施工企业职工防暑知识读本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《施工企业职工防暑知识读本》编委会 著，《施工企业职工防暑知识读本》编委会 编

图书标签:

• 防暑降温
• 施工安全
• 职业健康
• 夏季作业
• 高温防护
• 劳动保护
• 职工培训
• 健康指导
• 安全生产
• 暑期安全

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113231712

版次：1

商品编码：12122297

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：115

编辑推荐

一、理论与实践紧密结合。为改善劳动条件、防止中暑事故的发生、保障施工企业职工健康、提高生产效率、促进生产建设发展，根据夏季炎热期间较长、气温较高的特点和历年来防暑降温情况，我们编写了本书。二、知识性与趣味性紧密结合。为了帮助广大施工企业职工更好地阅读和理解，我们在书中还特意穿插了许多“温馨提示”及“有问有答”，并配有众多精美插图。

内容简介

本书共分三章：章主要讲述施工企业通用防暑降温方案和应急预案；第二章开篇介绍了防暑须知，简单介绍了什么是高温环境、高温环境对人体健康的影响；接着从适时体检、及时饮水、睡眠充足、合理饮食、外出防晒、心境平和、科学按摩等方面详细讲述了如何科学预防中暑，后阐述了中暑的症状及紧急施救措施；第三章是专业营养师为广大施工企业职工量身订制的防暑解暑食疗方，内容涉及茶、粥、菜肴、汤羹等众多方面。

作者简介

本书由《施工企业职工防暑知识读本》编委会编写。该编委会成员由各大医院资深医学专家组成。其中，顾勇担任主编。顾勇，中国保健协会营养专家，高级公共营养师，高级健康管理师。主要研究方向为不同人群的养生食疗、养生保健等。曾在我社出版《铁路职工防暑知识读本》等书。

目录

目　录
第一章 施工企业通用防暑降温方案 1
第一节 施工企业通用防暑降温方案 2
第二节 施工企业防暑降温应急预案 16
第二章 中暑的预防及处置 21
第一节 什么是高温环境 22
自然高温环境 22
工业高温环境 22
第二节 高温环境对人体健康的影响 22
影响体温调节 23
影响水盐代谢 23
影响消化系统 24
影响循环系统 24
影响神经系统 24
第三节 中暑的概念及分类 27
什么是中暑 27
中暑有哪些类型 27
中暑的鉴别诊断 30
中暑的常见诱因 33
中暑常见并发症 34
中暑危险性自测 36
第四节 中暑的预防 37
哪些人容易中暑 37
预防中暑的有效措施 38
不可不知的防暑误区 87
第五节 中暑的症状及紧急施救措施 89
中暑的症状及护理 89
中暑现场急救措施 90
中暑后的生活禁忌 92
中暑后的治疗措施 93
中暑后的按摩急救 94
第三章 防暑解暑食疗方 97
第一节 防暑解暑茶方 98
第二节 防暑解暑粥方 106
第三节 防暑解暑菜肴 117
第四节 防暑解暑汤羹 128
第五节 防暑解暑蔬果汁 139
附录
防暑降温措施管理办法 148

前言/序言

近年来，夏季高温天气导致从事户外作业的劳动者中暑甚至死亡的事件时有发生，给劳动者身体健康和生命安全造成了严重损害，成为社会各界共同关注的重要问题。为了加强高温天气作业劳动保护工作，维护劳动者健康及其相关权益，国家安全监管总局、卫生部、人力资源和社会保障部、全国总工会制定了《防暑降温措施管理办法》，中国铁路总公司颁布的《铁路技术管理规程》（普速铁路部分）之第26条对防暑工作提出了明确要求。为改善劳动条件、防止中暑事故的发生、保障施工企业职工健康、提高生产效率、促进生产建设发展，根据夏季炎热期间较长、气温较高的特点和历年来防暑降温情况，我们编写了本书。本书的编写旨在增强广大施工企业职工的防暑降温意识，提高防暑降温的紧迫性、自觉性和主动性，从行动和细节入手切实增强防暑降温的实际能力，为广大施工企业职工的人身安全和建筑土地生产安全提供保障。
《施工企业职工防暑知识读本》共分三章。具体包括：第一章主要讲述施工企业通用防暑降温方案和应急预案；第二章开篇介绍了防暑须知，简单介绍了什么是高温环境、高温环境对人体健康的影响，从思想观念上为广大施工企业职工树立防暑降温意识；接着从适时体检、及时饮水、睡眠充足、合理饮食、外出防晒、心境平和、科学按摩等方面详细讲述了如何科学预防中暑，最后阐述了中暑的症状及紧急施救措施；第三章是专业营养师为广大施工企业职工量身订制的防暑解暑食疗方，内容涉及茶、粥、菜肴、汤羹等众多方面。
本书脉络清晰、语言简洁、内容全面，集科学性、知识性、指导性和实用性于一体。为了帮助广大施工企业职工更好地阅读和理解，我们在书中还特意穿插了许多“温馨提示”及“有问有答”，并配有众多精美插图。事实上，这本书不仅是《施工企业职工防暑知识读本》，还是一本施工企业职工夏季及日常生活健康枕边书。
最后，谨以本书献给每一位热爱生活、勤奋工作、珍爱健康的施工企业职工！但愿本书，让您有些许收获；但愿本书，使您的生活多姿多彩；但愿本书，为您的健康保驾护航！

