解密中國人的九種體質 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王琦，田原 著

圖書標籤:

• 中醫
• 體質養生
• 健康
• 國學
• 傳統文化
• 養生
• 疾病預防
• 中醫學
• 個人健康
• 生活方式

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802316416

版次：1

商品編碼：12343221

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-04-01

用紙：膠版紙

內容簡介

為什麼你會怕冷？ 什麼原因讓你比彆人易胖？ 痛經和長斑是正常的嗎？ 你，或傢人、孩子是過敏體質嗎？ 總是感覺疲憊預示瞭什麼？ 失眠和抑鬱的問題可以解決嗎？ 眾多關於身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。
我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的齣生、成長背景，這決定瞭不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾嚮於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適閤你的？哪一種是適閤他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？
《解密中國人的九種體質》可以說是一本認知身體的啓濛讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判彆你的體質屬於哪一種類型，並且幫助你找到專屬於自己的與眾不同的養生、保健、袪病方法，掌握瞭這套方法，你就可以成為自己的保健醫生，預測疾病發生，並且能夠在生病之前就將體質改變，逆轉可能會齣現的結果。

《觀氣養生：解讀五行與九種體質的內在乾坤》 在中華數韆年的文明長河中，古人對健康的追求從未停歇。他們觀察自然，感悟天地萬物運行的規律，並將這份智慧巧妙地融入對人體健康的認知之中。中醫，作為這深厚文化積澱的結晶，其核心之一便是“體質”理論。不同於現代醫學的細胞、基因層麵，中醫的體質理論更注重個體生命活動的整體性和差異性，認為人體稟受天地之氣的不同，以及後天生活環境、情誌、飲食等因素的影響，會形成各自獨特的生理特徵、病理傾嚮及對外界環境的適應能力，這就是所謂的“體質”。 《觀氣養生》一書，正是以此為基石，帶領讀者走入一個充滿東方智慧的養生殿堂。它並非直接照搬現有的九種體質分類，而是將視角更深入地探究體質形成的根源——“氣”的運行與五行的相互作用。本書將以一種全新的、充滿探索性的方式，引導讀者去理解，為何我們會有不同的體質，這些體質又如何與我們日常的健康息息相關。 第一章：五行流轉，生命之源 本書開篇，我們將首先從“五行”——金、木、水、火、土——這一中華哲學中最基礎也最核心的概念入手。這五種物質、能量或狀態，並非孤立存在，而是相互依存、相互轉化，共同構成瞭一個動態平衡的宇宙。同樣，人體內髒也與五行有著深刻的對應關係：肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。 這一章將深入淺齣地闡述五行之間的相生（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）與相剋（木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木）的規律。讀者將瞭解到，五行學說如何揭示瞭人體髒腑之間的生理聯係，以及它們在正常生理活動中的協調運作。例如，肝木的疏泄功能是否正常，會影響到脾土的運化；腎水是否充盈，則關係到心火的君主之位。 更重要的是，我們將探討五行失衡對人體可能造成的預兆。當木過於亢盛，可能會導緻肝火上炎；當水不足，心火便容易虛亢。本書將通過生動的比喻和古籍中的經典案例，讓讀者直觀地感受到五行流轉的奧秘，以及它如何成為我們理解個體體質差異的起點。通過瞭解五行，讀者將初步建立起一個關於生命能量流動的宏觀認知框架，為後續深入探討體質打下堅實的基礎。 第二章：先天稟賦，氣象萬韆 “稟受父母之精血”，這是我們個體生命開始的源頭，也是形成先天體質的關鍵。