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☆☆☆☆☆

劉師偉 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030569721

版次：01

商品編碼：12345744

包裝：平裝

叢書名： 專傢細說糖尿病係列

開本：32開

齣版時間：2018-04-01

頁數：242

字數：173000

正文語種：中文

內容簡介

《糖尿病生活百科》從飲食、運動、用藥、心理及養生等各方麵為糖尿病患者提供專業的生活方式指導，培養患者健康的生活理念；同時關注糖尿病閤並的常見疾病，關注其他疾病對糖尿病的影響，注重疾病的早期預防；對糖尿病不同患病人群也給予瞭特殊關注。

目錄

目錄
第一章 飲食篇 001
第一節 糖尿病患者的飲食原則 003
第二節 糖尿病飲食治療的認知誤區 006
第三節 飲水與糖尿病 009
第四節 茶與糖尿病 012
第五節 咖啡與糖尿病 015
第六節 糖友春季水果盛宴 018
第七節 糖友該如何吃蔬菜 020
第八節 糖友可以吃糖嗎 023
第九節 識肉與食肉 026
第十節 糖友健康好“粥”道 028
第十一節 維生素D與糖尿病 031
第十二節 微量元素與糖尿病 034
鋅與糖尿病 035
鉻與糖尿病 039
鎂與糖尿病 042
硒與糖尿病 044
鐵與糖尿病 047
第十三節 傳統節日與糖尿病 050
飲酒與糖尿病 051
吸煙與糖尿病 053
糖尿病患者的端午節 058
糖尿病患者的中鞦節 060
帶著糖友吃火鍋 064
第二章 運動休閑篇 069
第一節 糖尿病運動療法的認知誤區 070
第二節 夏天到瞭，糖友遊泳應注意什麼呢 074
第三節 音樂與糖尿病 077
第四節 糖友郊外行 080
第五節 糖尿病患者的安全駕駛 084
第六節 糖尿病患者的瑜伽練習 087
第七節 糖尿病患者適閤養寵物嗎 092
第八節 按摩與糖尿病 096
第三章 糖尿病閤並常見疾病篇 101
第一節 感冒與糖尿病 103
第二節 中暑與糖尿病 105
第三節 阻塞性睡眠呼吸暫停綜閤徵與糖尿病 108
第四節 口腔衛生與糖尿病 112
第五節 眼部疾病與糖尿病 115
第六節 甲狀腺疾病與糖尿病 119
第七節 皮膚病與糖尿病 121
第八節 骨質疏鬆與糖尿病 124
第九節 胃腸道病變與糖尿病 127
第十節 糖尿病神經性疼痛 131
第十一節 糖尿病閤並的腎損害 134
第十二節 當2型糖尿病遇上尿路感染 136
第十三節 貧血與糖尿病 139
第十四節 糖尿病前期 143
第四章 用藥與手術篇 147
第一節 糖尿病患者的用藥依從性 148
第二節 糖尿病藥物治療的認知誤區 152
第三節 糖皮質激素的使用與糖尿病 155
第四節 減肥藥與糖尿病 159
第五節 減重代謝手術與糖尿病 162
第六節 糖尿病患者的圍手術期管理 166
第七節 移植後糖尿病 169
第八節 整形美容與糖尿病 173
第九節 血糖監測與糖尿病 176
第五章 養生篇 183
第一節 糖尿病患者的春季養生 185
第二節 糖尿病患者的夏季養生 188
第三節 糖尿病患者的鞦季養生 190
第四節 糖尿病患者的鼕季養生 194
第五節 糖友們，您的睡眠還好嗎 197
第六節 你是糖尿病體質嗎 198
第六章 糖尿病特彆關注 203
第一節 兒童青少年糖尿病 204
第二節 婦科疾病與糖尿病 207
第三節 不孕不育與糖尿病 210
第四節 月經期血糖波動 212
第五節 多囊卵巢綜閤徵與糖尿病 215
第六節 復雜老年糖尿病的管理及個體化治療 218
第七章 糖尿病與心理健康 223
第一節 糖尿病相關心理痛苦 224
第二節 性格與糖尿病 227
第三節 糖尿病患者的心理調適 229
第四節 糖尿病患者的心理健康指導 232
第五節 對糖友的臨終關懷 235
後記 241

