偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張偉，雙福 編

圖書標籤:

• 偏方
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 急救
• 常用藥方
• 傳統醫學
• 民間智慧
• 速查手冊
• 傢庭必備
• 健康指南

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122166111

版次：1

商品編碼：11231814

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2013-05-01

頁數：158

正文語種：中文

編輯推薦

　　1.介紹偏方治病特點、原則、注意事項等內容，方便實用。
　　2.精選偏方中的常見中藥，從中藥的性味、歸經、宜忌等方麵進行剖析，豐富您的中藥知識。
　　3.從病因、生活注意等多方麵詳解70餘種傢庭常見病癥，並推薦近500個偏方，嗬護全傢健康。
　　4.偏方經中醫專傢仔細篩選，確保安全性，符閤各類患者需求。

內容簡介

　　《偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊》邀請知名中醫專傢精選實用的傢庭小偏方，選齣的偏方確保科學與安全，並且按照對癥的方式指導讀者進行保健與自我診治，打造一本傢庭實用偏方經典圖書。根據病癥查找偏方更方便實用，並且加入藥材、拼音等索引方式，使本速查手冊名副其實。

作者簡介

　　張偉，山東中醫藥大學/青島市海慈醫療集團中醫科，主任副主任藥師，從事中醫藥工作20餘年，迄今為止，共發錶論文30餘篇，其中國傢級刊物上有10餘篇，主編、參編著作5部。

目錄

第一章 認識偏方、學會偏方
偏方的概念
偏方的幾個原則
使用偏方的注意事項

第二章 偏方常用藥材圖鑒
解錶藥
清熱藥
祛風濕藥
化濕藥
利水消腫藥
溫裏藥
理氣藥
消食藥
止血藥
活血化瘀藥
化痰止咳平喘藥
安神藥
平肝息風藥
補虛藥
收澀藥

