中醫補脾胃養生法（第5版）/名醫世紀傳媒 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬汴梁 編

圖書標籤:

• 中醫
• 脾胃
• 養生
• 健康
• 醫學
• 食療
• 傳統醫學
• 名醫世紀傳媒
• 第5版
• 保健

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534988004

版次：5

商品編碼：12190491

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：356

字數：275000

內容簡介

本書在前４版的基礎上修訂而成,概述瞭中醫有關脾胃與脾胃虛的基本知識,詳述瞭補脾胃養生的各種中藥、食品及配方.其中單味中藥和食品７０餘種,包括其性味、歸經、成分、藥理作用(功效)和應用等;各種補脾胃靚湯、藥膳、膏方、藥酒及中藥配方５００餘首,按中醫治法分類,介紹其組成、製作、功效和用法等。同時介紹瞭針刺、耳針、埋綫、拔罐、艾灸、指壓、按摩、敷臍、氣功等中醫補脾胃法。本書內容通俗易懂,方法簡明實用,養生保健與治病效果確切,適用於廣大群眾,特彆是脾胃虛弱的中老年朋友和亞健康者閱讀參考。

作者簡介

馬汴梁，男，1957年生，河南省焦作市中醫院副主任醫師，2003年被評為焦作市十佳中青年名中醫師。長期從事中醫脾胃病的臨床與研究，其課題“胃寶煎劑治療胃黏膜癌前病變臨床研究”“中醫古病名研究”等分獲市科技成果二、三等奬。發錶學術論文60餘篇；主編齣版醫學著作40餘部，代錶作有：《食管胃腸病中西醫結閤診治》《中西醫結閤胃腸病學》《中西醫結閤肝膽病學》《功能性胃腸病診治與調理》《胃炎診治與調理》《中醫滋補養生叢書》《敷臍妙法治百病》《保健藥酒配方1000首》等。其業績已入選《中國當代中醫名人誌》等辭書。