《绿色建筑技术集成与实践》 内容梗概 本书系统阐述了绿色建筑的核心理念、关键技术及工程实践，旨在为建筑行业从业人员、设计者、工程师、开发者以及对绿色建筑有深入研究需求的学生和研究人员提供一本全面、深入的参考指南。全书围绕“绿色建筑”这一主题，从理论基础、技术构成、设计策略、施工管理、运营维护以及未来发展等多个维度展开，力求展现绿色建筑从概念到落地的全过程，并强调技术集成与实践创新的重要性。 第一部分：绿色建筑的理论基石与发展脉络 本部分首先深入剖析了绿色建筑的定义、目标和意义。我们将绿色建筑置于可持续发展的大背景下，阐述其在缓解环境压力、提升资源利用效率、保障人类健康与福祉等方面的关键作用。通过梳理绿色建筑的发展历程，从早期节能理念的萌芽，到国际国内绿色建筑评价标准的建立与演进，帮助读者理解绿色建筑是如何一步步形成并发展成为当前建筑行业的重要发展方向。我们将重点介绍国内外主流的绿色建筑评价体系，如LEED、BREEAM、中国绿色建筑评价标识等，分析其评价标准、指标体系及评分方法，为读者提供一个理解和衡量绿色建筑水平的框架。此外，本部分还将探讨绿色建筑所蕴含的生态学、经济学和社会学等多学科交叉的理论基础，揭示绿色建筑并非单一技术的堆砌，而是一种系统性的、综合性的绿色发展理念。 第二部分：绿色建筑关键技术解析 本部分将聚焦绿色建筑的核心技术，并进行详尽的解读。 节能技术： 建筑围护结构优化： 深入分析了不同气候条件下的墙体、屋面、门窗等围护结构的保温隔热材料选择、构造方式及设计要点。重点介绍高性能保温材料（如气凝胶、真空绝热板）、新型节能门窗（如三玻两腔、Low-E涂层、隔热断桥铝合金）的应用，以及被动式建筑设计原理中围护结构的关键作用。 可再生能源利用： 全面介绍太阳能光伏发电、太阳能热水系统、地源热泵、风能利用等可再生能源在建筑中的集成应用。详细阐述其工作原理、技术特点、经济性分析、安装布局要求以及与建筑本体的协同设计。 高效暖通空调与照明系统： 探讨变风量（VAV）系统、多联机系统、智能照明控制、LED照明技术等节能设备的选型、设计与优化。分析如何通过智能化控制、分区管理、感应控制等手段最大化节能效果。 自然通风与采光设计： 阐述自然通风的原理（如过流通风、烟囱效应、穿堂风），并介绍如何通过建筑形体、房间布局、开启扇设计、风帽设置等实现有效的自然通风。同时，分析自然采光的潜力，介绍天窗、导光管、采光井等技术，以及如何通过室内装修色彩、反射面设计来提高采光效率。 节水技术： 雨水收集与中水回用： 详细介绍雨水收集系统的设计、设备选型（集水器、沉淀池、过滤系统、储水罐）及处理回用技术。深入探讨生活污水（中水）的处理工艺、技术标准及回用途径，包括冲厕、绿化灌溉、景观用水等。 节水器具与灌溉系统： 介绍低流量水龙头、节水马桶、雨水灌溉系统、滴灌技术等在建筑和景观中的应用。 节材与环保材料： 可持续建筑材料： 重点介绍再生材料（如再生骨料混凝土、再生塑料制品）、生物基材料（如竹材、木材）、低挥发性有机化合物（VOCs）材料（如低VOCs涂料、胶粘剂）等环保建材的性能、应用范围及技术要求。 建筑废弃物管理： 探讨建筑垃圾的分类、回收、再利用技术，以及在设计和施工阶段如何减少废弃物产生。 室内环境健康： 空气质量控制： 介绍新风系统、空气净化技术（如HEPA滤网、光触媒）、防霉防潮措施，以及室内装饰装修材料的环保选择，如何从源头控制VOCs、甲醛等有害物质的释放。 声学设计与热舒适性： 探讨隔声、吸声材料的应用，以及通过建筑围护结构、通风系统设计来提升居住者的声学舒适度。分析热舒适性评价指标，以及如何通过优化设计实现适宜的温湿度环境。 