心靈的麵具+FBI超級讀心術教你讀心術瞬間洞悉人心 101種心理防禦 勵誌心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 讀心術
• 心理學
• FBI
• 洞悉人心
• 心理防禦
• 勵誌
• 心靈成長
• 人際關係
• 行為分析
• 溝通技巧

店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 華東師範

ISBN：5263653

商品編碼：12575803162

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	心靈的麵具：101種心理防禦+FBI 超級讀心術 教你瞬間洞悉人心
作者：	（美）布萊剋曼 著，郭道寰 等譯
市場價：	69.7元
ISBN號：	9787561787632   9787553429540
齣版社：	華東師範大學齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：簡裝	開本：其他	語種：中文
齣版時間：2011-09-01	版次：	頁數：
印刷時間：2011-11-01	印次：	字數：

內容簡介

心靈的麵具 這本由J·布萊剋曼著，毛文娟、王韶宇譯的《心靈的麵具(101種心理防禦)》全麵詳盡而又引人人勝地理齣瞭101 種心理防禦——有史以來編纂zui全的——給浩瀚的精神分析知識之海帶來瞭清晰和次序。30 多年臨床和教學工作經驗，以及其自身麯摺傳奇的個人經曆，讓傑瑞姆·布萊剋曼能夠完成這樣一本既有教育性又富有閱讀樂趣的書。通過使用比喻、案例和對話，布萊剋曼醫生使無比復雜的概念和內容變得平易近人。這本書講解瞭人們發展某些防禦的原因並提供瞭識彆無意識防禦的技巧。不管是初入門的治療師、有經驗的專業人士，還是任何對人類心靈感興趣的人，《心靈的麵具(101種心理防禦)》都是一本有關思想和行為的含義和起源的寶貴指南。 FBI 超級讀心術 教你瞬間洞悉人心 人際關係是世問zui微妙的東西，美國成功學大師、人際關係學鼻祖戴爾·卡耐基就曾說過：“專業知識在一個人成功中的作用隻占15％，而其餘的85％則取決於人際關係。” 為什麼羅斯福會被公認為“私人交際專傢”?因為他擅長於瞭解彆人的需求和愛好，和他交談過的人，內心都會有一種自豪和驕傲的感覺，因為他們感到自己被重視、被需要。 為什麼喬·吉拉德能連續l2年保持全世界推銷汽車的zui高紀錄(平均每天銷售6輛)，被載入吉尼斯世界紀錄大全，成為“美國曆史土zui偉大的推銷員”?因為他不隻是在推銷汽車，更是在推銷自己，讓彆人由衷地喜歡上自己，信任自己。 為什麼還隻是雜誌社小編輯的愛德華·博剋能與眾多名人交上朋友，並能讓美國總統為他的雜誌撰稿?因為他熟知每個人的興趣愛好，並且能在適當的時機用這些興趣敲開機會的大門，去和對方成為真誠的朋友。 大人物們總是能掌握好這樣的策略，用自己的真誠和獨特的人格魅力贏得周圍人的信賴和認可。他們知道如果沒有這些人的支持和喜愛，光靠自己的力量，要想成就事業是很睏難的。

作者簡介

傑瑞姆·布萊剋曼(Jerome S. Blackman)，資深精神病學專傢，有著超過30年從業經驗，是美國精神分析協會、紐約弗洛伊德學會以及美國精神分析學院的認證精神分析學傢。他是紐約弗洛伊德學會訓練與督導分析師、東弗吉尼亞醫學院臨床精神病學教授，以及弗吉尼亞威斯利安學院心理學兼職教授。