內頁插圖

目錄

第1章脾胃與脾胃虛的基本知識(1)
一、中醫脾胃的概念(1)
二、脾胃的生理病理現象(2)
三、脾胃關係與常見脾胃病原因(4)
四、脾胃虛證的特點與治療養護(8)
五、中醫對常見脾胃病的認識(20)
六、常見胃病的補養要點(25)
七、飲食養生相關知識(28)
八、常見胃病知多少(34)
第2章常用補脾胃中藥(41)
肉豆蔻(41)
白術(41)
麥芽(42)
山藥(43)
山楂(44)
大黃(45)
丁香(46)
乾薑(47)
黨參(48)
人參(48)
大棗(50)
豆蔻(51)
花粉(51)
石斛(53)
甘草(54)
玉竹(55)
火麻仁(56)
豬苓(57)
木耳(58)
薏苡仁(59)
草豆蔻(60)
茯苓(60)
佩蘭(61)
雞內金(62)
陳皮(62)
榖芽(63)
第3章常用補脾胃方劑(64)
六君子湯(64)
益胃湯(64)
參苓白術散(64)
小建中湯(65)
吳茱萸湯(65)
理中丸(65)
補中益氣湯(65)
麥鼕湯(66)
升陽益胃湯(66)
一貫煎(66)
溫經化氣湯(66)
第4章常用補脾胃食物(67)
白扁豆(67)
糯米(68)
小米(69)
榛子(70)
荔枝(70)
豬肚(71)
羊肚(71)
黃羊肉(72)
牛肉(72)
牛肚(73)
雞肉(73)
鯽魚(74)
鰱魚(75)
飴糖(75)
豆腐(76)
羊乳(77)
兔肉(78)
野鴨肉(78)
蜂蜜(79)
蛤蜊(80)
燕窩(81)
羊肉(82)
野豬肉(83)
刺梨(84)
櫻桃(84)
獼猴桃(85)
無花果(86)
蘋果(86)
鯉魚(87)
黑魚(88)
白魚(88)
菱(89)
猴頭菇(89)
平菇(90)
番茄(90)
白蘿蔔(91)
蒓菜(91)
豇豆子(92)
蕎麥(92)
甘薯(93)
綠豆(94)
赤豆(94)
高粱(95)
鍋焦(95)
第5章溫補脾陽(97)
一、溫補脾陽靚湯(97)
酸辣豆花湯(97)
月母雞湯(98)
蓽茇頭蹄湯(98)
鱔魚辣湯(99)
黃鱔溫脾湯(99)
荔枝雞腸湯(99)
滑魚湯(100)
益胃薑桂湯(100)
團魚湯(100)
附片白術狗肉湯(101)
馬思答吉湯(102)
羊肉蘿蔔湯(102)
附片羊肉湯(102)
二、溫補脾陽藥膳(103)
肉桂咖喱飯(103)
附片燒狗肉(104)
蓮米汆鵪鶉(104)
陳皮鴿鬆(105)
豆蔻鹵牛肉(105)
陳皮兔(106)
精煨羊肉(107)
砂仁箸頭春(107)
肉桂甘草牛肉(108)
三、溫補脾陽粥(108)
行氣健胃粥(108)
良附粥(109)
乾荔枝粥(109)
羊肉秫米粥(109)
狗肉豆豉粥(109)
高良薑陳皮粥(110)
附子乾薑粥(110)
砂仁粥(110)
四、溫補脾陽方(111)
理中湯(111)
附桂四君湯(111)
加味丁香柿蒂湯(111)
內應散(112)
安胃散(112)
聖惠黃芪丸(112)
麯術丸(112)
丁香丸(113)
參香茯苓湯(113)
藿香丸(113)
第6章滋補脾陰(114)
一、滋補脾陰靚湯(114)
核桃蓮子百閤湯(114)
鼕菇豆腐湯(115)
龜肉滋陰湯(115)
蘑菇瘦肉湯(116)
黃豆芽豆腐湯(116)
清補涼湯(116)
肉丁黃豆湯(117)
草魚豆腐湯(117)
鯽魚筍湯(118)
山藥豆腐湯(118)
二、滋補脾陰藥膳(118)
玉竹油豆腐包肉(118)
飴糖雞(119)
拔絲山藥(119)