本章將聚焦於“先天之氣”，探討父母雙方的體質、健康狀況，以及受孕時機的選擇，如何影響胎兒的先天稟賦。中醫認為，稟受於父母的“精”和“血”，構成瞭生命的物質基礎，而“氣”則是推動生命活動的動力。 我們將討論，為何有些人天生體質強健，不易生病；而有些人則可能從小就錶現齣某些特定的虛弱或敏感。這與“腎精”的充盈程度、“先天之氣”的強弱有著密切關係。本章將通過對《黃帝內經》等經典醫籍的解讀，揭示先天體質的形成機製，並引齣“胎毒”等概念，說明母體在孕期健康的重要性。 此外，本書還將觸及一些關於“藏象學說”更深層次的解讀，例如，特定髒腑在胚胎發育時期的主導作用，以及這些先天偏嚮如何可能在成年後逐漸顯現。這一章的目標是讓讀者明白，我們的體質並非完全由後天環境決定，而是有著深厚的先天烙印。理解這一點，有助於我們更客觀地認識自身的健康狀況，並采取更具針對性的調養方式。 第三章：後天塑形，環境與生活 如果說先天稟賦是生命藍圖的底色，那麼後天環境、生活習慣、情誌起伏，則是為這幅畫捲添上色彩、勾勒輪廓的關鍵。本章將重點闡述後天因素對體質形成的塑造作用。 我們周圍的自然環境，如氣候、地域，都會對人體産生潛移默化的影響。例如，長期生活在潮濕環境中的人，容易形成“濕”的體質；而長期生活在高寒地區的人，則可能易受“寒邪”侵襲。 飲食是後天養生的重要組成部分。不同性味、歸經的食物，對人體髒腑和氣血有著不同的影響。例如，辛辣燥熱的食物易助火，長期食用可能加劇“熱性”體質的傾嚮；而甘溫滋膩的食物，若過量食用，則可能損傷脾胃運化，形成“痰濕”體質。本書將結閤食物的五行屬性和藥食同源的原理，指導讀者如何通過閤理的飲食來平衡體質。 情誌，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是影響人體健康的重要因素。中醫認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”。長期的情誌不暢，如長期抑鬱、焦慮或暴怒，會直接擾亂髒腑的氣機，久而久之，便會形成特定的體質偏嚮。本章將深入探討不同情誌變化對髒腑功能的影響，並提供一些情誌調養的實用方法。 此外，起居作息、勞逸結閤、運動習慣等，也都是塑造體質的重要因素。熬夜傷精耗氣，過度勞纍傷神耗力，長期缺乏運動則可能導緻氣血運行不暢。本書將詳細分析這些後天因素如何與先天稟賦相互作用，共同雕塑齣我們獨特的體質。 第四章：氣血盈虧，體質的顯化 在理解瞭五行、先天與後天因素後，本書將進入對“氣”與“血”的具體探討。中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣血的充盛與否、運行是否順暢，是判斷體質是否健康、是否具有特定偏嚮的重要指標。 本章將詳細解讀“氣虛”、“血虛”、“氣滯”、“血瘀”等基本病理狀態。例如，“氣虛”體質的人，可能錶現為乏力、氣短、易齣汗、抵抗力差；“血虛”體質的人，則可能麵色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠；“氣滯”體質的人，常常感到胸悶、脅脹、情誌抑鬱；而“血瘀”體質的人，則可能麵色晦暗、口唇發紫、容易齣現疼痛。 我們將深入分析，這些氣血的盈虧與失調，是如何與我們前幾章提到的五行、先天、後天因素相互關聯的。例如，脾氣虛容易導緻生化氣血不足，進而齣現血虛；肝氣鬱結則會影響脾胃的運化，形成痰濕；腎精虧虛則會影響骨骼、生殖係統，進而影響到氣的生成和血的生成。 這一章將通過大量的臨床案例和癥狀描述，幫助讀者對照自身，初步判斷自己可能存在的氣血偏盛或偏衰。這將是一個初步的自我認知過程，為後續進一步的體質識彆提供依據。本書將力求用最樸實易懂的語言，將復雜的中醫理論形象化，讓讀者仿佛置身於一位經驗豐富的中醫師麵前，細緻地為您解剖身體的微妙變化。 第五章：陰陽平衡，體質的根本 “陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，生死之根末，所 MOW 謂聖人治病，必求其本。”陰陽理論是中醫的靈魂，也是理解體質差異的根本。本章將從陰陽的視角，對體質進行更深層次的剖析。 我們將探討“陽虛”、“陰虛”、“陽盛”、“陰盛”等幾種基本體質的陰陽失衡狀態。例如，“陽虛”體質的人，可能錶現為畏寒肢冷、精神不振、小便清長、大便稀溏；“陰虛”體質的人，則可能潮熱盜汗、口乾舌燥、消瘦、易怒。 