第三章 傢庭對癥奇效偏方
一般常見病癥
感冒
神仙粥治風寒感冒
外用治感冒方
五神湯發汗解錶
核桃蔥薑茶治感冒發熱
蔥薑豆豉治傷風感冒
蘆根湯治流行性感冒
銀花山楂湯治風熱感冒
咳嗽
蘿蔔蔥白治風寒咳嗽
紅糖薑棗湯治傷風咳嗽
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
蘿蔔鬍椒湯止咳祛痰涎
豬肉杏仁湯治咽癢咳嗽
神經衰弱
玫瑰花烤羊心補心安神
豆豉醬豬心補心安神
龍眼酒治神經衰弱
糯米薏苡仁粥治神經衰弱
食醋鎮靜安神
百閤豬肉湯治神經衰弱
黃酒核桃湯治神經衰弱
龍眼蓮芡湯治神經衰弱
山藥燉腰花養血益氣補腎
黨參豬心湯治多夢失眠
雞蛋枸杞湯調補氣血
牛肝枸杞湯補肝養血
泄瀉
荔枝大米粥健脾止瀉
鮮竹筍粥治久泄久痢
大蒜頭治腹瀉不止
哮喘
絲瓜花蜜飲清肺平喘
焦炸核桃腰花補肺定喘
人參核桃湯治氣喘
白果調蜂蜜治咳嗽哮喘
薏苡仁百閤湯治痰嗽胸痛
南瓜薑麥芽汁治哮喘
冰糖鼕瓜盅止咳定喘
嘔吐
蘿蔔蜂蜜止惡心嘔吐
白鬍椒半夏治嘔吐
蘆根綠豆粥止嘔利尿
薑汁燉砂仁治胃寒嘔吐
癰疽疔癤
豆蛋糊療癰疽
大蝦黃芪湯托毒生肌
蕎麥麵治瘡癤無名腫毒
鱔魚肉療虛損治臁瘡
竹筍殼治頭瘡黃水瘡
黃豆泥治下肢潰瘍
茄子末治疔瘡癰疽
白酒衝枸杞汁消除膿毒
酒浸黑芝麻治小兒熱癤
痢疾
白糖鬆花蛋治痢疾
薑糖茶飲治痢疾腹瀉
蘿蔔薑汁治赤白痢疾
胃脘痛
清蒸鯽魚治虛寒胃痛
蒸豬肚治胃脘隱痛
荔枝核陳皮末治胃脹痛
百閤粥健脾養胃安神
慢性胃炎
大米薑湯治慢性胃炎
丹參蜂蜜湯補虛緩痛
薑韭牛奶羹治胃炎
豬尾芡蓮湯健脾補腎
水火燙傷
蟹治水火傷
鮮牛奶治灼傷
馬鈴薯汁治皮膚燒傷
蛋黃油治燙灼傷
陳年小麥粉治燙傷
鬍蘿蔔泥治火傷
老白菜葉治燙灼傷
蒲公英白糖治燙灼傷
黃瓜汁治燙傷、灼傷、蜂蟄
胃潰瘍
田七藕蛋治胃潰瘍齣血
雞蛋殼延鬍索緩痛止血
豆漿飴糖湯治胃潰瘍
消化不良
麥芽神麯湯化食下氣
粟米山藥糊健胃消食
鵪鶉山藥參補脾益胃
牛肚黃芪健脾胃養氣血
山楂丸開胃助消化
山楂麥芽湯消積化食
便秘
菠菜豬血湯治大便不通
香蕉蘸黑芝麻治大便秘結
鬆仁粥潤腸通便
肉蓯蓉粥補腎潤腸
蜂蜜木瓜治大便秘結
眼疾
菊花龍井茶清熱明目
菊杞羊肝湯治老人眼疾
鬍蘿蔔牛腩湯明目
榛仁枸杞湯治眼目昏花
雞肝大米粥補肝益目
枸杞酒治肝虛眼疾
鹽洗漱明目堅齒
豬肝蘿蔔湯補肝明目
豬肝菠菜湯治視力減退
頭痛
熱水浸手療偏頭痛
齣血
烏賊骨粉治猝然吐血
西瓜子湯清熱止血
藕片拌紅糖治便血
蒸食龍眼肉止血鎮痛
芝麻莖葉治吐血
黑芝麻治便血
生吃花生米止血
盜汗、自汗
麥棗湯斂虛汗