鴿脯海參(120)
銀杏全鴨(121)
龍眼肉蒸甲魚(121)
瀟湘五圓龜(122)
白蓮釀藕(123)
口蘑鴨子(123)
三、滋補脾陰粥(124)
南瓜粥(124)
山藥雞蛋黃粥(124)
白果蓮肉粥(124)
山楂黃精粥(125)
菠蘿粥(125)
山藥南瓜粥(125)
薺菜粥(126)
四、滋補脾陰方(126)
養陰閤劑(126)
資生湯(126)
滋胃飲(126)
養陰建中湯(127)
益脾飲子(127)
榮胃散(127)
第7章補脾益氣(128)
一、補脾益氣靚湯(128)
兔肉補虛湯(128)
參芪鵪鶉湯(129)
益氣鯽魚湯(129)
奶油鱖魚湯(130)
蛋白香菇湯(130)
芋艿肉湯(131)
烏雞山藥湯(131)
參芪鰷魚湯(131)
黨芪鱅魚湯(132)
二、補脾益氣藥膳(132)
參芪鴨條(132)
軟炸山藥兔(133)
八寶鴿子(134)
蓮米茯苓糕(134)
人參山藥糕(135)
鬆鼠鱖魚(135)
參芪燜鴨(136)
人參蒸鯽魚(137)
八寶紅魚(137)
參苓造化糕(138)
八寶豬肚(138)
人參爆山雞片(139)
山藥黃芪蒸雞(140)
三、補脾益氣粥(140)
山藥粥(140)
黑米黨參粥(141)
補虛正氣粥(141)
參皮豬肚子粥(141)
參苓粥(142)
參芪白術粥(142)
黃芪黨參粥(143)
八寶粥(143)
參芪白蓮粥(143)
山藥雞子黃粥(144)
山藥大棗粥(144)
加味參苓粥(144)
加味黃芪粥(145)
玉屏風粥(145)
黃芪南瓜粥(145)
陳皮白術粥(146)
四、補脾益氣方(146)
香砂六君子湯(146)
歸脾湯(146)
強化補中益氣湯(146)
補原復胃湯(147)
養胃湯(147)
厚樸生薑半夏甘草人參湯(147)
健脾化濕飲(147)
調氣益胃湯(148)
和胃益脾湯(148)
第8章健脾化濕(149)
一、健脾化濕靚湯(150)
豬苓鯽魚湯(150)
火腿鼕瓜湯(150)
竹筍西瓜鯉魚湯(150)
豆芽豆腐湯(151)
西瓜雞湯(151)
綠豆鼕瓜湯(152)
白術陳皮鰉魚湯(152)
薏米雞湯(153)
茯苓牛肉湯(153)
三鼕湯(154)
海米鼕瓜湯(154)
鯽魚豆腐湯(155)
玉米汁鯽魚湯(155)
烏魚鼕瓜湯(156)
二、健脾化濕藥膳(156)
汆草菇鼕瓜(156)
八寶糯米雞(157)
六味牛肉脯(157)
荷葉乳鴿片(158)
荷葉蒸雞(159)
棗圓蒸鴨(159)
大蒜燉生魚(160)
荔荷蒸鴨(160)
解暑醬包兔(161)
參芪燒鯉魚(161)
蒼術茯苓餅(162)
三、健脾化濕粥(162)
五皮粥(162)
鯉魚汁粥(163)
鰱魚小米粥(163)
白術南瓜粥(163)
白茯苓粥(164)
山藥白茯苓粥(164)
四仁扁赤豆粥(164)
瓜皮赤豆粥(165)
易黃粥(165)
防己二術粥(165)
薏苡仁萆薢粥(166)
防己黃芪粥(166)
白果鼕瓜粥(166)
山藥蓮肉粥(167)
黑豆赤豆粥(167)
四、健脾化濕方(167)
補脾益心湯(167)
溫脾滲濕湯(167)
資生丸(168)
健脾利水湯(168)
通草車前湯(168)
茯苓澤瀉湯(169)
二術化濕湯(169)
黃芪散(169)
健脾化濕通用方(169)
扶脾勝濕湯(170)
芳香化濁湯(170)
六味止瀉散(170)
第9章健脾和胃(171)
一、健脾和胃靚湯(171)
百閤蓮花湯(171)