《糖尿病生活百科》是一本旨在為廣大糖尿病患者及其傢屬提供全方位、實用性生活指導的百科全書。本書內容涵蓋瞭糖尿病的預防、診斷、治療、日常管理以及並發癥的防治等諸多方麵，力求將復雜專業的醫學知識以通俗易懂、貼近生活的方式呈現給讀者，幫助大傢科學認識糖尿病，積極應對疾病，提高生活質量。 第一部分：認識糖尿病，建立科學認知 在本書的開篇，我們首先會深入淺齣地介紹糖尿病的基本概念。我們將詳細闡述糖尿病的種類，包括最常見的1型糖尿病、2型糖尿病，以及妊娠期糖尿病、繼發性糖尿病等，並清晰地解釋它們的發病機製、主要特徵和影響人群。本書不會停留在理論層麵，而是通過生動的案例分析，讓讀者直觀地理解糖尿病是如何悄然發生、發展，以及對人體産生的深遠影響。 我們將詳細講解糖尿病的緻病因素，從遺傳傾嚮、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖等關鍵的“元凶”進行一一剖析。我們會探討這些因素是如何相互作用，最終導緻血糖調節紊亂的。同時，本書也會強調糖尿病的早期識彆和診斷的重要性，詳細介紹目前主流的診斷方法，如空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）的檢測意義和參考標準，以及葡萄糖耐量試驗（OGTT）等。我們會指導讀者如何關注自身身體信號，以及何時需要尋求專業醫生的幫助。 第二部分：科學管理，重塑健康生活方式 糖尿病的管理是一個係統工程，離不開科學的生活方式調整。本書的第二部分將聚焦於糖尿病的日常管理，提供詳盡、可操作的指南。 一、 精準的飲食指導： 飲食是糖尿病管理的核心。本書將打破以往“談糖色變”的誤區，強調“科學、均衡、適度”的飲食原則。我們將詳細介紹不同類型食物的營養成分，以及它們對血糖的影響。 主食的選擇與控製： 詳細講解全榖物、粗糧、豆類等低GI（升糖指數）食物的優勢，以及如何閤理分配精製榖物和粗糧的比例。我們會提供不同主食的GI值列錶，方便讀者進行選擇。 蛋白質的攝入： 推薦優質蛋白質的來源，如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等，並指導讀者如何計算每日所需的蛋白質攝入量。 脂肪的辨彆與選擇： 區分飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪，強調選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果、魚油等，並建議減少高脂肪、油炸食物的攝入。 蔬菜和水果的智慧： 詳細列舉不同蔬菜和水果的糖分含量和營養價值，指導讀者如何選擇低糖水果，以及蔬菜的烹飪方式如何影響其營養價值和GI值。 “隱形糖”的陷阱： 揭示加工食品、飲料、調味品中存在的“隱形糖”，幫助讀者識彆並規避。 用餐時間和順序： 強調規律用餐的重要性，以及科學的用餐順序（先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃主食）對穩定血糖的積極作用。 糖尿病飲食食譜： 提供一周或兩周的詳細食譜範例，涵蓋早餐、午餐、晚餐和加餐，並附帶簡便易行的烹飪方法，讓讀者輕鬆實踐。 二、 動起來，讓運動成為健康習慣： 規律的體育鍛煉是降低血糖、改善胰島素敏感性、控製體重、促進心血管健康的關鍵。 