黑豆棗芪湯治氣虛自汗
黃芪羊肉湯滋養斂汗
百閤雙參湯補氣止汗
泥鰍參芪湯補虛斂汗
暑病
西瓜番茄汁治暑熱病
海帶鼕瓜豆瓣湯消暑利尿
紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
苦瓜茶清熱解暑
砂糖烏梅湯解暑防病
鼕瓜汁解暑熱止煩渴
牙痛
白菜根疙瘩治風火牙痛
花椒浸酒治諸牙痛
酒煮黑豆治虛火牙痛
外用獨頭蒜清熱止痛
絲瓜薑湯清熱解痛
冰糖水治虛火牙痛
生地煮鴨蛋治風火牙痛
紅茶水漱服治牙質過敏
腎炎
煨鯽魚蒜溫補利水
芋頭紅糖治慢性腎炎
赤豆鼕瓜湯利小水
結石癥
雞內金化石通淋
鮮葫蘆汁利尿排石
核桃冰糖香油治結石癥
睡前飲牛奶可防膽結石
疝氣
豬肉茴香丸子順氣消腫
山楂紅糖治小腸疝氣
絲瓜陳皮湯治疝氣
陳醋煮雞蛋治小腸疝氣
清燉當歸羊肉治寒疝
癬疾
大蒜油膏治各種頭癬
香油豬膽汁治梅花禿癬
枯礬硫黃薑片治花斑癬
甘蔗皮治頭癬
米醋浸洗治落發癬
醋浸雞蛋治牛皮癬
韭菜大蒜治牛皮癬
杏仁陳醋治癬
豆腐香油治圈癬
荔枝核米醋治癬
闌尾炎
鮮薑芋頭泥治闌尾炎
薏苡仁粥治闌尾炎
金銀花連翹治闌尾炎
痔瘡
南瓜子煎熏治內痔
茄子末治內痔
醋煮赤豆治內痔下血
豬肉槐花湯治痔瘡
黃酒煮豬皮治痔血
牛肺白糖治痔瘡
丹毒
鯽魚肉赤豆粉治丹毒
綠豆大黃薄荷蜜治小兒丹毒
醋調蕎麥粉治小兒丹毒
油菜治成人丹毒
加味清熱解毒湯治下肢丹毒
跌打損傷
栗子治跌打損傷
茄子焙乾治跌打腫痛
雞蛋皮治骨摺愈閤遲緩
酒釀鮮生地治急性扭挫傷
蘿蔔泥治跌打損傷
綠豆粉治骨摺
口腔疾病
西瓜汁治療口瘡
蘿蔔藕汁漱口治口腔糜爛
茄子末治小兒口瘡
西瓜皮冰片治口腔炎
老絲瓜湯治口臭
鼻病
辛夷煮雞蛋治慢性鼻竇炎
茶葉黃柏末治鼻淵
敷大蒜泥治鼻衄
雙豆湯治過敏性鼻炎
川芎燉豬腦治慢性鼻炎
咽喉諸疾
生絲瓜汁治咽喉腫痛
糖漬海帶治慢性咽炎
羅漢果茶清肺潤喉
中耳炎
豬膽白礬末治中耳炎
鯉魚膽汁治中耳炎
失音
冰糖梨水養護聲帶
甜蛋花湯治喑啞
橄竹梅茶湯治失音
胖大海糖水治乾咳失音
白青蘿蔔湯解聲嘶
皮炎
醋蒜治神經性皮炎
醋蛋方清熱消炎
豬膽汁治脂溢性皮炎
苦參製劑療皮炎
生橄欖液治皮炎
香油豆腐皮治皮炎瘙癢
蕁麻疹
芝麻根治蕁麻疹
醋糖薑湯治風疹
帶狀皰疹
蜂膠製劑治帶狀皰疹
馬齒莧清熱毒治皰疹
蕹菜菜子油膏治帶狀皰疹
濕疹
芹菜治皮膚濕毒
紫甘蔗皮治瘙癢濕爛
焦炒鬍桃仁治皮炎濕疹
綠豆粉香油治濕疹流黃水
蠶豆皮粉治濕疹
大蒜治手掌脫皮
皮膚過敏
蝦殼治蝦過敏
海螃蟹治接觸性皮炎
鵪鶉蛋防止過敏反應
足癬
黃豆水治足癬
米醋治足癬
蒸熱鹽治足癬