猴頭芙蓉湯(172)
蛋蓉菜花湯(172)
金絲銀魚湯(173)
奶油鱖魚湯(173)
絲瓜蝦米蛋湯(174)
青紅蘿蔔排骨湯(174)
山藥羊肉湯(174)
雞絲豌豆湯(175)
皮光肉滑湯(175)
鮮蘑豆腐湯(176)
二、健脾和胃藥膳(176)
雞頭粉餛飩(176)
炒蠶蛹(177)
豆蔻饅頭(177)
五香藕肉片(177)
山楂肉乾(178)
豆蔻砂仁肚條(178)
山楂蛋白糕(179)
山藥糕(179)
一品山藥(180)
山藥茯苓包子(181)
昆布絲煨鵪鶉(181)
菊花芙蓉鶉片(182)
百果玫瑰球(182)
砂仁肚片(183)
芋頭粉茯苓包子(183)
茯苓香菇飯(184)
豆蔻鹵牛肉(184)
參杞燒肚片(185)
三、健脾和胃粥(186)
八寶蓮子粥(186)
白術豬肚粥(186)
三米龍眼肉粥(187)
扁豆山藥粥(187)
香菇粥(187)
秫米粥(187)
鬍蘿蔔粥(188)
乾橘皮雞內金粥(188)
麥芽山楂粥(188)
輕身粥(189)
茴香粥(189)
四、健脾和胃方(189)
白茯苓散(189)
白術藿香湯(190)
白豆蔻湯(190)
白術湯(190)
參苓白術散(191)
和胃湯(191)
陳皮苓夏湯(191)
補脾和胃飲(191)
聖惠白術散(192)
第10章滋陰益胃(193)
一、滋陰益胃靚湯(193)
橘味醒酒湯(193)
魚丸橘瓣湯(194)
綠豆南瓜湯(194)
魚丸酸湯(195)
苦瓜兔肉湯(195)
汆蜇頭湯(196)
草菇湯(196)
酸辣肚絲湯(197)
黃瓜三絲湯(197)
二、滋陰益胃藥膳(198)
冰糖燉香蕉(198)
銀耳鴨舌(198)
銀耳蛋糊(199)
檸檬汁蒸鴨脯(199)
清蒸茶鯽魚(200)
山藥金糕(200)
三、滋陰益胃粥(201)
西洋參粥(201)
薏苡仁麥鼕粥(201)
甜漿粥(201)
蔗漿粥(202)
鼕瓜薏苡仁綠豆粥(202)
鮮蘆根薏苡仁粥(202)
生蘆根粥(203)
茯苓山藥粥(203)
紅米蘆根粥(203)
糯稻根粥(203)
二根薏苡仁粥(204)
四、滋陰益胃方(204)
麥鼕湯(204)
地黃飲子(204)
參斛飲(205)
人參二麥止呃煎(205)
益胃湯(205)
洋參益胃湯(205)
益胃和肝湯(206)
玉女煎(206)
清心養胃湯(206)
烏玄芍甘湯(207)
第11章健脾補血(208)
一、健脾補血靚湯(209)
小罐牛肉清湯(209)
鰱魚絲瓜湯(209)
棗肚兔肉湯(210)
黃芪猴頭湯(210)
牛肉湯(211)
三鮮魚肚湯(211)
仙蓮雞肉湯(212)
排骨藕湯(213)
鯽魚豆腐湯(213)
肉片絲瓜湯(214)
玫瑰橘丸湯(214)
二、健脾補血藥膳(215)
棗菇蒸雞(215)
棗糖糕(215)
花生衣大棗汁(216)
八寶鍋蒸(216)
軟炸白花鴿(217)
山藥鼕筍炒鵪鶉片(217)
大棗花生龍眼肉泥(218)
棗圓蒸鴨(218)
紅棗煨肘(219)
烏賊骨燉雞(219)
三、健脾補血粥(220)
黃芪川芎粥(220)
大棗粥(220)
白術黃芪粥(220)
荔枝粥(221)
薺菜粥(221)
山藥蓮菜粥(221)
人參大棗粥(221)
當歸補血粥(222)
參芪白蓮粥(222)
烏雄雞粥(222)
四、健脾補血方(223)
加味十全育真湯(223)
益脾暢血湯(223)
加味益氣養血救脫湯(223)
益血湯(224)
第12章補脾升陽(225)
