2018珍藏版 黄帝内经说什么《黄帝内经上古天真+四气调神+天年+异法方宜+金匮真言》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 黄帝内经
• 中医养生
• 传统医学
• 养生保健
• 天真
• 四气调神
• 天年
• 异法方宜
• 金匮真言
• 中医经典

店铺： 中建工图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：11490228

商品编码：11244089306

包装：平装

内容简介

　　“黄帝内经说什么”系列丛书涵盖书目有：《黄帝内经·四气调神》《黄帝内经·上古天真》《黄帝内经·天年》《黄帝内经·异法方宜》《黄帝内经·金匮真言》。
本系列丛书采用对话方式，徐文兵、梁冬对话谈笑之间，告诉您活得好，活得长，心想事成的智慧和方法。
　　“四气调神”是教我们如何有效吸取四季及身边各种环境中的正能量，让自己活得强大、圆满。第二本“上古天真”是讲男人、女人一生每七年、八年间如何做快乐之人的智慧。告诉我们：天真才是做人成功、快乐的根本。第三本“天年”讲述什么年龄段该做什么事，不该做什么事情，教您顺利度过生老病死难关的各种窍诀。第四本“异法方宜”重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道，其内容之前从未面世，堪称当今养生风水学著作。第五本“金匮真言”讲了气候变化对人的影响，教您借助天时来让人生省力，活得很顺。
　　现在，很多人都觉得自己活得苦，不管有钱没钱，依然挡不住身体生病，精神压抑，不知道从何解决。而只要您读过此套丛书，所有问题自会悄然而解。因为，这是当今讲得好的《黄帝内经》，是一套读之能让您尽快拥有天时、地利、人和的伟大国学经典。它告诉我们，原来经典应该这样读，原来身心的健康和舒适应该这样来获取，才可以历久弥新。

作者简介

　　★ 徐文兵，著名中医专家，中医教育家。
　　自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999年创办北京厚朴中医药研究所。目前担任北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家，月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。

　　★ 梁冬，正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》、《体坛消息》、《相聚凤凰台》主持人，后因主编、主持《娱乐串串SHOW》而一炮走红，确立了“用后现代解构的方式对现代信息娱乐、文化现象进行剖析，充满辛辣及无奈”的梁氏主持风格，曾被评为亚太区著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，广受观众好评。

目录

四气调神：
序：生命的节奏（徐文兵）
春姑娘一把脱了我的秋裤（梁冬）
原文
第一章 这样做就能过上好日子
第二章 春天你会“发”吗
第三章 夏季你会“长”吗
第四章 秋季你会“收”吗
第五章 冬季你会“藏”吗
第六章 身体跟天气斗，下场很惨
第七章 生病是人生觉悟的过程
第八章 “顺应四时”就得福
第九章 *好的活法是“顺应天性”

上古天真：
序：（徐文兵）希望大家都能一直天真
（编辑心语）不读《黄帝内经》，你会后悔一辈子
原文
第一章 天真的人*幸福
第二章 现在的人需要的不多，想要的却很多
第三章 警惕那些害人不浅的负能量
第四章 禁欲伤心，纵欲伤神
第五章 如何才能不患得患失
第六章 “七”是女性的幸运数
第七章 女人的幸福活法
第八章 每八年是男人要迈过的坎
第九章 男人的幸福活法
第十章 把精气用在刀刃上
第十一章 人只能改运不能改命
第十二章 大多数的人都是死于内心的忧患
第十三章 读黄帝内经，享人生清福
天年：
序：天年应有期
《黄帝内经·灵枢》天年
第一章 人和比天时地利更重要
第二章 伤什么别伤神
第三章 要活得长，还要活得好
第四章 从十岁到百岁的活法
第五章 享受“天年”的幸福之旅

《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示
生命贵在自得，死都是一件快乐的事
异法方宜：
序一：吃穿住行都要合天理、顺世道、应风水
序二：中国人的活法
《黄帝内经?素问》异法方宜论篇第十二
第一章 为什么“人杰地灵”“穷山恶水出刁民”
第二章 东方人容易得什么病
第三章 西方人容易得什么病
第四章 北方人容易得什么病
第五章 南方人容易得什么病
第六章 生活在“中央”处的人容易得什么病
第七章 我们的健康受五运六气影响
第八章 因地制宜，无病不摧
金匮真言：
序一：借助天时，让人生省力
序二：中国人的活法