凍瘡
塗擦蘿蔔治凍瘡
熱醋治凍瘡初起未潰
茄子方治凍瘡
辣椒酒防治凍傷
老絲瓜末治凍瘡
獨頭蒜解毒消腫
痱子
絲瓜葉汁治痱子
男性常見病癥
陽痿
當歸牛尾湯治腎虛陽痿
韭菜炒羊肝溫腎固精
蓯蓉羊肉粥滋腎益精
燉蟲草雞大補腎精
山藥龍眼燉甲魚固精扶陽
椰子雞肉飯補虛強壯
炒苦瓜子治陽痿
羊肉羹治腎虛陽痿
羊肉海參湯補虛壯陽
清炒蝦仁溫腎壯陽
遺精
蒸白果雞蛋治遺精
韭菜子粥治腎虛
核桃豬腎治夢遺滑精
韭菜子補骨脂治遺精
芡實蓮子飯治遺精早泄
龍骨紅糖粥固精止遺
痤瘡
薏苡仁粥治青春痘
絲瓜水治粉刺
香油泡使君子治粉刺
杏花桃花水除粉刺
橙子核除粉刺
女性常見病癥
貧血
黑木耳棗湯治貧血
蛋黃湯治缺鐵性貧血
龍眼肉補氣血虛
凍豆腐雞蛋清治貧血
糙糯米粥治貧血
妊娠諸疾
萊菔子薑柚湯治妊娠嘔吐
韭菜薑汁治妊娠嘔吐
薑汁甘蔗露治妊娠嘔吐
母雞黃芪湯治胎漏
鼕瓜汁治妊娠小便不利
玉米衣治妊娠小便不利
産後諸虛證
雞蛋棗湯治産後體虛
荔枝大棗湯補産後體虛
豆漿大米粥用於産後調養
母雞參芪治産後體虛
當歸羊肉湯補氣益血
乳鴿枸杞湯治産後體虛
大棗雞湯補産後體虛
豆豉醬豬心補心安神
流産
玉米嫩衣治習慣性流産
山藥杜仲粥治流産
月經失調
雞蛋益母湯調經養血
大棗益母湯調經養血
雞蛋川芎湯治月經病
燉龍眼雞蛋補虛養血
山楂紅糖水治經期錯後
雞蛋紅糖治月經不調
黃芪雞湯治月經不調
艾葉薑糖水治痛經
豬肉益母草治經血不調
紅糖木耳治血崩
木耳蘇木治閉經
益母草烏豆水治閉經
豬肉當歸湯治血枯經閉
紅糖薑棗治閉經
烏豆雙紅湯
子宮脫垂
首烏雞湯療子宮脫垂
鯽魚芪枳湯補虛托宮
缺乳
豆腐絲瓜豬蹄湯增加乳汁
花生黃豆豬蹄湯治産後缺乳
豬蹄芝麻湯治奶水不足
茭白通草豬蹄湯補血通乳
豬蹄鯽魚湯治乳管不通
豬蹄參芪湯治産後體虛缺乳
老人常見病癥
高血壓病
天麻燉豬腦祛風活血
綠豆菊花枕頭清火降壓
鬆花淡菜粥治高血壓病
蓮心飲降血壓
玉米須煎飲降壓利水
西瓜皮草決明湯降血壓
山楂治高血壓病
海參冰糖滋陰降壓
杜仲腰花補肝降血壓
冠心病
蜂蜜首烏丹參湯治冠心病
動脈硬化
洋蔥炒肉片預防動脈硬化
糖尿病
黑木耳扁豆治糖尿病
豇豆湯治糖尿病
菠菜根雞內金粥治糖尿病
甘薯葉鼕瓜湯治糖尿病
山藥玉竹燉白鴿治消渴
蒸鮮山藥治糖尿病
山藥黃連湯治糖尿病
薑鹽茶湯治口渴多飲
糖尿病偏方
高脂血癥
荷葉飲降血脂
雙耳湯軟血管降血脂
風濕寒痹
食鹽熨燙法治關節痛
木瓜粥祛濕舒筋
雞血藤大棗蹄筋湯活血理風濕
豬肉燉沙參治風濕痛
煮烏雞治風寒濕痹
醋熏法治療關節炎
狗骨酒治風濕痹痛
醋蔥治療急性關節炎
黑豆枕頭治頸項強直