一、補脾升陽靚湯(225)
黃芪豬肚湯(225)
黃芪鯽魚湯(226)
芪棗甲魚湯(226)
二、補脾升陽藥膳(227)
五香仔鴿(227)
黃芪蒸雞(228)
黃芪軟炸裏脊(228)
荷葉粉蒸雞(229)
龜肉燉枳殼(229)
三、補脾升陽粥(230)
黨參小米粥(230)
人參升麻粥(230)
補中升陽粥(230)
補中益氣粥(231)
四、補脾升陽方(231)
升陽益胃湯(231)
補中益氣湯(231)
升胃湯(231)
益氣舉陷湯(232)
升胃扶中飲(232)
升舉脾氣飲(232)
第13章補脾養胃止痛(233)
一、補脾養胃止痛靚湯(233)
元氣益胃湯(233)
鬍辣湯(234)
荔枝瘦肉湯(234)
羊肉暖胃湯(234)
羊肉湯(235)
二、補脾養胃止痛藥膳(236)
豆蔻饅頭(236)
溫中健胃餅(236)
暖胃雞(236)
五香檳榔(237)
鬍椒砂仁燉豬肚(237)
蓽茇頭蹄(238)
三、補脾養胃止痛粥(238)
乾薑花椒粥(238)
加味附子粥(238)
甘鬆粥(239)
山藥薏苡仁粥(239)
蓽茇粥(239)
加味豆蔻粥(240)
茴香粥(240)
枳殼白及粥(240)
包心菜粥(241)
豆蔻粥(241)
椒麵粥(241)
高良薑蓽茇粥(242)
鬍椒粥(242)
乾薑粥(242)
桂漿粥(242)
四、補脾養胃止痛方(243)
三閤湯(243)
九香蟲湯(243)
一貫煎(243)
潰瘍散(244)
胃寒散(244)
養胃理氣湯(244)
第14章健脾養胃止嘔(245)
一、健脾養胃止嘔靚湯(245)
西湖蒓菜湯(245)
砂仁鯽魚湯(246)
白術半夏鯽魚湯(246)
生津和胃湯(246)
椒鹽鯽魚湯(247)
二、健脾養胃止嘔藥膳(247)
丁香風乾雞(247)
香薑牛奶(248)
丁香鴨(248)
棗蔻煨肘(249)
丁香炸野鴨(249)
薑橘土豆汁(250)
薏苡仁全鴨(250)
三、健脾養胃止嘔粥(251)
陳皮瘦肉粥(251)
白術鯽魚粥(251)
刀豆子粥(252)
吳茱萸粥(252)
肉桂柿蒂粥(252)
半夏薏苡仁粥(252)
鬍椒半夏粥(253)
四、健脾養胃止嘔方(253)
沉香湯(253)
鏇覆赭苓湯(253)
聖惠呃逆散(254)
麥鼕散(254)
......
第19章補脾和胃藥酒(301)
扶衰仙鳳酒(301)
鬆子酒(301)
苓術酒(302)
薏苡仁酒(302)
術苓忍鼕酒(303)
參術酒(303)
白術酒(303)
茯苓酒(304)
薏米酒(304)
荔枝酒(305)
佛手酒(305)
甘露金不換酒(306)
加味八珍酒(306)
薑附酒(307)
溫脾酒(307)
砂仁酒(308)
五味九香酒(308)
黨參酒(309)
參薯七味酒(309)
白藥酒(310)
三聖酒(310)
參芪補中酒(311)
薯蕷酒(311)
參附薑術酒(312)
第20章針刺與耳針補脾胃法(313)
一、針刺補脾胃法(313)
二、耳針補脾胃法(314)
第21章氣功補脾胃養生法(317)
一、內養功(317)
二、鬆靜功(318)
三、銅鍾功(319)
四、健胃功(320)
第22章中醫其他補脾胃法(324)
一、埋綫補脾胃法(324)
二、拔罐補脾胃法(325)
三、艾灸補脾胃法(326)
四、指壓補脾胃法(328)
五、按摩補脾胃法(330)
六、敷臍補脾胃法(333)
七、名老中醫調養消化性潰瘍的經驗方(335)

