曲黎敏健康养生大讲堂 黄帝内经/养生智慧/生命智慧/从头到脚说健康 全新正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535443823

商品编码：1638781126

商品名称：曲黎敏健康养生大讲堂 作者：曲黎敏 出版社：长江文艺出版社 出版时间版次：2010年5月第1版 2013年1月第1次印刷 规格开本：全6册＋6碟DVD 16开本礼品盒手提袋装 ISBN9787535443823 定价1999元

内容介绍     家庭必备的经典藏书，师友馈赠的理想读物；父母笑纳的优质节目，养生保健的实用指南。     《曲黎敏健康养生大讲堂》精选曲黎敏健康养生系列心图书与讲座，让您在阅读与聆听中，领悟健康养生真谛，获取不生病的智慧。 图书6册包括 《从头到脚说健康》 《从头到脚说健康2》 《从字到人：养生篇》 《黄帝内经－养生智慧》 《黄帝内经－生命智慧》 《黄帝内经－胎育智慧》 光盘6碟DVD包括 《从头到脚说健康1》  （上、下，共计630分钟） 《从头到脚说健康2》 （上、下，共计840分钟） 《从字到人：养生篇》（上、下，共计840分钟） 作者简介     曲黎敏 北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，清华大学特邀顾问。北京师范大学语言文学学士，北京中医药大学医学硕士。既有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。校级科研课题多项，其中包括国家哲学社会科学九五规划重点课题“中医药学中的儒道佛思想研究”，校级课题“中医哲学范畴研究”、“《道藏》医药文献的整理研究与数字化处理”等。曾主持“三阴三阳学说与古代天文学”以及“五运六气与流行病相关问题的文献研究”等课题，在中医理论和临床方面有独到的体会和见解。 多年来一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次应邀在清华大学、北京大学、浙江大学、复旦大学、中国传媒大学等高校讲授“《黄帝内容》与中华文化”；并应邀在湖南“芙蓉讲坛”，中国电信，江西、广东国资委等地讲演，传播中医文化。主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生