《黄帝内经?素问》匮真言论篇第四
第一章 千金难买是“金匮（gu#）”
第二章 体内有“内鬼”，才能招来“外贼”
第三章 风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病
第四章 春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生
第五章 养精才是养命
第六章 不顺天，人就命运多舛
第七章 人的肝是与东方、青色和谐共振的
第八章 人的心是与南方、红色和谐共振的
第九章 人的脾是与中央、黄色和谐共振的
第十章 人的肺是与西方、白色和谐共振的
第十一章 人的肾是与北方、黑色和谐共振的
第十二章 非其人勿教，非其真勿授

《古今养生智慧：洞见生命节律与和谐之道》 简介： 本书并非对某一部特定古籍的简单复刻或解读，而是汇聚了中华民族数千年以来，关于生命规律、健康养生、自然适应的深刻洞见与实践经验。我们从浩瀚的古典文献宝库中汲取精华，提炼出普适性的养生智慧，旨在帮助现代人在纷繁复杂的生活中，重新找回与自然和谐共处、与自身生命节律同步的健康之道。 本书不拘泥于某一部医书的篇章结构，而是以更加宏观和易懂的视角，梳理和阐述了中华传统养生文化的核心理念。我们将生命的奥秘、自然的规律、人体的运作方式，以及如何通过顺应天地四时变化来颐养身心，进行系统而深入的探讨。 内容概述： 第一部分：天人之应——探寻生命的宇宙节律 在这一部分，我们将带领读者穿越时空的界限，去理解“天人合一”这一古老而深刻的哲学思想。我们并非生活在一个孤立的个体中，而是与广阔的宇宙、变幻的自然息息相关。本书将深入浅出地阐释，四季的更替、昼夜的起伏，以及天地间的各种自然现象，是如何直接或间接地影响着人体的生理活动和精神状态。 顺应四时，养生之基： 我们将详细解读为何“春生夏长秋收冬藏”不仅是自然的规律，更是指导我们日常起居、饮食、运动和情绪调节的根本法则。春季的生发之气如何滋养肝脏，夏季的阳盛之时如何呵护心神，秋季的肃降如何调理肺部，冬季的闭藏又如何积蓄能量，都将有详尽的阐述。我们将提供具体的、可操作的建议，帮助您根据不同季节的特点，调整自身的生活方式，达到“无失时气”的养生境界。 昼夜节律，生命之钟： 现代生活常常打乱人体的生物钟，导致失眠、疲劳等问题。本书将重申“日出而作，日落而息”的古老智慧，探讨睡眠对身体修复、能量储存和精神恢复的重要性。我们将分析熬夜、过度劳累对身体造成的潜在危害，并提供科学的睡眠指导，帮助读者重新校准内在的生命之钟，找回充沛的精力。 阴阳五行，万物之理： 阴阳五行是中国传统哲学的重要组成部分，也是理解生命运行规律的钥匙。本书将以通俗易懂的方式，解释阴阳在人体中的体现，如寒热、虚实、动静等；并阐述五行（金、木、水、火、土）与人体五脏（肺、肝、肾、心、脾）的对应关系，以及它们之间的相互资生、相互制约的动态平衡。通过理解五行生克制化的道理，读者将能更清晰地认识到身体的内在联系，以及如何通过调理来实现整体的和谐。 第二部分：人体之道——挖掘身心健康的内在密码 在认识到人与自然的紧密联系后，本书将聚焦于人体自身。我们并非简单的物质集合，而是包含精、气、神，以及形体、情绪、精神等多个层面的复杂生命体。本书将深入剖析人体各部分的生理功能，以及它们之间如何协同工作，共同维持生命的活力。 精气神，生命的源泉： “精”是构成人体的基本物质，是生命的本源；“气”是推动人体生命活动和物质转化的动力；“神”是人体生命活动的物质基础和精神意识的总称。本书将详细阐述精、气、神的相互关系，以及如何通过合理的饮食、呼吸、情志调养来充养和固守精、气、神，从而实现长寿健康的目标。我们将提供具体的导引方法，如腹式呼吸、意念导引等，帮助读者在日常生活中实践。 形神合一，内外兼修： “有诸内者，必形诸外。” 身体的健康状况，往往会反映在精神面貌上；而精神情绪的波动，也同样会影响身体的机能。本书强调形体与精神的不可分割性，倡导从外在的形体锻炼到内在的精神调养，实现身心整体的和谐。我们将介绍一些简单易行的运动方式，如八段锦、太极等，以及有助于宁心安神的情志调养方法，帮助读者达到“精神内守，病安从来”的境界。 五脏六腑，运转乾坤： 五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）是人体生命活动的核心器官。本书将以清晰的逻辑，分别介绍每个脏腑的生理功能、病理变化，以及它们在四季变化和情志波动中的表现。