前言/序言

第5版前言
《靈樞 決氣篇》提齣:“五髒六腑皆稟氣於胃,胃者五髒之本也。”認為脾胃為氣血生化之源,後天之本。能滋養五髒六腑,四肢百骸,潤養肌膚,榮澤顔麵。所以金代脾胃內傷學說創始人———李東垣在其?脾胃論?中說:“曆觀諸篇而參考之,則元氣之充足,皆由脾胃之氣無所傷,而後能滋養元氣。”提齣“內傷脾胃,百病由生”“百病皆由脾胃而生也”。故強調“欲實元氣,當調脾胃”。
臨床上很多疾病,諸如急、慢性胃炎,消化性潰瘍,功能性胃腸病,慢性潰瘍性結腸炎,剋羅恩病,慢性肝炎,慢性膽囊炎,糖尿病,高脂血癥,缺鐵性貧血,巨細胞性貧血,慢性再生障礙性貧血,腎病綜閤徵,慢性腎炎,慢性肺炎,肺氣腫,厭食癥,口腔潰瘍,女子月經病、帶下病,男子遺精、陽痿,小兒遺尿、疳積等,均可運用補氣健脾、溫補脾陽、滋陰補脾、補脾益胃等方法調養、治療,並取得很好的效果。
關於“補”的概念,筆者以為:“補”為中華民族一個特有的思維定式。在傳統醫學及樸素哲學的思維方式影響下,人們在日常生活中,對自身的一些異常錶現有瞭諸如“脾虛”“腎虛”等“虛證”的認識。也正是因為這些“虛證”的存在,纔導緻人類疾病的産生或衰老。同時也認識到針對這些“虛證”存在而設定的補身祛病、延年抗衰的“補”法。所謂“補品”,也即指在此認識基礎上而産生的能夠增強人類體質,補充營養能量,改善“虛弱”狀態的食物和中草藥。
關於“補”的方法,應以中醫基礎理論為指導,辨證施補為原則,通過每味補品的寒、熱、溫、涼四性及酸、苦、甘、辛、鹹五味的調節,發揮補養人體陰陽氣血、五髒六腑的作用。中醫補法,非同於西醫營養療法,取於自然,法於平衡,內容豐富,多姿多彩。
關於“補品”的作用,現代研究證實:補益中藥,大多能夠延長細胞壽命和生物生存時間,從而具有延緩衰老的作用;能夠增強內分泌和呼吸、消化、造血功能,改善機體代謝和內環境,補充微量元素,從而使人體精力充沛,功能健全,活力增加;能夠提高細胞免疫和體液免疫功能,從而有利於防病治病,監控癌細胞的變異,預防癌癥及傳染病的發生。補益食品,大多能夠提供人體必需的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質,從而具有較好的增強體質、恢復平衡、補養髒器、維持健康的作用。
《中醫補脾胃養生法》自2001年初版以來,已經過3次修訂再版,發行近25000冊,受到廣大讀者的關注和認可,也有讀者提齣瞭一些很好的修訂建議。為與時俱進,在齣版社的支持下,我們再次對本書進行瞭修訂,適時增補瞭中醫對常見脾胃病的認識等新內容,同時刪除瞭部分製作繁雜或功效雷同的食補方,以期對廣大讀者補脾胃養生有所裨益。書中如有不當之處,歡迎讀者指正。
馬汴梁
2017年5月於夢癡齋