《中医智慧养生法：身心灵和谐的生命艺术》 在快节奏的现代生活中，我们常常疲于奔命，忽视了身体发出的信号，也遗忘了生命本该有的内在平衡。当疾病悄然而至，或当身心俱疲时，我们才开始反思，究竟何为真正的健康？《中医智慧养生法：身心灵和谐的生命艺术》并非一本枯燥的医学教科书，而是一次邀您穿越时空的生命探索之旅，它将带您领略中国传统医学博大精深的智慧，学习一套融贯身心灵的养生哲学，最终寻回生命的本真与活力。 本书的开篇，我们并非直接切入复杂的理论，而是从每一个普通人都能感同身受的体验出发。您是否曾有过这样的困惑：为什么明明吃得很健康，却依然觉得身体虚弱？为什么总是失眠多梦，精神不振？为什么情绪起伏不定，难以自我调控？这些都是身体在向您发出信号，提示着内在的失衡。本书将循序渐进地引导您认识到，健康并非仅仅是没有疾病，更是一种身、心、灵三者和谐统一的动态平衡状态。 我们将目光投向中国古代医学的瑰宝——《黄帝内经》。但请您放心，这并非是对古籍的生搬硬套，而是将其深邃的哲学思想与临床经验，转化为现代人易于理解和实践的养生智慧。我们会深入浅出地剖析“天人合一”的宇宙观，阐述人与自然、季节、环境之间的紧密联系。了解了这些，您便能明白为何春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，为何昼夜有别，寒暑有异，又该如何顺应自然规律，从而避免疾病的侵袭，达到“治未病”的最高境界。 书中，我们将详细阐述中医的“气”、“血”、“津液”等生命物质，以及“阴阳”、“五行”等基本理论，但绝非让您成为医学专家。我们的目标是让您了解这些概念如何影响您的身体机能，如何体现在您的日常状态中。例如，我们将通过生动的案例和形象的比喻，解释“阳气不足”可能带来的畏寒怕冷、乏力倦怠；“血虚”可能引发的面色萎黄、头晕眼花；“肝气郁结”如何导致情绪低落、食欲不振。掌握了这些基本的辨识方法，您便能更敏锐地觉察自己身体的细微变化，并能初步判断问题的症结所在。 本书的重点之一，在于“养生智慧”的实践层面。我们将为您提供一套切实可行、易于操作的养生方法，涵盖生活的方方面面。 饮食养生： 并非提倡苛刻的禁忌，而是强调“食饮有节”。我们将引导您认识不同食物的性味归经，了解哪些食物适合在哪个季节食用，如何通过合理的膳食搭配来滋养五脏六腑。您将学会如何根据自己的体质，选择合适的食物，例如，体质偏寒者可以适量食用温性食物，而体质偏热者则可选择凉性食物。我们将分享一些简单易学的食疗方，用家常食材制作出具有保健功效的汤品、粥品和菜肴，让您在享受美食的同时，也能滋养身体。 起居养生： “起居有常”是养生的基石。本书将详细阐述睡眠的重要性，提供改善睡眠质量的建议，包括调整作息时间、创造舒适的睡眠环境，以及一些有助于安神助眠的简单方法。同时，我们也会探讨昼夜节律对人体健康的影响，教您如何根据日出日落调整生活习惯，以达到最佳的生理状态。 运动养生： 并非鼓励您去进行高强度的剧烈运动，而是提倡“动静结合”，选择适合自己的运动方式。我们将介绍一些温和而有效的传统养生功法，如太极、八段锦、五禽戏等。这些功法不仅能强身健体，更能调和气血，舒展筋骨，宁心安神。您将学会如何通过呼吸与动作的配合，将身体的僵硬化为柔韧，将内心的烦躁化为平静。 情志养生： 中医认为“情志致病”，不良情绪是导致疾病的重要因素之一。本书将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的影响，并提供有效的调控方法。您将学习如何识别和疏导自己的负面情绪，如何通过正念、冥想、转移注意力等方式来保持内心的平和与宁静。我们将引导您认识到，情绪的稳定，是身心健康的重要保障。 四季养生： 春生、夏长、秋收、冬藏，自然界的规律赋予我们养生的线索。本书将详细解析每个季节的特点，以及与之相对应的养生要点。例如，春天注重养肝，要保持心情舒畅，多吃绿色蔬菜；夏天要养心，要清热解暑，避免熬夜；秋天要养肺，要润燥滋阴，多吃白色食物；冬天要养肾，要温补阳气，注意保暖。跟随季节的节奏，您的身体会更加适应，疾病也会随之减少。 除了上述养生方法，《中医智慧养生法：身心灵和谐的生命艺术》更进一步，将视野拓展到“生命智慧”的层面。我们将探讨“治未病”的深层含义，它不仅指预防疾病，更是一种积极向上、顺应生命规律的生活态度。我们将引导您思考生命的本质，认识到生命的脆弱与珍贵，从而更加珍视自己的健康，更加懂得如何与生命和谐相处。 本书还会触及“从头到脚说健康”的理念，这意味着我们将引导您关注身体的每一个部位，了解它们在中医理论中的意义，以及可能出现的健康问题。从头部的“百会穴”到脚部的“涌泉穴”，从面部的“望色”到舌苔的“辨证”，我们将以一种全面而系统的方式，帮助您建立起对身体的整体认知。例如，您将了解到，眼睛的干涩可能与肝血不足有关，而耳朵的某些变化则可能预示着肾脏的健康状况。这种“从头到脚”的关注，并非仅仅停留在症状层面，而是要追溯其根源，实现由内而外的调养。 本书的语言风格力求平实、亲切，避免使用生硬的术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的故事来阐释复杂的理论。我们希望每一次翻开这本书，都能让您感受到一种温暖的力量，一种对生命的热爱，一种对健康的掌控感。 《中医智慧养生法：身心灵和谐的生命艺术》不仅仅是一本关于“如何不生病”的书，它更是一本关于“如何活出健康、活出精彩”的书。它将带您走进一个全新的健康观念，让您明白，养生并非遥不可及的修行，而是融入日常生活的智慧艺术。当您学会倾听身体的声音，理解生命的规律，并运用中医的智慧来滋养身心时，您将惊喜地发现，生命的活力得以重燃，内心的平和得以回归，您将成为自己健康最出色的守护者，活出真正属于您的生命之美。