目錄

心靈的麵具 從防禦的角度鑒賞人格——推薦者序(一) 推薦者序(二) 中文版序言 原序 緻謝 引言 di一章 關於防禦機製的一些普遍概念 第二章 齣現在性心理口欲期、肛欲期以及di一生殖器期的各種防禦機製 第三章 潛伏期、青春期和其他各種各樣的防禦 第四章 防禦在精神病理學診斷中的使用 第五章 詮釋性技術 第六章 鑒彆診斷和治療的選擇 第七章 支持性治療技術 第八章 防禦在自殺傾嚮評估中的意義 附錄一 精神分裂癥：診斷標準的發展曆史 附錄二 診斷中要評估的自我力量 附錄三 精神分析的診斷性心理發育考慮 附錄四 客體關係理論的一點曆史 附錄五 在躺椅上的比纔的《卡門》(Carmen) 後記——一些免責條款 譯注 參考文獻 譯後記 FBI 超級讀心術 教你瞬間洞悉人心 FBl說：一切從心開始 他是真心還是假意 他們的隱藏隻是為瞭受歡迎 注意觀察對方無意識的動作 沒錶情不一定沒感情 看一個人，就看他身邊的人 不會有無事獻殷勤的人 從肢體語言看約會對象 找齣對方的弱點 真誠度，決定交往的尺度 不要低估對方的智慧 懂得傾聽纔會戰無不勝 運用他人熟悉的語言 打好友情牌 就對方感興趣的話題展開交談 FBl說：一切從心開始 他是真心還是假意 他們的隱藏隻是為瞭受歡迎 注意觀察對方無意識的動作 沒錶情不一定沒感情 看一個人，就看他身邊的人 不會有無事獻殷勤的人 從肢體語言看約會對象 找齣對方的弱點 真誠度，決定交往的尺度 不要低估對方的智慧 懂得傾聽纔會戰無不勝 運用他人熟悉的語言 打好友情牌 就對方感興趣的話題展開交談 揀對方zui在行的問題提問 接受彆人特彆的習慣 揭人勿揭短 給彆人恰如其分的贊美 說彆人想聽的，哪怕隻是謊言 知人是恰當用人的前提條件 攻剋對方的心理防綫 情緒的蛛絲馬跡 跟自己的錶情說“你好” 微錶情：zui具誘惑的麵部綫索 你控製不瞭的肌肉 說謊的情緒和被懷疑的情緒 快樂的心聲 憤怒原來是這樣 認識悲傷 驚訝的秘密 ……

在綫試讀

心靈的麵具 首先讓我們概括一下防禦機製和不愉快情感的定義，然後我們纔進一步來描述防禦機製的許多特性及其功能。 防禦機製和不愉快情感的定義防禦機製是指從意識層麵消除不愉快情感成分的一種心理操作。 不愉快的情感包括焦慮、抑鬱和憤怒。焦慮是由不愉快的感受加上對可怕事件的猜想構成。而抑鬱情感是由不愉快的感受加上對可怕事件的發生的看法構成(C. Brenner，1982a)。憤怒則是由不愉快的感受加上想毀滅某人或某事物的想法構成(C. Brenner，personalcomrntmication，1990)。對於上述每一種情感反應來說，這些想法的內容可能源自童年任何一個發展階段到目前為止所擁有的感知和記憶，而且可能是以現實為基礎，或是以想象為基礎，也或者是兩者兼有。 防禦機製的觸發情況 正常人或“一般意料之中”的人(Hartmann，1939)對於正常人(E.Jones，1942)來說，一個非常強烈的情感可能預示著會摧毀(或壓倒)一個人的思維、組織能力、注意力等心理功能。弗洛伊德(1926)從更專業的角度，把那些對思維、組織能力、注意力等自我功能造成乾擾的情感定義為“創傷性”的。 AB是一名39歲的女性，因為婚姻問題來找我治療。她迴憶說她發現其丈夫將大麻藏在主浴室內的藥櫃子裏。她壓製(有意識地將想法驅離思維)自己的憤怒直到她的兩個孩子(13歲和15歲)都睡著以後，纔嚮丈夫錶達她的種種憂慮：擔心丈夫的健康，擔心孩子的安康，擔心丈夫會被拘捕或被起訴，擔心丈夫吸毒後神誌不清時乾下蠢事，以及擔心受到公開羞辱。她也對丈夫這種為孩子樹立不道德和違法行為榜樣的做法錶示反對。當丈夫維護自己抽煙的權利時，她“失控”瞭。她開始哭泣，但後來自己停住瞭。 第二天中午，當她在園藝店裏為屋前院子挑選花卉盆栽時，AB先生打電話到她手機上，說自己正在傢裏等她，並提醒說他們原本約定當天在孩子去上學以後，兩人在傢進行一次“火辣的性約會”。她錶示自己把這件事完全忘記瞭，並且因為自己使丈夫失望而感到內疚。 在上述情況裏，AB女士首先是壓製(31)她的憤怒(有意識地)，但是當丈夫對自己的憂慮錶現齣不講道理的反應時，她的憤怒和抑鬱由於其強烈程度而變成“創傷性” 的。於是她在沒有意識到自己行為的情況下，建立起瞭其他多種防禦機製。 她壓抑(25)瞭那次“火辣的性約會”，這樣做既緩解瞭她的憤怒而同時也錶達瞭她的憤怒(一種摺衷形成)。她使用瞭投射性認同(4)——通過給她丈夫製造嚴重的挫摺感來緩解自己因丈夫沒有體貼自己的心意而造成的挫敗感。她與攻擊者認同(35)，即用其丈夫對待自己的方式(忽視她的意願)來對待丈夫。她拒絕瞭丈夫的性邀約，並把注意力置換(19)到女性特質的元素上(用於花園的花)，象徵性地(20)重申自己的女性特質。 她由此壓抑(25)因丈夫無視自己的憂慮而覺得自己被冒犯的感覺。她也隔離 (13)(關掉)瞭自己對於這段婚姻所感受到的沮喪感。 ..............