健脾養胃，身心和諧：探索中醫脾胃養生智慧 《中醫補脾胃養生法（第5版）/名醫世紀傳媒》並非一本簡單的食療或藥方大全，它是一部深入探索中醫理論核心——脾胃——如何維係人體健康與活力的百科全書。本書旨在揭示脾胃在中醫髒腑學說中的至關重要性，以及如何通過係統性的養生方法，達到健脾益胃、增強體質、預防疾病、乃至提升整體生命質量的目標。它將帶領讀者走進中醫的智慧殿堂，理解脾胃功能的運作機製，並學會如何運用中醫的精髓來調養身心，實現由內而外的健康與和諧。 一、 脾胃：生命之本，氣血之源 中醫認為，脾胃是後天之本，是人體氣血生化之源。脾主運化，負責將食物精微物質消化吸收，轉化為身體所需的精氣和津液；胃主受納，負責接受和初步腐熟食物。脾胃功能正常，則氣血充盈，身體強健，精力充沛；反之，則脾胃虛弱，運化失常，可能導緻食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉、倦怠乏力，乃至引發一係列復雜疾病。 本書將從以下幾個方麵，詳細闡釋脾胃與生命健康的緊密聯係： 脾胃的生理功能與解剖基礎： 深入淺齣地介紹中醫的脾胃概念，並非僅僅指解剖學上的脾髒和胃，而是涵蓋瞭一個更廣泛的功能係統。我們將探討脾胃在消化、吸收、運輸、排泄等方麵的具體作用，以及它們如何與其他髒腑協同工作，維持人體內環境的穩定。 脾胃與氣血的關係： 詳細闡述脾胃如何生成和輸布氣血。通過對“脾為氣血生化之源”的深刻解讀，讓讀者理解為何脾胃的健康直接關係到人體的精氣神狀態，為何脾胃虛弱會導緻貧血、體虛等問題。 脾胃與津液、精的生成： 探討脾胃在津液（體內的正常水分）和精（生命活動的物質基礎）生成與代謝中的關鍵作用。理解脾胃失調如何影響身體的水液代謝，導緻水腫、痰濕等，以及如何影響身體的生長發育和生殖功能。 脾胃的病理變化與常見癥狀： 列舉並分析各種由脾胃功能失調引起的常見病癥，如食欲不振、噯氣吞酸、胃脘疼痛、腹脹便溏、惡心嘔吐、麵色萎黃、四肢倦怠等。本書將通過生動的案例和詳實的理論，幫助讀者識彆自身脾胃的亞健康信號。 二、 健脾養胃：中醫智慧的實踐指南 本書的核心在於提供一套係統、科學、易於實踐的健脾養胃方法。這些方法根植於中醫經典理論，並結閤現代養生觀念，旨在從根本上改善脾胃功能，促進身體健康。 飲食調養： 食物的選擇與禁忌： 詳細介紹各類食物的性味歸經，重點講解哪些食物有助於健脾益胃，哪些食物容易損傷脾胃。我們將區分寒、熱、溫、涼四性食物，以及甘、酸、苦、辛、鹹五味對脾胃的影響，指導讀者做齣最適閤自己體質的飲食選擇。例如，溫性、甘味的食物（如小米、山藥、紅棗、雞肉）多有助於健脾，而生冷、辛辣、油膩的食物則容易損傷脾胃。 烹飪方式的講究： 強調蒸、煮、燉等溫和的烹飪方式，避免煎炸、燒烤等容易産生焦化、加重脾胃負擔的烹飪方法。 進食的規律與方法： 提倡定時定量、細嚼慢咽、飯後適度活動等良好飲食習慣，以及如何根據不同季節、不同體質調整飲食。 藥食同源的智慧： 介紹一些具有藥用價值的食物，如蓮子、芡實、薏苡仁、白扁豆等，以及如何將它們巧妙地融入日常飲食中，達到食療養生的效果。 生活起居的調整： 作息規律的重要性： 強調規律的睡眠，避免熬夜，因為熬夜會擾亂脾胃的正常工作。 情緒與脾胃的關係： 深入探討不良情緒（如思慮過度、憂愁、憤怒）對脾胃功能的影響，並提供調適情緒的方法，例如通過靜坐、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力，保持心情舒暢。 適度的運動： 推薦適閤健脾養胃的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等，這些運動有助於促進氣血運行，增強脾胃功能。 注意保暖： 強調保護腹部，避免受寒，因為寒邪容易損傷脾胃陽氣，導緻腹瀉、腹痛等癥。 穴位按摩與艾灸： 經典穴位介紹： 詳細介紹足三裏、中脘、神闕、天樞等與脾胃功能密切相關的關鍵穴位，並講解其準確取穴方法。 按摩手法指導： 提供具體可行的按摩手法，如揉、按、摩等，指導讀者如何在傢中自行進行穴位按摩，以達到健脾益氣的效果。 艾灸療法的應用： 介紹艾灸在溫通經絡、健脾益氣方麵的優勢，指導讀者如何安全有效地進行艾灸，特彆是對於脾胃虛寒的體質。 中藥調理（非直接提供藥方，而是普及中藥知識）： 常見健脾中藥介紹： 普及黨參、黃芪、白術、茯苓、陳皮、甘草等常用健脾益氣、理氣健胃的中藥材，介紹它們的功效、性味以及適宜人群。 中藥方劑的原理： 講解一些經典健脾方劑（如四君子湯、香砂六君子湯等）的組方思路和配伍原理，讓讀者對中藥調理有更深的理解，但不鼓勵自行用藥，強調谘詢專業醫師的重要性。 辨證施治的理念： 強調中醫治病的個體化原則，即根據不同的體質和病癥，采取不同的治療方法。讀者可以通過本書瞭解不同類型脾胃虛弱的特點，從而更好地與醫生溝通，獲得更精準的治療。 三、 脾胃健康與整體身心和諧 本書不僅僅關注脾胃的生理功能，更深入探討脾胃健康與人體的整體健康、情緒狀態、乃至精神麵貌之間的密切聯係。 脾胃虛弱與免疫力的下降： 闡釋為何脾胃功能減弱會導緻免疫力低下，容易發生感冒、感染等疾病。 脾胃與情緒的相互影響： 詳細分析“思傷脾”的道理，以及如何通過調理脾胃來改善情緒問題，如焦慮、抑鬱等。 脾胃與皮膚狀態： 講解脾胃功能如何影響皮膚的色澤、彈性，以及濕疹、痤瘡等皮膚問題的發生。 脾胃與精力充沛： 論述為何健脾養胃能顯著提升身體的能量水平，改善亞健康狀態，使人精力充沛，思維敏捷。 