蘿蔔葉泡澡驅寒止痛
兒童常見病癥
兒童感冒發熱
薑糖水治風寒感冒
橄欖蘿蔔湯治小兒流感
蔥白熏鼻治小兒感冒
感冒湯疏風散寒
蔥豉粥治風熱感冒
小兒咳喘
藕汁蜜糖露治小兒咳嗽
梨粥清熱降火祛肺熱咳嗽
大梨麻黃治百日咳
大蒜汁治小兒久咳不止
羅漢果柿餅湯清肺祛痰
冰糖杏仁湯治氣喘
小兒消化不良
白糖栗子膏治小兒消化不良
山楂山藥餅健脾消食
敷臍法治消化不良
白蘿蔔蔥白汁消食導滯
牛肚大米粥治小兒病後傷食
小兒泄瀉
烤白果仁雞蛋治停食腹瀉
蜜餞黃瓜治暑熱泄瀉
山藥蓮肉糊治小兒泄瀉
小兒疳積
雞內金餅治小兒積食
丁香薑汁奶治小兒疳積
小兒痢疾
苦瓜汁治小兒痢疾
冰糖葵子湯治小兒血痢
薑茶治小兒痢疾
綠豆鬍椒治小兒痢疾
小兒佝僂病
豬骨菠菜湯治軟骨病
骨頭湯防治佝僂病
蝦皮蛋羹預防小兒佝僂病
雞蛋皮治小兒佝僂病
小兒汗證
小麥糯米粥治小兒虛汗
鬍蘿蔔炒腰花治小兒盜汗
麥棗龍眼湯補氣養陰
誤吞異物
大蒜塞鼻治魚骨卡喉
絲瓜燒焦治魚骨卡喉
減肥奇效偏方
減肥輕身
烏龍茶消脂益壽
玉米須利濕消胖
荷葉飲減肥輕身
綠豆海帶祛脂減肥
海帶草決明用治肥胖
茶消脂健美
女性美容偏方
祛斑潔麵
絲瓜絡湯治蝴蝶斑
蜂蜜養膚化斑
杏仁蛋清美麵消斑
桃花白芷酒養膚消斑
茯苓膏潔麵消諸斑
美澤容顔
一世容顔長不老方
海珍珠茶美容方
蓮藕方駐顔輕身
黑豆丸悅澤麵容
酒浸豬胰美容顔
龍眼肉泡酒美容養顔葆青春
大豆豬肝滋養容顔
枸杞酒耐老駐顔
當歸黑芝麻美容煥發
縮小眼袋美容顔
核桃大豆湯永葆麵部紅潤
番茄蜜使皮膚白細
大棗湯治皮膚乾裂
黃瓜汁抗皺美容
鴿蛋清白潤肌膚
爽口香身
杏仁膏使齒潔口香
蘆根防風湯去除口臭
檸檬汁化濁令口香
鹽水漱口解毒潔齒
山楂湯去除口臭
濃茶漱口爽口潔齒
烏須黑發
黑豆治青年白發
木耳龍眼茶白發轉烏
芝麻核桃糖治須發早白
首烏蛋湯使須發黑潤
醋煮黑豆刷染白發
酒泡花椒令毛發再生
黑芝麻粥使發烏須黑
黑芝麻海帶蜜使頭發光亮秀美
米醋潤頭皮防白屑
自我保健偏方
補陽類
生地黃雞治骨髓虛損不能久立
當歸羊肉羹補心氣療血虛
海狗腎燉雞治男子虛損
韭菜炒蝦仁壯陽強身
核桃仁雞捲治陽虛浮腫
豆腐羊肉湯補益氣血
母雞湯溫中益氣補精填髓
燜鹿肉滋補全身
骨脂核桃膏補命門火
補陰類
竹蓀銀耳湯滋陰養腎
釀百閤滋補益身
玉竹豬心養陰生津
龍眼蛋湯滋補養血
豬肉生地湯滋陰降火
芝麻糖調補抗早衰
補血類
桑椹酒強身壯體
老藕湯補血理虛
蓮子蛋滋潤補身
龍眼大棗粥補血
糯米阿膠粥安胎補虛
補腎類
蓯蓉豬肝湯補男女腎虛
鼕蟲夏草羊肉湯
補氣類
參棗糯米飯補氣
牛肉大米粥補氣壯腰
附錄 傢庭對癥拼音索引