评分☆☆☆☆☆

自从收到这本《曲黎敏健康养生大讲堂》以来，我几乎每天都会花一些时间来阅读和思考。它的内容给我带来了非常大的启发，让我对“健康”这个概念有了更深刻的理解。我一直认为，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活状态，而这本书恰恰体现了这一点。书中对“黄帝内经”的解读，让我看到了古人对生命运行规律的深刻洞察，以及他们如何通过顺应自然来达到身心和谐。我尤其喜欢其中关于“情志养生”的部分，它强调了情绪对健康的重要性，并提供了一些调控情绪的方法。这一点对于现代人来说尤为重要，因为我们常常承受着巨大的生活和工作压力，不良情绪很容易影响身体健康。此外，书中的“养生智慧”和“生命智慧”部分，更是将养生的范畴拓展到了人生的各个层面，它不仅仅是关于如何活得久，更是关于如何活得精彩，活得有意义。我从中学到了很多关于如何保持内心平静、如何培养积极心态、如何更好地与自己和他人相处的方法。而“从头到脚说健康”的部分，则非常实用，它就像一本家庭健康手册，能够帮助我们解决生活中遇到的各种小问题，让我感觉自己能够更好地照顾自己和家人的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，古朴的色调搭配简洁的字体，一眼就能感受到其深厚的文化底蕴。收到书的那天，我迫不及待地翻开，期待着能从中汲取养生的智慧。书的纸张质感很棒，印刷清晰，阅读起来非常舒适。虽然我还没来得及深入研读，但仅仅是浏览一下目录和章节标题，就让我对即将展开的知识之旅充满了好奇。书中涉及的“黄帝内经”部分，听起来就充满了神秘感，据说这是中国古代医学的奠基之作，蕴含着丰富的养生哲学，我非常期待能在这个基础上，更深入地理解古人是如何认识和调养身体的。“养生智慧”和“生命智慧”这两个篇章，则预示着这本书不仅仅是关于身体的健康，更可能触及到精神层面的修养和对生命本质的探索，这让我感到非常兴奋。我一直认为，真正的健康是身心灵的和谐统一，希望这本书能够提供更全面的视角和方法。“从头到脚说健康”这个标题又非常接地气，似乎能解答我们在日常生活中遇到的各种关于身体的小困惑，比如皮肤问题、肠胃不适、睡眠障碍等等，这些都是我一直想要找到科学解答的方面。总而言之，这本书从书名到封面，都给我一种值得深入探索的信号，它承诺着将古老的智慧与现代的生活方式相结合，帮助我们建立一种更健康、更智慧的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《曲黎敏健康养生大讲堂》给我的第一印象是内容极其丰富，几乎涵盖了我们日常生活中的方方面面。我平时就对中医养生很感兴趣，尤其喜欢看一些能够深入浅出的讲解，而这本书恰恰满足了我的需求。书的结构安排得非常合理，从宏观的“黄帝内经”理论基础，到具体的“从头到脚说健康”的实用指导，再到“养生智慧”和“生命智慧”的升华，层层递进，逻辑清晰。我尤其欣赏它将中国传统医学的精髓与现代科学的研究成果相结合，使得古老的养生之道不再是遥不可及的理论，而是可以切实应用到我们日常生活中的实践方法。例如，书中对于不同季节的养生侧重点，对于不同体质的调养建议，对于常见疾病的预防和调理，都有非常详细的介绍。我常常会遇到一些小毛病，比如容易疲劳、消化不良，或者睡眠质量不高，这些在书中都能找到相应的解释和解决方案。而且，这本书的语言风格非常平易近人，没有枯燥的医学术语，即使是初学者也能轻松理解。我特别期待能从中学习到如何通过饮食、作息、运动等方式来改善自己的身体状况，提升生活质量。这本书让我感觉，健康养生并非是一件难事，而是需要智慧和方法的。

评分☆☆☆☆☆

这套书的内容，如同一扇通往古老智慧殿堂的大门，打开了我对健康养生的新认知。我一直认为，真正的健康，是能够与自然规律和谐共处，而这本书正好提供了一条清晰的路径。从《黄帝内经》的博大精深，到“养生智慧”与“生命智慧”的哲学思考，再到“从头到脚说健康”的实用指南，每一个部分都让我受益匪浅。我尤其被书中关于“天人合一”的理念所吸引，它强调了人体与自然界的相互联系，以及我们如何通过顺应自然来保持身体的健康。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与自然的连接，而这本书提醒我要重新审视自己的生活方式，更加注重内在的平衡与和谐。书中提到的许多养生方法，都充满了东方哲学的智慧，比如“静心养生”、“情志调养”等，这些都让我看到了不同于西方医学的独特视角。我发现，很多时候，我们身体的很多问题，并非是简单的生理失衡，而是源于我们内心深处的焦虑和不安。这本书就像一位慈祥的长者，循循善诱地引导我，去发现身体的语言，去倾听内心的声音。它让我明白，健康不仅仅是身体上的无恙，更是一种积极向上、热爱生活的人生态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《曲黎敏健康养生大讲堂》的知识体系非常庞大，但作者却能将其梳理得井井有条，让读者在阅读过程中感到顺畅。我一直对中国传统文化中的养生哲学很感兴趣，而这本书无疑是了解这一领域的绝佳入门读物。它不仅仅是简单的介绍，而是深入浅出地讲解了“黄帝内经”等经典著作中的核心思想，并将其与现代人的生活方式相结合。我特别欣赏书中关于“顺时养生”的理念，它强调了根据季节变化来调整生活习惯的重要性，这让我在日常生活中更加注重与自然的和谐相处。同时，书中也提供了很多关于“未病先防”和“治未病”的实用方法，让我能够更好地预防疾病的发生。我之前常常会因为一些小的不适而感到困扰，但读了这本书之后，我发现很多问题都可以通过调整生活方式来解决，这让我感到非常欣喜。书中的“养生智慧”和“生命智慧”部分，更是让我对生命的理解有了更深的层次，它不仅仅是身体的健康，更包括了精神的富足和内心的宁静。而“从头到脚说健康”的章节，则提供了许多具体的操作指导，让我感觉自己掌握了更多管理自身健康的主动权。

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你值得拥有！

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书不错，不象盗版的。

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非常的满意！

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内容比较全面，里面还配有光碟，学习起来更容易

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这客服…没谁了…就是破了，还这个爱答不理的态度…就是讨厌ヽ(≧Д≦)ノ这种…

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