我一步步走进静坐的世界，体验那种由内而外的放松与平和。

评分☆☆☆☆☆

因是子静坐法一书非常好。

评分☆☆☆☆☆

因是子静坐法一书非常好。

评分☆☆☆☆☆

确实是正版图书，对我现在很适用。

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐，希望有助于家人身体健康。

评分☆☆☆☆☆

很好，真的很好

评分☆☆☆☆☆

好书好书好书好书好书好书好书！

评分☆☆☆☆☆

因是子静坐法一书非常好。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，值得拥有值得一看

评分☆☆☆☆☆

很好滴