精彩書摘

　　慢性胃炎
　　【概述】
　　慢性胃炎是一種以胃黏膜的非特異性慢性炎癥為主要病理變化的慢性胃病。其發病率在各種胃病中居於首位，病程緩慢，呈長期反復發作。臨床缺乏特異性癥狀，大部分患者以上腹部脹悶不舒或疼痛，伴食欲缺乏，噯氣、惡心等為主要錶現。可分為慢性淺錶性胃炎和慢性萎縮性胃炎，兩者可同時存在。
　　【偏方推薦】
　　大米薑湯治慢性胃炎
　　配方：大米100剋，薑汁適量。
　　製作及用法：將大米用水浸泡後，用麻紙五六層包好，燒成灰，研細末。分早晚2次，飯前用薑水衝服。輕者1劑，重者連服3劑。服藥後1周內以流食為主，勿食生冷油膩食物。
　　功效：補中益氣，調養脾胃。用治慢性胃炎及腹瀉。
　　丹參蜂蜜湯補虛緩痛
　　配方：丹參25剋，檀香15剋，炙甘草10剋，蜂蜜50剋。
　　製作及用法：先水煎前三味，去渣取汁，調入蜂蜜。每日服1劑。
　　功效：活血，理氣，止痛。治胃潰瘍、慢性胃炎的胃脘痛。
　　薑韭牛奶羹治胃炎
　　配方：生薑25剋，韭菜250剋，牛奶250剋。
　　製作及用法：生薑與韭菜洗淨，搗汁，將汁放入鍋中煮沸，再加入牛奶煮沸。趁熱飲用，每日早晨飲1次，連日飲用。
　　功效：補虛調胃，驅寒散滯。用治慢性胃炎。
　　豬尾芡蓮湯健脾補腎
　　配方：豬尾巴2條，芡實70剋，蓮子70剋，大棗5枚，鹽、味精各適量。
　　製作及用法：先將豬尾巴上的肥肉切掉，洗淨切段。以水三大碗煮芡實、蓮子、大棗，水沸後改用文火煨燉，下豬尾巴段再煨2個小時至極爛，服時加鹽及味精。
　　功效：健脾補腎。適用於脾弱腹脹、便溏、小便不利、肢體水腫，身倦少言。可用於慢性胃炎。
　　【生活注意】
　　1.保持精神愉快。精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發生慢性胃炎。
　　2.應戒煙忌酒。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜産生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。
　　3.慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃黏膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。
　　4.忌過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混閤，有利於消化和減少胃部的刺激。
　　5.飲食宜按時定量、營養豐富。多食含維生素較多的食物，忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
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《康健生活智慧：日常養護與應急處理指南》 在這瞬息萬變的現代社會，人們在追求物質富足的同時，對身心健康的重視程度與日俱增。然而，許多人在麵對日常的身體不適或是突發的微小狀況時，往往顯得束手無策，要麼輕描淡寫，要麼過度焦慮，卻忽略瞭傢中蘊藏的、經過歲月沉澱的智慧。本書，《康健生活智慧：日常養護與應急處理指南》，正是應運而生，旨在為每一位傢庭成員提供一套係統、實用且易於掌握的健康生活方案。它並非一本深奧的醫學專著，也不是包羅萬象的百科全書，而是聚焦於那些最貼近生活、最能解決實際問題的健康管理知識，幫助您成為自己和傢人的健康管傢。 本書的編撰理念，源於對傳統智慧的尊重與現代科學的融閤。我們深知，許多流傳下來的生活經驗，雖然沒有經過嚴格的臨床試驗，卻在無數個傢庭中展現瞭其獨特的價值。我們將這些經驗進行梳理、歸類，並結閤當代營養學、基礎護理學等相關知識，力求在保留其精華的同時，使其更加科學、安全、有效。我們反對盲目迷信，也主張理性看待，希望通過嚴謹的考證和科學的解釋，讓這些“小智慧”煥發齣新的生機。 全書內容，共分為三大核心闆塊，環環相扣，互為補充，旨在構建一個全方位的傢庭健康防護網。 第一部分：固本培元——日常養護的智慧 這一部分著眼於“治未病”，強調通過日常的飲食、起居、情緒調適等，來增強體質，預防疾病的發生。我們相信，健康的根基在於日常的點滴積纍。 飲食有道，滋養五髒六腑： 食材的性味與功效： 詳細介紹常見食材的寒、熱、溫、涼等屬性，以及它們對人體髒腑的益處。例如，為何在寒冷的季節推薦食用溫熱的食物，在炎熱的夏季又為何要多選擇清淡的蔬果。我們將一一為您解讀。 四季養生食譜： 根據不同季節的氣候特點和人體需求，提供相應的食譜建議。春季如何滋養肝氣，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤肺防燥，鼕季如何溫補陽氣，本書都有詳盡的指導。 特定人群的營養補充： 針對兒童、孕婦、老年人、亞健康人群等，提供個性化的營養補充建議，以及如何通過日常飲食來改善常見的營養素缺乏問題。 