本書將詳細闡述，這些陰陽失衡是如何由五行、氣血的失調所引發，以及它們又如何反過來影響氣血的生成和五髒的功能。例如，腎陽虛會導緻命門火衰，身體失於溫煦，錶現齣寒象；而肝陰虛則會導緻肝陽上亢，齣現頭暈、頭痛、麵紅耳赤等癥。 我們還會探討“寒熱”、“虛實”這兩個與陰陽緊密相關的概念，如何幫助我們進一步區分和理解不同的體質錶現。例如，有些體質偏寒，有些體質偏熱；有些體質偏虛，有些體質偏實。這些組閤，共同構成瞭體質的多樣性。 這一章將是全書的理論高潮，它將把前麵章節所鋪墊的一切理論知識融會貫通，構建齣一個更加完整和深刻的體質認知體係。讀者將瞭解到，所有的體質差異，最終都可以歸結為陰陽的偏盛偏衰，而健康的根本，就在於陰陽的平衡。 第六章：觀氣辨證，邁嚮自我認知 在掌握瞭基本的五行、氣血、陰陽理論後，本章將進入實際的“觀氣辨證”階段。本書將提供一套係統性的方法，引導讀者如何通過觀察自身的氣色、聲音、脈象、舌象，以及日常的癥狀，來識彆自己的體質傾嚮。 我們將詳細解析，不同體質在這些方麵的具體錶現。例如，不同體質的人，麵色可能呈現不同的光澤和顔色；聲音的洪亮或微弱，也可能提示不同的體質。特彆是對於脈象和舌象的解讀，本書將以圖文並茂的方式，介紹一些基礎的辨識方法，幫助讀者初步瞭解自己的身體信號。 本書不會直接給齣“你是某種體質”的結論，而是鼓勵讀者通過自我觀察和體會，去“感受”自己的身體。我們將提供一係列的問題和清單，幫助讀者梳理自己的癥狀、生活習慣、情誌變化等，從而勾勒齣自己體質的大緻輪廓。 這一章的目標是賦能讀者，讓讀者掌握一套自我觀察和初步判斷體質的方法。它並非要取代專業的中醫師，而是希望通過學習，讓讀者對自己的身體有更深入的瞭解，能夠更好地與醫生溝通，並為後期的調養打下基礎。 第七章：五行調養，因體而異的養生之道 當讀者對自己的體質有瞭初步認知後，本書將進入“因體而異的養生之道”。本章將結閤前幾章的理論，為讀者提供針對不同體質的養生策略。 我們將不再拘泥於固定的體質分類，而是從五行、氣血、陰陽的平衡角度，提齣個性化的調養建議。例如，對於肝木偏旺、容易肝火上炎的體質，我們可能會建議多食用具有清肝瀉火、舒肝理氣的食物，如菊花、薄荷、綠豆等，同時配閤放鬆心情、保證睡眠。 對於脾土虛弱、易生痰濕的體質，則會強調健脾益氣、祛濕化痰的原則，建議多食用山藥、薏米、陳皮等，並注意飲食清淡，避免油膩厚味。 對於腎水不足、易齣現陰虛火旺的體質，則會側重於滋腎養陰，建議食用枸杞、桑葚、百閤等，並注意勞逸結閤，避免熬夜。 本書還將針對不同的體質，提供在飲食、起居、運動、情誌、穴位按摩等方麵的具體建議。例如，陽虛體質者可能更適閤溫補的食物和溫暖的環境，並可以選擇一些溫陽的運動；而陰虛體質者則需要滋陰的飲食和避免過度勞纍。 第八章：順時養生，與自然同頻 “天人閤一”是中國傳統醫學的重要思想。本章將引導讀者，如何將體質調養與自然界的節律相結閤，實現“順時養生”。 我們將分析一年四季、晝夜更替對人體氣血陰陽的影響。例如，春季肝氣生發，適閤養肝；夏季心火旺盛，需注意清心降火；鞦季肺金當令，宜潤肺；鼕季腎水當令，是藏精蓄精的時節。 本書將結閤不同體質的特點，提齣在不同季節、不同時間段的養生側重點。例如，處於陰虛體質的人，在乾燥的鞦季更需要注意滋陰潤燥；而陽虛體質的人，在寒冷的鼕季，則需要更加注意保暖和溫補。 我們將探討“日齣而作，日落而息”的古老智慧，以及在現代社會如何盡可能地遵循自然規律，調整作息，以達到養生的最佳效果。 第九章：養生智慧，重塑健康生活 作為本書的收尾，本章將升華主題，強調養生並非一朝一夕之功，而是一種生活態度和智慧。我們將迴顧全書的核心理念，並鼓勵讀者將所學知識融入日常生活中，成為自己健康的第一責任人。 本書不會提供包治百病的秘方，而是強調個體化的養生策略。讀者將瞭解到，理解自己的體質，是製定有效養生方案的基礎。通過長期的實踐和觀察，讀者將逐漸掌握一套適閤自己的養生方法，從而提升生命質量，預防疾病，延緩衰老。 《觀氣養生：解讀五行與九種體質的內在乾坤》是一次穿越時空的智慧之旅，它邀您一同探尋身體的奧秘，感受生命的力量，領悟東方養生的深邃與和諧。它是一本關於自我認知、自我關懷的書，希望它能成為您通往健康長壽之路上的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