我们将重点强调脏腑之间的相互关联，以及如何通过饮食、起居、运动等方式来调养各脏腑，促进整体健康。例如，我们会探讨肝脏在春季的重要性，以及如何通过舒缓的情绪来保护肝气；也会讲解肾脏在冬季的养护之道，以及如何通过适当的滋补来固藏元气。 第三部分：智慧养生——顺应自然，洞见长寿之道 在掌握了天人关系和人体运作的基本原理后，本书将进入更具实践性的智慧养生层面。我们并非要与疾病作斗争，而是要学会如何与生命和平共处，如何顺应自然的力量，从而达到“上寿”的境界。 审慎用药，贵在调养： 古代医家强调“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防和调理。本书将重申这一点，探讨如何通过日常的饮食、起居、运动等方式来增强体质，提高免疫力，从而“不治已病，而治未病”。我们将鼓励读者慎重对待药物的使用，更多地依赖自然的方式来恢复和维持健康。 顺时养生，因人施宜： “四时者，生杀之机也。” 顺应自然是养生的关键。本书将进一步细化四季养生的具体方法，包括不同季节的饮食宜忌、起居作息、运动方式，以及针对不同体质和年龄段人群的个性化养生建议。我们将引导读者学会观察自己的身体，倾听身体的需求，并根据季节和自身情况做出最合适的调整。 情志调和，安神宁心： 情绪是影响健康的重要因素。本书将深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的影响，以及如何通过修身养性，保持情绪的稳定和平衡。我们将介绍一些有助于调节情绪的方法，如冥想、正念练习、书法、绘画等，帮助读者达到“恬淡虚无，真气从之”的宁静状态。 生活智慧，长寿之道： 长寿并非偶然，而是长期坚持健康生活方式的结果。本书将汇集古今关于长寿的经验总结，从饮食起居的细节，到心态的调整，再到人际关系的维护，全方位地阐述长寿的智慧。我们将鼓励读者培养积极乐观的心态，保持对生活的热情，并学会与自然和谐相处，从而享受健康、充实、有意义的人生。 本书的价值： 《古今养生智慧：洞见生命节律与和谐之道》旨在成为您探索生命奥秘、提升健康水平的忠实伴侣。它不仅为您提供了源远流长的中华养生智慧，更重要的是，它教会您如何将这些智慧融入现代生活，成为自己健康的掌舵者。无论您是希望改善亚健康状态，还是追求更高层次的身心健康，亦或是对中华传统文化充满好奇，本书都将为您打开一扇通往健康与和谐的新视野。 我们相信，通过理解并践行这些古老而又普适的养生之道，每个人都能更好地认识自己，与自然和谐共处，从而拥有一个更健康、更长寿、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《古籍里的健康智慧：阴阳调和与生命周期》的书名，让我一开始觉得会比较晦涩难懂，但实际上，它以一种非常接地气的方式，解读了中国古代关于生命健康的老智慧。作者并没有用那些生僻的医学术语来吓唬读者，而是通过大量生动的生活场景和比喻，将复杂的理论变得浅显易懂。我印象最深刻的是关于“阴阳平衡”的阐述。它不是简单地说阴阳对立，而是强调阴阳相互依存、相互转化的辩证关系，以及这种平衡如何体现在人体的生理活动和精神状态上。书中还讲到了“天命”的概念，以及如何理解和顺应人生的不同阶段，比如“少儿时期”的生长发育，“中年时期”的承载压力，“老年时期”的衰退，以及在每个时期如何进行有效的养生调理。它让我意识到，养生并非一成不变，而是需要根据人生的不同阶段和身体的实际情况进行个性化调整。这本书真的让我对“活到自然死”的境界有了更深的向往。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到一本《养生真经：中医养生与长寿之道》，说实话，这本书的书名很朴实，但内容却让我惊喜不已。它不像市面上很多养生书那样，上来就给你开出一堆药方或者食谱，而是从更宏观的层面，带你领略中医对生命本质的理解。我特别喜欢书中关于“人体能量守恒”的观点，作者用通俗易懂的语言解释了身体的能量是如何消耗和补充的，以及为什么不当的生活方式会导致能量失衡。它不仅仅是讲“吃什么补什么”，而是讲“如何让身体更好地运作”。我看了关于“情志养生”的部分，真是豁然开朗。以前我总是觉得情绪和身体是两回事，但这本书让我明白，不良情绪是如何一步步侵蚀我们的健康，而积极的心态又是多么强大的“养生药”。它还讲了关于“动静结合”的智慧，既要适度运动，也要保证充足的休息，这种平衡之道，在快节奏的现代社会尤为重要。