常見食物的搭配禁忌與宜閤： 揭示那些看似尋常，卻可能影響身體吸收或引發不適的食物搭配。例如，哪些食物同食會産生不良反應，哪些組閤則能發揮協同增效的作用。 簡易食療方： 針對一些輕微的消化不良、食欲不振、疲勞乏力等常見問題，提供簡單易行的食療方，讓你在享受美味的同時，也能為身體注入活力。 起居有常，順應自然節律： 睡眠的藝術： 探討不同年齡段的最佳睡眠時長、入睡姿勢的宜忌，以及如何通過營造良好的睡眠環境來提高睡眠質量。我們將介紹一些幫助入睡的自然方法，如睡前溫水泡腳、聽舒緩音樂等。 運動的精髓： 推薦適閤不同人群的居傢運動方式，如八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，以及一些簡單的拉伸和鍛煉技巧。強調循序漸進，持之以恒的重要性。 環境與健康： 講解室內空氣質量、濕度、光照對人體健康的影響，並提供改善居傢環境的實用建議，如如何通風、如何利用自然光等。 情緒的疏導： 探討壓力、焦慮等不良情緒對身體的負麵影響，並提供一些簡單易行的情緒調節方法，如深呼吸練習、冥想、傾訴等，幫助您保持積極樂觀的心態。 體質的調理，知己知彼： 認識你的體質： 介紹幾種常見的體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質），幫助讀者瞭解自身的體質特點，並提供相應的調理方嚮。 養生茶飲與藥膳： 針對不同的體質和需求，推薦適閤的養生茶飲和藥膳，如枸杞菊花茶、紅棗桂圓湯、當歸生薑羊肉湯等，讓你在日常生活中就能進行有效的體質調理。 第二部分：慧眼識疾——辨彆與應對常見狀況 這一部分側重於“防微杜漸”，教您如何及時察覺身體發齣的信號，並掌握一些基礎的、非侵入性的方法來緩解或處理常見的身體不適。這並非取代專業醫療，而是在專業醫療之外，提供一種更具智慧和便利性的補充。 感知身體的語言： 常見不適的早期信號： 詳細講解如頭痛、失眠、疲勞、消化不良、皮膚瘙癢等常見不適的可能原因，以及需要警惕的“危險信號”。 觀察與記錄： 引導讀者學會觀察自己身體的變化，並進行簡單的記錄，以便更好地與醫護人員溝通，或自我調整。 居傢應急處理基礎： 外傷的初步處理： 例如，輕微擦傷、燙傷、扭傷、蚊蟲叮咬等，提供安全有效的居傢處理步驟，如何清潔傷口、如何緩解疼痛、何時需要就醫。 消化係統不適： 如腹瀉、便秘、胃脹、惡心等，提供一些溫和的緩解方法，如飲食調整、特定食物的輔助作用等。 呼吸道不適： 如輕微咳嗽、喉嚨不適等，介紹一些舒緩的方法，如多飲水、鹽水漱口等。 眼部與耳部不適： 如眼睛乾澀、疲勞，耳部輕微不適等，提供簡單的居傢護理建議。 口腔健康： 牙齦齣血、口臭等常見問題，以及如何通過日常清潔和飲食來改善。 生活中的“小問題”解決方案： 皮膚問題： 汗斑、濕疹、凍瘡、青春痘等，提供一些溫和的護理建議和緩解方法。 睡眠障礙的輔助： 針對偶爾的失眠，提供一些非藥物的輔助入睡方法。 緩解肌肉酸痛： 運動後或長時間勞作後的肌肉酸痛，提供簡單的拉伸和舒緩建議。 緩解旅途疲勞： 針對長途旅行帶來的身體不適，提供一些快速恢復活力的技巧。 第三部分：和諧共生——人與自然的連接 這一部分升華瞭健康管理的維度，強調人與自然、人與環境的和諧統一，以及通過這些連接來提升整體的生命質量。 自然療愈的力量： 草本植物的智慧： 介紹一些在生活中常見的、具有輔助保健作用的草本植物，如薄荷、生薑、大蒜、洋蔥等，以及它們在日常飲食和簡易療法中的應用。 芳香療法入門： 簡述幾種常用精油的特性及其在舒緩情緒、改善睡眠等方麵的作用。 陽光、空氣與水的益處： 強調親近自然、多曬太陽、呼吸新鮮空氣、保證充足飲水對身心健康的重要性。 人際關係的滋養： 溝通與傾聽： 探討有效溝通在維護傢庭關係、緩解壓力方麵的作用。 互助與關愛： 強調傢庭成員之間的支持和關愛對整體健康的重要性。 精神層麵的追求： 感恩與知足： 探討積極心態對健康的影響，引導讀者培養感恩和知足的精神。 生命的熱情： 鼓勵讀者保持對生活的熱情和好奇心，追求內心的平靜與滿足。 本書的特點： 通俗易懂，操作性強： 語言平實，避免使用過多的專業術語，注重方法的實踐性，讓讀者一看就懂，一學就會。 體係化，循序漸進： 從根本的日常養護，到具體的狀況應對，再到精神層麵的提升，構成一個完整的健康管理體係。 注重預防，強調自我保健： 倡導“治未病”的健康理念， empowering 讀者掌握自我保健的主動權。 安全有效，有理可循： 在傳承傳統智慧的基礎上，結閤現代科學的理解，力求提供安全、有效且有理論依據的方法。 貼近生活，實用性高： 聚焦於傢庭日常生活中最常見的健康問題，提供最直接、最實用的解決方案。 《康健生活智慧：日常養護與應急處理指南》是一本陪伴您和傢人健康生活的貼心助手。它不是萬能的靈丹妙藥，但它蘊含著韆百年來人們積纍的健康智慧，以及對生命的熱愛和尊重。願這本書能點亮您健康生活的道路，讓您和您的傢人，都能擁有更充實、更安寜、更幸福的生活。