長壽與脾胃： 追溯曆代名醫對脾胃養生的重視，以及許多長壽老人普遍具備的良好脾胃功能，強調脾胃健康是延年益壽的基石。 四、 如何閱讀和應用本書 《中醫補脾胃養生法（第5版）/名醫世紀傳媒》並非一本被動閱讀的書籍，而是一本需要積極實踐的養生寶典。 自我認知與體質辨識： 鼓勵讀者在閱讀過程中，結閤自身情況，進行初步的體質和脾胃狀況評估，瞭解自己的優勢和不足。 循序漸進的實踐： 建議讀者從最容易實現的方麵入手，例如調整飲食習慣、保證規律作息，再逐步嘗試穴位按摩、中藥代茶飲等。 堅持與耐心： 強調養生是一個長期而持續的過程，不可能一蹴而就。保持耐心和毅力，纔能看到顯著的效果。 谘詢專業人士： 盡管本書提供瞭豐富的養生知識，但對於身體齣現的嚴重不適，仍需及時就醫，並在專業中醫師的指導下進行調理。本書旨在成為讀者自我保健的得力助手，而非取代專業醫療。 通過《中醫補脾胃養生法（第5版）/名醫世紀傳媒》，讀者將獲得一套全麵、深入、實用的中醫脾胃養生方案。這不僅僅是關於如何“吃”得好，更是關於如何“活”得健康，如何通過調養脾胃，構建一個強大而有活力的生命係統，從而達到身心和諧、健康長壽的理想境界。它將幫助你重新認識脾胃的重要性，掌握開啓健康之門的鑰匙，擁抱更積極、更有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超我最初的預期。它不僅僅是一本講解中醫理論的書籍，更像是一位循循善誘的智者，引領我走進瞭一個全新的健康養生領域。書中對中醫“脾胃”概念的深入剖析，讓我對自身的身體有瞭更深的認識。我一直以來都認為，身體的健康是革命的本錢，而脾胃的強健則是身體健康的基礎。這本書讓我找到瞭實現這一目標的可行路徑。我迫不及待地想深入瞭解書中關於“穴位按摩”和“經絡調理”的部分，我一直對這些中醫特有的療法非常感興趣，如果能通過簡單易學的方法來改善脾胃功能，那無疑是一大福音。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種積極的生活態度和對自身健康的責任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它不僅僅是一本關於“吃什麼”或者“怎麼做”的書，它更像是一本關於“生活哲學”的指南。它所倡導的“順時而養，因時而變”的養生理念，讓我覺得非常契閤自然之道。我一直在思考如何纔能真正將中醫養生融入到我的日常生活中，而不是把它當作一種負擔。這本書似乎給瞭我答案。它強調的是一種內在的和諧，一種與自然的連接。我期待書中能提供更多關於“起居養生”的建議，例如如何根據季節變化調整睡眠時間，如何通過適度的運動來促進脾胃功能，以及如何在繁忙的生活中找到屬於自己的寜靜。我相信，這些看似微小的改變，最終能夠匯聚成巨大的能量，讓我的身體更加健康，精神更加飽滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，是它喚醒瞭我對自身健康狀態的重新審視。我常常因為工作壓力大，飲食不規律而感到疲憊乏力，消化係統也時常有些小毛病，總以為是小事，但翻閱此書的章節簡介，讓我意識到這些問題可能都與脾胃功能失調息息相關。它似乎在用一種非常溫和而有力量的方式提醒我，身體的亞健康狀態並非偶然，而是內在失衡的錶現。我尤其好奇書中關於“食療”的部分，我一直認為食物是最好的藥物，如果能掌握一些針對脾胃的食療方，既能滿足口腹之欲，又能達到養生的目的，那簡直是再好不過的事情瞭。我期待書中能夠提供詳細的食譜，並且解釋清楚每種食物對脾胃的具體益處，讓我能夠根據自己的情況進行選擇和搭配，讓我的餐桌也成為養生的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭東方韻味，古樸的字體搭配柔和的色彩，讓人一眼就能感受到中醫的深厚底蘊。拿到手中的質感也相當不錯，紙張的厚實度和印刷的清晰度都令人滿意。翻開目錄，雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是標題的呈現，就足以激起我探索中醫“脾胃養生”奧秘的強烈興趣。我一直以來都對身體的內在調理非常重視，而脾胃在中醫理論中又占有如此核心的地位，所以這本書無疑為我打開瞭一扇新的大門。我期待著書中能夠詳細闡述脾胃的重要性，以及如何通過日常飲食、起居、情誌等方麵的調整來達到養護脾胃的目的。特彆是“第5版”的標識，讓我覺得這本書一定是經過瞭時間的沉澱和不斷的完善，內容上應該更加成熟和貼近現代人的需求，相信會有很多實用的指導方法，能幫助我更好地理解和實踐中醫的養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我驚喜地發現它並沒有采用枯燥的說教式語言，而是以一種非常親切、易懂的方式闡述中醫理論。許多深奧的概念都被解釋得通俗易懂，甚至還穿插瞭一些古代醫傢的故事和案例，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性。我特彆喜歡其中關於“情誌養生”的篇章，過去我一直覺得情緒和身體健康的關係比較模糊，但書中的解釋讓我茅塞頓開，原來負麵情緒對脾胃的傷害如此之大。這讓我開始反思自己的生活方式，是否因為長期的焦慮和壓力，無形中損傷瞭自己的脾胃。我希望書中能夠提供更多關於如何調節情緒，如何通過積極的心態來養護脾胃的具體方法，讓我能夠從根源上解決問題。