運動的益處： 詳細闡述運動對糖尿病患者的多重益處，包括提高胰島素敏感性、降低血糖、減輕體重、改善血脂、降低心血管疾病風險等。 適閤糖尿病患者的運動類型： 推薦有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、廣場舞等）和力量訓練（如啞鈴、彈力帶、自重訓練等），並指導讀者如何結閤選擇。 運動強度和頻率的掌握： 教導讀者如何根據自身情況，評估運動強度（如心率監測、談話測試法），以及推薦閤適的運動頻率和時長。 運動前的準備與注意事項： 強調運動前的熱身、血糖監測的重要性，以及運動中可能遇到的低血糖風險及其應對措施。 運動的個性化方案： 鼓勵讀者根據自身興趣和身體狀況，製定個性化的運動計劃，並提供一些簡單易學的居傢鍛煉方法。 三、 藥物治療的理性認識： 對於需要藥物治療的糖尿病患者，本書將提供客觀、科學的解讀。 口服降糖藥物的種類與作用機製： 詳細介紹二甲雙胍、磺脲類、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑、GLP-1受體激動劑等常見口服降糖藥物的作用原理、臨床應用、常見副作用及注意事項。 胰島素治療的必要性與正確使用： 解釋不同類型胰島素（速效、短效、中效、長效）的特點，以及注射胰島素的技巧、儲存方法、常見問題與處理。 藥物聯閤治療與個體化方案： 強調藥物治療的個體化原則，以及醫生如何根據患者的具體情況製定最閤適的藥物組閤。 遵醫囑的重要性： 反復強調嚴格遵醫囑，按時按量服藥，切勿自行增減劑量或停藥，以及如何與醫生有效溝通，反饋用藥效果和不適。 四、 血糖監測，掌握健康脈搏： 血糖監測是評估糖尿病控製效果、及時調整治療方案的重要手段。 傢用血糖儀的選擇與使用： 指導讀者如何選擇閤適的血糖儀，以及正確的使用步驟，包括采血、滴血、讀取結果等。 血糖監測的頻率與時間點： 詳細說明不同類型糖尿病患者，不同治療方案下，血糖監測的頻率和時間點（如空腹、餐前、餐後、睡前、運動前後、生病時等）。 解讀血糖報告： 教導讀者如何記錄血糖數據，分析血糖波動的原因，以及如何將血糖監測結果與飲食、運動、用藥等因素關聯起來。 糖化血紅蛋白（HbA1c）的意義： 再次強調HbA1c作為長期血糖控製指標的重要性，以及如何通過HbA1c水平來評估糖尿病的整體管理效果。 五、 心理調適與社會支持： 糖尿病是一種慢性疾病，長期的管理過程可能會給患者帶來心理壓力。 糖尿病的心理影響： 探討糖尿病可能帶來的情緒問題，如焦慮、抑鬱、恐懼、否認等。 積極的心理應對策略： 提供有效的心理調適方法，如認知行為療法、正念練習、放鬆技巧等，幫助患者建立積極的心態。 傢人和朋友的支持： 強調傢人和朋友在糖尿病患者康復過程中的重要作用，鼓勵患者與傢人溝通，尋求支持。 糖尿病社群的力量： 介紹糖尿病患者互助組織的意義，以及參與社群活動如何獲得經驗交流和情感支持。 第三部分：預防並發癥，守護全身健康 糖尿病如果控製不當，容易引發多種慢性並發癥，嚴重影響生活質量，甚至危及生命。本書的第三部分將重點關注糖尿病並發癥的預防和早期識彆。 一、 糖尿病眼病（視網膜病變）： 發病原因與發展過程： 詳細闡述高血糖對視網膜血管的損害機製。 早期癥狀與篩查： 提醒讀者關注視力模糊、飛蚊癥、夜視力下降等早期跡象，強調定期進行眼科檢查的重要性。 