第三部分：绿色建筑设计与实践策略 本部分将重点探讨绿色建筑的设计流程、方法和具体策略。 绿色建筑全过程设计： 强调绿色建筑设计并非后期的附加项，而是贯穿于项目前期策划、概念设计、方案设计、施工图设计、施工以及运营维护的整个生命周期。介绍如何通过多专业协同设计，将各项绿色技术进行有机集成。 场地规划与生态设计： 阐述如何在项目选址阶段考虑当地气候、地形、生态环境等因素，进行低影响开发（LID）设计，保护场地原有的生态系统。介绍绿色屋顶、透水铺装、雨水花园等生态景观设计。 被动式设计优先： 深入解析被动式设计理念，包括建筑朝向、形体、窗墙比、遮阳设计等，如何最大程度地利用自然条件，减少对主动式设备（如空调、照明）的依赖。 智能化集成与建筑能源管理系统（BEMS）： 探讨如何将绿色建筑技术与智能化控制系统相结合，实现对建筑能源消耗的实时监测、分析和优化。介绍智能家居、楼宇自控系统（BAS）在绿色建筑中的应用。 绿色施工管理： 详细阐述绿色施工的具体要求，包括节约能源、节约资源、减少污染、保护环境等方面的措施。重点介绍文明施工、扬尘控制、噪声控制、水土保持、废弃物管理等环节。 第四部分：绿色建筑的运营维护与未来展望 本部分将关注绿色建筑投入使用后的表现，并对未来发展趋势进行展望。 绿色建筑的性能评估与监测： 介绍绿色建筑投入使用后如何进行性能评估，包括能源消耗、水资源利用、室内环境质量等方面的实测数据分析。探讨建筑能源管理系统（BEMS）在日常运营中的作用。 绿色建筑的维护与更新： 探讨绿色建筑在使用过程中可能遇到的维护问题，以及如何通过定期的检查、保养和适时的更新，保持其绿色性能。 绿色建筑与智慧城市： 分析绿色建筑作为智慧城市建设的重要组成部分，如何与智慧交通、智慧能源、智慧社区等系统融合，共同构建低碳、宜居的城市环境。 未来绿色建筑技术发展趋势： 展望绿色建筑技术在人工智能、大数据、物联网、装配式建筑、低碳建材等领域的未来发展方向，以及如何应对气候变化、资源枯竭等挑战。 本书特色 理论与实践紧密结合： 本书不仅深入浅出地阐述了绿色建筑的理论基础和技术原理，更通过大量的案例分析和工程实例，展现了各项绿色技术的实际应用效果。 体系化、系统性强： 覆盖了绿色建筑的从设计到运营的完整生命周期，内容翔实，结构清晰，逻辑严谨。 前沿性与实用性兼备： 及时反映了绿色建筑领域的最新技术动态和发展趋势，同时注重技术的可操作性和经济性，为实际工程应用提供指导。 面向多类读者： 无论是初学者还是专业人士，都能从本书中获得有价值的信息和启示。 《绿色建筑技术集成与实践》将致力于为推动建筑行业向绿色、低碳、可持续方向转型贡献一份力量，引领读者深入理解绿色建筑的精髓，掌握前沿技术，并在实践中不断创新。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书在内容编排上确实有它独到之处，虽然主旨是防暑，但它并没有局限于简单的“怎么做”，而是从更宏观的层面去探讨。它花了相当大的篇幅去讲解高温作业的风险评估，不仅仅是考虑天气预报上的温度，还包括了湿度、风速、劳动强度、个体健康状况等一系列因素的综合考量。这一点对于我们这些常年在一线施工的人来说，简直是福音。书里还提供了一个非常实用的工具——“高温风险等级自查表”，可以让我们在施工前就对当天的作业环境和风险有一个清晰的认知，从而采取更有针对性的防范措施。而且，它还深入探讨了工会和企业在保障职工防暑权益方面的责任，以及相关的法律法规。这让我意识到，防暑降温不仅仅是个人行为，更是企业和社会的责任。