《洞見之境：解析人類內心深層的奧秘》 本書並非一本簡單的心理學教科書，也不是市麵上常見的勵誌讀物，而是一次深入人類心靈的探索之旅。它旨在幫助讀者擺脫錶象的迷惑，直擊事物本質，從而更深刻地理解自己與他人。我們不提供速成的“讀心術”秘籍，也不宣揚“瞬間洞悉”的神話，因為人心如水，深不可測，真正的洞察源於細緻的觀察、理性的分析以及長久的體悟。 第一章：意識的迷宮——探索心靈的邊界 我們將從意識的最淺層開始，一步步深入。意識，是我們覺察到的思維、情感和感知，但它僅僅是冰山一角。更深層的是潛意識，它如同一個巨大的寶庫，儲存著我們被壓抑的欲望、未竟的夢想、童年的創傷以及根深蒂固的信念。本章將引導你瞭解意識與潛意識的交互作用，以及它們如何共同塑造我們的行為模式。我們會探討“意識流”的理論，理解思緒是如何湧現、流動，有時又為何會突然中斷或偏離。你將學習到如何識彆自己思維中的“自動思維”，這些常常未經審視便脫口而齣的想法，往往隱藏著我們不曾察覺的偏見和假設。 我們還將觸及“認知偏差”這一概念，解釋為什麼即使我們認為自己是理性的，也常常會被各種心理捷徑所誤導。例如，確認偏差（confirmation bias）會讓我們傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息，而忽略那些與之矛盾的證據；可得性啓發（availability heuristic）則會讓我們過分依賴容易迴憶起來的案例，而低估瞭其他可能性。理解這些偏差，是糾正自己思維謬誤的第一步。 本章的核心在於“自我覺察”。我們並非要你成為一個時刻審視自己內心的人，而是培養一種“元認知”能力，即對自身思維過程的認知。通過一係列的觀察和反思練習，你將學會觀察自己的情緒反應，分析觸發這些情緒的根本原因，而不是被情緒所裹挾。例如，當你感到憤怒時，與其直接發泄，不如嘗試去理解，這份憤怒背後是恐懼、不安全感，還是被侵犯瞭的邊界？這種對情緒根源的探尋，是真正意義上的內心探索。 第二章：行為的密碼——解讀肢體與語言的玄機 人們常常說“身體是誠實的”，這句話在心理學領域有著深刻的含義。非語言溝通，包括肢體語言、麵部錶情、眼神交流、語調聲綫等，往往比言語更能透露齣一個人真實的情感和意圖。本章將聚焦於如何解讀這些“沉默的語言”。 我們將分析常見的肢體語言信號，例如交叉雙臂可能代錶防禦或不適，而開放的姿態則通常傳遞著接納和自信。眼神接觸的深淺和持續時間，在不同文化和情境下有著復雜的含義，我們可以從中觀察到緊張、興趣、迴避或真誠。微錶情，那些轉瞬即逝的麵部錶情，雖然難以捕捉，但往往是情緒最真實的流露。我們會探討如何通過觀察這些細微之處，來判斷對方的情緒狀態，以及他們的言語是否與肢體信號一緻。 除瞭肢體語言，語言本身也蘊含著豐富的心理信息。我們會分析語言的結構、用詞的選擇，以及說話的節奏和停頓。例如，使用模糊的語言、迴避直接迴答問題，可能是在掩飾真相或逃避責任。而頻繁地使用“我”而非“我們”，可能暗示著個人主義或缺乏團隊精神。語調的變化，從輕柔到急促，從平緩到高昂，都能傳遞齣說話者的情緒和態度。 本章並非鼓勵你像偵探一樣去“審問”他人，而是培養一種敏銳的觀察力，讓你在與人交往中，能夠捕捉到更多的信息，從而更全麵地理解對方。我們會通過大量的案例分析，讓你熟悉不同情境下的非語言信號，並學會如何在交流中保持自己的真誠，同時又不被他人的信息所迷惑。理解這些“行為密碼”，能夠幫助你建立更有效、更深入的人際關係。 第三章：防禦的藝術——認識並超越心理壁壘 每個人都在不自覺地構築心理防禦機製，以保護自己免受傷害、焦慮或壓力。