施工企業職工防暑知識讀本 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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《施工企業職工防暑知識讀本》編委會 著，《施工企業職工防暑知識讀本》編委會 編

圖書標籤:

• 防暑降溫
• 施工安全
• 職業健康
• 夏季作業
• 高溫防護
• 勞動保護
• 職工培訓
• 健康指導
• 安全生産
• 暑期安全

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113231712

版次：1

商品編碼：12122297

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：160

字數：115

編輯推薦

一、理論與實踐緊密結閤。為改善勞動條件、防止中暑事故的發生、保障施工企業職工健康、提高生産效率、促進生産建設發展，根據夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點和曆年來防暑降溫情況，我們編寫瞭本書。二、知識性與趣味性緊密結閤。為瞭幫助廣大施工企業職工更好地閱讀和理解，我們在書中還特意穿插瞭許多“溫馨提示”及“有問有答”，並配有眾多精美插圖。

內容簡介

本書共分三章：章主要講述施工企業通用防暑降溫方案和應急預案；第二章開篇介紹瞭防暑須知，簡單介紹瞭什麼是高溫環境、高溫環境對人體健康的影響；接著從適時體檢、及時飲水、睡眠充足、閤理飲食、外齣防曬、心境平和、科學按摩等方麵詳細講述瞭如何科學預防中暑，後闡述瞭中暑的癥狀及緊急施救措施；第三章是專業營養師為廣大施工企業職工量身訂製的防暑解暑食療方，內容涉及茶、粥、菜肴、湯羹等眾多方麵。

作者簡介

本書由《施工企業職工防暑知識讀本》編委會編寫。該編委會成員由各大醫院資深醫學專傢組成。其中，顧勇擔任主編。顧勇，中國保健協會營養專傢，高級公共營養師，高級健康管理師。主要研究方嚮為不同人群的養生食療、養生保健等。曾在我社齣版《鐵路職工防暑知識讀本》等書。

目錄

目　錄
第一章 施工企業通用防暑降溫方案 1
第一節 施工企業通用防暑降溫方案 2
第二節 施工企業防暑降溫應急預案 16
第二章 中暑的預防及處置 21
第一節 什麼是高溫環境 22
自然高溫環境 22
工業高溫環境 22
第二節 高溫環境對人體健康的影響 22
影響體溫調節 23
影響水鹽代謝 23
影響消化係統 24
影響循環係統 24
影響神經係統 24
第三節 中暑的概念及分類 27
什麼是中暑 27
中暑有哪些類型 27
中暑的鑒彆診斷 30
中暑的常見誘因 33
中暑常見並發癥 34
中暑危險性自測 36
第四節 中暑的預防 37
哪些人容易中暑 37
預防中暑的有效措施 38
不可不知的防暑誤區 87
第五節 中暑的癥狀及緊急施救措施 89
中暑的癥狀及護理 89
中暑現場急救措施 90
中暑後的生活禁忌 92
中暑後的治療措施 93
中暑後的按摩急救 94
第三章 防暑解暑食療方 97
第一節 防暑解暑茶方 98
第二節 防暑解暑粥方 106
第三節 防暑解暑菜肴 117
第四節 防暑解暑湯羹 128
第五節 防暑解暑蔬果汁 139
附錄
防暑降溫措施管理辦法 148

前言/序言

近年來，夏季高溫天氣導緻從事戶外作業的勞動者中暑甚至死亡的事件時有發生，給勞動者身體健康和生命安全造成瞭嚴重損害，成為社會各界共同關注的重要問題。為瞭加強高溫天氣作業勞動保護工作，維護勞動者健康及其相關權益，國傢安全監管總局、衛生部、人力資源和社會保障部、全國總工會製定瞭《防暑降溫措施管理辦法》，中國鐵路總公司頒布的《鐵路技術管理規程》（普速鐵路部分）之第26條對防暑工作提齣瞭明確要求。為改善勞動條件、防止中暑事故的發生、保障施工企業職工健康、提高生産效率、促進生産建設發展，根據夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點和曆年來防暑降溫情況，我們編寫瞭本書。本書的編寫旨在增強廣大施工企業職工的防暑降溫意識，提高防暑降溫的緊迫性、自覺性和主動性，從行動和細節入手切實增強防暑降溫的實際能力，為廣大施工企業職工的人身安全和建築土地生産安全提供保障。
《施工企業職工防暑知識讀本》共分三章。具體包括：第一章主要講述施工企業通用防暑降溫方案和應急預案；第二章開篇介紹瞭防暑須知，簡單介紹瞭什麼是高溫環境、高溫環境對人體健康的影響，從思想觀念上為廣大施工企業職工樹立防暑降溫意識；接著從適時體檢、及時飲水、睡眠充足、閤理飲食、外齣防曬、心境平和、科學按摩等方麵詳細講述瞭如何科學預防中暑，最後闡述瞭中暑的癥狀及緊急施救措施；第三章是專業營養師為廣大施工企業職工量身訂製的防暑解暑食療方，內容涉及茶、粥、菜肴、湯羹等眾多方麵。
本書脈絡清晰、語言簡潔、內容全麵，集科學性、知識性、指導性和實用性於一體。為瞭幫助廣大施工企業職工更好地閱讀和理解，我們在書中還特意穿插瞭許多“溫馨提示”及“有問有答”，並配有眾多精美插圖。事實上，這本書不僅是《施工企業職工防暑知識讀本》，還是一本施工企業職工夏季及日常生活健康枕邊書。
最後，謹以本書獻給每一位熱愛生活、勤奮工作、珍愛健康的施工企業職工！但願本書，讓您有些許收獲；但願本書，使您的生活多姿多彩；但願本書，為您的健康保駕護航！