读完之后，我感觉自己对“安全生产”有了更深的理解，不再仅仅停留在机械操作的安全，而是将人的健康安全放在了首位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，而且深入浅出，丝毫没有枯燥的学术说教感。它用了很多生动形象的比喻，把一些复杂的生理知识解释得通俗易懂。比如，它把身体比作一个精密的“热交换系统”，用各种比喻来讲解体温调节的机制。而且，它还强调了“个体差异”，告诉我们每个人对高温的耐受能力不同，不能简单地用统一的标准来衡量。书里还穿插了不少趣味性的问答环节，解答了一些我们平时在生活中可能遇到但又不得其解的关于防暑的问题。我特别喜欢它在最后总结时提到的“预防为主，综合施策”的理念，这不仅仅是一句口号，而是贯穿全书的行动指南。它让我明白了，防暑降温是一项系统工程，需要我们每个人都积极参与，才能真正有效地保障我们的健康和安全。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的惊喜在于它的视角非常广阔。它不仅仅关注了我们一线作业人员的直接需求，还延伸到了后勤保障、饮食调理、心理疏导等多个方面。比如，书中详细介绍了高温天气下应该如何合理饮食，哪些食物有助于补充体液和电解质，哪些食物应该尽量避免。这一点对于我们这些长期在外作业的人来说，非常实用。我还注意到，书里还专门辟了一章来讲述高温作业对心理健康的影响，以及如何通过一些简单的心理调适方法来缓解压力和焦虑。这让我意识到，防暑不仅仅是身体上的，更是全方位的。它还提及了关于高温津贴的政策解读，以及如何维护自己的合法权益。读完这本书，我感觉自己不仅能更好地应对高温，还能在工作中更有底气，更了解自己的权利。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在方法论上的创新。它不仅仅是一本知识性的读物，更像是一本行动指南。书里提供了非常多详细的图文并茂的操作步骤，比如如何正确地佩戴防护用品，如何利用自然条件进行降温，以及在紧急情况下如何进行科学有效的急救。特别是关于“批量降温”的技巧，它详细介绍了使用湿毛巾、喷雾风扇等工具，并给出了最佳使用时间和方法，这在实际操作中非常有指导意义。我记得书里还提到了关于“合理休息”的科学性，不是简单地说“多休息”，而是根据不同作业强度和温度，给出具体的休息时间和频率建议。这对于提高工作效率和保障员工健康，可以说是两全其美。而且，它还鼓励大家分享自己的防暑经验，形成一种互助互信的良好氛围，这一点真的非常有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的彻底改变了我对夏季施工的看法！以前总觉得防暑降温就是喝点凉茶、吹吹风扇，没想到里面有这么多深入浅出的科学道理。从人体生理学角度出发，细致地讲解了高温对不同器官系统的影响，比如为什么会中暑，中暑的早期症状有哪些，以及不同程度的中暑该如何处理。书里还穿插了不少真实的案例，读起来一点都不枯燥，反而让人警醒。最让我印象深刻的是关于“热应激”的描述，原来身体在高温环境下会进入一种高度戒备的状态，这和我们平时理解的“累”完全是两回事。书里还给出了很多具体的预防措施，不仅仅是物质上的，更重要的是意识上的提升。比如，它强调了循序渐进地适应高温环境的重要性，这一点我以前完全没考虑到。书中还对各种防暑降温用品进行了科学的评估，哪些是真正有效的，哪些只是心理安慰，都分析得头头是道。感觉读完这本书，我不仅能更好地保护自己，还能在工地里给同事提供一些科学的建议，成为一个更有责任感的劳动者。