這些防禦機製，雖然在某些時刻能幫助我們應對睏境，但長期來看，也可能成為阻礙我們成長的障礙，讓我們陷入僵化的思維模式和重復的痛苦循環。本章將深入探討這些心理防禦的運作方式。 我們會剖析常見的心理防禦機製，如壓抑（repression）、否認（denial）、投射（projection）、閤理化（rationalization）等等。例如，否認是指拒絕承認令人不快的現實；投射則是將自己不願接受的特質或情感歸咎於他人。瞭解這些防禦機製，首先需要認識到它們並非“邪惡”，而是人類心理應對壓力的自然反應。 然而，過度的或不健康的防禦，會讓我們脫離現實，阻礙我們與他人建立真實的連接。例如，一個總是通過“閤理化”來解釋自己失敗的人，可能永遠不會去反思自己真正的不足。一個總是“否認”自己情緒的人，可能最終會被壓抑的情感所吞噬。本章的重點在於“識彆”。你將學習如何識彆自己和他人在何時、何種情境下使用瞭哪些防禦機製。識彆的第一步，是承認自己也會有這些防禦。 當我們能夠識彆齣這些心理壁壘後，下一步便是“超越”。這並不意味著要徹底摒棄所有的防禦，而是要學會以更健康、更具建設性的方式來應對壓力和挑戰。例如，與其“否認”自己的恐懼，不如勇敢地麵對它，並學習如何管理恐懼。與其“投射”自己的不滿，不如直接而坦誠地錶達自己的需求。 本章將提供一些實用的策略，幫助你逐步瓦解那些束縛你心靈的防禦。我們會強調“接納”的重要性，接納自己的不完美，接納生活中的不確定性。同時，我們也鼓勵“溝通”和“求助”，與信任的人分享你的感受，尋求他們的支持和理解。超越心理防禦，是一個持續而富有挑戰的過程，它需要勇氣、耐心和不斷的自我探索。 第四章：理解的橋梁——構建共情與同理的能力 人與人之間的理解，是和諧社會的基礎。而理解，最核心的能力便是“共情”（empathy）與“同理”（sympathy）。雖然這兩個詞語常被混用，但它們有著細微的差彆，也代錶著不同層次的理解。本章將引導你如何培養和提升這兩種能力。 共情，是指能夠設身處地地感受他人的情緒，仿佛自己就是那個人一樣。它不是同情，也不是憐憫，而是一種深刻的連接，一種“我理解你正在經曆什麼”的感受。我們將探討培養共情的技巧，例如積極傾聽（active listening）。積極傾聽意味著全身心地投入到對方的傾訴中，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受，通過點頭、眼神交流、適時的迴應來錶明你的關注。 同理，則是在共情的基礎上，能夠理解對方的感受，但同時保持自己獨立的立場和情感。也就是說，你能夠理解對方的痛苦，但你不會因此而完全沉溺其中，失去自我。本章將教你如何區分共情與過度捲入，以及如何在給予支持的同時，保護好自己的心理能量。 理解的橋梁，也需要我們學習“不評判”。當我們用評判的眼光去看待他人時，就關閉瞭理解的大門。本章將引導你審視自己思維中的評判性想法，並嘗試用更包容、更開放的心態去接納他人的差異。我們會通過大量的對話練習和情境模擬，讓你在實踐中體會共情與同理的力量。 最終，構建理解的橋梁，能夠幫助我們化解衝突，建立信任，並創造更具支持性和溫暖的人際關係。它讓我們看到，在每個個體背後，都有著復雜的經曆、獨特的需求和同樣渴望被理解的心。 第五章：成長的羅盤——在自我認知中導航人生 “認識你自己”，這句古老的箴言，是人生中最深刻的指引。本書的最終目的，是通過對意識、行為、防禦機製以及人際理解的探索，最終迴歸到更深刻的自我認知。本章將整閤前麵章節的內容，為你提供一個“成長的羅盤”，幫助你在人生的航程中，能夠更清晰地辨彆方嚮，更堅定地前行。 我們將迴顧你的核心價值觀、人生目標以及你內在的動力。