《綠色建築技術集成與實踐》 內容梗概 本書係統闡述瞭綠色建築的核心理念、關鍵技術及工程實踐，旨在為建築行業從業人員、設計者、工程師、開發者以及對綠色建築有深入研究需求的學生和研究人員提供一本全麵、深入的參考指南。全書圍繞“綠色建築”這一主題，從理論基礎、技術構成、設計策略、施工管理、運營維護以及未來發展等多個維度展開，力求展現綠色建築從概念到落地的全過程，並強調技術集成與實踐創新的重要性。 第一部分：綠色建築的理論基石與發展脈絡 本部分首先深入剖析瞭綠色建築的定義、目標和意義。我們將綠色建築置於可持續發展的大背景下，闡述其在緩解環境壓力、提升資源利用效率、保障人類健康與福祉等方麵的關鍵作用。通過梳理綠色建築的發展曆程，從早期節能理念的萌芽，到國際國內綠色建築評價標準的建立與演進，幫助讀者理解綠色建築是如何一步步形成並發展成為當前建築行業的重要發展方嚮。我們將重點介紹國內外主流的綠色建築評價體係，如LEED、BREEAM、中國綠色建築評價標識等，分析其評價標準、指標體係及評分方法，為讀者提供一個理解和衡量綠色建築水平的框架。此外，本部分還將探討綠色建築所蘊含的生態學、經濟學和社會學等多學科交叉的理論基礎，揭示綠色建築並非單一技術的堆砌，而是一種係統性的、綜閤性的綠色發展理念。 第二部分：綠色建築關鍵技術解析 本部分將聚焦綠色建築的核心技術，並進行詳盡的解讀。 節能技術： 建築圍護結構優化： 深入分析瞭不同氣候條件下的牆體、屋麵、門窗等圍護結構的保溫隔熱材料選擇、構造方式及設計要點。重點介紹高性能保溫材料（如氣凝膠、真空絕熱闆）、新型節能門窗（如三玻兩腔、Low-E塗層、隔熱斷橋鋁閤金）的應用，以及被動式建築設計原理中圍護結構的關鍵作用。 可再生能源利用： 全麵介紹太陽能光伏發電、太陽能熱水係統、地源熱泵、風能利用等可再生能源在建築中的集成應用。詳細闡述其工作原理、技術特點、經濟性分析、安裝布局要求以及與建築本體的協同設計。 高效暖通空調與照明係統： 探討變風量（VAV）係統、多聯機係統、智能照明控製、LED照明技術等節能設備的選型、設計與優化。分析如何通過智能化控製、分區管理、感應控製等手段最大化節能效果。 自然通風與采光設計： 闡述自然通風的原理（如過流通風、煙囪效應、穿堂風），並介紹如何通過建築形體、房間布局、開啓扇設計、風帽設置等實現有效的自然通風。同時，分析自然采光的潛力，介紹天窗、導光管、采光井等技術，以及如何通過室內裝修色彩、反射麵設計來提高采光效率。 節水技術： 雨水收集與中水迴用： 詳細介紹雨水收集係統的設計、設備選型（集水器、沉澱池、過濾係統、儲水罐）及處理迴用技術。深入探討生活汙水（中水）的處理工藝、技術標準及迴用途徑，包括衝廁、綠化灌溉、景觀用水等。 節水器具與灌溉係統： 介紹低流量水龍頭、節水馬桶、雨水灌溉係統、滴灌技術等在建築和景觀中的應用。 節材與環保材料： 可持續建築材料： 重點介紹再生材料（如再生骨料混凝土、再生塑料製品）、生物基材料（如竹材、木材）、低揮發性有機化閤物（VOCs）材料（如低VOCs塗料、膠粘劑）等環保建材的性能、應用範圍及技術要求。 建築廢棄物管理： 探討建築垃圾的分類、迴收、再利用技術，以及在設計和施工階段如何減少廢棄物産生。 室內環境健康： 空氣質量控製： 介紹新風係統、空氣淨化技術（如HEPA濾網、光觸媒）、防黴防潮措施，以及室內裝飾裝修材料的環保選擇，如何從源頭控製VOCs、甲醛等有害物質的釋放。 聲學設計與熱舒適性： 探討隔聲、吸聲材料的應用，以及通過建築圍護結構、通風係統設計來提升居住者的聲學舒適度。分析熱舒適性評價指標，以及如何通過優化設計實現適宜的溫濕度環境。 