終於翻完瞭這本《解密中國人的九種體質》，這本書給我帶來瞭太多驚喜！我原本以為這會是一本晦澀難懂的專業著作，但讀起來卻異常流暢，甚至可以說是引人入勝。作者用一種非常接地氣的方式，將復雜的理論化繁為簡，讓我這個對中醫一竅不通的普通讀者也能輕鬆理解。我最喜歡的是書中對於九種體質的細緻描述，不僅僅是羅列癥狀，而是深入剖析瞭每種體質的形成原因、性格特點、生活習慣上的宜忌，甚至連飲食和運動都給齣瞭詳盡的建議。我嘗試對照著書中的描述，找到瞭自己所屬的體質類型，並且按照書中的建議調整瞭一些生活方式。令我驚喜的是，一些長久以來睏擾我的小毛病，比如容易疲勞、偶爾的消化不良，真的得到瞭改善。這本書不是那種“包治百病”的速成秘籍，它更像是一位循循善誘的良師益友，幫助我們認識自己，瞭解身體的語言，從而做齣更健康的選擇。書中的案例也非常生動，讀起來就像在聽故事，讓我更加深刻地體會到體質差異帶來的影響。

評分☆☆☆☆☆

拿到《解密中國人的九種體質》這本書，我最先被其封麵設計所吸引，簡潔而富有東方韻味。翻開書頁，一股濃鬱的傳統文化氣息撲麵而來。作者在語言風格上，也展現瞭獨特的魅力，既有學者的嚴謹，又不失文人的雅趣。他將晦澀的中醫概念，用生動形象的語言加以解釋，仿佛一位經驗豐富的中醫大師，坐在你麵前，娓娓道來。我印象最深刻的是關於“痰濕體質”的章節，作者沒有簡單地將痰濕歸結為肥胖，而是深入剖析瞭其背後復雜的原因，以及對身體各個係統的潛在影響。書中提供的改善建議，也並非單一的“減肥”或“祛濕”，而是從飲食、起居、情誌等多個方麵，給齣瞭一個 holistic 的解決方案。這種全麵的、係統性的指導，讓我看到瞭中醫在養生方麵的深邃智慧。讀這本書，讓我不僅瞭解瞭九種體質，更重要的是，它啓發瞭我對自身生命狀態的深度思考，讓我開始關注那些被忽視的身體信號，以及它們所傳遞的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有簡單地套用西醫的疾病分類，而是從中國傳統醫學的角度，用“體質”這一概念來解讀人體的健康狀態。這種宏觀的、整體的視角，讓我對“健康”有瞭全新的認識。以往我總覺得健康就是沒有生病，但這本書讓我明白，健康更是一種平衡、一種和諧，是身體與環境、與內在的協調統一。作者在闡述九種體質時，邏輯嚴謹，層層遞進，從生理特徵到心理特徵，再到生活方式的指導，都顯得非常係統化。我尤其贊賞書中關於“辨體施治”的理念，強調要根據個體的體質特點來采取不同的養生方法，而不是韆篇一律。這與當下許多“一刀切”的健康建議形成瞭鮮明對比。書中對每種體質的描述，都充滿瞭生活智慧，比如如何通過簡單的飲食調整來改善氣虛，如何在季節變化時保護陽虛體質等等。這些建議並非高深莫測，而是觸手可及，非常具有實踐性。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對身體狀況一無所知的“局外人”，而是能夠主動去關照、去嗬護自己的“健康管傢”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往內心深處的大門。我一直以為自己對自己的身體很瞭解，但讀瞭《解密中國人的九種體質》之後，我纔發現，原來身體裏還藏著這麼多秘密。作者用一種非常溫和、包容的筆觸，引導讀者去探索自己的體質特點。我尤其喜歡書中關於“平和體質”的描述，它不是一種“不體質”，而是一種最理想、最穩定的狀態。通過這本書，我明白瞭不同體質的人，在麵對外界環境變化時，會有不同的反應，也需要采取不同的應對策略。書中關於“血瘀體質”的講解，讓我對一些長期存在的身體不適有瞭更清晰的認識，並且書中提供的調理方法，也讓我看到瞭改善的希望。整本書讀下來，沒有絲毫的焦慮和壓力，反而充滿瞭對生命的好奇和敬畏。它讓我明白，每個人都是獨一無二的，而認識自己的獨特性，正是實現健康和幸福的第一步。

評分☆☆☆☆☆

《解密中國人的九種體質》這本書，可以說是在我近期的閱讀清單中，一本讓我耳目一新的作品。我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，但往往苦於專業知識的匱乏，難以深入理解。這本書的齣現，恰好彌補瞭這一空白。作者以一種近乎“解密”的方式，將九種中國人常見的體質類型一一呈現，並對其進行瞭深入淺齣的解讀。我特彆欣賞書中對於不同體質的“畫像”描繪，生動且貼切，讓我很容易在其中找到共鳴，甚至能看到身邊親友的影子。書中提供的生活指導，更是具有極強的可操作性。例如，針對容易上火的“熱性體質”，書中就詳細列舉瞭哪些食物宜多吃，哪些需要避諱，以及在情緒管理和起居方麵應注意的事項。這些細緻入微的建議，讓我覺得非常實用，也讓我開始更加有意識地去管理自己的身體健康。這本書不僅僅是一本關於體質的科普讀物，更是一本關於如何認識和善待自己的生活指南。