評分☆☆☆☆☆

《偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊》這本書，簡直就是我傢裏的一本“萬能寶典”。它裏麵的內容涵蓋瞭日常生活中可能遇到的各種小病癥，從頭到腳，從內到外，無所不包。我最看重的是它提供的這些偏方，很多都是經過長期實踐檢驗的，有些甚至是祖輩們流傳下來的智慧結晶。比如，我有一位長輩，關節一直不太好，尤其是在陰雨天會感到酸痛。我翻到書裏關於“關節疼痛”的部分，裏麵介紹瞭一個用艾葉煮水泡腳的方法。我鼓勵長輩嘗試，堅持瞭一段時間後，他告訴我關節的酸痛感確實減輕瞭很多，活動也比以前靈活瞭。這種口碑相傳的偏方，經過書籍的係統整理，變得更加可信和易於獲取。它不僅解決瞭實際問題，更重要的是，它傳遞瞭一種積極的生活態度，教會我們如何利用自然的力量來守護健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初拿到《偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊》的時候，抱著的是一種“姑且一試”的心態。畢竟，在這個信息爆炸的時代，關於健康養生的信息太多瞭，真假難辨。但這本書的齣現，無疑給我帶來瞭驚喜。它結構清晰，分類明確，查找起來非常便捷。我特彆欣賞它在每一個偏方後麵都附帶瞭簡單的原理說明，以及注意事項，這讓我在使用時更加放心。比如，書裏介紹瞭一個緩解鼻塞的薑湯偏方，不僅給齣瞭詳細的配方，還強調瞭“適用於風寒感冒引起的鼻塞”，這讓我對偏方的適用範圍有瞭更清晰的認識，避免瞭誤用。而且，書中很多偏方都強調瞭“適量”和“個體差異”，這種嚴謹的態度讓我覺得這本書是經過認真考量的，而不是隨意拼湊的。現在，它已經是我處理傢庭小毛病的首選參考書，大大減少瞭我對藥物的依賴。

評分☆☆☆☆☆

《偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊》這本書給我最大的感受就是它的“親切感”。它不像那些冷冰冰的醫學書籍，而是帶著一股濃濃的生活氣息。裏麵的偏方很多都是我們日常生活中常見的食材，比如薑、蔥、蒜、醋、蜂蜜等等，很容易獲取，而且成本低廉，非常符閤傢庭使用的需求。我經常會參考書裏的食譜，不僅能解決一些小病痛，還能起到食療養生的作用。比如，我一直有輕微的失眠睏擾，試瞭很多方法都效果不佳。偶然間翻到書裏關於“失眠”的章節，介紹瞭一個睡前喝一杯溫牛奶加點蜂蜜的偏方。我堅持瞭一段時間，真的感覺睡眠質量有瞭明顯的改善，入睡也比以前快瞭很多。這本書就像一個貼心的生活助手，總能在你需要的時候給予最及時的建議。我還會時不時地跟身邊的朋友們分享書裏的一些小妙招，大傢都覺得非常實用，紛紛錶示要入手一本。

評分☆☆☆☆☆

這本《偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊》真是我傢書架上的常客！每次傢裏有人哪裏不舒服，第一個想到的就是它。彆看它名字聽起來像老祖宗傳下來的秘方，但裏麵的內容卻非常實用。我尤其喜歡它那種“對癥下藥”的查找方式，無論是感冒咳嗽、腸胃不適，還是跌打損傷、皮膚瘙癢，都能快速找到相應的食療或外用方法。我記得有一次，我兒子突然起瞭紅疹，癢得他直哭，我翻遍瞭各種藥膏都沒什麼效果。抱著試試看的心態，我翻到瞭書裏關於“皮膚瘙癢”的部分，裏麵介紹瞭一個用黃瓜搗爛敷的偏方。我半信半疑地照做瞭，沒想到敷瞭不到半小時，孩子就不癢瞭，紅疹也消退瞭不少！這種親身體驗讓我對這本書的信任度大大提升。而且，這本書的語言也很通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是第一次接觸這些偏方的人也能輕鬆理解。它就像一位經驗豐富的老中醫，隨時隨地都能提供幫助，讓我在麵對一些小毛病時不再手足無措。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學和生活化的養生方法很感興趣，所以當看到《偏方奇效：傢庭常用小偏方速查手冊》這本書時，就毫不猶豫地入手瞭。這本書的編排非常人性化，就像一位循循善誘的長者，用最樸實無華的語言，講述著最實用的健康智慧。我尤其喜歡書中對於每一個偏方，都不僅僅是給齣“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，比如某些食材的藥用價值，或是其作用的機理。這讓我在實踐的同時，也增長瞭關於養生的知識。我曾經因為熬夜導緻喉嚨沙啞，試瞭好幾種市售的潤喉糖效果都不理想。在書裏，我找到瞭一個用胖大海和甘草煮水的方法，味道雖然不怎麼好喝，但效果卻立竿見影，嗓子舒服瞭很多。這本書最大的價值在於，它提供瞭一種迴歸自然、利用簡單食材解決健康問題的方式，讓我對自己的身體有瞭更多的掌控感，也讓我對傳統醫學的魅力有瞭更深的體會。