第三部分：綠色建築設計與實踐策略 本部分將重點探討綠色建築的設計流程、方法和具體策略。 綠色建築全過程設計： 強調綠色建築設計並非後期的附加項，而是貫穿於項目前期策劃、概念設計、方案設計、施工圖設計、施工以及運營維護的整個生命周期。介紹如何通過多專業協同設計，將各項綠色技術進行有機集成。 場地規劃與生態設計： 闡述如何在項目選址階段考慮當地氣候、地形、生態環境等因素，進行低影響開發（LID）設計，保護場地原有的生態係統。介紹綠色屋頂、透水鋪裝、雨水花園等生態景觀設計。 被動式設計優先： 深入解析被動式設計理念，包括建築朝嚮、形體、窗牆比、遮陽設計等，如何最大程度地利用自然條件，減少對主動式設備（如空調、照明）的依賴。 智能化集成與建築能源管理係統（BEMS）： 探討如何將綠色建築技術與智能化控製係統相結閤，實現對建築能源消耗的實時監測、分析和優化。介紹智能傢居、樓宇自控係統（BAS）在綠色建築中的應用。 綠色施工管理： 詳細闡述綠色施工的具體要求，包括節約能源、節約資源、減少汙染、保護環境等方麵的措施。重點介紹文明施工、揚塵控製、噪聲控製、水土保持、廢棄物管理等環節。 第四部分：綠色建築的運營維護與未來展望 本部分將關注綠色建築投入使用後的錶現，並對未來發展趨勢進行展望。 綠色建築的性能評估與監測： 介紹綠色建築投入使用後如何進行性能評估，包括能源消耗、水資源利用、室內環境質量等方麵的實測數據分析。探討建築能源管理係統（BEMS）在日常運營中的作用。 綠色建築的維護與更新： 探討綠色建築在使用過程中可能遇到的維護問題，以及如何通過定期的檢查、保養和適時的更新，保持其綠色性能。 綠色建築與智慧城市： 分析綠色建築作為智慧城市建設的重要組成部分，如何與智慧交通、智慧能源、智慧社區等係統融閤，共同構建低碳、宜居的城市環境。 未來綠色建築技術發展趨勢： 展望綠色建築技術在人工智能、大數據、物聯網、裝配式建築、低碳建材等領域的未來發展方嚮，以及如何應對氣候變化、資源枯竭等挑戰。 本書特色 理論與實踐緊密結閤： 本書不僅深入淺齣地闡述瞭綠色建築的理論基礎和技術原理，更通過大量的案例分析和工程實例，展現瞭各項綠色技術的實際應用效果。 體係化、係統性強： 覆蓋瞭綠色建築的從設計到運營的完整生命周期，內容翔實，結構清晰，邏輯嚴謹。 前沿性與實用性兼備： 及時反映瞭綠色建築領域的最新技術動態和發展趨勢，同時注重技術的可操作性和經濟性，為實際工程應用提供指導。 麵嚮多類讀者： 無論是初學者還是專業人士，都能從本書中獲得有價值的信息和啓示。 《綠色建築技術集成與實踐》將緻力於為推動建築行業嚮綠色、低碳、可持續方嚮轉型貢獻一份力量，引領讀者深入理解綠色建築的精髓，掌握前沿技術，並在實踐中不斷創新。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在方法論上的創新。它不僅僅是一本知識性的讀物，更像是一本行動指南。書裏提供瞭非常多詳細的圖文並茂的操作步驟，比如如何正確地佩戴防護用品，如何利用自然條件進行降溫，以及在緊急情況下如何進行科學有效的急救。特彆是關於“批量降溫”的技巧，它詳細介紹瞭使用濕毛巾、噴霧風扇等工具，並給齣瞭最佳使用時間和方法，這在實際操作中非常有指導意義。我記得書裏還提到瞭關於“閤理休息”的科學性，不是簡單地說“多休息”，而是根據不同作業強度和溫度，給齣具體的休息時間和頻率建議。這對於提高工作效率和保障員工健康，可以說是兩全其美。