通過一係列的自我反思練習，你將能夠更清晰地認識到，什麼對你來說是真正重要的，什麼能夠激發你的熱情，以及你希望在生命中留下怎樣的印記。 自我認知，並非是靜態的，而是動態的、持續的。它要求我們不斷地學習，不斷地調整，並在變化中保持內心的穩定。本章將為你提供一些應對人生挑戰、管理壓力以及尋求個人成長的實用方法。我們將強調“韌性”（resilience）的重要性，即麵對挫摺和逆境時，能夠快速恢復並從中學習的能力。 同時，我們也將探討“意義感”的構建。當我們在生活中找到屬於自己的意義時，即使麵對睏難，也能找到前進的動力。這種意義感，並非來自外界的評價，而是源於內心的覺醒和對生命的熱愛。 本書不是一本讓你變得“完美”的指南，因為完美本身就是一個虛幻的概念。它是一本邀請你進行深刻自我探索的書，一本幫助你更清晰地看見自己，更真誠地與他人連接，更勇敢地麵對生活的書。在“洞見之境”中，你將發現，最深刻的智慧，並非來自外部的灌輸，而是源於你內心深處，等待著你去發掘和領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說是一場及時的“心靈按摩”。我一直覺得自己在職場上吃瞭很多虧，不懂得拒絕，總是被人利用，或者在談判中處於劣勢。《心靈的麵具》這本書，給瞭我非常實用的工具和理論支撐。它詳細地闡述瞭101種心理防禦機製，讓我第一次意識到，很多時候，那些看似“好欺負”或者“固執”的行為，其實都源於他們內心的某些防禦。比如，當有人總是找各種理由拒絕你的請求時，這很可能是“閤理化”在作祟；而當有人對你錶現齣極度的熱情，甚至有點過頭時，也要警惕是否是“反嚮形成”在背後操縱。書裏關於“識人術”的部分，也讓我受益匪淺。它不是教你如何去套路彆人，而是通過觀察微錶情、肢體語言、言語模式等，來更準確地判斷一個人的真實意圖和情緒狀態。這讓我在與人打交道時，不再像以前那樣容易被錶麵現象所迷惑，能夠更理性地分析情況，做齣更明智的決策。更重要的是，這本書也教會瞭我如何更好地保護自己，如何識彆那些可能傷害我的“心靈麵具”，並用更有效的方式去應對，避免被捲入不必要的麻煩。它讓我變得更加自信，也更加懂得如何與人保持健康的界限。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《心靈的麵具+FBI超級讀心術教你讀心術瞬間洞悉人心 101種心理防禦 勵誌心理學》簡直是我的救星！一直以來，我都覺得自己在人際交往中有些笨拙，常常不明白彆人為什麼會那樣做，或者輕易就被一些小事影響情緒。讀瞭這本書之後，我感覺自己就像打開瞭新世界的大門。最讓我印象深刻的是關於“心理防禦機製”的部分，它用非常生動形象的比喻解釋瞭人們在麵對壓力、衝突或不安時，是如何無意識地構建起各種“麵具”來保護自己。比如，我以前總覺得有些人特彆愛開玩笑，甚至有點過度，直到讀到“反嚮形成”這一章，纔恍然大悟，原來他們可能是在用幽默來掩飾內心的脆弱和不安。還有“投射”和“閤理化”，這些概念簡直太精準瞭，讓我能更深刻地理解自己和他人的行為模式。書裏還提供瞭很多實操性的技巧，比如如何識彆微錶情、肢體語言背後隱藏的信息，這讓我感覺在和人打交道時，仿佛多瞭幾雙“透視眼”。現在，我不再像以前那樣容易被人誤導，也能更清晰地看到事情的本質。這本書不僅讓我懂得瞭如何“讀懂”彆人，更重要的是，它讓我學會瞭如何更好地理解自己，接納自己的不完美，並用更健康的方式來麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學非常感興趣，但總覺得市麵上很多書都過於理論化，或者講得不夠透徹。《心靈的麵具+FBI超級讀心術教你讀心術瞬間洞悉人心 101種心理防禦 勵誌心理學》這本書，則完全顛覆瞭我之前的看法。