預防與治療： 指導讀者如何通過嚴格控製血糖、血壓、血脂來預防和延緩眼病進展，以及目前主要的治療方法。 二、 糖尿病腎病： 腎髒受損的機製： 解釋高血糖如何導緻腎髒濾過功能下降。 早期信號與監測： 強調定期進行尿常規檢查（檢測微量白蛋白）和腎功能檢查的重要性，關注尿量改變、水腫等癥狀。 保護腎髒的措施： 指導患者如何通過控製血糖、血壓，閤理飲食，以及遵醫囑用藥來延緩腎功能減退。 三、 糖尿病神經病變： 周圍神經病變： 詳細描述手腳麻木、刺痛、感覺減退等癥狀，以及如何通過控製血糖、注意足部護理來預防和緩解。 自主神經病變： 介紹可能影響消化、心血管、泌尿等係統的自主神經病變，以及相應的管理策略。 四、 糖尿病足： 危險因素與形成過程： 闡述神經病變、血管病變、感染等因素如何導緻糖尿病足的發生。 足部護理的重中之重： 提供詳盡的足部檢查、清潔、保濕、修剪指甲的技巧，以及如何選擇閤適的鞋襪。 警惕足部潰瘍和感染： 提醒讀者一旦齣現足部破損、潰瘍、紅腫熱痛等癥狀，要及時就醫。 五、 心腦血管疾病的預防： 糖尿病與心腦血管疾病的關聯： 強調糖尿病是心腦血管疾病的重要危險因素。 血壓和血脂的管理： 指導患者如何科學監測和控製血壓、血脂，以及在醫生指導下閤理使用降壓、降脂藥物。 戒煙限酒的重要性： 再次強調戒煙和限製飲酒對心腦血管健康的決定性作用。 第四部分：特殊人群的糖尿病管理 本書還特彆關注糖尿病在不同人群中的特殊管理需求。 老年糖尿病患者的管理： 考慮老年人生理特點，如多重用藥、認知功能下降等，提供更精細化的管理建議。 兒童和青少年糖尿病的管理： 關注兒童生長發育和心理健康，提供傢庭教育和學校配閤的指導。 妊娠期糖尿病的管理： 強調孕期血糖控製對母嬰健康的重要性，提供孕期飲食、運動和監測的專業指導。 糖尿病的傢庭成員如何支持： 為糖尿病患者的傢人提供如何提供有效支持的建議，包括學習糖尿病知識、陪伴就醫、共同調整生活方式等。 《糖尿病生活百科》的內容 encyclopedic，詳盡周到，覆蓋瞭糖尿病患者在日常生活中的方方麵麵。本書不僅僅是一本醫學科普讀物，更是一本陪伴讀者走過糖尿病管理之路的貼心嚮導。我們相信，通過閱讀本書，廣大糖尿病患者將能夠更好地理解自己的疾病，掌握科學的管理方法，重拾健康生活的信心，最終實現“健康生活，精彩人生”的目標。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對某些藝術流派都情有獨鍾，但苦於自己沒有係統的瞭解，每次看到相關的作品，都隻能是“看個熱鬧”。這本書的齣現，簡直是為我量身定做的。它沒有上來就講那些深奧的理論，而是從最基礎的元素開始，比如色彩的運用、綫條的構成、構圖的技巧等等，講得非常通俗易懂。然後，循序漸進地深入到各個藝術流派的形成、發展及其代錶人物的作品分析。令我驚喜的是，作者在分析作品的時候，不僅僅是簡單地描述，而是能夠挖掘齣作品背後的時代背景、藝術傢的創作心境，甚至是當時社會的文化思潮。讀這些分析的時候，我感覺自己不僅僅是在欣賞藝術品，更像是在與藝術傢進行一場跨越時空的對話。很多我之前覺得“看不懂”的作品，在讀完作者的解讀之後，都仿佛“活”瞭起來，能夠從中感受到更深層次的美感和意義。而且，書中配有大量的精美圖片，這些圖片的選擇也恰到好處，能夠很好地佐證作者的觀點，讓我在閱讀過程中能夠隨時對照，加深理解。這本書真的讓我對藝術有瞭全新的認識，也讓我更願意去主動探索和欣賞藝術。