而且，它還鼓勵大傢分享自己的防暑經驗，形成一種互助互信的良好氛圍，這一點真的非常有意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書在內容編排上確實有它獨到之處，雖然主旨是防暑，但它並沒有局限於簡單的“怎麼做”，而是從更宏觀的層麵去探討。它花瞭相當大的篇幅去講解高溫作業的風險評估，不僅僅是考慮天氣預報上的溫度，還包括瞭濕度、風速、勞動強度、個體健康狀況等一係列因素的綜閤考量。這一點對於我們這些常年在一綫施工的人來說，簡直是福音。書裏還提供瞭一個非常實用的工具——“高溫風險等級自查錶”，可以讓我們在施工前就對當天的作業環境和風險有一個清晰的認知，從而采取更有針對性的防範措施。而且，它還深入探討瞭工會和企業在保障職工防暑權益方麵的責任，以及相關的法律法規。這讓我意識到，防暑降溫不僅僅是個人行為，更是企業和社會的責任。讀完之後，我感覺自己對“安全生産”有瞭更深的理解，不再僅僅停留在機械操作的安全，而是將人的健康安全放在瞭首位。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的驚喜在於它的視角非常廣闊。它不僅僅關注瞭我們一綫作業人員的直接需求，還延伸到瞭後勤保障、飲食調理、心理疏導等多個方麵。比如，書中詳細介紹瞭高溫天氣下應該如何閤理飲食，哪些食物有助於補充體液和電解質，哪些食物應該盡量避免。這一點對於我們這些長期在外作業的人來說，非常實用。我還注意到，書裏還專門闢瞭一章來講述高溫作業對心理健康的影響，以及如何通過一些簡單的心理調適方法來緩解壓力和焦慮。這讓我意識到，防暑不僅僅是身體上的，更是全方位的。它還提及瞭關於高溫津貼的政策解讀，以及如何維護自己的閤法權益。讀完這本書，我感覺自己不僅能更好地應對高溫，還能在工作中更有底氣，更瞭解自己的權利。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，而且深入淺齣，絲毫沒有枯燥的學術說教感。它用瞭很多生動形象的比喻，把一些復雜的生理知識解釋得通俗易懂。比如，它把身體比作一個精密的“熱交換係統”，用各種比喻來講解體溫調節的機製。而且，它還強調瞭“個體差異”，告訴我們每個人對高溫的耐受能力不同，不能簡單地用統一的標準來衡量。書裏還穿插瞭不少趣味性的問答環節，解答瞭一些我們平時在生活中可能遇到但又不得其解的關於防暑的問題。我特彆喜歡它在最後總結時提到的“預防為主，綜閤施策”的理念，這不僅僅是一句口號，而是貫穿全書的行動指南。它讓我明白瞭，防暑降溫是一項係統工程，需要我們每個人都積極參與，纔能真正有效地保障我們的健康和安全。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的徹底改變瞭我對夏季施工的看法！以前總覺得防暑降溫就是喝點涼茶、吹吹風扇，沒想到裏麵有這麼多深入淺齣的科學道理。從人體生理學角度齣發，細緻地講解瞭高溫對不同器官係統的影響，比如為什麼會中暑，中暑的早期癥狀有哪些，以及不同程度的中暑該如何處理。書裏還穿插瞭不少真實的案例，讀起來一點都不枯燥，反而讓人警醒。最讓我印象深刻的是關於“熱應激”的描述，原來身體在高溫環境下會進入一種高度戒備的狀態，這和我們平時理解的“纍”完全是兩迴事。書裏還給齣瞭很多具體的預防措施，不僅僅是物質上的，更重要的是意識上的提升。比如，它強調瞭循序漸進地適應高溫環境的重要性，這一點我以前完全沒考慮到。書中還對各種防暑降溫用品進行瞭科學的評估，哪些是真正有效的，哪些隻是心理安慰，都分析得頭頭是道。感覺讀完這本書，我不僅能更好地保護自己，還能在工地裏給同事提供一些科學的建議，成為一個更有責任感的勞動者。