读完这本书，我感觉自己对“健康”的定义都升华了，不再仅仅是身体没有疾病，而是身心和谐的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近我淘到一本《中医养生古鉴：调和身心与四季之道》，这本书的书名就非常有年代感，也让我对内容充满了好奇。翻开书，我发现它不像市面上那些“快餐式”的养生指南，而是更侧重于从根本上理解人体的运行规律。它并没有直接给出“做什么”的指令，而是通过解读古代医家的思想，引导我们去思考“为什么”。我特别喜欢书中关于“气血运行”的解释，作者用一种非常形象的比喻，把人体的气血比作河流，让我们理解了保持气血畅通是多么重要，也明白了堵塞会带来什么问题。书里关于“五行生克”的论述，也让我耳目一新。它不仅仅是教我们识别五行，更是教我们如何利用五行的相生相克来调节身体的失衡。我看了关于“精神调养”的部分，作者强调了保持平和心态的重要性，以及如何通过调整情绪来预防疾病。这本书让我觉得，养生不仅仅是身体的健康，更是心灵的宁静。读完这本书，我感觉自己的身心都得到了一次洗礼。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近淘到一本神书！《医道探秘：阴阳五行与养生智慧》这个书名就够吸引人了。拿到手之后，我就迫不及待地翻开了。里面讲的不是那些枯燥的理论，而是用非常生动形象的语言，把中国古代的医学思想讲透了。比如，它在讲“天人合一”的时候，不是简单地说我们要顺应自然，而是详细解释了人体的气血运行和四季的变化是如何紧密联系的，就像一个精密的宇宙模型。我以前总觉得养生离我好远，要吃什么灵丹妙药，看了这本书才知道，原来很多养生方法就藏在我们日常生活中，比如怎么吃东西才能更好地吸收能量，怎么睡觉才能让身体得到充分的修复。书里还提到了关于“精气神”的论述，把这三个概念讲得非常清晰，让我明白了它们的重要性，也学会了如何通过调整生活习惯来滋养它们。读这本书就像是跟着一位智慧的长者在聊天，他一点一点地揭开中医的神秘面纱，让我对自己的身体有了全新的认识。我真的觉得这本书太超值了，让我从一个对中医一知半解的小白，变成了一个能开始实践养生之道的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《生命密码：中医古籍中的时令与健康》。不得不说，这本书的书名非常有深度，一开始我还以为是讲什么玄学的，结果翻开才知道，它深入浅出地剖析了中医养生与自然节律的关联。它并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过梳理古代医家的智慧，让你自己去领悟其中的道理。其中关于“四时养生”的部分，我印象特别深刻。作者用一种非常诗意但又科学的方式，解释了春天如何“生发”，夏天如何“长养”，秋天如何“收敛”，冬天如何“藏”。我之前总觉得“春困秋乏”是正常现象，看了这本书才知道，原来这背后是有中医理论支撑的，而且如果我们不顺应这些节令的变化，身体就会出现各种问题。书中还引用了很多古代的例子，比如一些名医的养生心得，读起来一点也不枯燥。它让我明白，养生不是一朝一夕的事情，而是需要融入到我们的日常生活中，与自然和谐相处。这本书真的让我对“顺应天时”有了更深刻的理解，也给了我很多实践的指导。

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商品不错，印刷清晰！质量很好！物流有点慢！望改进！

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还没有看呢

评分☆☆☆☆☆

内容以对话形式呈现，虽然有了录音版的，但是没有读书的速度快，还是决定买书看看。

评分☆☆☆☆☆

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这个是别人推荐的，本来觉得推荐的人还挺好，今天突然编各种理由跟我借钱，莫名其妙。

评分☆☆☆☆☆

这个是别人推荐的，本来觉得推荐的人还挺好，今天突然编各种理由跟我借钱，莫名其妙。

评分☆☆☆☆☆

物流速度值得点赞

评分☆☆☆☆☆

书不错，值得一看

评分☆☆☆☆☆

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