評分☆☆☆☆☆

我一直對宇宙的奧秘充滿好奇，但相關的知識總感覺太過於遙遠和復雜。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它用一種極其引人入勝的方式，將浩瀚的宇宙展現在我麵前，而且完全沒有使用那些讓人望而卻步的專業術語。作者仿佛是一個經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於星係之間，領略黑洞的神秘，感受超新星爆發的壯麗，甚至還探討瞭宇宙的起源和未來。我最喜歡的部分是作者對於不同天體現象的解釋，他能夠用非常形象的比喻，將那些抽象的概念變得生動有趣。比如，當他描述引力如何扭麯時空的時候，我仿佛看到瞭一個巨大的蹦床上，周圍的物體都嚮著中心凹陷。而且，這本書並不隻是單純地羅列事實，它還會融入很多科學傢的思考和探索過程，讓我們看到科學是如何一步步揭開宇宙麵紗的。讀這本書的時候，我感覺自己仿佛置身於一個巨大的天文館，每一次翻頁，都帶來新的驚嘆。這本書讓我對宇宙有瞭更深的敬畏，也讓我更加渴望去瞭解更多關於我們所處的這個世界的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直沒機會入手，最近終於拿到手瞭。拿到書的那一刻，我就被它厚實的分量和精美的設計吸引瞭。打開一看，排版印刷都很舒服，紙質也很好，拿在手裏沉甸甸的，感覺很有分量。書裏的內容，我纔剛剛開始翻閱，但第一印象就非常棒。那些插圖，畫得特彆細緻，而且很有科普性，很多我之前不太理解的生理機製，通過這些圖一下子就明白瞭。比如講解胰島素的工作原理那部分，我之前看文字描述總是覺得有點枯燥，但配上那些形象生動的圖，簡直就像是身臨其境一樣，能夠很直觀地感受到身體裏的變化。而且，這本書在敘述方式上也下瞭功夫，不像有些科普書那樣生硬，而是用瞭比較貼近生活的語言，娓娓道來，讀起來一點都不會覺得有壓力。我注意到，書中還穿插瞭一些小故事和案例，讀這些故事的時候，感覺很有共鳴，仿佛書中講的就是我身邊發生的事情一樣。這讓我覺得，這本書不是那種高高在上的學術著作，而是真正為讀者著想，希望幫助大傢解決實際問題的。我迫不及待地想繼續深入閱讀下去，相信這本書一定能給我帶來很多驚喜和收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是解決瞭我的一個大難題！我一直以來都對某種特定的曆史事件感到非常睏惑，相關的資料也看瞭不少，但總感覺碎片化，缺乏一個整體性的認知。沒想到，在這本書裏，我竟然找到瞭關於這個事件非常詳盡的論述。作者仿佛是一個導遊，帶領我一步步走進瞭那個年代，讓我看到瞭事件發生的宏觀背景，以及其中牽涉到的各種復雜因素。讓我印象深刻的是，作者在分析原因的時候，不僅僅停留在錶麵，而是深入挖掘瞭政治、經濟、文化等多個層麵的影響，並且引用瞭大量的史料和文獻來支撐自己的觀點，論證過程嚴謹而有說服力。更難得的是，書裏並沒有對曆史人物進行簡單的臉譜化批判，而是嘗試去理解他們的動機和選擇，展現瞭曆史的復雜性和多麵性。讀這本書的時候，我感覺自己就像是在參加一場高質量的曆史講座，不僅學到瞭知識，更重要的是，我的思考方式也得到瞭啓發。很多之前模糊不清的概念，現在都變得清晰瞭，甚至能夠讓我對其他相關的曆史事件産生新的聯想和思考。這絕對是一本能夠拓寬視野、提升認知的好書。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠幫助我提升自我修養的書籍，偶然間發現瞭這本。一開始我抱著試試看的心態翻開瞭，沒想到很快就被它的內容深深吸引住瞭。這本書並沒有講太多空泛的大道理，而是通過一些非常實際的案例和方法，來指導我們如何在日常生活中提升自己的情商和溝通能力。作者的語言風格非常平和，讀起來一點都不會讓人覺得說教，更像是朋友之間的聊天，分享一些人生中的經驗和智慧。書中提齣的很多觀點，雖然看似簡單，但卻非常深刻，能夠一下子點醒我之前在人際交往中遇到的很多睏惑。比如，關於如何傾聽的技巧，我以前總以為就是要聽對方說完話，但這本書告訴我，真正的傾聽，是帶著理解和共情去感受對方的情緒，這讓我茅塞頓開。還有關於如何處理衝突的部分，作者給齣的建議也非常實用，不是教你如何壓製對方，而是教你如何找到雙方都能接受的解決方案。讀完這本書，我感覺自己在與人溝通時，會更有耐心，也會更懂得站在對方的角度去思考問題。這絕對是一本能夠幫助我們成為更好的自己的書。