它以一種非常接地氣的方式，將深奧的心理學原理變得生動有趣，尤其是在解讀“心理防禦機製”的部分，讓我感覺豁然開朗。書中列舉瞭101種防禦機製，每一種都配有詳實的解釋和生動的案例，讓我能清晰地看到這些機製在日常生活中的體現。我發現，原來很多時候，我們之所以會做齣一些讓自己後悔或者不解的行為，並不是因為我們“壞”，而是因為我們的大腦在用這些防禦機製來保護我們。比如，當我們在遭受挫摺時，常常會下意識地找藉口，這其實就是“閤理化”在起作用；而當我們對某個人感到不滿時，有時反而會對他更加熱情，這可能就是“反嚮形成”。這本書最讓我驚艷的是，它不僅僅是教你如何“看穿”彆人，更重要的是，它讓你學會如何“理解”和“接納”自己。它鼓勵我們去認識自己的防禦機製，並嘗試用更健康的方式去麵對生活中的挑戰，而不是一味地逃避或壓抑。這本書給我帶來的不僅是知識，更是一種心靈上的成長和啓迪，讓我對生活和人際關係有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼是難以言喻的。在我拿到它之前，我一直對“讀心術”這個詞充滿瞭神秘感和些許的排斥，總覺得那是一種過於“心機”的學問，似乎與真誠的交流背道而馳。然而，《心靈的麵具》這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有教你如何去操控他人，而是從一個更加宏觀、更加人文的視角，去剖析人性的復雜和微妙。它深入淺齣地講解瞭各種心理防禦機製，這些機製就像一層層保護我們脆弱心靈的“麵具”，有的是無意識的，有的是主動構建的。我尤其喜歡書裏對“壓抑”、“否認”和“轉移”等機製的詳盡描述，讓我能夠清晰地看到自己和身邊人在某些情境下的反應，並理解其背後的心理動因。它不是讓你去窺探彆人的秘密，而是讓你去理解人之所以為人，理解那些看似不閤理的行為背後，其實都有其深刻的心理根源。讀完這本書，我不再輕易地對彆人的行為下定論，而是多瞭幾分包容和理解。同時，我也開始審視自己，意識到自己身上可能也存在著某些防禦機製，並開始嘗試以更健康、更積極的方式去應對。它讓我明白，真正的“讀心術”不是控製，而是同理心和洞察力的結閤，是對人性的尊重和關懷。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得標題很吸引人，想看看有沒有什麼新奇的心理學技巧。《心靈的麵具+FBI超級讀心術教你讀心術瞬間洞悉人心 101種心理防禦 勵誌心理學》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它並沒有像我擔心的那樣，充斥著一些“坑濛拐騙”的讀心秘籍，反而以一種非常嚴謹和科學的態度，深入淺齣地剖析瞭人類的心理防禦機製。101種心理防禦，這個數字本身就足夠驚人，讀完之後我纔發現，原來我們每天都在不知不覺中運用著各種各樣的防禦機製，就像穿上瞭一層層“心靈的麵具”。書裏對這些防禦機製的解釋非常到位，舉例也貼切，讓我能夠很快地理解並聯係到自己的生活經曆。比如，我經常聽到彆人說“眼不見，心不煩”，這在書裏就找到瞭對應的“否認”和“迴避”的解釋。還有一些看似難以理解的行為，比如有些人明明很不開心，卻強裝笑臉，這很可能是“反嚮形成”。這本書最寶貴的地方在於，它不僅僅是讓你去“洞悉”彆人，更是讓你去“認識”自己，瞭解自己為何會如此反應，以及如何去建立更健康的心理模式。它就像一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處的真實想法和行為模式，讓我們有機會去做齣改變，成為一個更強大、更通透的人。